Acai adalah salah satu buah yang sejenis beri berian yang memiliki bentuk bulat kecil yang biasanya berwarna ungu yang biasanya ditemukan di daerah hutan hujan negara Amerika Selatan.
Buah ini masih termasuk buah dengan golongan beri yang memiliki khasiat paling baik dari pada jenis beri lainnya, seperti meningkatkan energi pada tubuh, menjaga dan memperlancar sistem metabolisme tubuh, dan juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan kalian dan yang paling penting kandungan nutrisi yang ada didalam buah Acai ini dapat membantu tubuh anda untuk melawan sel kanker.
Untuk lebih jelasnya, simak sampai habis artikel ini karena dengan artikel ini akan membahas lebih lengkap mengenai beberapa nutrisi yang terkandung didalam buah Acai untuk kesehatan tubuh kalian.
1. Melawan sel kanker yang ada pada tubuh
Meskipun buah ini memiliki bentuk yang kecil bukan berarti tidak memiliki khasiat sama sekali, malah buah ini sangat memberikan khasiat yang sangat besar dalam membantu tubuh untuk melawan sel kanker.
Karena buah acai ini memiliki senyawa anti kanker yang dapat melawan sel kanker pada tubuh dan juga buah acai ini sudah dijadikan makanan pendungkung dalam proses kemoterapi.
Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang berguna untuk tubuh meredakan peradangan yang biasanya terjadi pada usu besar.
2. Meningkatkan energi secara maksimal
Kandungan nutrisi yang terkandung didalam buah acai ini mampu memberikan energi untuk tubuh kalian seperti protein, karbohidrat, serat dan lemak yang baik yang nantinya akan diproses oleh tubuh menjadi energi pada tubuh kalian untuk melakukan aktivitas sehari hari.
3. Obat detoks tubuh secara alami
Dengan kandungan antioksidan yang ada didalam buah acai ini dapat membantu tubuh anda untuk melawan radikal bebas yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
Dan juga kandungan serat yang tinggi dapat membantu tubuh anda menjalankan sistem metabolisme tubuh secara optimal sehingga dapat membuang racun racun pada tubuh kita.
Bagaimana menurut kalian? Banyak sekali bukan asupan nutrisi yang terkandung didalam buah acai ini yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kalian, semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kalian.
Pada zaman sekarang sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya dalam menjalani pola hidup yang sehat,pola hidup sehat dapat dimulai dengan beberapa aktifitas sederhana seperti salah satunya adalah pola makan, tapi sering ditemukan hal hal yang dapat menyebabkan hilangnya nutrisi pada makanan yang kalian konsumsi.
Kamu dapat memperhatikan jenis makanan yang nantinya akan kamu konsumsi, mulai dari berapa jumlah makanan yang akan kalian makan, kebersihan yang ada pada makanan, dan juga hal hal kebiasaan kecil yang dapat menyebabkan hilangnya nutrisi yang ada pada makanan kalian.
Nah dengan artikel ini, akan memberikan kalian beberapa informasi hal hal kebiasaan kecil yang dapat menghilangkan nutrisi pada makanan kalian, simak sampai habis ya
1. Jangan Menyetok Makanan Setiap Minggu Atau Bulanan, biasakan membeli makanan yang segar secara langsung.
Salah satu kebiasaan orang orang rumah adalah dengan menyetok makanan yang dibeli dari belanja mingguan atau pun bulanan sehingga membuat makanan tersebut menjadi tidak segar ketika ingin di konsumsi.
Biasakan diri anda untuk langsung membeli makanan yang segar, dengan makanan yang segar kandungan nutrisi yang ada didalamnya menjadi lebih maksimal dan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
2. Biasakan Mencuci Makanan Berdasarkan Jenisnya
Kebersihan pada makanan yang nantinya akan kalian konsumsi juga memiliki peranan yang penting dalam menjaga nutrisi yang terkandung didalamnya.
Tidak semua jenis makanan yang dicuci dengan cara yang sama, ada beberapa makan yang harus dicuci secara mendetail untuk menjaga kebersihanya.
Seperti contoh kalian sedang mencuci buah, tetapi terdapat bagian bekas terjatuh, nah dengan begitu kalian harus menghilangkan bekas tersebut dari buahnya barulah anda mencuci buah tersebut aga menghindari kontaminasi bakteri.
3. Biasakan Gunakan Teknik Memasak Dengan Merebus Makanan
Banyak sekali teknik memasak yang bisa dilakukan oleh orang orang seperti menggoreng memanggang dan juga merebus, tetapi dengan memakai teknik merebus itu lebih baik, karena dengan merebus makanan, nutrisi yang terkandung didalamnya tidak mudah menghilang, dan juga menghindari kolesterol dari minyak dikarenakan apabila anda menggunakan teknik menggoreng.
Nah itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk tetap menjaga nutrisi yang terkandung pada makanan tidak berkurang dan bisa dimanfaatkan secara maksimal untuk kesehatan tubuh.
Dengan cara memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari akan membuat tubuh anda merasa lebih sehat dan terlihat bugar, nutrisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, lemak, protein vitamin, dan juga mineral dapat menunjang tubuh menjadi lebih baik dalam melakukan tugas nya.
Ada satu bagian kecil dari tubuh yang seharusnya tidak kamu lakukan untuk menjaga kesehatannya yaitu adalah kuku. Kuku juga memerlukan beberapa asupan nutrisi yang dapat membuatnya menjadi lebih sehat dan mendukung dalam proses pertumbuhan, pembentukan, dan kekuatan pada kuku.
Dengan begitu, artikel yang satu ini akan memberitahukan kepada anda beberapa asupan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kuku kalian.
Zat Besi
Salah satu kondisi dimana tubuh kekurangan hemoglobin, dan protein yang berguna untuk menyalurkan oksigen dari paru paru keseluruh bagian pada tubuh manusia disebut dengan anemia. hal ini juga dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan juga pembentukan kuku yang berantakan.
Salah satu penyebab dari kondisi tersebut adalah tubuh kekurangan zat besi, tapi jangan khawatir karena anda bisa menemukan kandungan zat besi dari beberapa makanan seperti, kacang-kacangan, daging merah, sayur sayuran dan masih banyak lagi.
1. Vitamin B7
Vitamin yang dikenal dengan istilah biotin atau vitamin H ini dapat membuat pertumbuhan kuku kalian menjadi lebih baik.
Makanan yang biasanya mengandung vitamin ini terdapat pada makanan seperti jeroan, dan juga terkandung dalam kuning telur, sayur sayuran, ikan salmon, alpukat, dan masih banyak lagi.
2. Protein
Protein juga adalah salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh untuk membantu pembentukan sel sel jaringan, begitu pula dengan pembentukan kuku.
Degan memenuhi asupan protein harian anda, sudah dapat membantu anda untuk menjaga pertumbuhan pada kuku kalian.
3. Magnesium
Zat ini juga adalah salah satu nutrisi untuk membantu pembentukan protein, tanpa adanya nutrisi ini protein didalam tubuh kalian tidak dapat terbentuk secara sempurna sehingga juga dapat menyebabkan kerusakan pada pertumbuhan pada kuku.
4. Seng
Seng atau yang biasa disebut dengan zinc sangat diperlukan untuk pertumbuhan pada kuku.
Anda dapat memenuhi asupan seng harian anda dengan mengkonsumsi makanan seperti daging dan makanan laut.
Banyak dari kalian orang orang yang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Menjalani program diet dengan konsisten memanglah tidak mudah, apalagi diikuti dengan keinginan memakan makanan ringan yang sudah menjadi kebiasaan orang orang.
Tapi dengan untuk menjaga ketahanan lapar pada tubuh anda pastinya anda membutuhkan makanan pengganti makanan utama yaitu dengan makanan ringan, agar anda bisa dapat melawan rasa lapar.
Meskipun begitu anda juga harus melihat kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan ringan tersebut, apabila kandungan kalori pada makanan ringan tersebut terlalu tinggi bisa menyebabkan anda gagal pada diet anda.
Nah dengan begitu, artikel ini akan memberikan informasi mengenai makanan ringan yang tepat untuk anda yang sedang menjalani program diet agar berhasil.
1.Puding Rendah Lemak
Puding adalah salah satu makanan penutup yang sangat terkenal di dunia, tetapi puding juga dapat menjadi cemilan anda, dengan cara pembuatannya yang mudah anda bisa membuat puding dengan kandungan lemah yang rendah, anda bisa menambahkan beberapa jenis buah buahan kedalam nya untuk menambah rasa pada puding tersebut dan bisa membuat anda lebih kenyang.
2.Yoghurt dan Buah
Yoghurt juga dapat menjadi salah satu pilihan cemilan saat anda sedang mengikuti program diet, tapi yang perlu anda pilih adalah yoghurt tanpa rasa.
Yoghurt tanpa rasa memiliki kandungan kalori yang cukup rendah dibandingkan dengan yang ada rasa, untuk menambah rasa pada yoghurt anda dapat memakannya dengan buah buahan yang segar.
3.Telur Rebus
Telur Rebus juga bisa menjadi alternatif makanan cemilan anda, dengan kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak telur dapat membuat anda lebih terasa kenyang.
Bahan makanan satu ini juga sangat gampang ditemukan dan juga sangat gampang untuk diolah.
4.Sayuran
Kandungan Serat pada sayuran juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan anda, anda bisa membuat sayuran rebus menjadi pilihan makanan ringan anda ketika mengikuti program diet.
5.Apel dan Coklat Hitam
Kandungan nutrisi pada apel juga sangat baik bagi kesehatan anda, dengan antioksidan yang banyak dapat menangkal radikal bebas.
Tapi apabila anda tidak terlalu suka dengan apel tanpa gula, anda bisa mengganti gula tersebut dengan coklat hitam, coklat hitam dapat menambah rasa nikmat pada apel dan sangat aman untuk dimakan ketika sedang menjalani program diet karena coklat hitam memiliki kadar kalori yang rendah.
“ Kendala kesehatan mental wajib ditangani oleh handal yang pas, ialah psikolog klinis. Seseorang psikolog klinis pula berfungsi mencari pemecahan menimpa kasus ataupun pemicu seorang hadapi permasalahan kesehatan mental. Tahu siapa saja psikolog klinis saran di Surabaya.”
Tidak hanya kesehatan raga, kesehatan mental pula berarti buat dilindungi. Banyak bermacam kendala kesehatan mental yang dirasakan oleh seorang serta wajib ditangani oleh handal yang pas. Salah satu yang dapat ditemui ialah psikolog klinis.
Kedudukan psikolog lumayan besar buat menolong menanggulangi permasalahan kesehatan mental yang dirasakan seorang. Sebab psikolog memanglah orang yang pakar di ilmu psikolog yang mempunyai fokus pada sikap serta aksi seorang.
Seseorang psikolog pula mempunyai kedudukan lain buat mencari pemecahan menimpa kasus ataupun pemicu seorang hadapi permasalahan kesehatan mental. Terdapat sebagian keadaan yang bisa diatasi oleh seseorang psikolog. Contohnya kendala kecemasan, tekanan mental, ataupun kendala pada pergantian atmosfer hati.
Bila kalian berdomisili di Surabaya, hingga kalian dapat menemui sebagian psikolog saran Halodoc di postingan ini. Tetapi, kalian yang diluar kota Surabaya pula bisa bertanya pada psikolog klinis saran di Surabaya lewat aplikasi Halodoc. Berikut saran psikolog klinis:
– Dokter. Elly Yuliandari Meter. Sang, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di Universitas Surabaya, Rumah sakit PHC Surabaya, serta Klinik Maxima. Dokter. Elly Yuliandari Meter. Sang, Psikolog memperoleh gelar spesialisnya sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Gadjah Mada pada tahun 1988 serta 1996. Dia mempunyai pengalaman lumayan lama, ialah dekat 26 tahun.
– Bagus Haria Hadi S. Psi, Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita dengan aplikasi mandiri. Tidak hanya itu dia pula tergabung dalam Komunitas Hirau Sehat Mental, komunitas Berbagi Senang serta Yayasan Brokenhome Indonesia. Bagus Haria Hadi memperoleh gelarnya sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Brawijaya( 2017) serta Universitas Surabaya( 2020). Dia pula kerap jadi pembicara tentang kesehatan mental di media, seminar, ataupun webinar. Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman satu tahun.
– Dhanang Dewantoro S. Psi, Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di Biro Psikologi Empathy, Surabaya. Dhana Dewantoro memperoleh gelar psikolog klinis sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Muhammadiyah Surakarta( 2008) serta Universitas Airlangga( 2019). Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman sepanjang 3 tahun.
– Putu Eka Setianingsih S. Psi, Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di Biro Konsultasi Psikologi Empathy, Surabaya. Putu Eka Setianingsih memperoleh gelar psikolog klinis sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Brawijaya( 2015) serta Universitas 17 Agustus 1945( 2020). Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman sepanjang 2 tahun.
– Lady Christanti Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di Aplikasi Mandiri Psikolog Klinis Associate Psychologist KALM. Dia pula jadi founder BBC Kids Surabaya yang bergerak dibidang layanan pembelajaran anak serta layanan psikologi anak, keluarga, serta berusia.
Lady Christanti memperoleh gelar psikolog klinis sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas 17 Agustus 1945 pada tahun 2007 serta 2020. Dia pula tergabung dalam Himpunan Psikologi Indonesia( HIPMI). Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman sepanjang 5 tahun.
– Olivia
S. Psi, Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di layanan psikologis keluarga bernama Dini Mula, dia pula ikut serta selaku Co- founder. Tidak hanya itu dia pula bekerja selaku Human Resources Specialist di suatu industri di Surabaya. Olivia memperoleh gelar psikolog sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Surabaya pada 2021. Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman satu tahun.
– Joshua Michael Ahuluheluw S. Psi, Meter. Psi, Psikolog
Seseorang psikolog klinis yang aktif melayani penderita di JM Management( Mental Health Practitioner& Coaching Consultant) serta bekerja selaku Human Capital Strategic di suatu industri di Surabaya. Joshua Michael Ahuluheluw memperoleh gelar psikolog sehabis menamatkan pembelajaran di Universitas Surabaya pada tahun 2017 serta 2021. Sampai dikala ini dia mempunyai pengalaman satu tahun selaku psikolog klinis.
“ Terdapat sebagian metode buat melindungi kandungan kolesterol, walaupun lagi liburan. Kuncinya merupakan dengan mencermati tipe santapan yang disantap. Supaya kolesterol senantiasa terkendali, memperbanyak mengkonsumsi sayur- mayur, buah, dan santapan yang rendah lemak.”
Dikala liburan, melindungi tipe santapan serta minuman yang disantap jadi satu tantangan tertentu. Alasannya, masa liburan kerapkali diisi dengan melaksanakan hal- hal yang dikira mengasyikkan, tercantum makan sembarangan. Hati- hati, bila dicoba secara kelewatan perihal ini dapat tingkatkan resiko kandungan kolesterol melonjak.
Sangat berarti buat mengenali metode melindungi kandungan kolesterol, tercantum dikala lagi liburan. Alasannya, kandungan kolesterol yang sangat besar dapat tingkatkan resiko bermacam penyakit. Batasan wajar kandungan kolesterol merupakan kurang dari 200 miligram/ dL. Bila lebih dari itu, dapat masuk dalam jenis kandungan kolesterol besar serta tingkatkan resiko penyakit, tercantum penyakit jantung serta stroke.
Gimana Metode Melindungi Kandungan Kolesterol?
Melindungi kandungan kolesterol senantiasa normal dapat merendahkan resiko penyakit. Walaupun lagi liburan, terdapat sebagian panduan yang dapat kalian terapkan buat menjauhi kandungan kolesterol melonjak, antara lain:
1. Memperbanyak Buah serta Sayur
Di tengah“ acara makan” yakinkan buat senantiasa menyisipkan buah serta sayur- mayur. Kenyataannya, kedua tipe santapan ini mempunyai isi serat yang sanggup merendahkan kandungan kolesterol jahat alias low density lipoprotein( LDL). Dengan begitu, kandungan kolesterol hendak lebih balance sepanjang liburan. Kalian dapat coba komsumsi salad buah serta sayur ataupun buah potong fresh.
2. Jangan Kurang ingat Omega- 3
Dikala liburan, jangan lupakan santapan yang memiliki omega- 3, karena tipe santapan ini dipercaya dapat menolong merendahkan kandungan kolesterol serta trigliserida dalam darah. Dikala liburan, cobalah komsumsi ikan salmon, tuna, ataupun kacang kenari.
3. Jauhi Santapan Berlemak
Boleh saja komsumsi santapan berlemak, namun jangan kelewatan. Tetapi bila kalian mempunyai riwayat kolesterol besar, coba seleksi tipe santapan rendah lemak, semacam ikan, ayam, putih telur, dan tempe serta ketahui.
4. Minum Air Putih
Daripada komsumsi minuman manis, bersoda, ataupun banyak kafein, hendaknya seleksi air putih. Kenyataannya, komsumsi air putih dapat berikan khasiat sehat buat badan secara totalitas. Konsumsi cairan yang lumayan dapat melindungi badan senantiasa terhidrasi dan melindungi kestabilan kandungan kolesterol. Walaupun lagi liburan, kenyataannya kalian senantiasa dapat sehat dengan metode yang simpel.
5. Jangan Merokok
Menyudahi merokok dapat jadi satu metode yang lumayan jitu buat mengendalikan kandungan kolesterol. Kerutinan merokok diucap dapat merendahkan kandungan“ kolesterol baik” ataupun high density lipoprotein( HDL) di dalam badan. Tidak cuma itu, akibat lain dari merokok merupakan pembuluh darah jadi lebih kaku. Perihal ini dapat tingkatkan resiko terbentuknya penyakit jantung serta stroke.
6. Berolahraga
Siapa bilang dikala liburan tidak dapat berolahraga? Kalian dapat coba melaksanakan kegiatan raga yang baik sekalipun lagi liburan. Cobalah buat berjalan kaki bila mau mendatangi tempat yang dekat dari penginapan, ataupun luangkan waktu buat melaksanakan latihan simpel sepanjang 15 sampai 30 menit.
Perhatikan Indikasi Penyakit
Orang yang mempunyai riwayat kolesterol besar wajib lebih waspada. Hendaknya, jauhi tipe santapan yang dapat merangsang kandungan kolesterol melonjak. Kalian dapat berjaga- jaga dengan bawa obat penurun kandungan kolesterol. Perihal ini dapat jadi pertolongan awal bila kandungan kolesterol badan kalian naik secara ekstrem dikala lagi liburan.
“ Walaupun perlu riset lebih lanjut, terdapat sebagian santapan yang diprediksi dapat berakibat kurang baik untuk penderita endometriosis. Tercantum santapan besar lemak trans, gluten, santapan besar FODMAP serta daging merah.”
Endometriosis terjalin kala jaringan mirip rahim yang bernama endometrium tumbuh di luar rahim. Jaringan ini bisa berkembang di saluran tuba, ovarium, ataupun usus. Walaupun tidak sering, endometrium pula dapat berkembang di bagian lain dari badan.
Endometriosis terkadang tidak memunculkan indikasi, namun dapat pula menimbulkan rasa perih parah sepanjang haid. Bila terserang endometriosis, berarti buat mencermati konsumsi santapan, paling utama menjauhi santapan tertentu.
Santapan Pantangan Endometriosis
Opsi style hidup tertentu bisa pengaruhi pertumbuhan endometriosis serta tingkatkan resiko mengembangkannya. Ini pula bisa berakibat pada seberapa menyakitkan ataupun terkelolanya kendala tersebut dengan baik.
Walaupun riset lebih lanjut butuh dicoba buat seluruhnya menghubungkan santapan ataupun Kerutinan style hidup tertentu dengan endometriosis, sebagian santapan berikut ini bisa mempengaruhi keadaan ini secara negatif:
1. Santapan Besar Lemak Trans
Lemak trans secara natural tercantum dalam produk hewani serta dapat pula ditambahkan oleh industri santapan olahan buat rasa serta tekstur. Lemak trans pula tercantum dalam gorengan serta santapan kilat saji.
Walaupun lezat, lemak trans bisa tingkatkan kandungan kolesterol jahat( LDL) serta merendahkan kandungan kolesterol baik( HDL). Komsumsi lemak trans pula tingkatkan resiko terserang penyakit jantung, stroke, serta diabet jenis 2.
Suatu riset yang diterbitkan dalam harian Human Reproduction pada 2010 menganalisis informasi 12 tahun dari Nurses’ Health Study II, yang secara spesial mengamati pola makan perempuan.
Para periset menciptakan kalau, di antara 1. 199 permasalahan endometriosis, perempuan yang komsumsi santapan besar lemak trans, 48 persen lebih bisa jadi di nyatakan dengan keadaan ini daripada yang lain.
2. Santapan yang Memiliki Gluten
Gluten merupakan protein yang ditemui di sebagian besar biji- bijian, serta umumnya berperan selaku pengikat pada roti serta santapan yang dipanggang.
Tidak terdapat banyak fakta akibat kurang baik gluten terhadap endometriosis. Tetapi, riset yang diterbitkan di harian Europe PMC pada 2012 melaksanakan riset terhadap 207 penderita endometriosis yang menempuh diet leluasa gluten.
Sehabis 12 bulan menempuh diet leluasa gluten, 75 persen penderita endometriosis hadapi pergantian signifikan secara statistik dalam rasa sakit mereka. Jadi, periset merumuskan kalau diet leluasa gluten bisa meringankan indikasi yang menyakitkan.
Periset menebak kalau gluten bisa tingkatkan infeksi dalam badan. Inilah yang setelah itu memperparah perih akibat endometriosis.
3. Santapan Besar FODMAP
FODMAP merupakan singkatan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols, ataupun oligosakarida, disakarida, monosakarida, serta poliol yang bisa difermentasi.
Ini merupakan karbohidrat rantai pendek yang susah diserap usus kecil. Dampaknya, sebagian orang bisa hadapi permasalahan pencernaan semacam kram perut, diare, serta kembung sehabis komsumsi santapan besar FODMAP.
Sebagian contoh santapan besar FODMAP merupakan susu serta produk olahannya semacam yoghurt, produk gandum, asparagus, bawang, apel, serta pir.
Suatu riset kecil yang diterbitkan dalam The Australian& New Zealand Journal of Obstetrics& Gynecology pada 2017 dicoba terhadap 160 perempuan. Para periset menciptakan daya guna diet rendah FODMAP pada perempuan yang menderita endometriosis serta irritable bowel syndrome( IBS).
Sebagian contoh santapan besar FODMAP merupakan gandum, bawang bombay, bawang putih, pemanis buatan, serta sebagian buah semacam apel, aprikot, ceri, mangga, persik, pir sampai semangka.
4. Daging Merah
Suatu tinjauan riset yang diterbitkan di harian Ginekologia Polska pada 2017 menyebut terdapatnya pengaruh santapan terhadap kenaikan resiko pertumbuhan endometriosis. Para periset menciptakan kalau daging merah jadi salah satu santapan pantangan endometriosis.
Alibi tentu buat ikatan endometriosis serta mengkonsumsi daging merah tidak jelas. Tetapi, riset sudah menciptakan daging merah bisa menimbulkan infeksi di badan, yang bisa memperparah keadaan ini.
“Banyak orang yang terkena varian dari korona virus Omicron tidak tahu penanda jika ia telah dinyatakan mengeras atau belum. Sampai Anda perlu tahu kriteria, sehingga tidak menularkan ke orang terdekat. ”
Peningkatan masalah orang dipengaruhi oleh varian dari virus Corona Omicron terus meningkat secara signifikan. Selain itu, orang yang terkena penyakit ini juga sedikit sembuh dengan nyaman. Namun demikian, Anda harus selalu tahu bahwa beberapa kriteria telah pulih dari Omicron untuk Departemen Kesehatan. Berikutnya benar-benar!
Berbagai kriteria ketika seorang pria mengatakan Omicron
Memang, kadang-kadang sulit untuk memastikan bahwa seseorang telah pulih dari terakhir VVID-19 varian atau selalu membutuhkan isolasi mandiri (isoman). Karena, mengakui kriteria ini, Anda dapat menghindari penyebaran penyakit di masyarakat terdekat karena mereka merasa sembuh sementara itu tidak sepenuhnya.
Departemen Kesehatan telah mengembangkan kriteria Omicron Covid-19 pasien yang telah menyelesaikan isolasi dan telah dinyatakan sembuh. Sehubungan dengan hal ini mengacu pada pesan melingkar tanpa HK. 02. 01 / Menkes / 18/2022 yang harus dipahami oleh semua warga negara Indonesia, orang-orang yang paling penting yang melakukan isoman.
Apa isi pesan melingkar? Berikut adalah penjelasannya:
1. Dalam masalah Covid-19 konfirmasi yang tidak bergejala (asimtomatik), isolasi harus dinilai setidaknya 10 hari sejak mengambil sampel penilaian dikonfirmasi.
2. Pada masalah dengan masalah konfirmasi COVID-19 disertai dengan indikasi, isolasi telah dinilai selama 10 hari sejak indikasi alami ditambah 3 hari demam gratis dan kendala pernapasan. Sampai ini tetap indikasi setelah hari ke-10, itu harus mencoba isolasi bonus independen sampai gejala menghilang dengan setidaknya 3 hari.
3. Dalam penerbitan CVIV-19 konfirmasi bahwa telah dihadapkan dengan revisi klinis ketika isoman dapat mencoba untuk memeriksa NAAT, ditunjukkan pada pemeriksaan RT-PCR pada hari 5 dan 6 dengan interval kontrol 24 kali . Jika hasil negatif atau CT
35 2 kali berturut-turut, sampai mereka dapat dinyatakan sembuh. dana verifikasi dinilai secara independen.
4. Dalam CVIV-19 isu konfirmasi bahwa telah dihadapkan dengan revisi klinis selama isolasi tetapi tidak mencoba untuk memverifikasi bahwa non-terdaftar terdaftar dengan hari ke-5 dan cek kehadiran 6. Jam, sampai hal isolasi atau kriteria pemulihan keharusan mengeksplorasi n ° 2.
Tapi apa referensi dari output dari kriteria kriteria pulih dari Omicron varian Covid-19? Beberapa penelitian menunjukkan apakah orang yang terinfeksi Omicron selalu memiliki tingkat yang agak penting dari transmisi lebih dari 5 hari setelah dimulainya gejala. Selain itu, banyak orang yang terinfeksi dengan varian ini selalu diuji positif pada tes PCR pada hari kelima. Puncak dari viral load virus ini berbeda dari apa yang disebabkan oleh varian delta yang terinfeksi.
Disebutkan bahwa tingkat tertinggi virus terkait erat dengan ketiga di hari keenam, dan setelah secara bertahap menurun. Setelah 10 hari, disebutkan jika tidak ada orang yang memiliki virus umum ditemukan dalam tes PCR. Memang, tanggal dari hari kelima hingga kesepuluh, banyak orang merasa cukup sehat untuk kembali bekerja. Sementara itu, itu puncak saat penyebaran virus ini.
Sampai harus dipahami bahwa kriteria telah dinyatakan mengeras atau akhir dengan isoman pada virus corona dari varian Omicron. Dengan cara ini, Anda tidak menularkannya kepada orang lain, bahkan jika Anda merasa sehat. Tindakan ini benar-benar wajib untuk memahami semua orang, sehingga penyebaran propagasi dapat dihapus dan kesimpulan benar-benar keluar dari periode pandemi ini.
“ Sebagian pakar berkomentar kalau berkumur dengan cairan iodine povidone bisa menghindari varian Omicron. Tidak hanya itu, berkumur memakai larutan tersebut dikabarkan pula bisa kurangi infektivitas virus SARS- Cov- 2 sampai di dasar tingkatan yang bisa dideteksi. Tetapi, terdapat pula yang berkomentar kalau perihal tersebut berisiko, paling utama bila larutan tersebut terisap.”
Tingginya tingkatan penularan COVID- 19 dikala ini kembali memunculkan kekhawatiran. Hingga dari itu, pelaksanaan protokol kesehatan serta melindungi energi tahan badan senantiasa paripurna pasti butuh tetap dicoba. Nah, omong- omong soal pencegah COVID- 19, baru- baru ini berkumur dengan Iodine disebut- sebut bisa jadi salah satu pemecahan buat menghindari varian Omicron.
Tidak cuma itu, berkumur pula disarankan dicoba untuk penderita COVID- 19 yang lagi melaksanakan isolasi mandiri supaya lebih kilat pulih. Tetapi, benarkah berkumur dengan cairan Iodine sanggup tangkal penyebaran coronavirus varian Omicron? Ayo ikuti datanya di mari!
Ini Uraian Menimpa Berkumur dengan Cairan Iodine
Seseorang dokter gigi yang pula ialah staf pengajar di Fakultas Medis Gigi Universitas Indonesia, Andrianto Soeprapto berkata jika virus COVID- 19 varian apa juga tercantum Omicron rentan terhadap oksidasi.
“ Apalagi Terdapat( American Dental Association) serta CDC( Centers for Disease Control and Prevention) pula merekomendasikan berkumur saat sebelum aksi kedokteran di rongga mulut memakai hidrogen peroksida ataupun iodine povidone”. Ucap Andri semacam yang dilansir dari salah satu media daring nasional, Rabu( 16/ 2). Baginya, berkumur dapat dicoba selaku aksi preventif ataupun penangkalan sekalian perawatan non farmakologi pada penderita COVID- 19.
Statment tersebut pula didukung oleh seseorang dokter dari kelompok Staf Kedokteran Mikrobiologi Klinik di Rumah Sakit Persahabatan, ialah Budi Haryanto. Grupnya pula sudah melaksanakan riset terhadap 69 penderita COVID- 19 dengan indikasi ringan.
Mereka dipecah ke dalam 2 kelompok. Kelompok awal berkumur dengan memakai Iodin Povidon serta kelompok yang lain berkumur biasa ataupun apalagi tidak berkumur sama sekali. Hasilnya, penderita yang teratur berkumur memakai larutan iodine povidon, CT nya terus hadapi kenaikan. Tandanya, jumlah virus yang bersarang di badannya terus menjadi menurun.
Menariknya lagi, suatu riset yang diterbitkan tahun 2021 pada Japanese Dental Science Review bertajuk Can povidone iodine gargle/ mouthrinse inactivate SARS- CoV- 2 and decrease the risk of nosocomial and community transmission during the COVID- 19 pandemic? An evidence- based pembaharuan, pula membagikan hasil yang menjanjikan.
Riset tersebut mengonfirmasi kalau larutan povidone iodine( PVP- I) 0, 5 persen sepanjang 30 detik bisa kurangi infektivitas virus SARS- Cov- 2 sampai di dasar tingkatan yang bisa dideteksi. PVP- 1 apalagi bisa mengusik perlekatan SARS- Cov- 2 ke jaringan mulut serta nasofaring, dan merendahkan partikel virus ke dalam air liur serta tetesan respirasi.
“ Kalian tentu kerap menghabiskan waktu berjam- jam buat memainkan hp apalagi saat sebelum tidur. Tetapi, banyak orang yang yakin bila kanker mata bisa diakibatkan sebab pemakaian HP. Hingga dari itu, kalian butuh ketahui kenyataan tentang ikatan kedua permasalahan ini.”
Smartphone telah jadi bagian hidup di masa semacam saat ini ini. Kalian mungkin menghabiskan banyak waktu buat memandang hp( hp) buat mengenali data terbaru, bermain sosial media, ataupun berhubungan dengan orang- orang terdekat. Tetapi kabarnya, kanker mata bisa diakibatkan sebab pemakaian hp yang sangat lama. Tahu kenyataan tentang perihal tersebut dalam pembahasan ini!
Kenyataan Tentang Kanker Mata Sebab Pemakaian HP
Ikatan antara mungkin pemakaian ponsel dengan kanker mata masih jadi salah satu permasalahan yang dipertanyakan serta tercantum kontroversial. Terdapat banyak riset yang dicoba sepanjang bertahun- tahun serta hasilnya masih banyak pertentangan satu sama lain. Walaupun begitu, lebih banyak sumber yang menyebut bila tidak terdapat ikatan yang ditimbulkan antara tingkatan resiko kanker dengan pemakaian hp.
Tidak hanya itu, riset yang lain pula menampilkan bila tidak terdapat ikatan antara paparan gelombang radio, tercantum yang dihasilkan oleh ponsel, dengan pergantian DNA yang bisa menimbulkan kanker. Tetapi, riset yang mangulas mungkin terdapatnya ikatan antara pemakaian ponsel dengan kanker masih terus dicoba.
Di sisi lain, suatu riset yang dicoba di Jerman menyebut bila pemakaian ponsel secara tertib bisa tingkatkan resiko natural melanoma uveal, ialah tumor yang tercipta di susunan yang membentuk iris serta bawah retina. Riset ini dicoba pada 118 penderita dengan kanker mata, namun tidak bisa mengukur berapa banyak paparan radiasi yang terjalin serta menghalangi signifikansi pada riset tersebut.
Walaupun begitu, banyak kritikus yang mengklaim bila informasi dasarnya terjalin kecacatan. Maksudnya, ikatan antara kanker mata sebab hp tidak teruji. Walaupun begitu, belum pula terdapat fakta bila ponsel itu nyaman, sehingga sangat dianjurkan buat dibatasi penggunaannya pada kanak- kanak tiap harinya supaya permasalahan yang lain pada mata bisa dihindari. Bunda bisa menarangkan akibat buruknya pada anak supaya dia paham.
Kemudian, apa saja sih akibat kurang baik yang bisa terjalin bila sangat lama memandang layar smartphone? Banyak orang yang menghabiskan waktu berjam- jam di depan layar ponsel, tablet, pc, ataupun apalagi tv. Sangat lama memandang layar bisa menimbulkan ketegangan pada mata serta permasalahan penglihatan yang lain. Apalagi, waktu memandang layar terus bertambah pada sebagian tahun ini buat kanak- kanak serta orang berusia. Dengan begitu, resiko kendala pada mata pula turut bertambah.
Mengutip ungkapan dari Douglas Lazzaro, MD, dari Everyday Health, selalu memandang layar bisa menimbulkan beberapa permasalahan pada mata. Perihal ini karena mata yang terus menjadi tegang yang bisa menimbulkan sakit kepala. Tidak hanya itu, dikala memandang layar, seorang pula lebih sedikit berkedip sehingga mata rentan kering. Mata yang kering bisa menimbulkan perasaan gatal serta dibakar.
Hingga dari itu, sangat berarti buat menghalangi tatapan ke layar, baik dari smartphone, tablet, layar pc, maupun tv. Terlebih bila buat kanak- kanak yang masih dalam sesi perkembangan sebab permasalahan pada mata bisa terjalin dikala dia berusia ataupun apalagi dalam waktu dekat. Yakinkan pula teratur buat melaksanakan pengecekan mata secara teratur tiap tahunnya.
“ Omeprazole bisa menimbulkan dampak samping mulai dari sakit kepala ataupun sakit perut serta dampak samping sungguh- sungguh yang lain. Sebagian dampak samping sungguh- sungguh tercantum indikasi kandungan magnesium yang rendah dalam darah semacam detak jantung yang sangat kilat/ lelet/ tidak tertib, kejang otot yang selalu, kejang serta isyarat lupus semacam ruam pada hidung serta pipi, perih sendi baru, ataupun keadaan memburuk yang lain.”
Omeprazole merupakan obat yang digunakan buat menyembuhkan permasalahan perut serta tenggorokan sebab keadaan tertentu semacam refluks asam ataupun bisul. Omeprazole bekerja dengan kurangi jumlah asam yang terbuat perut.
Omeprazole bisa kurangi indikasi semacam mulas, kesusahan menelan, serta batuk selalu. Obat ini menolong mengobati kehancuran asam pada lambung serta tenggorokan, menolong menghindari bisul, serta bisa menolong menghindari kanker tenggorokan. Tetapi, di balik khasiatnya, omeprazole mempunyai dampak samping yang butuh dikenal. Baca sepenuhnya di mari!
Gatal- Gatal hingga Sulit Bernapas
Bila dokter sudah membagikan obat ini buat kalian minum serta selaku rangkaian dari penyembuhan yang dibutuhkan, ingatlah kalau dokter sudah memperhitungkan kalau khasiatnya lebih besar daripada resiko dampak sampingnya.
Terdapat saja orang yang memakai obat ini serta tidak hadapi mempunyai dampak samping sungguh- sungguh. Tetapi, buat yang hadapi dampak samping, umumnya omeprazole bisa menimbulkan dampak samping mulai dari sakit kepala hingga sakit perut.
Beri ketahui dokter lekas bila kalian hadapi mempunyai dampak samping yang lebih sungguh- sungguh, tercantum indikasi kandungan magnesium yang rendah dalam darah( semacam detak jantung yang sangat kilat/ lelet/ tidak tertib, kejang otot yang selalu, kejang), isyarat lupus( semacam ruam pada hidung serta pipi, perih sendi baru ataupun keadaan memburuk yang lain).
Obat ini bisa jadi tidak sering menimbulkan keadaan usus yang parah sebab kuman yang diucap C. difficile. Keadaan ini bisa terjalin sepanjang penyembuhan ataupun berminggu- minggu sampai berbulan- bulan sehabis penyembuhan dihentikan.
Beri ketahui dokter lekas bila kamu
hadapi diare yang tidak kunjung reda, sakit/ kram perut ataupun perut, demam, darah/ lendir pada tinja. Bila hadapi yang mempunyai tanda- tanda ini, jangan pakai produk anti- diare ataupun opioid sebab bisa memperparah indikasi.
Mengkonsumsi omeprazole bisa menimbulkan defisit vit B- 12 apabila disantap dalam jangka waktu yang lama misalnya tiap hari sepanjang 3 tahun ataupun lebih. Ada pula indikasi defisit vit B- 12 merupakan kelemahan yang tidak biasa, sakit pada lidah, ataupun mati rasa/ kesemutan pada tangan/ kaki.
Respon alergi yang sangat sungguh- sungguh terhadap obat ini tidak sering terjalin. Tetapi bila terjalin, gejalanya merupakan ruam, gatal, bengkak( paling utama pada wajah/ lidah/ kerongkongan), pusing parah, kesusahan bernapas, maupun isyarat permasalahan ginjal semacam pergantian dalam jumlah urine.
Lanjut usia, Penderita Penyakit Lupus Berisiko Mengkonsumsi Omeprazole
Buat menjauhi dampak samping yang tidak di idamkan, terdapat baiknya dikala dokter membagikan obat ini kalian berikan ketahui dokter ataupun apoteker jika kalian memiliki
alergi terhadap obat seragam semacam esomeprazole, lansoprazole, serta pantoprazole ataupun bila kalian mempunyai alergi tertentu.
Penderita penyakit hati serta lupus butuh berdiskusi dengan dokter saat sebelum komsumsi obat ini. Tercantum pula penderita HIV yang komsumsi obat dengan isi rilpivirine.
Obat sejenis omeprazole bisa tingkatkan resiko patah tulang, paling utama dengan pemakaian yang lebih lama, dosis yang lebih besar, serta pada orang berusia yang lebih tua. Bicarakan dengan dokter ataupun apoteker tentang metode buat menghindari keropos/ patah tulang, semacam dengan campuran mengkonsumsi kalsium( semacam kalsium sitrat) serta suplemen vit D.
Kanak- kanak bisa jadi lebih sensitif terhadap dampak samping obat ini, paling utama demam, batuk, serta peradangan pada hidung/ kerongkongan/ saluran nafas. Sepanjang kehamilan, obat ini wajib digunakan cuma bila betul- betul diperlukan.
“ Berarti untuk orangtua buat mewaspadai indikasi Omicron pada anak. Riset terkini mengatakan kalau salah satu indikasi khas varian COVID- 19 ini pada anak merupakan batuk parau ataupun croup.”
Varian Omicron dikala ini masih jadi mutasi virus corona yang diwaspadai di banyak negeri. Walaupun varian Omicron dikenal mempunyai indikasi yang ringan dibandingkan varian tadinya, indikasi Omicron pada anak butuh diwaspadai.
Suatu riset baru- baru ini menciptakan kalau terdapat salah satu indikasi yang khas dari peradangan Omicron pada kanak- kanak, ialah batuk parau ataupun croup. Berikut ini pembahasannya!
Batuk Parau Jadi Indikasi Omicron pada Anak
Suatu riset pracetak yang diterbitkan di harian medRxiv pada 4 Februari 2022 dengan judul Pediatric Croup during the COVID- 19 Omicron Variant Surge menciptakan kenyataan menimpa indikasi Omicron pada anak.
Para periset menciptakan total 401 penderita anak di Unit gawat darurat yang di nyatakan batuk parau ataupun croup sepanjang gelombang Delta, serta 107 sepanjang gelombang Omicron. Sepanjang lonjakan Omicron, permasalahan croup bertambah nyaris 2 kali lipat dibanding dengan bulan- bulan tadinya.
Dalam riset tadinya yang diterbitkan pada 21 Desember 2021, periset menciptakan kalau 2, 4 persen kanak- kanak berumur 13 tahun ke dasar yang dirawat di rumah sakit di satu wilayah Afrika Selatan sebab COVID- 19 yang diakibatkan oleh Omicron pula mempunyai penaksiran batuk parau ataupun croup.
Batuk parau ataupun croup umumnya diakibatkan oleh virus respirasi parainfluenza. Ini terjalin kala saluran hawa bagian atas hadapi infeksi, sehingga susah buat bernapas. Sebab kanak- kanak mempunyai saluran hawa yang lebih kecil daripada orang berusia, ini lebih kerap terjalin pada kanak- kanak.
Infeksi di kotak suara, kerongkongan, serta saluran bronkial ini menimbulkan anak hadapi batuk khas yang keras. Sebagian orang menyebut suara batuk ini semacam anjing laut yang menggonggong. Kala anak bernapas, dia pula dapat menghasilkan siulan bernada besar yang diketahui selaku stridor.
Dalam sebagian permasalahan, indikasi Omicron pada anak ini dapat lenyap sehabis dekat 5 hari. Tetapi, sebagian anak yang lain pula dapat hadapi yang lebih parah, sehingga gejalanya tidak lenyap cuma dengan perawatan rumahan.
“ Memastikan berolahraga yang sesuai buat dicoba bersama bapak serta anak bisa jadi memerlukan waktu. Sambil menciptakan yang cocok, bisa jadi dapat jadi alternatif baik bila dicoba alterasi. Misalnya hari ini sepeda, esok badminton, ataupun malah tipe berolahraga lain semacam sepak bola ataupun catur. Membagikan kepada anak opsi berolahraga mana yang ingin dicoba pula menolong anak meningkatkan keahlian bernegosiasi serta berani berkata apa yang jadi kesukaannya.”
Berolahraga mempunyai khasiat raga serta psikologis yang telah tidak butuh dipertanyakan lagi. Mulai dari mengelola berat tubuh, kenaikan mutu tidur, serta merendahkan resiko tekanan pikiran.
Dicoba sendiri- sendiri saja mempunyai banyak khasiat, terlebih dicoba bersama dengan anggota keluarga, paling utama bapak serta anak. Secara tidak langsung ini bisa membangun jalinan, meningkatkan keahlian berhubungan sosial, dan keahlian mengelola emosi. Ayo, ikuti di mari berolahraga semacam apa yang sesuai dicoba bapak serta anak!
Variasikan Berolahraga Biar Tidak Bosan
Kanak- kanak mendapatkan lebih banyak keahlian hidup di rumah dibanding di tempat lain. Membangun kerja sama regu, keahlian sosial, serta empati dapat diajarkan di rumah lewat kegiatan berolahraga.
Ini tidak cuma menolong menguatkan jalinan serta jalinan keluarga, namun pula menolong anak bersosialisasi di masa saat ini ataupun masa mendatang. Berikut merupakan saran berolahraga yang sesuai buat bapak serta anak!
1. Badminton
Berolahraga badminton membagikan banyak khasiat mulai dari membakar kalori hingga dengan tingkatkan mobilitas. Anak yang diajak aktif bergerak semenjak kecil cenderung berkembang dengan sehat serta merendahkan resiko kegemukan di masa depan.
Terpaut mobilitas, bersamaan bertambahnya umur, keahlian mobilitas dapat hadapi penyusutan secara bertahap. Mengawali berolahraga semenjak dini paling utama berolahraga yang aktif semacam badminton bisa menunda penyusutan mobilitas ini. Tidak hanya itu, di badminton diajarkan kesabaran serta keuletan, dan keahlian membaca strategi yang dapat diajarkan bapak ke anak.
2. Catur
Berolahraga yang dapat dicoba bapak serta anak tidak cuma terbatas pada berolahraga raga, namun pula berolahraga yang melatih ingatan semacam catur. Orang yang kerap bermain catur menampilkan keahlian memori serta rungu lebih baik dibanding yang tidak. Tidak hanya itu, mereka pula mempunyai keahlian mengidentifikasi pola visual dengan kilat.
Keterlibatan bapak dalam bermain catur bersama anak hendak menolong anak lebih menikmati proses game catur secara baik. Karena anak merasa tidak sendiri, terlebih dia bermain dengan bapak sendiri, sehingga terdapat topik pembicaraan yang menarik serta dapat didiskusikan secara intens. Mempunyai kesenangan maupun ketertarikan yang sama antara bapak serta anak bisa menolong pertumbuhan anak mengarah sesi anak muda serta berusia.
3. Bersepeda
Tidak hanya jadi ajang berolahraga, bersepeda pula dapat jadi me time yang dicoba antara bapak serta anak. Bersepeda bareng bersama keluarga bisa menjalakan komunikasi, mendekatkan ikatan satu sama lain, serta jadi momen buat membicarakan hal- hal yang kayaknya susah buat didiskusikan di waktu wajar.
Belum lagi suasana saat ini dimana kanak- kanak lebih banyak menghabiskan waktu dengan gadget- nya. Kegiatan raga di luar ruangan semacam bersepeda bisa menolong anak buat sejenak meninggalkan gadget- nya serta menciptakan kesenangan yang nyata melalui interaksi langsung dengan anggota keluarga lain serta area dekat.
Sesuaikan Berolahraga dengan Atensi serta Keahlian Anak
Memastikan berolahraga yang sesuai buat dicoba bersama bapak serta anak bisa jadi memerlukan waktu. Sambil menciptakan yang cocok, bisa jadi dapat jadi alternatif baik bila dicoba alterasi.
Misalnya hari ini sepeda, esok badminton, ataupun malah tipe berolahraga lain semacam sepak bola, renang, serta lain- lain. Membagikan kepada anak opsi berolahraga mana yang ingin dicoba pula menolong anak meningkatkan keahlian bernegosiasi serta berani berkata apa yang jadi kesukaannya.
Senantiasa nyaman serta leluasa luka senantiasa jadi atensi tidak cuma untuk kanak- kanak namun pula orang tua. Seleksi kegiatan yang memikirkan keahlian anak. Setelah itu mulailah secara
lama- lama.
Anak bisa jadi belum pasti dapat menjajaki ritme bapak. Bila itu perkaranya, mulai lama- lama dengan latihan 10 menit, jalan- jalan keluarga, serta bersepeda pendek, hendak jadi metode terbaik biar bersama senantiasa termotivasi serta menempuh berolahraga dengan nyaman.
” Ginjal merupakan organ yang sangat berarti gunanya buat badan sebab mereka menyaring darah dari limbah serta membuangnya lewat urine. Bila terdapat permasalahan pada ginjal, bukan tidak bisa jadi seorang hendak hadapi kendala kesehatan yang lumayan sungguh- sungguh. Untungnya terdapat banyak metode simpel buat melindungi guna ginjal.”
Ginjal merupakan organ seukuran kepalan tangan yang terletak di bagian dasar tulang rusuk, tepatnya di kedua sisi tulang balik. Organ ini mempunyai guna yang lumayan berarti buat badan. Kedua ginjal berperan buat menyaring produk limbah, kelebihan air, serta kotoran lain dari darah. Produk limbah ini setelah itu ditaruh di kandung kencing serta setelah itu dikeluarkan lewat urine.
Tidak hanya itu, ginjal pula mengendalikan kandungan pH, garam, serta kalium dalam badan. Mereka pula menciptakan hormon yang mengendalikan tekanan darah serta mengendalikan penciptaan sel darah merah. Ginjal pula bertanggung jawab buat mengaktifkan wujud vit D yang menolong badan meresap kalsium buat membangun tulang serta mengendalikan guna otot.
Sebab gunanya yang sangat berarti, melindungi kesehatan ginjal berarti buat kesehatan badan secara totalitas. Dengan melindungi kesehatan ginjal, badan hendak menyaring serta membuang limbah dengan baik serta menciptakan hormon buat menolong badan berperan dengan baik.
Panduan Melindungi Kesehatan Ginjal
Berikut sebagian panduan buat menolong melindungi kesehatan ginjal yang harus kalian simak:
Cukupi Kebutuhan Air
Minum banyak cairan hendak menolong ginjal berperan dengan baik. Bila urine bercorak semacam jerami, ataupun apalagi lebih hitam, itu bisa jadi ciri kehilangan cairan tubuh. Dikala cuaca panas, dikala bepergian di negeri panas ataupun dikala olahraga berat, kalian pula butuh minum lebih banyak air dari umumnya buat mengubah cairan yang lenyap sebab berkeringat.
Makan Santapan Sehat
Pola makan balance hendak membenarkan kalian memperoleh seluruh vit serta mineral yang diperlukan badan. Memperbanyak makan buah serta sayur- mayur, serta biji- bijian semacam pasta gandum, roti serta nasi. Jauhi makan sangat banyak santapan asin ataupun berlemak.
Perhatikan Tekanan Darah
Memeriksakan tekanan darah secara tertib. Tekanan darah besar tidak mempunyai indikasi, namun bisa tingkatkan resiko permasalahan ginjal serta jantung. Kalian dapat memperoleh pengecekan tekanan darah simpel, kilat serta tanpa rasa sakit secara free di sarana kesehatan terdekat.
Bila tekanan darah lebih besar dari yang sepatutnya, dokter universal bisa menganjurkan pergantian style hidup ataupun, bila butuh, meresepkan obat buat merendahkan tekanan darah. Tekanan darah yang sempurna dikira antara 90/ 60 mmHg serta 120/ 80 mmHg.
Jangan Merokok ataupun Minum Alkohol Berlebihan
Cobalah menyudahi merokok seluruhnya serta batasi jumlah alkohol yang kalian minum. Baik laki- laki ataupun perempuan dianjurkan buat tidak minum lebih dari 14 unit alkohol seminggu secara tertib. Minum sangat banyak alkohol serta merokok bersama tingkatkan tekanan darah. Tekanan darah besar merupakan salah satu pemicu sangat universal dari penyakit ginjal.
Jaga Berat Tubuh Ideal
Jadi sangat berat ataupun kelebihan berat tubuh hendak tingkatkan tekanan darah, yang berakibat kurang baik untuk ginjal. Cobalah buat melindungi berat tubuh senantiasa sehat dengan senantiasa aktif serta tidak makan kelewatan.
Indeks massa badan( BMI) merupakan metode yang bermanfaat buat mengecek apakah kalian mempunyai berat tubuh yang sehat. Kalian bisa memakai kalkulator berat tubuh sehat buat meghitung BMI. Lakukanlah paling tidak 150 menit latihan keseriusan lagi, semacam berjalan kaki, bersepeda ataupun berenang, tiap pekan buat mengembalikan berat tubuh ke angka sempurna.
“ Tidak seluruh tumor menunjukkan terdapatnya gejala penyakit kanker. Hendak namun, kanker telah tentu berbentuk tumor yang sifatnya ganas. Oleh sebab itu, mengenali perbandingan tumor serta kanker sangat berarti sehingga penyembuhan yang didapatkan juga cocok. Tidak cuma itu, resiko komplikasi yang membahayakan nyawa pula dapat dicegah.”
Hingga saat ini, tidak sedikit orang yang belum mengenali apa perbandingan tumor serta kanker. Memanglah sekilas nampak sama, namun keduanya nyatanya memiliki perbandingan yang dapat dibilang sangat berarti buat kalian tahu. Tumor ialah jaringan ataupun tonjolan yang timbul secara abnormal, sifatnya dapat jinak ataupun ganas.
Sedangkan itu, kanker ialah tumor yang sifatnya ganas serta dapat menyebar ke bagian badan yang lain dengan begitu kilat. Tidak cuma itu, perkembangan sel kanker pula dapat menyebabkan kehancuran terhadap sel sehat yang terdapat di sekitarnya. Timbulnya permasalahan kesehatan ini diyakini terjalin sebab banyak aspek, salah satunya merupakan paparan zat yang bertabiat kanker ataupun karsinogen.
Kemudian, Apa Perbandingan Tumor serta Kanker?
Biasanya, tumor timbul dikala terdapat perkembangan sel yang terjalin secara kelewatan di dalam sesuatu jaringan serta membentuk semacam tonjolan. Apabila sel ini bertabiat ganas serta bertumbuh tanpa terkontrol, tumor ini diucap dengan kanker.
Sel tumor bisa timbul pada zona badan mana saja, tercantum saraf, otot, kulit, organ tertentu, tulang, serta jaringan lemak. Sedangkan itu, tumor yang sifatnya jinak tidak hendak menyebabkan kehancuran pada sel ataupun jaringan sehat yang yang lain. Juga, pertumbuhan tumor jinak umumnya lebih lelet serta tidak berisiko menyebar ke bagian ataupun jaringan badan yang lain.
Inilah sebabnya tumor jinak dikira bukan selaku keadaan yang membahayakan. Tidak semacam tumor yang lebih ganas ataupun kanker yang sangat gampang menyebar ke bagian badan lain sekalian mengganggu sel ataupun jaringan sehat yang lain. Sel kanker hendak berkembang begitu kilat serta mengambil nutrisi yang berasal dari sel sehat.
Tidak cuma itu, sel kanker hendak menyebar ke zona badan yang lain serta membentuk tumor baru dengan watak mengganggu. Oleh karenanya, butuh dicoba pengecekan ataupun deteksi secara dini, sehingga penindakan dapat dicoba buat menghindari komplikasi yang lebih sungguh- sungguh serta membahayakan nyawa.
Mengidentifikasi serta Mendiagnosis Tumor serta Kanker
Apabila kalian mengalami terdapatnya tonjolan yang tidak biasa pada badan, jalani pengecekan terlebih dulu. Perbandingan tumor serta kanker yang lumayan gampang dikenali merupakan tonjolan yang menunjukkan tumor biasanya dapat berpindah ataupun bergerak dikala diraba.
Sedangkan itu, tonjolan sel kanker tidak bergerak serta wujudnya tidak rata. Berbeda dengan sel tumor yang mempunyai wujud cenderung tertib serta halus. Walaupun demikian, hendaknya kalian lekas melaksanakan pengecekan kesehatan buat memperoleh penaksiran yang lebih akurat.
Nantinya, dokter hendak melaksanakan pengecekan raga serta penunjang, semacam MRI, CT scan, USG, ataupun Sinar- X. Tidak hanya itu, pengecekan darah pula dapat dicoba, namun buat memperoleh hasil yang lebih akurat, dokter hendak menganjurkan kalian buat melaksanakan biopsi.
Prosedur biopsi dicoba dengan mengambil ilustrasi dari jaringan. Posisi dari tumor hendak jadi penentu terhadap tata cara biopsi yang nantinya hendak dicoba, apakah dengan mengenakan biopsi jarum ataupun opsi lain semacam pembedahan ataupun kolonoskopi. Jaringan yang sudah diambil berikutnya ditilik di laboratorium buat memastikan apakah jaringan ini bertabiat jinak, pra- kanker, ataupun malah ganas.
Penafsiran Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan keadaan kala jantung hadapi kendala. Sebagian tipe penyakit jantung, antara lain:
1. Penyakit jantung koroner, ialah sesuatu penyakit jantung yang terjalin akibat penyempitan pembuluh darah di jantung.
2. Penyakit jantung bawaan, ialah sesuatu permasalahan jantung yang ditemui semenjak balita, yang sangat universal ditemui merupakan kebocoran katup jantung.
3. Peradangan jantung( endokarditis), ialah sesuatu peradangan pada susunan dalam jantung.
4. Kandas jantung, ialah sesuatu kegagalan otot jantung buat memompakan darah secara mencukupi ke segala badan.
5. Aritmia, ialah sesuatu kendala irama jantung yang menimbulkan denyut jantung tidak wajar.
Indikasi Penyakit Jantung
Sebagian indikasi penyakit jantung, antara lain:
1. Penyakit jantung koroner, indikasi utamanya merupakan perih dada, yang bisa diiringi dengan sesak nafas, perih yang menjalar ke lengan kiri, ataupun ke rahang.
2. Penyakit jantung bawaan, gejalanya bisa berbentuk sesak serta nampak membiru dikala menangis ataupun menyusu, bengkak di dekat mata serta di tungkai, dan berat tubuh tidak meningkat.
3. Peradangan jantung( endokarditis), gejalanya berbentuk demam, denyut jantung tidak tertib, sesak nafas, bengkak di perut ataupun tungkai, dan batuk- batuk.
4. Kandas jantung, gejalanya berbentuk sesak nafas yang kian berat dikala beraktifitas, sesak nafas yang kian berat dikala tiduran, tungkai bengkak, serta perut membengkak.
5. Aritmia, indikasi yang bisa mencuat berbentuk jantung berdebar- debar, rasa tidak aman di dada, sesak nafas, sensasi melayang, apalagi sampai pingsan.
Penaksiran Penyakit Jantung
Dokter hendak mendiagnosis penyakit jantung dengan dimulai wawancara kedokteran lengkap, yang diiringi dengan pengecekan raga yang merata, dan pengecekan penunjang bila dibutuhkan. Sebagian pengecekan penunjang tersebut, antara lain:
1. Elektrokardiogram( EKG), ialah pengecekan buat memandang aliran listrik serta irama jantung. Pengecekan ini dicoba dengan metode memasang sebagian sadapan( berupa semacam penjepit) ke badan penderita. EKG ialah pengecekan yang sangat universal dicoba pada mereka yang diprediksi hadapi kendala jantung.
2. Ekokardiografi, ialah pengecekan buat memandang bagian dalam jantung, guna pompa jantung, serta guna katup jantung. Pengecekan ini paling utama dicoba pada mereka yang diprediksi hadapi kandas jantung, penyakit jantung bawaan, serta kelainan katup jantung.
3. Treadmill test, ialah pengecekan irama jantung yang dicoba sambil penderita melaksanakan kegiatan raga( treadmill). Pengecekan ini biasanya dicoba buat mengetahui dini penyakit jantung koroner.
4. Angiografi, ialah pengecekan jantung yang dicoba dengan metode memasukkan sesuatu perlengkapan yang berperan selaku kamera ke dalam pembuluh darah jantung buat memandang terdapatnya penyumbat di dalam pembuluh darah jantung
Abses anus merupakan tonjolan berisi nanah yang tercipta di anus. Abses anus memunculkan rasa sakit, paling utama dikala duduk ataupun buang air besar. Abses anus biasanya diisyarati dengan tonjolan kecil kemerahan di saluran anus. Pada sebagian permasalahan, abses pula dapat timbul di rektum( bagian akhir usus besar yang terhubung ke anus).
Apabila tidak lekas ditangani, abses anus bisa menimbulkan terjadinya saluran tidak wajar di anus( fistula ani). Keadaan ini hendak membuat rasa sakit terus menjadi memburuk, apalagi menimbulkan kesusahan mengendalikan buang air besar.
Indikasi Abses Anus
Indikasi universal abses anus merupakan sakit di anus ataupun rektum yang terasa menusuk. Rasa sakit ini berlangsung terus menerus serta meningkat parah dikala duduk, batuk, serta buang air besar.
Indikasi lain yang timbul akibat abses anus merupakan:
1. Sembelit
2. Demam serta menggigil
3. Badan gampang lelah
4. Susah buang air kecil
5. Iritasi, bengkak, serta kemerahan di dekat anus
6. Keluar nanah ataupun darah dari dubur
Kapan wajib ke dokter
Memeriksakan ke dokter apabila timbul indikasi di atas. Abses anus yang dibiarkan bisa tumbuh jadi fistula ani, ialah saluran tidak wajar yang tercipta di dubur. Fistula ani wajib ditangani dengan pembedahan serta umumnya hendak memerlukan waktu lama buat sembuh. Lekas ke IGD apabila hadapi demam besar yang diiringi muntah, menggigil, sulit buang air besar, serta perih yang tidak tertahankan di dekat anus. Indikasi tersebut dapat menunjukkan peradangan yang sudah menyebar ke aliran darah. Bila tidak kilat ditangani, pengidap bisa hadapi sepsis serta kematian.
Pemicu Abses Anus
Abses anus terjalin kala kelenjar- kelenjar di sekitar anus terinfeksi oleh kuman. Dampaknya, kelenjar tersebut membengkak serta berisi nanah. Apabila kelenjar tadi rusak, kumpulan nanah hendak keluar serta nampak.
Pemicu abses anus antara lain:
1. Tersumbatnya kelenjar di anus
2. Fisura ani( cedera ataupun robekan di anus) yang hadapi peradangan di saluran anus
3. Penyakit meluas seksual
4. Luka di anus
Penyembuhan Abses Anus
Abses anus ditangani dengan pembedahan. Tipe pembedahan yang dicoba bergantung pada letak abses. Bila abses terletak di zona yang tidak sangat dalam, dokter lumayan melaksanakan pembedahan kecil serta umumnya penderita hendak diperbolehkan kembali sehabis keadaan pulih. Tetapi, apabila abses terletak di bagian yang lebih dalam, penderita wajib menempuh rawat inap.
Pembedahan abses anus dicoba dengan membuat sayatan pada zona abses serta menghasilkan nanah dari dubur. Sehabis pembedahan, dokter hendak meresepkan antibiotik buat menanggulangi peradangan serta obat pereda perih, semacam paracetamol. Penderita pula dianjurkan buat merendam anus di dalam air hangat ataupun sitz bath. Buat menolong proses pengobatan, penderita dapat komsumsi santapan lunak serta memiliki serat besar, dan banyak minum air putih. Penderita pula dapat memakai obat pelunak tinja buat meredakan perih dikala buang air besar.
Abses paru merupakan keadaan terjadinya kantung ataupun rongga yang berisi nanah di paru- paru.Keadaan ini memunculkan indikasi utama berbentuk batuk berlendir yang kerap kali memiliki darah ataupun nanah. Abses paru sangat kerap terjalin akibat peradangan kuman. Keadaan ini bisa terjalin kurang dari 6 pekan( kronis), ataupun berlangsung lebih dari 6 pekan( kronis).
Pemicu Abses Paru
Bersumber pada penyebabnya, abses paru dibagi jadi 2 tipe, ialah:
A. Abses paru primer
Abses paru primer terjalin akibat peradangan di dalam paru- paru itu sendiri. Timbulnya peradangan di dalam jaringan paru- paru biasanya disebabkan oleh masuknya cairan ataupun santapan yang memiliki kuman secara langsung ke dalam paru- paru( aspirasi paru). Keadaan ini bisa terjalin kala seorang tidak sadar akibat pengaruh alkohol ataupun obat- obatan, paling utama obat penenang.
Tidak hanya akibat aspirasi paru, abses paru primer pula dapat terjalin akibat sebagian keadaan berikut:
1. Pneumonia, paling utama pneumonia aspirasi
2. Penyumbatan saluran hawa di dalam paru- paru, baik akibat tumor, barang asing, ataupun pembesaran kelenjar di dalam paru- paru
3. Bronkiektasis, ialah pelebaran, penebalan, serta kehancuran pipa saluran nafas( bronkus)
4. Cystic fibrosis, ialah penyakit saluran respirasi yang menyebabkan lendir ataupun dahak di saluran respirasi jadi lebih kental sehingga aliran nafas dari ataupun mengarah paru- paru tersumbat
B. Abses paru sekunder
Abses paru sekunder terjalin kala peradangan bagian badan lain menyebar serta menginfeksi paru- paru. Peradangan ini bisa menyebar lewat bermacam metode, ialah:
1. asuknya kuman pemicu peradangan pada mulut ataupun saluran respirasi atas ke dalam paru- paru
2. Aliran darah, yang berasal dari peradangan pada jantung
3. Kerongkongan
Indikasi Abses Paru
Indikasi utama abses paru- paru merupakan batuk yang selalu. Batuk bisa diiringi dengan dahak yang memiliki darah ataupun nanah yang berbau tidak nikmat.
Indikasi lain yang bisa timbul akibat abses paru merupakan:
1. Perih dada
2. Sesak napas
3. Penyusutan berat badan
4. Gampang lelah
5. Demam besar, ialah lebih dari 380C
6. Lenyap nafsu makan
7. Bau mulut( halitosis)
8. Keringat berlebih, paling utama pada malam hari
Kapan wajib ke dokter
Lekas jalani pengecekan ke dokter bila hadapi indikasi yang sudah disebutkan di atas, paling utama bila indikasi berlangsung secara selalu ataupun apalagi memburuk. Lewat pengecekan serta penyembuhan semenjak dini, resiko terbentuknya komplikasi abses paru bisa dicegah.
Abses buah dada merupakan tonjolan pada buah dada yang berisi nanah. Abses buah dada umumnya diakibatkan oleh peradangan. Penyakit ini kerap dirasakan oleh bunda menyusui. Bila hadapi abses buah dada, bunda menyusui butuh lekas menemukan penyembuhan. Tetapi jangan takut, pengidap abses buah dada bisa senantiasa menyusui anaknya dengan buah dada yang tidak terinfeksi.
Pemicu Abses Payudara
Infeksi jaringan buah dada( mastitis) yang tidak lekas diatasi ataupun yang diakibatkan oleh penyumbat di kelenjar buah dada, ialah pemicu utama berkumpulnya nanah( abses) di buah dada. Peradangan buah dada bisa terjalin sebab sebagian perihal. Salah satunya merupakan masuknya kuman dari mulut balita ke saluran susu lewat retakan di puting. Walaupun lebih kerap terjalin pada bunda menyusui, perempuan yang tidak menyusui serta sebagian kecil laki- laki pula bisa hadapi abses buah dada.
Terdapat sebagian aspek yang tingkatkan resiko seorang buat mengidap abses buah dada, di antara lain:
1. Mempunyai tindikan di puting susu
2. Mempunyai Kerutinan merokok
3. Mengidap diabetes
4. Mengidap HIV/ AIDS
5. Sempat menempuh pembedahan buah dada dalam 2 bulan terakhir
6. Sempat hadapi peradangan payudara
7. Lansia
Kapan wajib ke dokter
Abses buah dada tercipta akibat mastitis yang tidak lekas diatasi. Oleh sebab itu, bunda menyusui butuh waspada serta lekas periksakan diri ke dokter bila merasakan terdapat tonjolan di buah dada, buah dada terasa sakit, bengkak, serta kemerahan. Seseorang perempuan pula disarankan buat melaksanakan pengecekan buah dada sendiri( SADARI) masing- masing 7 hari sehabis haid. Perihal ini bertujuan buat menciptakan keanehan di buah dada lebih dini.
Pengecekan buah dada teratur pula butuh dicoba secara klinis oleh dokter. Pengecekan ini diucap SADANIS. Seseorang perempuan disarankan melaksanakan SADANIS secara teratur mulai umur 20 tahun, tiap 1- 3 tahun. Sehabis umur 40 tahun, SADANIS butuh dicoba secara teratur minimun satu kali dalam setahun. SADARI serta SADANIS dicoba selaku wujud prediksi serta pengecekan dini terhadap penyakit pada buah dada, paling utama apabila ada riwayat kanker buah dada dalam keluarga.
Penangkalan Abses Payudara
Mastitis ialah salah satu pemicu abses buah dada. Terdapat sebagian perihal yang bisa dicoba bunda menyusui buat menghindari mastitis, di antara lain:
1. Senantiasa cuci tangan saat sebelum menyusui, buat menjauhi mungkin penyebaran kuman.
2. Menyusui anak dengan posisi yang cocok, dan membenarkan puting serta bagian kecoklatan di sekitarnya( areola) melekat sempurna dengan mulut anak.
3. Menyusui dengan kedua buah dada secara bergantian serta tidak memakai posisi menyusui yang sama selalu.
4. Menyusui secara teratur. Jauhi sela waktu yang lama di antara waktu menyusui.
5. Menggunakan bra yang ukurannya cocok serta tidak menggunakan baju yang ketat.
6. Tidak memakai krim serta obat oles di puting susu.
7. Tidak memakai bantalan puting susu dalam jangka panjang.
Saraf mempunyai peranan berarti dalam badan. Lewat sistem saraf, komunikasi antara badan serta otak berjalan mudah. Cuma saja, saraf dapat hadapi kendala, tercantum saraf kejepit. Apa sesungguhnya keadaan tersebut, apa pemicu serta gejalanya?
Apa itu saraf kejepit?
Pinched nerve, ataupun bahasa Indonesia diketahui dengan istilah saraf kejepit, merupakan sesuatu keadaan di mana saraf dalam tubuh kita tertekan oleh bagian sekitarnya. Kala Kamu hadapi keadaan saraf terjepit, badan Kamu hendak mengirimkan sinyal berbentuk rasa perih. Pasti hendaknya Kamu tidak remehkan isyarat saraf kejepit, karena kehancuran saraf dapat jadi besar. Kita tidak ketahui tentu bila belum ditilik.
Saraf kejepit dapat dipicu kala terdapat tekanan pada saraf. Tekanan dapat diakibatkan oleh gerakan yang dicoba berulang- ulang buat jangka waktu lama, contohnya posisi siku ditekuk dikala tidur. Tekanan saraf bisa terjalin kala saraf tertekan antara jaringan dengan tendon, ligamen, ataupun tulang. Saraf yang sangat rapuh dalam badan kita ialah kala ditempatkan pada jaringan kecil di badan kita, namun jaringan lunak buat melindungi saraf tersebut cuma sedikit.
Biasanya rasa perih awal dialami pada punggung, tetapi tidak menutup mungkin rasa perih bisa timbul di sebagian bagian badan. Contohnya, dikala cakram hernia membagikan tekanan pada pangkal saraf Kamu, rasa sakit juga hendak terasa pada bagian balik kaki Kamu.
Bermacam mungkin pemicu saraf kejepit. Sebagian keadaan yang bisa menimbulkan jaringan memencet saraf merupakan:
1. Terluka.
2. Bentuk badan badan yang tidak baik bisa menaikkan tekanan pada tulang balik serta saraf.
3. Rematik ataupun arthritis pergelangan tangan.
4. Tekanan pikiran dari pekerjaan yang berulang- ulang.
5. Kegiatan berolahraga yang rentan luka.
6. Berat tubuh yang kelewatan pula memencet saraf.
Pada sebagian permasalahan, salah satunya carpal tunnel syndrome( sesuatu keadaan yang terjalin pada jari menimbulkan rasa kesemutan); sebagian jaringan berkontribusi dalam membagikan tekanan pada saraf semacam pembesaran tulang ataupun penebalan yang kesimpulannya menjepit saraf. Biasanya permasalahan carpal tunnel syndrome dirasakan oleh wanita.
Apa saja indikasi saraf kejepit?
Terkadang indikasi dari saraf kejepit cuma berbentuk rasa sakit saja di sebagian bagian badan. Telah tentu kita juga tidak terpikir hingga pada saraf kejepit. Terdapat sebagian indikasi yang lain yang dapat Kamu lihat, semacam:
1. Mati rasa, kebas, ataupun penyusutan sensasi buat‘ merasa’ di wilayah yang banyak sarafnya, misalnya perih di leher ataupun punggung bagian dasar.
2. Terdapatnya sensasi sakit ataupun perih semacam dibakar yang menjalar ke luar.
Kesemutan.
3. Lemahnya otot pada bagian yang diprediksi hadapi saraf kejepit.
4. Kerap merasa kaki serta tangan tidak merasakan apa- apa.
5. Rasa semacam ditusuk- tusuk jarum.
Gimana metode menanggulangi saraf kejepit?
Penyembuhan yang dicoba berbeda- beda bergantung pada seberapa berat rasa sakit, begitu pula dengan lamanya penyembuhan yang dicoba. Kamu bisa jadi hendak dimohon buat mengistirahatkan bagian yang luka, serta menjauhi kegiatan yang hendak membuat indikasi Kamu memburuk. Kamu butuh mendatangi dokter dikala indikasi menetap serta sakit jadi parah. Kamu hendak membutuhkan satu ataupun lebih penyembuhan buat mengecilkan jaringan yang membesar di dekat saraf.
Di tiap piring lalapan, umumnya terdapat daun selada fresh yang menemani santapan Kamu. Begitu pula dengan hidangan khas Indonesia semacam gado- gado ataupun asinan, daun selada nyatanya nyaris tidak sempat absen. Nah, walaupun kerap makan daun selada, apakah Kamu ketahui apa saja khasiatnya buat kesehatan? Sayur- mayur fresh ini warnanya menawarkan bermacam nutrisi berarti untuk badan, lho! Langsung saja ikuti bermacam khasiat daun selada berikut ini.
Isi nutrisi daun selada
Daun selada merupakan sumber vit yang baik, tercantum vit A serta vit K yang sangat besar.
Apalagi, secangkir daun selada dapat penuhi 82% kebutuhan vit A dan 60% kebutuhan vit K setiap hari Kamu.
Bagi halaman Informasi Komposisi Pangan Indonesia dari Departemen Kesehatan RI, 100 gr( gram) daun selada memiliki komposisi selaku berikut:
Air: 94. 8 g
Protein: 1, 2 g
Lemak: 0, 2 g
Karbohidrat: 2, 9 g
Serat: 1, 8 g
Kalsium: 22 mg( miligram)
Fosfor: 25 mg
Besi: 0. 5 mg
Natrium: 19 mg
Kalium: 186. 4 mg
Selada bukan cuma dilengkapi oleh isi karbohidrat, protein, serat serta sedikit lemak.
Ingin Makan Lezat tetapi Sehat?
Sayur- mayur berdaun hijau ini pula memiliki bermacam nutrisi berarti semacam mineral zat besi, kalium, kalsium, folat, serta serat bisa menolong penuhi kebutuhan konsumsi gizi setiap hari Kamu.
Walaupun kaya isi gizi, Kamu tidak butuh takut dengan kalori serta lemak yang terdapat di dalam daun selada. Secangkir selada cuma memiliki 8 kalori serta sedikit sekali lemak.
Jadi, makan selada malah hendak membuat Kamu kenyang lebih lama tanpa khawatir buat gendut.
Bermacam khasiat daun selada buat kesehatan
Seluruh tipe sayur- mayur hijau pasti baik buat kesehatan. Nah, jangan hingga Kamu melupakan macam- macam khasiat daun selada untuk badan berikut ini:
1. Melindungi kesehatan jantung
Daun selada kaya isi folat. Di dalam badan Kamu, folat berperan buat mencerna asam amino bernama homosistein dalam darah.
Sedangkan kandungan homosistein dalam darah yang sangat besar dapat memunculkan bermacam permasalahan pada jantung, misalnya peyumbatan pembuluh darah.
Perihal tersebut bisa tingkatkan resiko stroke, penyakit arteri koroner, serta emboli paru.
Di samping itu, selada memiliki vit A serta vit C. Keduanya ialah antioksidan yang jitu melawan radikal leluasa.
Isi selada ini pula bermafaat menghindari kehancuran sel- sel yang dapat berujung pada penyakit jantung.
2. Menjaga kecantikan kulit
Kekurangan konsumsi vit A bisa membuat warna kulit jadi tidak rata ataupun belang. Sedangkan itu, kekurangan vit C dapat membuat kulit kilat keriput, kendur, serta kumal.
Nah, teratur komsumsi daun selada yang kaya isi vit A serta vit C efektif menolong menjaga kulit Kamu supaya nampak lebih sehat, kencang, serta lembut.
Isi air yang besar dalam daun selada pula dapat melindungi kelembapan kulit Kamu secara natural sehingga tidak kering ataupun bersisik.
3. Tingkatkan imunitas tubuh
Bermacam vit dalam daun selada berperan buat melindungi sel- sel imun dalam melawan virus serta kuman pemicu penyakit.
Isi vit A pula sanggup meredakan peradangan, infeksi, dan kehancuran sel.
Oleh sebab itu, teratur makan selada dapat membagikan khasiat dalam menghindari penyakit universal yang diakibatkan oleh virus serta kuman, misalnya influenza serta diare.
4. Menghindari komplikasi kehamilan
Khasiat daun selada untuk bunda berbadan dua serta bakal anak pasti sayang apabila dilewatkan. Alasannya, daun selada merupakan sumber folat yang besar.
Senyawa folat teruji bisa memencet resiko kecatatan pada bakal anak. Selada yang kaya isi vit K pula sanggup menghindari perdarahan sehabis persalinan.
Vit K berperan buat melindungi supaya darah bunda berbadan dua serta janinnya tidak sangat encer.
5. Melindungi kesehatan mata
Manfaat baik vit A untuk kesehatan mata pasti telah tidak asing lagi buat Kamu.
Kekurangan vit A dapat tingkatkan resiko glaukoma, katarak, serta menyusutnya penglihatan sebab proses penuaan.
Selaku santapan yang besar vit A, selada dapat menolong Kamu melindungi supaya mata tetap sehat serta tajam walaupun umur terus meningkat.
6. Menghindari tulang keropos
Pembuatan serta kepadatan tulang Kamu sangat tergantung pada vit K dan kalsium.
Jadi komsumsi sayur- mayur hijau semacam selada yang kaya vit K serta kalsium berguna menghindari pengeroposan tulang, osteopenia, ataupun osteoporosis.
7. Melawan peradangan mikroba
Selada mempunyai komponen antimikroba yang berfungsi dalam melawan bermacam bakteri pemicu penyakit di dalam badan.
Riset dari Journal of Food Composition menarangkan selada mempunyai komponen antimikroba semacam terpenes, cardenolides, serta enzim glukanase.
Ketiganya dikenal mempunyai kemampuan buat menghalau peradangan dari kuman Escheria coli, pemicu kendala pencernaan, serta jamur Candida albicans yang dapat menimbulkan peradangan saluran kencing serta kelamin.
8. Mengendalikan tekanan darah
Daun selada pula mempunyai isi kalium yang lumayan. Perihal ini pastinya berguna buat melindungi kestabilan tekanan darah sehingga ikut kurangi resiko jantung koroner ataupun stroke.
Kalium berfungsi berarti dalam kerja otot jantung sehingga menolong jantung bekerja secara maksimal dalam memompa darah.
Tidak hanya kalium, isi mineral lain dalam selada semacam magnesium serta folat pula memiliki manfaat buat melancarkan aliran darah.
9. Menghindari kanker
Selada ialah sayur- mayur hijau yang kaya isi antioksidan sehingga berfungsi berarti dalam menguatkan guna sel badan.
Isi antioksidan dalam daun selada di antara lain merupakan antosianin, betakaroten, serta vit C. Ketiganya bisa mencegah radikal leluasa yang dapat menimbulkan kehancuran pada sel- sel badan.
Kehancuran sel- sel badan bisa merangsang perkembangan sel- sel kanker. Tidak hanya itu, isi folat dikenal mempunyai kemampuan menghindari kanker buah dada.
Dari isi nutrisinya, daun selada menawarkan bermacam- macam khasiat jangka panjang buat kesehatan badan.
Bila Kamu mau mendapatkan khasiat selada secara maksimal, yakinkan buat memilah daun selada yang masih fresh.
Berarti buat senantiasa diingat, cuma komsumsi selada tidak bisa penuhi kebutuhan nutrisi badan.
Senantiasa imbangi konsumsinya dengan sumber nutrisi lain buat menunjang pola makan gizi lengkap serta balance, ya!
Khasiat jamur untuk kesehatan bisa Kamu peroleh apabila diolah dengan pas serta disantap secara teratur. Bermacam- macam isi nutrisi di dalam jamur dipercaya bisa melindungi kesehatan jantung sampai tingkatkan energi tahan badan.
Tidak sedikit orang yang menyangka jamur selaku sayur- mayur. Sementara itu, jamur tidak tercantum dalam kalangan tumbuh- tumbuhan, sehingga tidak dapat diucap selaku sayur.
Tetapi, jamur sering dicampur ke dalam bermacam tipe sayur semacam sup, buat meningkatkan rasa gurih pada masakan. Tidak hanya itu, jamur pula rendah kalori serta besar serat, sehingga baik untuk Kamu yang lagi menempuh program diet.
Terdapat sebagian tipe jamur yang universal disantap, ialah jamur kancing, shiitake, enoki, serta jamur tiram. Tidak hanya lezat, riset mengatakan kalau khasiat jamur buat kesehatan sangatlah bermacam- macam. Ini sebab jamur kaya hendak isi nutrisi yang diperlukan oleh badan.
Isi Nutrisi Jamur
Isi nutrisi pada jamur bergantung pada jenisnya. Tetapi, secara universal, jamur terkategori rendah lemak serta kolesterol dan memiliki protein, vit, mineral, serta serat.
Dalam 100 gr jamur shiitake, memiliki sebagian nutrisi berikut ini:
2, 4 gr protein
14 mg magnesium
243 mg kalium
0, 2 mg vit B6
32 mikrogram folat
76 mg fosfor
Tidak hanya itu, jamur mempunyai isi antioksidan, antiradang, antivirus, serta antidiabetes.
Sebagian Khasiat Jamur buat Kesehatan
Berkat isi nutrisinya yang melimpah, terdapat bermacam- macam khasiat jamur yang dapat Kamu rasakan bila teratur komsumsi, di antara lain:
1. Menghindari kanker
Jamur memiliki antioksidan besar, yang berfungsi selaku pelindung badan dalam mencegah radikal leluasa pemicu kanker. Tidak hanya antioksidan, isi beta glucan di dalam jamur pula bisa menghindari kanker, semacam kanker usus besar serta kanker serviks.
2. Melindungi kesehatan jantung
Tidak hanya menghindari kanker, isi antioksidan serta beta glucan dalam jamur pula bisa menghindari penyakit jantung. Jamur pula kaya hendak vit B, yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan jantung.
3. Tingkatkan imunitas tubuh
Isi beta glucan di dalam jamur pula baik buat tingkatkan imunitas badan. Tidak hanya itu, jamur pula ialah sumber prebiotik yang baik buat saluran pencernaan serta membatasi perkembangan patogen pemicu penyakit.
4. Merendahkan kandungan kolesterol dalam darah
Beta glucan dalam jamur ialah sumber serat larut yang baik. Riset menampilkan kalau beta glucan bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat dalam darah, walaupun dalam jumlah yang kecil.
Tidak hanya itu, kalium dalam jamur dikenal pula bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat( LDL) dalam darah.
5. Melindungi kesehatan otot serta saraf
Kalium yang tercantum dalam jamur pula berfungsi dalam menolong otot serta saraf bekerja. Tidak hanya itu, jamur pula memiliki tembaga yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan saraf.
6. Melindungi kesehatan tulang
Sebagian tipe jamur dibudidayakan dengan memakai cahaya UV buat tingkatkan isi vit D di dalamnya. Vit D sendiri ialah nutrisi yang sangat berarti dalam melindungi kesehatan tulang.
7. Merendahkan resiko diabetes
Sebab isi serat yang besar, jamur bisa berguna dalam merendahkan resiko terbentuknya penyakit diabet. Tidak hanya itu, jamur pula bisa menolong Kamu mengendalikan serta merendahkan berat tubuh.
Tidak hanya sebagian khasiat jamur di atas, bahan santapan yang kerap diolah dalam hidangan vegetarian ini pula bisa tingkatkan guna otak, merendahkan tekanan darah besar, sampai melindungi kesehatan sistem pencernaan.
Perihal yang Butuh Dicermati Saat sebelum Komsumsi Jamur
Sebagian tipe jamur dikenal mempunyai dampak beracun untuk manusia. Guna menghindari keracunan jamur, Kamu dianjurkan buat mencerna jamur dengan pas saat sebelum disantap. Kamu bisa mencernanya dengan metode dipanggang, direbus, ataupun ditumis buat melenyapkan toksin pada jamur.
Tidak hanya itu, jauhi komsumsi jamur liar, sebab berpotensi memiliki toksin. Terdapat sebagian dampak samping yang bisa terjalin bila Kamu komsumsi jamur liar, di antara lain:
Mual
Muntah
Pusing
Diare
Kram perut
Toksin pada jamur liar pula bisa mempengaruhi sistem saraf, ginjal, serta hati, dan bertabiat karsinogenik. Oleh sebab itu, Kamu hendaknya komsumsi jamur yang dijual oleh produsen tepercaya, sebab jamur- jamur tersebut dibesarkan di pertanian spesial. Bila Kamu memilah jamur kemasan, yakinkan produk tersebut mempunyai izin dari BPOM.
Khasiat jamur memanglah tidak sedikit. Tetapi, Kamu dianjurkan buat tidak komsumsi bila mempunyai alergi terhadap jamur. Apabila Kamu hadapi indikasi di atas sehabis komsumsi jamur, lekas memeriksakan diri ke dokter buat memperoleh penindakan.
Khasiat Blueberry buat Kesehatan Nyatanya Sangat Dahsyat
Tidak cuma rasanya yang nikmat, blueberry pula diketahui dengan bermacam- macam khasiat yang baik buat kesehatan. Salah satu khasiat blueberry yang dinilai luar biasa merupakan tingkatkan energi ingat. Tidak hanya itu, masih terdapat khasiat blueberry yang lain yang pula butuh Kamu tahu.
Bluberi ataupun blueberry ialah tumbuhan buah yang berasal dari Amerika Utara. Dikala ini, blueberry dapat didapatkan di mana saja, tercantum Indonesia. Cocok dengan namanya, blueberry bercorak biru, serta wujudnya bundar dengan dimensi yang kecil.
Suatu riset meyakinkan kalau buah blueberry dikenal bisa menolong menghindari sebagian tipe penyakit, semacam diabet serta penyakit jantung.
Bermacam Isi Nutrisi yang Ada pada Blueberry
Buah blueberry sangat berguna buat badan sebab buah ini dikenal memiliki bermacam nutrisi berarti selaku berikut:
Vitamin
Blueberry diketahui selaku salah satu buah yang kaya hendak vit, tercantum vit C serta vit K. Vit C berguna buat memelihara kesehatan kulit serta melindungi energi tahan badan. Sedangkan itu, vit K dikenal berguna buat menghindari perdarahan serta melindungi kesehatan tulang.
Buah blueberry pula memiliki vit B6 serta vit E, walaupun dalam jumlah yang sedikit. Vit E sanggup melindungi kesehatan kulit serta mata, sebaliknya vit B6 berfungsi berarti dalam memelihara guna serta kesehatan saraf dan menunjang pembuatan darah.
Antioksidan
Vit C pada blueberry pula bisa berperan selaku antioksidan yang berguna buat memesatkan proses pengobatan cedera. Tidak hanya vit C, antioksidan lain yang tercantum di dalam buah blueberry merupakan antosianin serta flavonoid.
Antioksidan pada blueberry berguna buat melindungi kelancaran aliran darah, menghindari terbentuknya aterosklerosis, dan kurangi resiko kanker.
Karbohidrat Kompleks
Buah blueberry dikenal memiliki 14% karbohidrat serta 84% air, dan isi lemak serta protein dalam jumlah kecil. Sebagian besar karbohidrat pada buah blueberry ialah tipe karbohidrat yang sehat( karbohidrat lingkungan).
Tidak cuma itu, blueberry pula mempunyai indeks glikemik yang lumayan rendah sehingga tidak menimbulkan kenaikan kandungan gula darah secara ekstrem. Oleh sebab itu, blueberry baik disantap oleh para pengidap diabet.
Serat
Serat banyak ada pada sayur- mayur serta buah, tercantum blueberry. Isi serat ini baik buat mengendalikan kandungan gula darah, kolesterol, serta berat tubuh, dan menghindari serta menyembuhkan wasir.
Mineral
Blueberry memiliki bermacam mineral yang baik untuk kesehatan badan, semacam mangan, tembaga, zat besi, kalium, serta zinc. Oleh sebab itu, mengkonsumsi blueberry baik buat memantapkan tulang serta energi tahan badan.
Bermacam Khasiat Blueberry untuk Kesehatan
Bermacam- macam nutrisi berarti yang tercantum di dalam buah blueberry membuat buah ini baik buat menghindari bermacam penyakit serta memelihara kesehatan badan. Berikut ini merupakan sebagian khasiat blueberry untuk kesehatan:
1. Memelihara kesehatan jantung
Blueberry berguna buat menolong merendahkan kolesterol di dalam darah sehingga bisa merendahkan resiko penyakit jantung. Perihal ini disebabkan blueberry banyak memiliki serat, vit, mineral, serta antioksidan yang bisa menghindari penimbunan lemak serta kehancuran di pembuluh darah jantung.
2. Memelihara kesehatan mental serta otak
Komsumsi blueberry secara teratur pula berguna buat menunjang kesehatan otak dan melindungi energi ingat serta konsentrasi. Sebagian riset mengatakan kalau mengkonsumsi buah blueberry secara teratur serta diiringi pola hidup sehat bisa kurangi resiko terbentuknya kendala otak, semacam penyakit Parkinson, stroke, serta demensia.
3. Menghindari penuaan dini
Salah satu khasiat blueberry merupakan buat menghindari penuaan dini. Ini berkat isi vit C serta antioksidan pada blueberry yang bisa memicu pembuatan kolagen pada kulit.
Dampak ini menjadikan blueberry baik buat menghindari keriput, membetulkan tekstur kulit, serta menghindari kehancuran kulit akibat polusi serta paparan cahaya matahari.
4. Kurangi resiko kanker
Kandungan- kandungan nutrisi di dalam blueberry, paling utama vit C serta antioksidan yang lain bisa menolong melindungi sel- sel badan dari kehancuran akibat radikal leluasa. Zat tersebut pula menolong memperlambat pertumbuhan sebagian tipe kanker, semacam kanker paru- paru, kanker mulut, kanker usus besar, serta kanker prostat.
5. Mengendalikan gula darah
Beberapa riset meyakinkan kalau komsumsi buah berry, tercantum blueberry dapat menolong badan buat mengendalikan gula darah. Buah beri diperkaya dengan serat, vit, mineral, serta antioksidan. Oleh sebab itu, buah beri ialah opsi yang pas untuk orang- orang yang mempunyai permasalahan dalam mengendalikan gula darah.
6. Kurangi peradangan
Blueberry dikenal kaya hendak komponen nabati, semacam flavonoid yang mempunyai guna selaku antioksidan serta antiradang. Semacam yang telah disebutkan tadinya, buah blueberry besar kandungan vit C yang bisa berperan selaku antioksidan serta menolong proses pengobatan cedera, tingkatkan imunitas badan, serta membagikan khasiat antipenuaan.
Bila Kamu mau komsumsi buah blueberry, memilih blueberry yang bersih, matang, berkulit halus, serta bercorak biru terang. Jauhi komsumsi buah blueberry yang telah lunak, layu, serta berjamur.
Tidak hanya disantap secara langsung, blueberry bisa dicampurkan ke dalam pancake, aneka kue, yoghurt, serta oatmeal. Kamu pula dapat mencernanya jadi minuman semacam juice serta smoothies.
Tetapi, perihal yang butuh Kamu ingat, yakinkan buat senantiasa cuci bersih blueberry saat sebelum Kamu komsumsi. Perihal ini berarti dicoba supaya Kamu bebas dari keracunan santapan ataupun peradangan kuman akibat mengkonsumsi blueberry yang masih kotor.
Apabila Kamu mau mengenali lebih jauh khasiat blueberry serta mau meningkatkan buah blueberry ke dalam menu makan tiap hari, konsultasikan ke dokter buat mengenali jumlah yang pas.
tumbuhan memiliki banyak sekali manfaat bagi kehidupan manusia.keberadaan tumbuhan merupakan salh satu sumber daya yang sangat penting,sebagai obat-obatan maupun pneyejuk, iklim dan lainya.
tumbuhan juga memiliki banyak sekali manfaat baagi kehidupan manusia,tumbuhan juga dapat berfungsi sebagai dekorasi taman ataupun pada ruangan agar terlihat lebih asri,segar dan nyaman.
tumbuhan memiliki kemampuan menopang kehidupan pada manusia di bumi karena tumbuhan memiliki banyak sekali manfaat pad manusia,akan tetapi kita sebagai manusia suka mengabaikan keberadaan tumbuhan ataupun melupakan manfaat pada tumbuhan.
berikut ini adlah manfaat-manfaat dari tumbuhan bagi kehidupan manusia
1.sebagai sumber penghasil oksigen
manfaaat pertama yang dapat kita rasakan dari tumbuhan iyalah sebgai penghasil oksigen bagi manusia atau juga makhluk hidup yang lainnya.seperti pada hewan untuk bernafas.tumbuhan menghasilkan oksigen melalui proses fotosintesis sehingga itu dapat mengeluarkanatau menghasilkan sebuah gas yang disebut oksigen.dan juga sebgai sumber gula yang merupakan cadangan makanan.
2.dapat mengendalikan suhu
tumbuhan juga memiliki manfaat lain bagi kehidupan manusia dan juga pada lingkungan sekitar,dapat mengendalikan suhu pad suatu daerah ataupun pada wiayah tertentu.seperti yang kita lihat pada daerah bandung dan bogor.terdapat beberapa pohon besar yang berfungsi sebagai pengendali suhu wilayah tersebut.
3.sebagai sumber makanan
tumbuhan juga memiliki manfaat lain yaitu sebagai sumber energi bagi manusia.mulai dari daun,batang hingga akar semuanya dapat dikomsumsi oleh manusia seebagai minuman atuapun makanan.
biasany pad kehidupan perdesaan bahkan sampai perkotaan ada beberapa tumbuhan yang biasa ny dikomsumsi sehari-hari,seprti daun ubi dan juga daun pepaya yang biasa nya dijakikan sebagai lalapan.ada juga bunga kecombrang dan juga rosella yang biasa nya digunakan sebagai bahan minuman ataupun makanan.
4.dapat mengurangi polusi udara
polusi udara udara juga adalah penyebab terganggunya kesehatan pada tubuh manusia.oleh sebab itu,tumbuhan memiliki manfaat yang dapat mengurangi polusi udara ,dapat dibuktikan bahwa kehadiran tumbuhan hijau dapat mengurangi polusi karena dapat menyerap dengan baik dan dapat meningkatkan kualoitas pada udara menajdi lebih sesjuk dan bersih.
air putih ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.selain dapat menghilangkan rasa haus,minum air putih secara rutin juga dapat mempelihara atau menjaga kesehatan organ tubuh.oleh karena itu kita harus sering meimnum air putih agar cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dan menghindari resiko gangguan pada kesehatan.
banyak jenis minuman ataupun cairan yang dapat kita komsumsi agar dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita.namun minuman atau cairan yang paling baik ialah air putih dikarenakan air putih tidak mengandung gula dan juga bebas kalori,untuk memnuhi kebutuhan cairan pada tubuh dibutuhkan setidaknya 8 gelas air putih atau setara dengan 2L.
berikut ini adalah manfaaat dari meminum air putih bagi kesehatan tubuh kita:
1.menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi
sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.oleh karena itu jika tubuh manusia kurang asupan cairan dapat meningkatkan resiko terkena dehidrasi.
2.membantu penurunan berat badan
jika kamu ingin memiliki berat badan yang ideal ,cobalah untuk lebih sering mengkomsumsi air putih.air putih dipercaya dapat membantu meningkatkan perkembangan metabolisme pada tubuh sehingga proses pembakaran lemak akan lebih cepat terjadi.
3.sendi dan otot jauh lebih sehat
dengan cara rutin dalam mengkomsumsi air putih juga dapat meningkatkan kekuatan pada oto dan sendu tubuh.hal ini juga dapat membantu menghindari dari resiko terkena penyakit yang ada kaitanya dengansendi dan otot,serta melancarkan aktivitas sehari-hari.
4,.kulit jauh lebih sehat
jika tubuh kita kurang asupan maka dapat berdampak pada kesehatan kulit kita ,hal ini juga dapat membuat kulit kita jauh terasa lebih kering dan terlihat kusam.oleh karena itu kita juga harus menjaga kelmbapan kulit kita dengan cara mengkomsumsi air secara teratur
5.baik untuk pencernaan
dengan cara mengkomsumsi air putih secara teratur juga dapat menjaga atau mempelihara sitem kesehatan pada tubuh kita.dan sangat minim resiko terjadiny gangguan pada pencernaan seperti sembelit.
Secara singkatnya detoksifikasi atau detoks adalah sebuah proses pembuangan racun yang ada di dalam tubuh dan tentunya mempunya manfaat dan juga risikonya.
Apa yang dimaksud dengan detoks itu? Diambil dari berbagai sumber menyatakan bahwa detoks ialah upaya penetralan serta pengeluaran toksin atau segala macam zat yang tak dibutuhkan di dalam tubuh. Jika dilakukan dengan cara yang benar dan konsisten, detoks bisa memberikan khasiat yang luar biasa untuk tubuh kamu. Misalnya, menormalkan kembali sistem metabolisme tubuhmu, mempercepat peremajaan sel, membersihkan cairan di dalam tubuh, mengurangi peradangan, mengoptimalkan kerja organ-organ penting tubuh seperti hati, paru-paru, pankreas, lambung, usus, jantung, dan ginjal, dan juga melancarkan sirkulasi darah dan sistem pencernaan melalui keringat, feses, dan urin.
Manfaat dan Risiko Program Detoks
Di masa sekarang ini sudah ada beberapa program detoks yang sudah berkembang dan dijalani jutaan orang yang ada di dunia. Tetapi dalam melakukannya kamu harus paham metode serta aturannya secara mendalam, bukan hanya coba-coba atau mengikuti orang saja. Karena kalau tidak, program yang kamu jalani bukan memberi manfaat justru mengakibatkan masalah kesehatan lainnya.
Berikut ini beberapa contoh program detoks dan pola makan sehat yang umum dilakukan orang, diantaranya adalah:
1. Food Combining
Fokus dari Food Combining ialah mengatur komposisi dari menu makanan pagi, siang, serta malam hari. Cara ini juga memisahkan makanan ke dalam beberapa bagian seperti buah, makanan fermentasi, cairan (air putih dan jus), sayuran hijau, protein nabati berminyak (kacang-kacangan, alpukat), makanan berserat tinggi, serta makanan berserat rendah. Dari setiap kelompok mempunyai tata cara sendiri yaitu ada yang dapat dicampur bersama dan ada juga yang harus masing-masing. Secara umum orang yang menjalani detoks dengan food combining ia memulainya hanya dengan makan buah potong serta jus di 3 hari pertama memulainya.
2. Detoks Keto
Detoks keto adalah cara diet yang dilakukan dengan mengurangi jumlah karbohidrat lalu mengganti karbohidrat dengan lemak dan protein . Kondisi ketosis di gunakan dalam metode ini, atau keadaan saat membakar lemak karena kurangnya karbohidrat sebab proses metabolisme dalam tubuh. Efek samping jika kmau melakukannya dengan tidak benar akan menimbulkan gangguan pencernaan samapi kram otot dan juga membahayakan kesehatan ginjal.
3. Water Detox
Water detox adalah pola diet dengan cara banyak mengkonsumsi air serta dilengkapi dengan sayuran atau buah-buahan segar , biasanya dikenal dengan istilah infused water. Infused water diyakini dapat memaksimalkan proses pembuangan racun dalam tubuh kamu serta membuat seimbang tingkat keasaman (Ph) tubuh kamu.
Di Indonesia tak sedikit orang mengalami kondisi darah rendah. Darah rendah sendiri sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak jarang dari mereka yang memiliki tekanan darah rendah ini bisa mengalami pusing yang berlebihan bahkan hingga pingsan. Tekanan darah rendah terjadi ketika angka sistolik atau atas lebih rendah dari 90mmHg dan untuk angka diastolik atau bawah lebih rendah dari 60 mmHg. Berikut ini adalah penjelasan mengenai gejala serta cara mengatasi darah rendah, diantaranya:
Gejala Darah Rendah
Sebagian orang yang mengalami darah rendah biasanya tidak merasakan gejala apapun ini masuk kedalam kategori kasus yang tidak berbahaya. Namun, untuk kasus yang terbilang berbahaya akan mengalami gejala-gejala tertentu. Berikut ini akibat dari tekanan darah rendah:
– Pusing
– Pingsan
– Mual
– Penglihatan kabur atau terdistorsi
– Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
– Kelelahan
Orang yang mengalami gejala saat ingin berdiri disebut dengan istilah hipotensi ortostatik. Secara umum, itu bukanlah hal yang berbahaya kecuali perubahan posisi mengakibatkan tekanan darah turun secara cepat, yang bisa membuat pingsan. Atau dalam kasus yang parah bisa menyebabkan syok. Syok ini bisa juga merusak sel yang ditandai dengan:
– Pernapasan cepat atau dangkal
– Nadi lemah
– Kebingungan atau disorientasi
– Detak jantung cepat
– Kulit lembab
Cara Mengatasi Darah Rendah
1. Konsumsi lebih banyak garam
Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi darah rendah adalah dengan cara mengonsumsi garam lebih banyak. Kandungan natrium pada garam berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah. Tetapi kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, karena jika dalam tubuhmu kelebihan sodium justru dapat menyebabkan gagal jantung, terutama orang dewasa.
2. Banyak minum air putih
Air putih memiliki banyak peran dalam membantu kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah mengatasi darah rendah. Dengan banyak meminum cairan juga dapat meningkatkan volume darah. Di ambil dari jurnal Healthline, dehidrasi menjadi salah satu faktor terjadinya darah rendah.
3. Menyilangkan kaki sambil duduk
Selanjutnya adalah menyilangkan kaki ketika duduk. Dengan menyilangkan kaki ini, dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, bagi pengidap darah tinggi justru ini mendatangkan masalah.
4. Makan dengan porsi kecil dan juga sering
Jika kita mengosumsi makanan dalam jumlah lebih sedikit, tentu ini sangat membantu kondisi darah rendah, dan dapat mengurangi karbohidrat agar dapat menjaga tekanan darah.
Jika Anda mengalami infeksi telinga, solusi utamanya belum tentu antibiotik. Ada pengobatan alami untuk infeksi telinga yang bisa Anda lakukan bahkan di rumah, seperti mengoleskan kompres bawang putih. Namun, jika gejalanya cukup parah, yang terbaik adalah memeriksakan telinga Anda ke otolaryngologist. Siapa tahu, mungkin ada masalah lain yang perlu ditangani.
Obat Alami Infeksi Telinga
Ada banyak rekomendasi pengobatan alami untuk infeksi telinga. Beberapa terbukti secara ilmiah, yang lain hanya saran dari satu orang ke orang lain.
Berikut adalah beberapa solusi alami yang direkomendasikan untuk infeksi telinga, tetapi Anda masih perlu mengevaluasi apakah obat tersebut tepat untuk infeksi Anda. Jadi apa saja alternatifnya?
Kompres es batu
Anda bisa menggunakan ice pack khusus yang dijual di pasaran, atau Anda bisa membuatnya sendiri. Jika Anda ingin membuatnya sendiri, basahi handuk dan masukkan ke dalam kantong kedap udara. Kemudian masukkan ke dalam freezer selama 15 menit hingga membeku.
Oleskan kompres dingin ini ke telinga yang terinfeksi selama 10-15 menit. Ini dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Kompres hangat
Tujuan dari kompres hangat ini adalah untuk melancarkan peredaran darah ke area telinga. Ibarat kompres es, fungsinya bukan untuk menyembuhkan infeksi. Tapi setidaknya bisa meredakan rasa sakitnya.
Metode pengobatan alami untuk infeksi telinga ini tidak dianjurkan untuk bayi dan anak-anak. Juga, jangan membawa tempat tidur dengan kompres hangat karena risiko luka bakar.
Obat penghilang rasa sakit
Ada banyak pilihan obat pereda nyeri yang bisa dibeli tanpa resep dokter. Tidak hanya untuk meredakan sakit telinga, tetapi terkadang untuk menurunkan demam yang berhubungan dengan infeksi telinga.
Namun, bedakan pilihan obat pereda nyeri untuk bayi, anak-anak dan orang dewasa. Begitu juga dosisnya. Jangan pernah memberikan aspirin kepada anak-anak karena risiko mengembangkan sindrom Reye.
Sedangkan untuk orang dewasa, obat-obatan seperti acetaminophen atau obat anti inflamasi nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen bisa menjadi pilihan.
Minyak Bawang Putih
Selain bawang putih yang dihaluskan, minyak bawang putih juga memiliki khasiat serupa. Seperti halnya hidrogen peroksida, sangat tidak disarankan untuk menggunakan metode ini jika diduga gendang telinga pecah.
Juga perlu diingat bahwa minyak bawang putih dapat berinteraksi dengan beberapa obat, terutama pengencer darah, infeksi HIV, dan suplemen lainnya. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba metode pengobatan infeksi telinga alami ini.
Penyakit Parkinson terjadi ketika sel-sel penghasil dopamin di otak, substansia nigra, berhenti berfungsi. Gejala biasanya dimulai dengan tremor ringan di satu tangan atau gerakan kaku. Ada banyak mitos seputar Parkinson, seperti mengklaim bahwa pengobatan hanya efektif selama beberapa tahun. Obat-obatan seperti levodopa dapat bekerja secara efektif selama beberapa dekade.
Mitos Tentang Parkinson
Sekarang adalah waktu untuk menjernihkan semua mitos seputar Parkinson. Berikut adalah beberapa:
Mitos: Hanya Mempengaruhi Mobilitas
Memang benar bahwa gangguan motorik atau gerakan adalah gejala yang paling jelas dari penyakit Parkinson. Adanya gejala-gejala tersebut tidak kalah pentingnya karena berdampak pada tingkat keparahan penyakit dan kualitas hidup pasien.
Mitos: Pengobatan hanya efektif selama beberapa tahun
Tidak ada pengobatan khusus tunggal untuk penyakit Parkinson. Obat yang populer adalah levodopa. Cara kerja obat ini adalah dengan merangsang tubuh untuk mengubahnya menjadi dopamin saat masuk ke otak.
Banyak mitos berpikir bahwa levodopa hanya meredakan gejala selama 5 tahun dan kemudian berhenti bekerja. Ini salah. Namun, obat semacam itu bisa efektif selama beberapa dekade. Namun, efektivitasnya dapat menurun karena penyakit menjadi lebih parah dan pasokan enzim berkurang.
Di masa lalu, dokter dan penyandang disabilitas juga menunda pengobatan karena khawatir levodopa akan berhenti bekerja di tahun-tahun mendatang. Sekarang, bagaimanapun, mitos telah berhasil dijelaskan. Sebagai contoh, Honig dkk melaporkan dalam jurnal Movement Disorders bahwa pasien yang memakai levodopa mengalami peningkatan kualitas hidup yang signifikan.
Mitos: Narkoba Menyebabkan Gejala
Kesalahpahaman lain seputar levodopa adalah bahwa hal itu dapat memperburuk gejala. Ada mitos bahwa obat ini menyebabkan gejala lain seperti diskinesia, yaitu gerakan yang tidak terkontrol. Padahal, munculnya gejala-gejala tersebut lebih bergantung pada seberapa parah penyakitnya.
Para ahli dan dokter terus menekankan bahwa mengonsumsi obat levodopa masih jauh lebih bermanfaat daripada risiko menyebabkan diskinesia. Bahkan ditekankan bahwa gejala gerakan tak sadar ini tidak akan terjadi bahkan setelah pasien menggunakan levodopa selama 4-10 tahun.
Mitos: Pasti ada tremor
Memperkuat fakta ini, dokter percaya bahwa seberapa parah tremor tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Pasien dengan tremor yang signifikan memiliki masalah di daerah retrorubral. Tingkat neuron dopamin di daerah ini menurun.
Ya, asma sebenarnya bukan halangan bagi Anda yang ingin tetap aktif. Meskipun beberapa jenis olahraga dapat menyebabkan gejala asma kembali, bukan berarti Anda harus melewatkan aktivitas yang satu ini.
Latihan Untuk Penderita Asma Yang Aman Dilakukan
Latihan bagi penderita asma penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Jika Anda menderita asma, sebaiknya pilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat.
Hal ini agar Anda bisa berolahraga dengan nyaman dan bebas dari risiko kambuhnya gejala asma. Nah, berikut ini beberapa pilihan olahraga yang direkomendasikan untuk penderita asma:
Berjalan
Salah satu pilihan olahraga paling aman bagi penderita asma adalah jalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah kapan saja dan dimana saja. Plus, Anda tidak memerlukan alat khusus atau lokasi tertentu untuk melakukannya. Anda bisa berjalan-jalan di sekitar hunian pada pagi atau sore hari.
Yoga
Pilihan olahraga lain untuk penderita asma adalah yoga. Hal ini diperkuat dengan beberapa penelitian yang menyatakan bahwa yoga bermanfaat bagi penderita asma.
Dimulai dengan membantu memperbaiki sistem pernapasan, memperlambat pernapasan, memberi Anda istirahat dan menghilangkan stres. Selain itu, jenis olahraga yang mengutamakan teknik pernapasan ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.
Bersepeda
Bersepeda juga merupakan bentuk olahraga yang aman bagi penderita asma. Karena saat kecepatan tinggi, tekanan udara lebih berat sehingga bisa memicu asma.
Berenang
Berenang juga merupakan pilihan olahraga yang aman bagi penderita asma. Jenis latihan ini membangun otot-otot tubuh bagian atas yang digunakan untuk bernapas dan memungkinkan paru-paru mendapatkan udara yang lebih hangat dan lembab.
Jenis Olahraga Raket
Selain itu, olahraga yang aman bagi penderita asma adalah olahraga yang menggunakan raket, seperti bulu tangkis atau tenis. Jenis latihan ini memungkinkan Anda untuk sering beristirahat.
Misalnya, Anda dapat mengontrol kecepatan permainan dan istirahat dan minum air kapan saja. Intensitas latihan juga bisa dikurangi jika Anda bermain berpasangan dengan orang lain.
Latihan Untuk Penderita Asma yang Sebaiknya Tidak Dilakukan
Namun, pada beberapa penderita asma, olahraga bisa memicu gejala asma. Ketika seseorang bernafas normal, udara yang masuk dipanaskan dan dilembabkan melalui saluran hidung.
Gejala asma yang terjadi dengan olahraga dapat terjadi 5-10 menit segera setelah awal atau akhir olahraga. Secara umum, serangan asma dapat terjadi saat berolahraga jika aktivitas fisik yang Anda lakukan terlalu berat atau jika gejala penyakit tidak terkontrol.
Apakah Anda menderita pendarahan saat buang air besar atau benjolan di sekitar anus? Penyakit ambeien adalah pembengkakan atau pelebaran pembuluh darah di sekitar anus. Kondisi ini juga dikenal sebagai wasir. Wasir dapat terjadi baik pada wanita maupun pria. Namun, wanita lebih rentan terhadapnya selama kehamilan dan setelah melahirkan. Untuk lebih memahaminya, mari kenali beberapa gejala wasir pada wanita yang harus diwaspadai.
Wasir pada wanita
Kehamilan dan persalinan normal dapat menyebabkan wanita terkena wasir. Pada saat persalinan, proses mengejan untuk melahirkan bayi dapat meningkatkan tekanan di sekitar alat kelamin dan anus.
Hal ini menyebabkan pembuluh darah di rektum atau di sekitar anus membengkak. Dengan bertambahnya usia, risiko wasir meningkat. Ini karena jaringan yang menopang pembuluh darah di sekitar anus melemah seiring waktu. Jadi jangan heran jika kondisi ini umum terjadi di usia 50 an.
Gejala ambeien pada wanita
Ada beberapa ciri wasir pada wanita yang harus Anda waspadai, seperti:
Pendarahan saat buang air besar
Wasir dapat menyebabkan darah mengalir saat buang air besar, terutama jika tinja sangat keras atau besar. Kondisi ini terjadi karena pembuluh darah di sekitar anus yang semula bengkak pecah.
Gatal di sekitar daerah anus
Wasir dapat menyebabkan rasa gatal yang menyiksa di sekitar anus. Ciri-ciri wasir pada wanita tentu menimbulkan rasa tidak nyaman yang luar biasa. Tidurnya sering terganggu.
Iritasi dan nyeri di sekitar anus
Wasir dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit di sekitar anus. Jadi jangan heran jika Anda kesulitan untuk duduk, terutama di permukaan yang keras. Hal ini justru dapat memperburuk kondisi Anda.
Munculnya benjolan di anus
Ciri-ciri penyakit ambeien pada wanita adalah salah satu cirinya. Benjolan dapat muncul di rektum atau di sekitar anus. Selain itu, rasa gatal dan nyeri juga bisa muncul sehingga mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
BAB terasa menyakitkan
Buang air besar juga bisa menyakitkan jika Anda menderita wasir. Akibatnya, Anda mungkin enggan untuk buang air besar, yang dapat menyebabkan sakit perut dan bahkan buang air besar.
Jika Anda menunjukkan ciri-ciri wasir pada wanita di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Cara mengatasi ambeien
Agar tidak berlarut-larut, berikut cara mengatasi ambeien:
Minum obat penghilang rasa sakit
Anda juga dapat menggunakan obat-obatan yang dijual bebas, seperti salep atau krim, untuk meredakan wasir yang terbakar dan gatal. Obat ini mungkin memiliki efek menenangkan di sekitar anus.
Pengobatan ke dokter
Jika wasir tidak membaik, temui dokter. Dokter akan meresepkan obat atau melakukan prosedur tertentu untuk mengobatinya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan terbaik untuk mengelola gejala Anda.
Mengapa stres bisa menyebabkan serangan jantung? Ternyata stres bukan hanya sekedar pikiran yang berkecamuk di kepala, melainkan suatu kondisi yang harus dihindari agar tidak terkena penyakit tertentu, termasuk serangan jantung.
Sebelum Anda mulai berbicara tentang hubungan antara stres dan serangan jantung, Anda harus tahu sedikit tentang stres itu sendiri. Stres adalah respons tubuh terhadap situasi tertentu yang membuat Anda merasa tertekan, marah, lelah, atau gugup.
Dalam beberapa kasus, stres terkait stres dapat memiliki efek positif, seperti membantu Anda menyelesaikan tugas tepat waktu. Namun, jika stres terus berlanjut, ada kemungkinan Anda akan mengalami serangan jantung.
Mengapa stres bisa menyebabkan serangan jantung?
Berdasarkan penelitian terbaru yang, stres telah terbukti meningkatkan risiko serangan jantung. Ini buktinya :
Stres menyebabkan aktivitas abnormal di otak
Penelitian mengatakan bahwa saat Anda stres, otak mengirimkan sinyal ke sumsum tulang belakang. Akibatnya, pembuluh darah menjadi meradang, yang kemudian dapat menyebabkan stroke hingga serangan jantung. Dengan kata lain, semakin stres Anda, semakin kuat sinyal yang dikirim oleh amigdala, sehingga semakin besar kemungkinan Anda terkena serangan jantung.
Stres memicu pelepasan hormon kortisol
Menurut ahli, stres bukanlah kondisi yang bisa diabaikan karena dapat memicu berbagai reaksi dalam tubuh. Salah satunya adalah pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang membuat jantung bekerja lebih cepat.
Stres Menyebabkan Gaya Hidup Tidak Sehat
Alasan lain mengapa stres bisa memicu serangan jantung mungkin tidak langsung. Artinya stres bisa membuat Anda melakukan hal-hal yang bisa memicu serangan jantung, seperti merokok dan malas berolahraga atau kurus.
Beberapa orang melampiaskan stres mereka dengan makan makanan berlemak tinggi, yang dapat meningkatkan peluang mereka terkena obesitas.
Yang lain memilih untuk merokok atau minum alkohol untuk melupakan stres, meskipun berisiko merusak dinding arteri jantung dan menyebabkan hipertensi.
Jika Anda merasa stres karena beban kerja atau tuntutan peran rumah tangga, cobalah untuk menguranginya agar tubuh dan pikiran Anda bisa beristirahat. Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai, seperti mendengarkan musik, tidur, menonton film, dan pergi berlibur sendirian.
Anda juga bisa melakukan latihan relaksasi dan meditasi untuk menenangkan pikiran. Jika perlu, mintalah bantuan psikolog dalam mengembangkan program manajemen stres terstruktur untuk menghilangkan stres di kepala Anda dan meredakan gejala yang mirip dengan serangan jantung.
Aerosol adalah zat yang terdispersi ke udara dalam bentuk cairan seperti embun, padatan seperti debu, atau gas seperti asap. Beberapa aerosol dapat berbahaya bagi kesehatan, tetapi beberapa dapat digunakan untuk terapi atau pengobatan masalah pernapasan. Aerosol yang berguna, digunakan dalam terapi aerosol. Sedangkan aerosol yang berbahaya bagi kesehatan sebaiknya dihindari agar tidak cepat sakit.
Contoh aerosol berbahaya adalah gas dan uap dari limbah atau polusi. Percikan air liur dari pasien Covid-19 yang menyebar melalui udara juga merupakan aerosol yang berbahaya. Karena penyakit ini bisa menular melalui udara (in the air).
Memahami terapi aerosol dan jenis penyakit yang dapat diobati
Terapi aerosol adalah teknik di mana obat-obatan dalam bentuk partikel aerosol dikirim langsung ke paru-paru melalui saluran udara.
Tujuan utama terapi aerosol adalah untuk mempersingkat waktu yang dibutuhkan obat untuk mencapai saluran udara pada dosis yang lebih tinggi. Cara ini dinilai lebih efisien dan efektif dibandingkan obat oral untuk berbagai penyakit.
Jenis Terapi Aerosol
Terapi aerosol dapat dilakukan dengan beberapa cara, yang dibedakan berdasarkan jenis peralatan yang digunakan. Inhaler merupakan salah satu alat yang digunakan dalam terapi aerosol. Alat ini terdiri dari beberapa jenis yaitu :
Metered Dose Inhaler (MDI)
Disebut metered dose inhaler karena dalam sekali semprot jumlah uap obat yang keluar terukur secara akurat.
Terapi ini biasanya digunakan oleh penderita asma untuk membantu membuka saluran pernapasan akibat sesak napas.
Jenis inhaler ini memiliki dua bagian utama. Yang pertama adalah kaleng atau kaleng kecil obat cair dan bagian lainnya yang akan mengubah obat menjadi partikel yang lebih kecil sehingga mudah untuk disemprotkan.
Bagian kedua adalah wadah plastik yang akan menempelkan tabung ke mulut pasien.
Dry Powder Inhaler (DPI)
Tidak seperti MDI yang menyuntikkan obat yang berbentuk aerosol cair atau DPI. DPI memiliki bentuk dan cara kerja yang berbeda dengan MDI. Jika MDI harus ditekan untuk mengantarkan obat, pada DPI, napas penggunalah yang mengaktifkan perangkat dan melepaskan obat.
Badan bisa kencang karena terbungkus otot, dan bila diremas sakit karena ada otot yang mensuplai sensor rasa sakit ke otak. Otot merupakan salah satu anggota tubuh yang terbilang paling penting. Jika tidak, tubuh manusia bisa terlihat seram karena akan hanya seperti kerangka yang tidak ada bentuknya. Mari kita simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat otot ini.
Membentuk tubuh
Sebagian besar tubuh terdiri dari kelompok otot. Ada peneliti yang mengatakan bahwa otot menutupi tulang dan membentuk tubuh setiap orang. Dari bentuk ini terbentuk ukuran tangan dan kaki, tinggi dan berat badan dan faktor lainnya. Perbedaan bentuk ini juga mempengaruhi gen yang diturunkan di dalam tubuh.
Mendukung organ tubuh
Selain untuk menyatukan tubuh, otot-otot tubuh juga memiliki peran untuk menopang bagian-bagian tubuh. Kehadiran otot ini memastikan semua organ tetap berada di tempatnya masing-masing. Dengan demikian otak tetap di kepala, jantung di rongga dada dan jantung di rongga perut kanan dan seterusnya. Semua ini dilakukan oleh otot-otot dalam tubuh.
Memudahkan pergerakan
Bayangkan jika otot tidak memiliki sifat elastis dan kaku, maka tubuh tentu tidak akan bisa bergerak lebih leluasa. Tulang rangka disatukan oleh otot yang disebut ligamen. Kemudian tendon menempel pada setiap tulang, memungkinkan tubuh untuk bergerak lebih mudah. Peneliti menambahkan bahwa sistem muskuloskeletal bekerja sama untuk membuat bagian tubuh bergerak dengan lancar. Sistem koordinasi yang rapi inilah yang kemudian dikenal dengan sistem muskuloskeletal.
Melindungi organ vital
Selain itu, Para ahli biologi mengatakan bahwa kombinasi otot tubuh yang berbeda memberikan perlindungan pada setiap organ vital. Bisa kita lihat seperti otot jantung yang melindungi jantung, otot di kepala yang melindungi tengkorak dan juga tulang belakang yang berfungsi sebagai rumah produksi sel darah. Kesatuan sistem ini langsung dikoordinasikan oleh otak, untuk membentuk tubuh yang sempurna seperti yang lainnya. Manfaat yang luar biasa dari otot ini untuk tubuh bukan? Ajari si kecil juga ya untuk melatih otot mereka, selain membuat tubuh menjadi sehat, badan juga akan terlihat bagus.
Sarapan yang sehat berfungsi sebagai “bahan bakar” untuk memulai hari. Oleh karena itu, sarapan sangat penting untuk tumbuh kembang anak serta meningkatkan kinerjanya. Sarapan bergizi apa yang baik untuk si kecil?
Untuk tumbuh kembang anak yang optimal, si kecil membutuhkan nutrisi dengan makan tiga kali sehari, bergantian dengan camilan atau snack. Sarapan sehat adalah salah satu fase makan tiga kali sehari, yang menyumbang 15% hingga 35% dari total kebutuhan energi per hari. Jadi jika si kecil tidak sarapan, berarti nutrisi yang masuk ke tubuhnya sangat berkurang. Jika hal ini terjadi terus menerus, maka tumbuh kembang si Kecil bisa jadi akan terganggu.
Tidak hanya itu, sarapannya jangan asal-asalan ya, Bu. Masih banyak orang tua yang salah kaprah tentang definisi sarapan sehat. Sarapan yang baik adalah sarapan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. Semua komponen tersebut dapat terpenuhi jika menu sarapan terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur/buah dan air putih.
Lauk Untuk Sarapan Anak
Lauk pauknya terdiri dari aneka daging, aneka ikan, telur, dan aneka kacang.
Tapi biasanya Bunda menyajikan sarapan yang paling mudah, seperti Nasi Goreng Telur, Pap Ayam atau Mie Goreng. Menu sarapan ini hampir selalu ada di setiap meja keluarga Indonesia. Menu ini merupakan menu karbohidrat yang tentunya cocok untuk si kecil mendapatkan lebih banyak energi di pagi hari. Namun, apakah vitamin, kalsium, dan mineral cukup untuk membuatnya tetap fokus pada pembelajaran di kelas?
Sebenarnya tidak masalah asalkan nasi gorengnya ditambah dengan lauk telur goreng dan sayur mayur, serta buah-buahan. Tetapi dengan jadwal sibuk Ibu di pagi hari yang terburu-buru, sepertinya tidak ada waktu untuk menyiapkan sarapan yang begitu mewah.
Untuk memastikan ibu tetap dapat memenuhi nutrisi anak yang dibutuhkan untuk memaksimalkan tumbuh kembang. Lain dari itu, sarapan juga harus mengandung serat yang akan meningkatkan kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan sehari-hari untuk mencegah si kecil ngemil di sekolah. Jadi Anda tidak selalu harus menyiapkan nasi yang berperan menjadi karbohidrat, tapi bisa diganti dengan produk olahan gandum.
Berikan si kecil manfaat gandum utuh dengan semangkuk sereal dan segelas susu sebagai solusi sarapan praktis bergizi. Semangkuk mengandung biji-bijian dengan banyak serat, 5 vitamin dan mineral (kalsium dan zat besi) untuk memberikan nutrisi dan energi yang cukup untuk memulai pagi sekolah.
Untuk itu, peran ibu sangat penting dalam menyiapkan sarapan yang sehat untuk mendukung tumbuh kembang anak. Jadi, makanan seperti apa yang Anda berikan kepada si kecil untuk sarapan? Mari kita bicara di sini, oke?
Dari ada nya fenomena depresi yang membuat seseorang kian nekat untuk bunuh diri membuat mata mata hati kita bahwa dengan urusan mental jangan sampai di sepelekan. dari adanya masalah hidup nya sampai perbuatan buruk dari seseorang bisa menyebabkan mental dan perasan mereka menjadi runtuh. namun ketika sedang ada masalah besar sebelum untuk memutuskan untuk bunuh diri ada baiknya kamu berpikir lebih dalam lagi agar hidup mu bisa lebih baik lagi ketika masalah menghampirimu.
Jadi dari pada kamu selalu memikirikan masalah mu yang bisa berdampak negatif ada baik nya kamu melakukan hal di bahwa ini agar bisa lebih bermanfaat.
1. Temui orang-orang baru
Hal yang harus kamu lakukan pertama agar kamu tidak terpuruk adalah menemui orang yang belum kamu kenal. atau pun kamu juga bisa pergi dari luar kampung halaman mu agar kamu bisa di pertemukan orang orang baru . dengan begitu kamu baru bisa melihat dunia luar yang sangat berbeda dari sebelum nya dengan begitu kamu pun akhirnya bisa bersyukur.
2. Ikut jadi relawan
Ketika kamu sedang menghadapi masalah yang besar ada baiknya kamu tidak melakukan hal hal yang buruk terhadap diri kamu. dari pada kamu melakukan hal tersebut mendingan kamu membantu sesama manusia yang masih perlu bantuan mu. dengan begitu kamu pun bisa mendapatkan kebahagian karena yang tidak di sangka sangka bisa kamu dapat kan dengan baik
3. Mengandalkan Tuhan
Ketika kamu tidak ingin selalu di kecewakan maka kamu harus bisa jangan mengandalkan manusia saja. namun lebih sering untuk mengandalkan tuhan mu dan berdoa kepadanya. dengan hati yang sabar , tuhan akan selalu memberikan hal yang terbaik dan mungkin bisa memberikan kejutan untuk kamu.
4. Percaya diri sendiri
Kekuatan bisa datang dari diri kita sendir, jika kamu memang percaya dengan kemampuan mu. walapun kamu sedang terpuruk jangan lah sampai berlebihan. kamu harus bisa bangkit dan percaya dengan kemampuan kamu bahwa suatu saat kamu bisa hidup yang lebih baik .
Seseorang yang terlihat senyum pasti akan mendapatkan wajah yang sangat imut dan manis. bukan cuman itu saja dengan kamu yang sering senyum itu bisa berkhasiat di wajah mu maupun di hati kamu. jadi kenapa kita harus senyum? karena dengan senyuman mu itu bisa menandakan bahwa ada ketulusan dari hati kita. untuk itu kita harus bisa tersenyum untuk orang lain maupun untuk diri kita sendiri.
Namun ada beberapa manfaat loh ketika kamu selalu tersenyum ? penasaran apa saja kah, yuk lihat di bahwa ini agar kamu selalu tersenyum di setiap hari.
1. Membuatmu awet muda
Tidak percaya, coba kamu buktikan sendiri orang yang sering tersenyum dengan orang yang sering marah yang tidak jelas. pastinya kita selalu suka dengan orang yang sering memberikan senyuman kepada kita ketimbang dengan orang yang selalu marah bukan? . dengan senyuman itu bisa membuat orang menjadi senang dan bahkan bisa membuat kamu menjadi awet muda
2. Banyak teman yang dekat padamu
Seseorang ketika melihat diri kita selalu tersenyum bisa membut mereka menjadi menjadi kehangatan ketika berada di samping kamu. jadi ketika kamu ingin membuat orang lain nyaman dengan kamu maka kamu bisa melemparkan senyuman mu itu dan semua orang pasti akan senang dekat dengan dirimu.
3. Terasa jauh lebih bahagia
Ketika orang mendapatkan masalah yang sangat berat pun kalau orang tersebut terlalu senyum maka itu akan menjadi ringan untuk dirinya sendiri. ia akan senyum dan akan menyelesaikan masalahnya dengan keadaan yang tenang dan santai. dengan begitu kebahagian pun bisa datang dengan sendirinya.
4. Akan terasa rindu
Ketika kamu selalu senyum , ada ini orang yang diam diam menjadi pengagum mu loh. dengan begitu kamu akan menjadi sosok yang sering di rindukan dengan senyuman mu tersebut.
Adultcareflorida.net, Jakarta – Mungkin hal ini bukanlah sesuatu hal yang aneh bagi pasangan suami istri untuk mengunakan sex toys. Alat ini memang khusus digunakan untuk membantu pasangan mendapatkan kenikmatan seksual.
Alat bantu seks/sex toys memang banyak berbagai macam seperti alat kelamin pria bahkan boneka berbentuk manusia. Jenis sex toys ini bisa bergetar sehingga dapat meningkatkan efek rangsangan setelah memakainya.
Pria maupun wanita tidak sedikit yang mengunakan sex toys ketika sedang mastrubasi. Walaupun alat bantu ini dapat menambah kenikmatan seksual, namun perlu diketahui tentang kebersihannya.
Hal Yang Perlu Diperhatikan
Banyak alat bantu seks yang dikeluarkan oleh industri dan terbilang baru, tapi keselamatan dan keamanan dari seks toys masih belum dirincikan secara jelas dari industri lain. Hal tersebut terkait dari bahan yang digunakan masih belum diatur secara ketat.
Jika kalian penguna seks toys tentu saja harus mengerti tentang bagaimana untuk menjaga kebersihan pada alat yang digunakan. Apabila faktor kebersihan dilupakan maka kerugiannya adalah terjadi infeksi menular, hal ini dapat tertular melalui darah.
Beberapa infeksi seksual yang bisa tertular seperti Klamidia, Herpes dan Sifilis. Sedangkan infeksi dari sex toys melalui cairan darah seperti Hipatitis B, Hipatitis C dan HIV. Penguna sex toys dalam jangka panjang dapat terjadi resiko Vaginosis Bakterialis.
Berikut dibawah ini beberapa tips mencegah terjadinya penularan penyakit melalui sex toys.
Gunakan sex toys yang berbahan silikon atau plastik, karena jauh lebih aman dan tidak beresiko terjadinya kanker. Jangan gunakan sex toys yang berbahan phthalate ini akan menyebabkan kanker dan alergi.
Hal yang perlu diketahui bahwa sex toys sangat dilarang untuk saling berbagi kepada orang lain.
Untuk menjaga kebersihan sex toys lebih baik dibaluti dengan kondom jika terpakai orang lain.
Ada baiknya dicuci terlebih dahulu sebelum mengunakannya.
Diharapkan untuk melakukan pengecekan pada sex toys dari segi lekukan atau lipatannya agar terhindar
dari kuman. Jika terjadi goresan pada permukaaan sex toys maka akan menjadi sarang kuman.
Sebelum megunakan sex toys, coba untuk membaca petunjuk pengunaan untuk mengerti cara pemakain yang benar. Pastikan kalian sudah mengikuti petunjuk penyimpanan pada label.
Adultcareflorida.net, Jakarta – Memiliki berat badan yang ideal belum tentu sehat dan terbebas dari berbagai penyakit. Tentu saja memiliki obesitas atau berat badan berlebih dapat menimbulkan resiko berbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung dan stroke. Hal ini juga sering terjadi pada semua orang yang memiliki berat badan yang ideal.
Berat badan yang ideal tentu dapat mengunakan kalkulator IMT (Index Massa Tubuh). Namun IMT tidak bisa menjadi pengukur yang cocok untuk mengecek kesehatan orang.
Hal tersebut karena cara penghitungan IMT hanya dapat tinggi badan dan berat badan yang dimiliki. Kekurangan dari IMT hanya tidak dapat menghitung jumlah lemak yang ada di dalam tubuh. Seorang binaragawan bisa memiliki jumlah IMT yang tinggi, walaupun kadar lemak yang ia memiliki cukup rendah.
Jumlah kadara lemak yang tinggi didalam tubuh sangat penting untuk menentukan resiko orang terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Orang Kurus Dapat Memiliki Lemak Yang Banyak
Berdasarkan penjelasan mengenai IMT bisa kita simpulkan bahwa orang yang memiliki berat badan yang ideal tentu akan memiliki nilai lemak tubuh yang berlebihan. Hal ini biasanya disebut Thin Outside, Fat Inside yang artinya kurus diluar, gemuk didalam.
Mengenai pembahasan ini bahwa lemak tubuh terdapat dua jenis seperti lemak Viseral dan lemak Subkutan. Lemak Viseral itu terdapat pada rongga perut yang berdekatan dengna organ tubuh, sedangkan lemak Subkutan itu terdapat di bawah kulit.
Kelebihan lemak Viseral bisa mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh karena dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti :
Serangan Jantung.
Stroke.
Diabetes.
Kanker.
Terus, Berat Badan Ideal Yang Sehat Itu Bagaimana?
Nah, untuk memiliki berat badan ideal yang sehat itu cukup menjaga kada lemak tubuh agar tidak berlebihan. Berikut merupakan tips pola sehat yang dapat diterapkan :
Olahraga yang rutin.
Konsumsi makanan sehat yang bergizi.
Mengimbangi asupan makanan seperti protein, serat, karbohidrat dari sayuran dan buah-buahan.
Membatasi atau mengatur makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans seperti makanan siap saji agar dapat mencegah kolestrol yang berlebihan.
Batasi makanan atau minuman yang manis, seperti soft drink maupun ice cream.
Menghindari stress.
Tidak sulit bukan? Beberapa tips diatas bisa kalian terapkan setiap hari agar kalian dapat memiliki berat badan ideal yang ideal. Selamat mencoba ya!
Opsss, ada satu hal yang perlu disampaikan yaitu selalu cek kondisi kesehatan ke dokter, lalu berkonsultasi langsung dengan dokter gizi agar dapat memastikan bahwa kalian sudah memiliki berat badan yang ideal dan sehat.
Siapa yang menyangka bahwasannya bintik merah yang mirip dengan gigitan serangan yang terdapat di tubuh ternyata bisa ditandakan sebagai penyakit kanker?
Seseorang yang bernama mike balla yang berasal dari ohio rasakan nyeri yang tidak biasa pada kaki nya pada bulan agustus tahun 2018.dia menyangka hal itu hanya di sebabkan dari gigitan serangga.mike balla periksakan diri ke dokter pribadinya serta ke fasilitas kesehatan juga.akan tetapi,sudah 2 minggu merasakan sakit yang dirasakan nya akibat dari keadaan tersebut dan dia juga sudah konsumsi 2 periode pengobatan antibiotik dan dia putuskan untuk memeriksa lagi ke rumah sakit.
Mike balla merasa terkejut dari hasil pemeriksaan dokter di UGD cleveland clinic fairview hospital.dokter katakan,bintik atau benjolan merah itu merupakan tanda dari penyakit kanker darah.
“Saya bilang,”anda pasti berada di ruangan yang salah,saya kesini untuk periksa gigitan serangga yang berada di kaki saya,”ujar mike bala yang dilansir dari laman new york post.
Akan tetapi,dokter juga sudah jelaskan bahwasannya benjolan merah itu bukan gigitan serangga akan tetapi adanya myeloid leukimia akut,yang termasuk dalam penyakit kanker yang bisa masuk kedalam darah serta bisa ke tulang sumsum.jenis dari kanker ini bisa berkembang dengan cepat kecuali secepatnya diobatin dan di tangani.
Mike balla pun segera di pindah ke kampus utama rumah sakit itu dan di hari itu juga.dia mulai jalankan kemoterapi.menurut dokter,gejala leukimia mike balla di temukan waktu yang tepat.selesai jalani 1 bulan perawatan inap,keadaan kesehatan mike balla sudah tunjukan adanya kemajuan.mike juga dapatkan transplantasi sumsum tulang belakang dari saudaranya pada bulan desember tahun 2018 dan sudah mulai jalankan proses penyembuhan.
Penyakit kanker yang dialami oleh mike balla muncul kembali pada bulan mei tahun 2019.akan tetapi keadaanya sudah kembali baik sesudah jalani kemoterapi.pada saat ini mike balla sudah terbebaskan dari penyakit kanker ini.apa yang dia alami saat itu dia juga harus ingatkan kepada orang lain agar tidak abaikan gejala penyakit yang terlihat sepele.
“Saya sudah banyak belajar bahwasannya kita harus dengarkan tubuh kita dan secara rutin jalani pemeriksaan,” kata mike balla.
Menurut dr aoron gerds,onkolog dari cleveland clinic,jenis penyakit kanker yang di alaminya sangat beresiko.”itu termasuk akut karena jika saja lambat ditangani akan menyebabkan kematian dalam waktu hanya beberapa minggu.”
Setiap orang pastinya memilki kebiasaan dalam hidupnya masing-masing dan biasanya ada yang disadari serta tanpa disadari sering dilakukannya setiap hari, namun kebiasaan juga terbagi menjadi baik dan bermanfaat lalu ada yang justru merugikan lalu harus diperbaiki.
Kita coba membahas kebiasaan buruk yang bisa merugikan diri sendiri atau bahkan melibatkan orang lain contohnya seperti tidur sambil mendengkur yang cukup keras sehingga menganggu sekitarmu menjadi kesulitan tidur dikarenakan suara yang terlalu berisik. Kebiasaan tersebut biasa dianggap tidak baik, tetapi sedikit manfaatnya yaitu merupakan petunjuk bahwa kesehatan tubuh bisa saja sedang mengalami gangguan atau tubuh sudah terlalu lelah beraktifitas sehingga perlu istirahat yang cukup.
Jadi jangan berpikir bahwa dibalik kebiasaan itu lebih banyak merugikan karena mungkin saja dibalik setiap kebiasaan dimana orang berpikiran itu hal yang tidak baik namun justru memiliki manfaat tersendiri, lalu apa saja kebiasaan lain yang dianggap buruk ternyata bermanfaat? simak berikut ini guys!
1. Kebiasaan menggunakan deodoran
Pernah dengar rumor dengan memakai deodoran bisa meningkatkan resiko kanker payudara bagi anda para wanita? jika pernah sebaiknya jangan terlalu percaya ya karena menurut penelitian dari PubMed Central sejak tahun 2003 silam telah menegaskan bahwa penyakiit tersebut dengan deodoran sangat tidak berkaitan, deodoran justru berperan baik untuk orang yang sering mengalami keringat lebih untuk itu deodoran berperan baik dan bermanfaat sampai sekarang.
2. Minum alkohol
Bukan rahasia lagi jika jenis minuman beralkohol sampai sekarang masih sering dianggap sebagai minuman tidak baik dan merupakan pemicu segala macam penyakit dan membuat kesehatan tubuh menurun, tetapi jika hal tersebut memang benar adanya kenapa justru produksinya semakin menjadi-jadi? ini menjelaskan bahwa berita tersebut tidak benar dikarenakan minum bir juga bermanfaat terhadap kesehatan seseorang.
Sesuai catatan Nutrition Advance yang menyebutkan bahwa bir ternyata mampu menaikan kadar kolesterol baik untuk tubuh, kemudian mencegah terjadinya penyakit umum seperti diabetes, batu ginjal atau yang paling buruk adalah resiko penyakit jantung, tapi tetap saja dianjurkan untuk meminumnya tidak berlebihan dan secukupnya saja ya guys.
Jerawat memang merupakan masalah yang sudah umum dialami oleh banyak orang dan tentunya bagi pria atau wanita menjadikan masalah tersebut sebagai musuh utama yang menganggu penampilan dan membuat rasa percaya diri menurun. Banyak kondisi untuk membuat jerawat dapat tumbuh dengan mudah, namun juga banyak sekali cara mengatasi jerawat yang dapat dipraktekan langsung.
Bagi orang yang tidak mau ambil repot pastinya akan pergi facial ke salon, namun tentunya akan menghabiskan biaya dan belum tentu dijamin wajah kamu akan bersih dari jerawat. Maka dari itu pada kesempatan ini akan dibagikan tips mudah mencegah jerawat hanya dengan mengkonsumsi jenis minuman di bawah ini secara rutin ya guys!
1. Minuman teh hijau
Teh hijau memang sering dipercaya dapat bermanfaat baik untuk pengaruh kesehatan maupun kecantikan wanita dan tidak sedikit pula penggemar jenis minuman ini. Teh hijau memang kaya akan antioksidan kemudian mineral dan vitamin yang dapat menekan minyak alami pada wajah sehingga jerawat pun kesulitan tumbuh.
2. Minuman kunyit
Kunyit memang sering dipakai untuk berbagai jenis masakan sampai sekarang, namun perannya tidak berhenti sampai disitu karena masih ada manfaat kunyit terhadap kecantikan. Sama seperti teh hijau, kunyit memang diperkaya dengan antioksidan yang bisa mencegah jerawat maka dari itu biasanya banyak orang meracik minuman dari kunyit untuk diminum secara rutin agar wajah tetap bersih serta terasa lebih mulus lagi.
3. Air hangat
Seperti yang diketahui manfaat air putih sangat banyak untuk kesehatan tubuh, salah satu perannya adalah membersihkan tubuh dari racun atau mendetoksi. Dengan banyak minum air putih maka tubuh bisa menghasilkan banyak keringat yang nantinya berguna mendorong kotoran dari pori-pori kulit dimana tempat itu sendiri merupakan asal munculnya jerawat, kotoran yang telah dikeluarkan tersebut tidak akan menyebabkan masalah lagi untuk kulit.
4. Minuman air kelapa
Air kelapa juga bersifat membersihkan racun di dalam tubuh dan minuman ini bisa membantu menekan hormon penyebab jerawat, tidak harus diminum juga tetapi digunakan untuk mencuci wajah sudah cukup membantu. Sangat dianjurkan untuk rutin melakukannya agar jerawat semakin sulit untuk tumbuh di luar kulit.
Penyerang Romelu Lukaku klubnya Manchester United untuk menurunkan harga transfernya agar dirinya bisa segera bergabung bersama Inter Milan.
Sejauh ini masa depan Lukaku masih ih belum menemui titik terang. Kendati yang bersangkutan memang tidak masuk dalam starting eleven yang akan diusung oleh Manajer ole gunnar solskjaer pada musim ini.
Lukaku sendiri telah mengungkapkan Jika ia akan segera pergi dari Old Trafford untuk bergabung bersama Antonio Conte di Inter Milan. Inter memang Tengah menyusun rencana untuk mendatangkan lukaku ke Giuseppe Meazza. Mereka bahkan sudah bertemu dengan perwakilan dari Manchester United beberapa waktu yang lalu. negosiasi sendiri kabarnya berjalan alot dikarenakan pihak MU menolak semua tawaran yang diajukan oleh Inter. Raksasa Inggris tersebut merasa tawaran yang diajukan oleh Inter tidak masuk akal.
Sebenarnya Inter Milan sudah menawarkan banyak opsi untuk United. Mulai dari barter pemain dengan melibatkan penyerang mereka Mauro Icardi yang yang tidak masuk dalam rencana Antonio Conte sehingga ia masuk dalam daftar jual klub. Tidak hanya itu la beneamata juga ingin meminjam Lukaku dengan mempermanenkan nya pada musim depan. Yang terbaru adalah akan menawarkan 20 juta Euro pada musim ini dan membayar United pada musim depan dengan dana 30 juta Euro lalu di musim ke-3 mereka akan kembali membayar 25 juta Euro. Opsi tersebut langsung oleh pihak Manchester United karena mereka merasa bisa dirugikan dengan opsi transfer tersebut.
Romelu Lukaku juga diberitakan telah kembali ke Belgia untuk menjumpai agennya Federico pastorello untuk segera bergabung bersama Inter Milan. Hasrat buka untuk bergabung dengan tim Serie A tampaknya sudah tidak terbendung mengingat ia memohon kepada manajemen unit agar mau menurunkan harga transfer nya sehingga mempermudah Inter Milan untuk mendatangkannya.
Namun kemungkinan kecil Manchester United akan menerima permintaan Lukaku. Mereka merasa jika bandrol yang ditetapkan seharga 75 juta Euro sudah sangat wajar sesuai pasaran transfer untuk klub-klub top Eropa. Apalagi hubungan mu dengan inter dalam beberapa musim terakhir sedang kurang baik disebabkan transfer Ivan perisic yang sempat mempermainkan pihak setan merah pada beberapa waktu silam. Sehingga United merasa sakit hati dengan perlakuan yang ditunjukkan oleh manajemen Inter pada saat itu.
Banyak orang yang mengatakan bahwa minyak kelapa itu sangat baik untuk kesehatan. Tidak sedikit juga orang yang menggantikan minyak goreng biasa dengan minyak kelapa. Pernyataan tersebut memang benar adanya. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika menggunakan minyak kelapa.
Lemak yang terkandung didalam minyak biasa adalah trigliserida rantai panjang ( long-chain triglycerides ata LCTs ). Jenis lemak ini merupakan jenis lemak jahat yang dapat memberikan dampak negatif pada tubuh, berbeda dengan kandungan yang ada pada minyak kelapa. Kandungan yang ada pada minyak kelapa adalah medium chain triglycerides ( MCTs ). Lalu dimana perbedaannya ? Untuk MCTS, tubuh akan dengan sekejap mengubah lemak tersebut sebagai energi yang akan digunakan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai aktivitas, jadi tidak akan menumpuk dan berubah menjadi lemak tubuh penyebab obesitas.
Kandungan yang ada pada minyak kelapa juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena lemak yang terkandung adalah MCTs, maka mengkonsumsi minyak ini tidak akan berpenrauh buruk terhadap kesehatan jantung. Bahkan menurut penelitian yang dilakukan pada warga Tokelauan yang tinggal di daerah Pasifik Selatan, tingkat penyakit jantung yang terjadi jauh lebih kecil 60% dari warga perkotaan yang tidak mengkonsumsi minyak kelapa.
Dengan adanya kandungan MCTs, pembakaran kalori dalam tubuh dapat dipercepat. Jika mengkonsumsi minyak kelapa sebelum beraktivitas dapat menambah pembakaran hingga 5%, memang tidak banyak, tetapi jika dijumlahkan dalam satu hari bisa mencapai 120 kalori. Cukup berguna bukan ?
Jadi tidak ada salahnya bukan untuk mengganti minyak biasa dengan minyak kelapa. Memang sedikit lebih mahal, tetapi manfaatnya terbukti jauh lebih baik, jadi kenapa tidak ?
Tidak bisa dipungkiri, rumor dan mitos mengenai kesehatan memang banyak terdengar, sayangnya kalian tidak bisa percaya begitu saja tanpa melakukan penelitian atau research mendalam mengenai mitos tersebut. Memang ada mitos yang terbukti kebenarannya, tetapi tidak sedikit yang hanya bualan belaka. Berikut ini sudah kami rangkumkan fakta kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Fakta pertama, banyak orang yang mengatakan bahwa masa kehamilan akan berlangsung selama 40 minggu, padahal faktanya tidak seperti itu. 40 minggu hanyalah patokan yang dibuat oleh tim medis, bukan berarti patokan itu akan selalu terjadi 100%. Bahkan hanya ada 5% ibu yang melahirkan sesuai dengan yang diprediksikan oleh tim medis. Terkadang ada masa kehamilan dibawah 40 minggu dan ada yang lebih.
Kedua, banyak juga orang yang berpendapat bahwa orang gendut tidak sehat. Ini juga fakta yang keliru, tidak semua orang gendut itu tidak sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Stephen dan Blair, orang gemuk yang tetap berolahraga secara rutin memiliki tingkat kematian yang lebih rendah ketimbang orang yang memiliki berat badan ideal.
Ketiga, sayuran organik tetap memiliki kandungan pestisida yang beracun. Banyak orang beranggapan sayuran organik adalah sayuran yang sehat. Hal ini tidak sepenuhnya benar, pasalnya dalam sayuran organik tetap mengandung zat kimia, hanya saja jumlah yang terkandung lebih sedikit ketimbang sayuran non organik.
Keempat, makan di malam hari dapat membuat gemuk. Lagi-lagi ini adalah hal yang keliru. Makan malam tidak menyebabkan seseorang menjadi gendut asal keesokan paginya orang tersebut berolahraga. Obesitas terjadi karena lemak dan karbohidrat yang masuk ke tubuh tidak dibakar dengan sempurna sehingga berubah menjadi lemak dan menumpuk. Jika tetap dibarengi dengan olahraga di pagi hari, maka makan dimalam hari tidak akan membuat seseorang menjadi gendut.
Masih ingat dengan berita tentang Muhammad Ardan Fahrezi yang berusia 11 bulan yang sempat viral di internet ? Muhammad Ardan Fahrezi merupakan bayi yang membutuhkan bantuan biaya untuk melakukan cangkok hati yang mencapai angka miliaran rupiah. Ia merupakan bayi yang menderita Atresia Bilier. Penyakit ini merupakan penyakit langka yang biasanya hanya menyerang 1 diantara 18 ribu bayi yang lahir, mengerikan bukan ?
Atresia Bilier merupakan penyakit yang menyerang saluran empedu pada hati. Penyakit ini merupakan penyakit yang hanya menyerang bayi saja, jadi untuk orang dewasa tidak perlu takut terserang penyakit ini. Saluran ini berfungsi untuk menghancurkan lemak, menyerap vitamin dan membawa racun serta benda lain yang berbahaya keluar tubuh.
Jika penyakit ini sudah menyerang saluran, maka yang akan terjadi adalah pembengkakan hati serta menyumbat saluran yang ada sehingga hati menjadi kesulitan untuk membuang racun. Ada dua jenis Atresia Bilier, dimana yang pertama bernama Fetal. Untuk jenis ini biasanya menyerang bayi ketika bayi masih berada didalam kandungan dan jenis kedua bernama Perinatal yang biasanya menyerang bayi setelah 2 hingga 4 minggu pasca dilahirkan.
Penyakit ini mudah untuk diketahui. Ada tanda-tanda jelas dari serangan penyakit ini. Biasanya bayi yang terserang Atresia Bilier memiliki warna kulit yang kekuningan. Biasanya tanda ini akan muncul pada 1 hingga 2 minggu pertama setelah dilahirkan. Selain itu warna urin yang keluar juga akan berwarna seperti teh dan BAB berwarna putih ( layaknya dempul ). Apabila bayi mengalami gejala seperti itu, segera periksakan ke dokter spesialis agar mendapatkan pengobatan yang tepat.
Semoga penanganan penyakit ini dapat dilakukan dengan cepat. Dengan perkembangan teknologi kedokteran yang semakin maju, semoga kedepannya tidak ada lagi berita yang mengabarkan adanya bayi yang meninggal akibat penyakit ini.
Siapa yang tidak suka mengkonsumsi semangka ? Terlebih lagi jika semangka yang dikonsumsi dalam keadaan dingin dan memiliki rasa yang manis, tentunya semua orang suka dengan buah yang satu ini. Buah semangka biasanya dikonsumsi oleh masyarakat Jepang saat musim panas datang. Orang Jepang sendiri mengkonsumsi semangka dengan mencampurkannya dengan sedikit garam untuk memberikan efek segar pada mulut. Selain enak dan segar, apakah kalian sudah tahu khasiat mengkonsumsi semangka merah dan semangka kuning ?
Untuk semangka merah sendiri memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda dengan semangka kuning. Melihat perbedaan dalam kandungan kedua semangka ini tentu berdampak pada khasiatnya untuk tubuh. Dalam 100 gram semangka merah terkandung fosfor, magnesium, zat besi, selenium, folat, vitamin B6, C, E dan juga K. Selain itu semangka merah juga mengandung protein, niasin juga serat.
Untuk semangka kuning memiliki kandungan yang sedikit berbeda karena mengandung asam amino, likopen, kalium, vitamin A dan juga C yang sangat tinggi. Kandungan gula yang ada pada semangka kuning juga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Semangka merah dipercaya dapat mencegah kanker. Ini dikarenakan kandungan serat dan vitamin yang tinggi sehingga dapat menekan perkembangan sel kanker yang ada didalam tubuh. Selain itu semangka merah juga sangat baik untuk mengobati sembelit, dehidrasi, nyeri otot dan juga peradangan.
Sedangkan semangka kuning sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin A yang tinggi dapat menstabilkan kadar darah serta sangat baik untuk jantung. Vitamin C yang sangat tinggi pada semangka kuning juga sangat efektif untuk meredakan panas dalam ataupun sariawan. Meski memiliki perbedaan, kedua jenis semangka tetap baik untuk dikonsumsi melihat banyaknya kandungan positif yang terkandung dalam buah semangka.
Dalam melakukan proses memasak, tidak jarang kita dipertemukan dengan aktivitas menggoreng. Terkadang ketika menggoreng bahan makanan, secara tidak sengaja kulit terciprat minyak panas yang digunakan untuk menggoreng. Kulit yang terkena cipratan minyak panas biasanya akan melepuh dan memberikan rasa sakit seperti terbakar pada kulit. Berikut ini adalah bahan yang dapat kalian gunakan untuk meredakan dan menyembuhkan kulit yang melepuh akibat minyak panas.
Bahan yang paling mudah dan murah yang dapat kalian gunakan adalah mentimun. Sayuran yang satu ini memang sudah terkenal sejak lama sebagai sayur yang memiliki sifat dingin. Selain dapat meredakan panas pada kulit, mentimun juga sangat baik digunakan untuk perawatan kulit wajah. Sudah ada banyak produk kosmetik yang menggunakan ekstrak mentimun sebagai bahan dasar produk kecantikan mereka.
Jika kalian tidak memiliki mentimun dirumah, kalian bisa mengaplikasikan susu dingin didaerah kulit yang melepuh. Susu dingin memiliki sifat anti peradangan sehingga dapat memberikan efek relaks pada kulit yang melepuh dan meringankan sakit yang kalian rasakan.
Selain susu, lidah buaya juga dapat meredakan rasa sakit karena terkena ciptaran minyak panas. Cara pengaplikasiannya juga terbilang mudah. Kalian hanya perlu membersihkan lidah buaya, lalu ambil dagingnya dan haluskan. Campurkan dengan sedikit madu lalu oleskan kedaerah kulit yang melepuh. Diamkan selama 1 jam agar khasiat lidah buaya dan madu dapat diserap oleh kulit.
Minyak zaitun juga sangat efektif untuk mengobati kulit yang terkena cipratan minyak panas. Minyak zaitun memiliki sifat anti peradangan yang sangat dibutuhkan kulit yang melepuh.
Itu dia beberapa bahan utama yang terbukti ampuh untuk meredakan dan mengobati kulit yang melepuh akibat minyak panas. Semoga artikel ini dapat membantu ya.
Wajah yang berminyak memang sangatlah mengganggu. Sebenarnya minyak dibutuhkan oleh kulit wajah sebagai pelembap, hanya saja yang sering terjadi adalah minyak yang diproduksi terlalu berlebihan sehingga menjadi masalah yang sangat menjengkelkan.
Kulit wajah yang berminyak juga rentan terkena jerawat. Selain itu kulit wajah yang berminyak juga akan mempengaruhi penampilan kita. Menurut ahli dermatologi, wajah berminyak biasanya disebabkan oleh hormon ataupun aktivitas sehari-hari. Makanan yang dikonsumsi juga dapat berpengaruh, misalnya saja makanan yang berlemak. Jika kalian merasa terganggu dengan minyak berlebih pada wajah, kalian bisa mengikuti cara dibawah ini agar terhindar dari kulit berminyak.
Untuk perawatan pertama, kalian bisa menggunakan moisturizer. Dengan menggunakan moisturizer secara rutin, kulit wajah akan terjaga kelembapannya sehingga tubuh tidak perlu memproduksi minyak secara berlebih. Selain itu moisturizer juga dapat menjadi penyeimbang kadar minyak pada wajah.
Jika wajah kalian memiliki minyak berlebih, kalian perlu membersihkan wajah kalian paling tidak tiga kali sehari. Gunakan air dingin ataupun air es untuk mengecilkan pori-pori yang ada pada wajah. Selain itu air dingin juga dapat menstabilkan kadar ph dalam kulit kita.
Kalian juga bisa membuat masker wajah menggunakan bahan-bahan alami. Untuk membuat masker wajah khusus untuk jerawat, kalian bisa menggunakan alpukat, jeruk lemon serta telur. Kalian hanya perlu mencampurkan semua bahan tersebut lalu diaduk hingga menjadi seperti masker. Aplikasikan ke kulit wajah secara merata lalu diamkan selama 30 menit. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Dalam menjaga kebersihan mulut, biasanya orang akan menggunakan cairan kumur. Tetapi banyak yang tidak tahu bahwa obat kumur memiliki fungsi yang berbeda-beda. Berikut ini tiga jenis obat kumur yang perlu kalian ketahui beserta kegunaannya.
Pertama, obat kumur dengan kandungan fluoride. Obat kumur jenis ini memiliki kegunaan untuk memperkuat enamel gigi. Apa itu enamel ? Enamel adalah zat putih yang ada pada tulang gigi. Sebenarnya obat kumur jenis ini jarang digunakan karena sudah ada banyak pasta gigi yang mengandung fluoride.
Untuk orang dengan penyakit xerostomia atau kekeringan mulut yang tidak normal, biasanya dokter akan menganjurkan untuk menggunakan obat kumur berfluoride karena dapat kondisi mulut kering memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami kerusakan gigi. Oleh sebab itu penggunaan obat kumur berfluoride sangat dianjurkan.
Kedua, obat kumur untuk nafas. Berbeda dengan obat kumur pertama, obat kumur jenis ini biasanya digunakan untuk memberikan nafas yang segar kepada pengguna. Biasanya ada beberapa bahan tambahan yang dapat memberikan wewangian ekstra pada mulut, misalnya saja mint. Selain itu obat kumur untuk nafas biasanya mengandung kandungan yang dapat membunuh kuman didalam mulut sehingga mulut tetap terjaga kebersihannya.
Ketiga, obat kumur antiplak. Obat kumur ini sangat cocok digunakan untuk membersihkan plak yang menempel pada gigi. Biasanya obat kumur jenis ini digunakan dua kali sehari setelah membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Penggunaan obat kumur ini harus disesuaikan dengan kebutuhan pengguna, karena tidak semua pengguna membutuhkan obat kumur jenis ini.
Untuk menjaga kesehatan mulut tidak hanya cukup dengan cara menyikat gigi. Selain gigi yang bersih dan mulut yang harum, karang gigi juga perlu dibersihkan agar kesehatan gigi dan mulut dapat tetap terjaga.
Karang gigi yang tidak dibersihkan dapat menimbulkan banyak efek negatif seperti kerusakan gigi dan juga iritasi. Untuk membersihkan karang gigi, kalian bisa datang ke dokter gigi dan melakukan pembersihan, tetapi jika kalian tidak ada waktu untuk ke dokter gigi, kalian bisa menggunakan dua cara sederhana ini untuk membersihkan karang gigi.
Cara pertama adalah menggunakan soda kue. Perpaduan antara soda kue dan juga minyak kelapa dapat menjadi bahan yang paling efektif untuk membersihkan karang gigi. Kandungan antimikroba yang terkandung dalam dua bahan tersebut dapat dengan mudah menghancurkan karang gigi yang membandel.
Caranya juga cukup sederhana, kalian hanya perlu mencampurkan soda kue beserta minyak kelapa. Kalian juga bisa menambahkan daun mint yang sudah dihaluskan untuk memberikan efek segar pada mulut. Aduk semua bahan tadi hingga menyerupai pasta gigi lalu sikatlah gigi kalian menggunakan bahan tersebut. Lakukan secara rutin 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil sempurna.
Cara kedua adalah dengan menggunakan arang aktif. Sebenarnya cara yang satu ini kurang disukai karena aroma arang yang tidak enak dimulut. Tetapi arang aktif dapat menjadi bahan yang sangat ampuh untuk membersihkan karang gigi. Caranya cukup mudah, kalian hanya perlu mencapurkan arang yang sudah dihancurkan dan dicampurkan dengan sedikit air lalu sikatlah gigi kalian menggunakan pasta tersebut.
Diamkan selama 30 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan secara rutin 3x seminggu atau boleh lebih. Jika kalian tidak tahan dengan aroma arang yang ada di mulut, kalian bisa menggunakan cara pertama karena lebih harum karena ada aroma mint didalamnya. Selamat mencoba.
Protein merupakan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh. Asupan protein yang dibutuhkan oleh anak laki laki adalah sebanyak 56 gram dan untuk anak perempuan adalah 46 gram. Untuk mencapai asupan nutrisi harian tersebut diperlukan makanan yang sehat dan bergizi. Kekurangan protein akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh dan berikut ini adalah tanda tanda jika tubuh kekurangan protein.
1. Selalu merasa lapar
Saat sudah makan dan masih merasakan lapar maka hal ini menunjukkan bahwa tubuh kita sedang kekurangan asupan protein. Nasfu makan akan terus meningkat sampai asupan protein dalam tubuh tercukupi.
2. Massa otot berkurang
Asam amino merupakan unsur yang terkandung dalam protein. Asam amino ini merupakan hal penting dalam pembentukan otot didalam tubuh. Tubuh yang kekurangan protein akan memecahkan jaringan otot sehingga massa otot didalam tubuh akan berkurang jika asupan protein dalam tubuh kurang.
3. Sering sakit
Salah satu yang akan terjadi pada tubuh ketika kekurangan protein adalah sering terserang bermacam macam penyakit. Imunitas tubuh akan melemah karena kekurangan protein akibatnya tubuh akan sangat mudah terserang bakteri dan virus.
4. Rambut rontok
Rambut rontok adalah salah satu hal yang bisa ditimbukan karena kekurangan protein dalam tubuh. Gangguan hormon menyebabkan rontoknya rambut karena produksi protein non-esensial terganggu.
5. Kaki bengkak
Kakki bengkak adalah salah satu bentuk dari edema atau keadaan kelebihan cairan yang terakumulasi pada jaringan pada tubuh. Hal tersebut merupakan salah satu dampak dari tubuh yang kekurangan protein.
Jika kalian sering mengalami rasa sakit di area persendian dan rasa sakit yang menyerang sering datang di waktu yang tidak terduga, kalian perlu mewaspadai gejala tersebut, takutnya sakit yang menyerang bukanlah sakit biasa melainkan gejala awal asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang diakibatkan oleh uric acid. Zat ini adalah zat yang dikeluarkan oleh tubuh yang seharusnya dibuang melalui keringan dan juga air seni, sayangnya jumlah purin yang terlalu banyak tidak bisa sepenuhnya dibuang dan akhirnya menumpuk di persendian yang mengakibatkan rasa sakit yang teramat sangat parah.
Bagi penderita asam urat, ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Makanan ini wajib dihindari karena memiliki kandungan purin yang sangat tinggi yang dapat berpotensi meningkatkan kadar purin dalam tubuh. Makanan yang paling haram untuk dikonsumsi adalah jeroan, bebek, ikan sarden dan makarel, seafood, alkohol, minuman bersoda serta kacang-kacangan. Makanan ini wajib dihindari karena memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.
Untuk beberapa jenis makanan memang masih diperbolehkan, tetapi kadar yang diperbolehkan harus diperhatikan. Misalnya saja untuk konsumsi daging, kadar yang paling aman adalah 50 gram perharinya, untuk ikan juga hanya diperbolehkan 50 gram perharinya, untuk kacang-kacangan jangan pernah melebihi 25 gram perhari, untuk jamur hanya diperbolehkan 100 gram perharinya.
Makanan yang paling cocok untuk penderita asam urat adalah makanan yang mengandung karbohidrat komplek. Biasanya karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada buah-buahan. Hindari makanan manis dan makanan yang mengandung lemak. Jika yang dikonsumsi adalah lemak sehat, itu tidak menjadi masalah, misalnya saja buah alpukat.
Konsumsi protein juga perlu diperhatikan. Biasanya protein dapat ditemukan di telur, dada ayam, beberapa jenis ikan dan juga susu. Penderita asam urat juga perlu mengkonsumsi vitamin C secara rutin. Untuk air putih, seorang penderita asam urat perlu meminum 1,5 liter air putih agar purin dapat dikeluarkan melalui air seni ataupun keringat. Dan yang terakhir, penderita asam urat perlu menjaga berat badan. Salah satu penyebab asam urat adalah berat badan berlebih, jadi kalian perlu berolahraga secara rutin agar kadar asam urat tidak meningkat.
Tidak dapat dipungkiri ada banyak wanita diluar sana yang khawatir dengan bentuk puting payudaranya karena dianggap tidak normal. Tidak perlu langsung merasa cemas dan khawatir, bentuk puting yang tidak simetris masih tergolong puting yang normal menurut ilmu kesehatan. Berikut ini beberapa tipe puting payudara yang ada pada wanita.
Bentuk pertama adalah bentuk normal. Bentuk ini merupakan bentuk paling umum yang bisa ditemukan pada wanita. Bentuk puting ini tidak terlalu besar maupun kecil. Puting jenis ini terletak beberapa mm dari bagian areola. Areola merupakan lingkar luar yang biasa ada disekeliling puting payudara. Puting jenis ini akan mengeras jika ada stimulasi yang terjadi.
Bentuk kedua adalah bentuk flat. Bentuk jenis ini juga masih tergolong normal. Puting jenis ini memang terlihat sedikit masuk kedalam payudara dan biasanya tidak akan keluar meskipun menerima stimulasi. Tetapi puting jenis ini tetap akan mengeras saat menyusui.
Bentuk ketiga ada bentuk puffy. Untuk bnetuk jenis ini sedikit berbeda karena memiliki bentuk yang lebih besar dan area areola lebih besar ketimbang biasanya. Puting jenis ini biasanya ditemukan pada wanita yang sedang menyusui.
Bentuk keempat adalah inverted. Puting jenis ini merupakan puting yang cenderung masuk kedalam. Untuk puting jenis ini dibagi menjadi tiga bagian. Bagian pertama adalah puting yang bisa muncul keluar saat menerima stimulasi, kedua adalah puting yang bisa ditarik melalui proses operasi dan ketiga adalah puting yang tidak bisa diubah lagi keadaannya meski melalui jalur operasi.
Dengan memahami bentuk puting payudara yang benar, kita bisa melihat apakah bentuk milik kita itu normal atau tidak. Jadi jangan terlalu cepat datang ke dokter karena bentuk puting payudara tidak simetris. Ketidak simetrisan masih dimaklumi dalam dunia kedokteran, terkecuali ada gangguan pada bagian payudara seperti terasa sakit atau ada benjolan barulah kalian harus segera memeriksanya ke dokter.
Dalam melakukan hubungan seksual, biasanya pasangan yang tidak ingin memiliki anak akan menggunakan kondom. Selain itu penggunaan kondom juga dapat meminimalisir penyebaran penyakit akibat hubungan seksual yang tidak sehat. Mungkin orang awam berfikir hanya pria saja yang diwajibkan mengenakan kondom. Selain pria, ternyata wanita juga bisa mengenakan kondom. Berikut ini kelebihan kondom wanita yang perlu diketahui oleh kaum hawa agar hubungan seksual yang dilakukan dapat berjalan dengan sehat dan nyaman.
Berbeda dengan kondom pria, untuk kondom wanita justru lebih nyaman ketika digunakan dan sulit untuk berpindah posisi sehingga memberikan kenyamanan ketika melakukan hubungan seksual. Kondom wanita juga dapat memberikan perlindungan ekstra dari penyebaran penyakit saat berhubungan seksual.
Penggunaan kondom wanita juga dapat memberikan perlindungan terhadap alergi air mani yang biasa terjadi pada beberapa wanita. Selain itu bahan yang digunakan pada kondom wanita juga sangat kuat, yakni berbahan poluretan. Kondom wanita tidak memiliki bau dan sangat kuat serta dapat digunakan bersamaan dengan pelumas lainnya.
Ada beberapa wanita yang alergi dengan bahan latex sehingga dengan kehadiran kondom wanita dapat memberikan kenyaman pada saat berhubungan intim tanpa perlu takut alergi. Selain itu kondom wanita dapat digunakan 8 jam sebelum melakukan hubungan seksual.
Pada beberapa wanita, cincin yang ada pada bagian luar kondom wanita dapat memberikan rangsangan lebih pada bagian klitoris sehingga memberikan sensasi ekstra bagi wanita.
Itu dia beberapa kelebihan dari kondom wanita yang perlu diketahui. Ayo mulai kehidupan seks dengan sehat dan aman agar kehidupan seksual dapat terus terjaga dengan baik.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi yang datang tanpa aba-aba atau pemberitahuan terlebih dahulu. Penyakit ini datang tiba-tiba dan sulit untuk dideteksi.
Salah satu cara untuk mencegah hipertensi adalah dengan menjaga asupan garam yang masuk kedalam tubuh. Namun itu hanya satu dari banyak cara yang harus dilakukan. Untuk itu kita perlu tahu makanan apa saja yang dapat “menaklukkan” hipertensi.
Untuk tekanan darah yang normal adah 120/80. Untuk ukuran kisaran yang melebihi normal dibagi kedalam kategori seperti ini :
1. Tekanan darah 120-139 ( sistolik ) atau 80-89 ( diastolik )
2. Hipertensi tahap 1 -> 140 – 159 ( sistolik ) atau 90 – 99 ( diastolik )
3. Hipertensi tahap 2 -> 160 keatas ( sistolik ) atau 100 keatas ( diastolik ).
Banyak orang yang tidak tahu akan kondisi tubuh sendiri dan dengan bebas mengkonsumsi makanan yang justru dapat membahayakan tubuh atau meningkatkan angka hipertensi.
Untuk pengidap hipertensi, hindari makanan yang mengandung sodium atau natrium dalam kadar yang tinggi. Semakin sedikit natrium dan sodium yang masuk, maka angka hipertensinya juga akan semakin mengecil.
Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium, magnesium dan juga serat untuk menstabilkan tekanan darah. Untuk mengkonsumsi makanan dalam kemasan, perhatikan komposisi dan kandungan yang ada pada label kemasan.
4 prinsip utama Dietary Approaches to Stop Hypertension :
1. Tingkatkan asupan biji-bijian utuh, ikan, unggas dan kacang.
2. Tingkatkan asupan buah dan sayuran hijau.
3. Kurangi garam, gula, serta daging merah.
4. Kurangi makanan dengan lemak jenuh dan berkolestrol.
Serangan nyeri lutut memang tidak dapat diprediksi. Rasa sakit ini dapat menyerang tanpa tanda-tanda yang jelas. Biasanya orang akan memilih untuk beristirahat seharian untuk menghilangkan sakit tersebut, sayangnya carqa tersebut merupakan cara yang salah. Untuk menghilangkan nyeri pada lutut, penderita bisa melakukan olahraga sederhana berikut ini.
Olahraga ringan pertama adalah dengan berjalan kaki ringan. Jalan kaki merupakan aktivitas ringan yang tidak akan memberi beban berlebih pada persendian. Selain mudah untuk dilakukan, berjalan kaki ringan secara rutin juga dapat mengobati rasa nyeri pada lutut. Ketika berjalan, usahakan pilih jalan yang rata agar tidak membebani persendian.
Bersepeda juga sangat cocok untuk menyembuhkan nyeri lutut. Bersepeda bisa diluar ruangan ataupun menggunakan alat bersepeda dalam ruangan. Gerakan mengayuh dapat melatih tendon yang ada di sekitar lutut sehingga melatih sendi yang ada di sekitar lutut. Lakukan secara rutin setiap harinya. Tidak perlu berlama-lama, kalian bisa bersepeda sekitar 30 menit setiap harinya agar kesehatan sendi lutut dapat terus terjaga.
Selain berjalan kaki ringan dan bersepeda, berenang juga dapat menjadi olahraga yang tepat untuk mengobati nyeri lutut. Ini dikarenakan lutut kita akan menerima tekanan dari air sehingga memberikan relaksasi pada otot. Olahraga jenis ini juga sangat cocok bagi mereka yang menderita radang sendi, osteoporosis dan juga fibromyalgia.
Olahraga terakhir yang dapat dilakukan adalah Yoga. Yoga merupakan olahraga yang berfokus pada stabilisasi energi dalam tubuh. Dengan melakukan Yoga secara rutin, kita dapat memperbaiki ketahanan otot serta menurunkan berat badan. Selain itu yoga juga dapat membuat pikiran kita menjadi lebih rileks.
Setiap orang mendambakan penglihatan yang sehat, namum pada kenyataannya saat ini banyak orang yang menggunakan kacamata maupun kontak lens untuk mendukung penglihatannya. Banyak orang yang bahkan harus melakukan operasi atau lasik untuk mendapatkan kembali kesehatan matanya, tetapi hal itu tidak lah murah dan memiliki resiko yang tinggi.
Pada artike kali ini kita akan membahas bagaimana cara alami untuk mempertajam penglihatan kembali, walaupun cara-cara alami tidak teruji secara ilmiah tetapi beberapa tips tersebut sudah banyak membantu orang untuk mengatasi masalah penglihatannya. Beberapa tips yang akan kami berikan adalah sebagai berikut :
1. Fokus Pensil
Fokus pensil atau yang di sebut dengan latihan batang pensil. Dalam latihan ini anda harus menggunakan 1 buah pensil dan kemudian memberikan 1 titik pada batang pensil tersebut. Cara latihan dari teknik ini adalah memusatkan fokus mata ke titik yang anda berikan pada batang pensil sembari mengeserkan pensil tersebut mendekati mata dan menjauh dari mata secara vertikal kedepan dan kebelakang. Teknik ini di gunakan untuk melatih fokus pada mata dan saraf mata anda.
2. Makan makanan yang menyehatkan mata
Makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan pada tubuh kita, untuk mengatasi masalah penglihatan dengan cara mengkomsumsi makanan seperti Sayuran berdaun hijau, sawi, bayam, asam lemak omega-3, jeruk, lemon, sumber protein seperti pisang dan kacang-kacangan, maupun suplemen vitamin C dan vitamin E
3. Vison Therapy
Terapi penglihatan seperti tiap pagi melihat pohon atau daun-daun yang berwarna hijau selama 5-10 menit, lakukan olahraga mata dengan melirik kanan, kiri, atas, dan bawah. Menggunakan obat pelembap mata 3-4 kali sehari sangat berguna untuk membantu kelembapan pada mata.
Cara-cara diatas sangat di rekomendasi sebagai Cara Alami Mempertajam Penglihatan anda.
Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, Gym juga menjadi salah satu pilihan untuk melancarkan diet kalian. Walaupun baik untuk melancarkan program diet kalian, kebanyakan orang merasa takut karena program gym cukup berat untuk dijalani.
Sebenarnya kegiatan gym tidaklah semenakutkan itu. Untuk itu kami akan memberikan sedikit penjelasan tentang alat-alat di tempat gym yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.
Treadmil
Treadmil adalah alat untuk berlari, sama seperti jogging atau lari cepat. Dengan menggunakan treadmil, kalian bisa lari sepuasnya di atas alat ini. Alat ini juga sangat ampuh untuk kalian yang sedang ingin mengecilkan perut.
Stationary Bike
Alat ini memiliki cara kerja sama seperti sepeda. Alat ini bisa di atur juga berat pedal nya sesuai keinginan kita. Setelah berlari lalu bersepeda, di jamin perut cepat kecil.
Stepper
Stepper adalah alat yang dimana membuat kita seperti sedang mendaki bukit atau gunung atau anak tangga. Karena pola gerakannya seperti sedang mendaki.
Itu beberapa alat yang di rekomendasikan untuk mengecilkan perut kalian. Bagaimana? Merasa tertantang? Tidak perlu takut untuk mencoba alat alat yang ada di dalam Gym.
Challenge diri kalian dan beranikan diri untuk memulai sesuatu yang baik seperti aktivitas gym. Jika bingung, kalian bisa bertanya kepada instruktor yang ada di tempat gym, biasanya mereka akan dengan senang hati memberikan instruksi atau arahan untuk kalian. Stay healthy sobat !
Sudah tahu tentang kultur dahak ? Kultur dahak merupakan sebuah metode pemeriksaan dengan cara mengambil sample dahak untuk diperiksa. Pemeriksaan ini bertujuan untuk melihat ada atau tidaknya serangan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernafasan.
Dahak adalah cairan yang diproduksi oleh saluran pernafasan dan akan dikeluarkan ketika batuk. Selain dapat mendeteksi adanya bakteri, kultur dahak juga dapat mendeteksi adanya jamur pada saluran pernafasan.
Kultur dahak atau biasa disebut sebagai sputum dapat dilakukan kepada pasien yang memiliki penyakit pneumonia, abses paru, dan juga tuberkulosis. Gejalanya seperti :
1. Sesak nafas
2. Nyeri pada bagian dada
3.Lemas
4.Nyeriotot
5.Deman
6.Menggigil
7.Batuk
Sebelum menjalani metode kultur dahak, pasien wajib melakukan pemeriksaan rontgen pada bagian dada terlebih dahulu untuk mengetahui adanya mikroba penyebab infeksi atau tidak
Proses kultur dahak juga terwbilang aman, namun bagi beberapa pasien yang dahaknya sulit untuk dikeluarkan, maka tim medis akan melakukan bronkoskopi. Tindakan ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan tenggorokan akan terasa kering setelah metode selesai dilakukan.
Untuk menjalani metode kultur dahak, pasien perlu banyak minum air pada malam hari sebelum melakukan metode ini. Pasien juga tidak diijinkan untuk makan apapun sekitar 2 jam sebelum pengambilan dahak. Nantinya pasien juga akan diminta untuk sikat gigi terlebih dahulu dan berkumur menggunakan mouthwash.
Pemeriksaan akan berjalan selama dua hari untuk melihat apakah bakteri akan berkembang atau tidak, sedangkan untuk mendeteksi adanya jamur atau membutuhkan waktu selama 1 minggu.
Ingin minum soda tapi sedang diet atau tidak ingin menambah berat badan, mungkin solusinya adalah mengkonsumsi soda diet. Namun apakah soda diet lebih baik ketimbang soda biasa ? Mari kita bahas lebih mendalam.
Hingga saat ini banyak stigma ynag mengatakan soda diet jauh lebih baik ketimbang soda biasa. Memang jika melihat kadar gula dan kalori yang ada, soda diet memiliki kadar yang lebih kecil. Awalnya soda diet diciptakan pada tahun 1950 untuk penderita diabetes. Namun seiring berjalannya waktu, produk ini mulai dipasarkan secara luas.
Meski kadar kalori dan gula yang ada jauh lebih sedikit, namun ada banyak kandungan lainnya yang perlu diperhatikan seperti :
1. Air berkarbonasi dimana karbondioksida dilarutkan didalam air bertekanan.
2. Pemanis buatan, rasa manisnya 200 – 13.000 lebih kuat ketimbang gula.
3. Asam sitrat, Malat, Fosfat dengan tujuan memberikan rasa getir kedalam minuman.
4. Pewarna buatan seperti karotenoid, antosianin serta karamel.
5. Perasa, baik itu alami maupun buatan seperti rasa buah-buahan dan juga rempah.
6. Pengawet potasium benzoat.
7. Kafein.
Jika kita melihat dari kandungan lain yang ada pada soda diet, maka bisa dipastikan soda diet juga tidak baik untuk kesehatan dan tidak lebih baik ketimbang soda biasa.
Beberapa resiko kesehatan yang mungkin bisa terjadi :
1. Meningkatkan nafsu makan yang bisa berujung pada obesitas.
2. Meningkatkan resiko kerusakan ginjal.
3. Meningkatkan resiko terkena stroke.
Bukan berarti kita sama sekali tidak boleh mengkonsumsi soda, jika takaran yang dikonsumsi tepat dan tidak mengkonsumsinya terus menerus, sah-sah saja untuk mengkonsumsi minuman bersoda.
Salah satu bagian tubuh yang sangat penting dalam sistem pencernaan adalah usus. Sayangnya banyak yang menyepelekan kebersihan usus, padahal jika usus tidak terpelihara dengan baik, maka sistem pencernaan kita juga akan terganggu. Oleh sebab itu kita perlu membersihkan usus dengan cara-cara sederhana berikut ini.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah meningkatkan asupan serat. Serat merupakan zat yang dapat melunakkan tinja. Selain itu serat sangat dibutuhkan tubuh untuk kesehatan usus. Banyak makanan yang mengandung serat seperti oatmeal ataupun sayur-sayuran serta buah. Untuk dapat memenuhi kebutuhan serat, kalian bisa mengkonsumsi buah segar ataupun oatmel ketika sarapan pagi.
Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau juga dapat membantu menyehatkan usus kita. Sayuran hijau harus ada dalam menu makan kita setiap harinya. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin, kesehatan usus kita juga akan terjaga sehingga usus akan tetap terjaga kesehatannya.
Cara mudah lainnya adalah dengan mengkonsumsi air putih paling tidak 13 gelas air dalam sehari. Air yang dikonsumsi dapat membersihkan kotoran yang ada di usus yang nantinya akan dikeluarkan melalui air seni. Kalian bisa menambahkan potongan lemon atau jeruk nipis kedalam air minum ( infused water ) untuk meningkatkan fungsi imunitas tubuh.
Mengkonsumsi makanan berfermentasi seperti yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan usus. Kandungan bakteri baik pada yoghurt dapat membunuh bakteri jahat yang ada pada usus. Dengan mengkonsumsi yoghurt secara rutin maka kesehatan usus kita juga akan terjaga dengan baik.
Istilah kata pusing memang memiliki makna yang berbeda tergantung setiap individu yang mengartikannya. Tetapi secara ilmu kedokteran, pusing adalah suatu kondisi dimana kepala terasa berat serta kehilangan keseimbangan. Kepala juga akan terasa seperti ditusuk-tusuk. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan rasa pusing seperti kelelahan, kurang istirahat hingga kolestrol. Berikut ini cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meringankan rasa sakit kepala yang menyerang.
Cara paling mudah untuk dilakukan adalah dengan tidur atau berbaring. Dengan berbaring kita juga bisa meminimalisir kemungkinan untuk terjatuh. Jika kalian sedang duduk, kalian bisa memposisikan kepala kalian sejajar dengan kaki kalian ( posisi kaki kalian diangkat keatas ). Ini dilakukan agar darah dapat dengan mudah mengalir ke otak.
Pusing juga sering terjadi akibat dehidrasi. Dengan mengkonsumsi banyak air putih atau cairan, maka rasa sakit yang kita alami dapat sedikit mereda. Kalian juga bisa mengkonsumsi teh yang dicampurkan dengan madu dan jahe. Madu dan jahe memiliki efek anti inflamasi yang berguna untuk meringankan sakit kepala.
Makanlah sesuatu yang mengandung karbohidrat dan gula. Rasa pusing juga bisa menyerang karena tubuh kekurangan asupan karbohidrat dan gula. Makanan yang paling dianjurkan adalah pisang ataupun cokelat. Selain itu cokelat juga mengandung efek anti inflamasi yang sangat efektif untuk meredakan sakit kepala.
Mengkonsumsi obat dengan kandungan paracetamol. Obat dengan kandungan paracetamol dapat meringankan rasa sakit yang menyerang kepala. Ada banyak obat yang mengandung paracetamol. Jika sakit terus menerus berlanjut, alangkah baiknya kalian memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Orgasme merupakan suatu kondisi yang memberikan rasa puas dalam bercinta. Namun dibalik rasa puas itu terdapat berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan maupun psikologis. Mari simak bersama manfaat orgasme bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat pertama yang bisa kalian dapatkan ketika orgasme adalah peningkatan kekebalan didalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh sejumlah peneliti di Amerika, orgasme dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi. Sangat disarankan untuk berhubungan seksual paling tidak 2x dalam seminggu untuk meningkatkan jumlah antibodi didalam tubuh.
2. Mengurangi rasa sakit
Ketika tubuh mengalami orgasme, otak akan mengeluarkan hormon endorfin yang mengeluarkan sensasi senang. Hormon endorfin ini dapat mengurangi rasa sakit seperti pusing, nyeri sendi, nyeri otot hingga kram saat menstruasi.
3. Menurunkan resiko terjangkitnya beberapa penyakit
Jika melakukan hubungan seks dan mengalami orgasme secara teratur dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat. Selain itu, menurut penelitian tim medis, orgasme juga dapat mengurangi terjangkitnya penyakit jantung, diabetes tipe 2, tukak lambung dan juga hipertensi.
4. Memperbaiki mood yang jelek
Seperti yang dijelaskan pada poin kedua, berkat hormon endorfin, mood yang sedang jelek dapat teratasi dengan baik. Selain itu otak juga akan mengeluarkan hormon dopamin yang dapat memberikan efek bahagia sehingga tingkat stress dan cemas dapat menurun.
Oleh karena itu, komunikasikan dengan pasangan terkait melakukan hubungan seksual secara rutin. Apabila kalian kesulitan untuk mencapai titik orgasme, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi langsung ke pihak medis yang lebih ahli.
Flu menjadi penyakit yang sangat menyebalkan. Memang penyakit ini bukanlah penyakit yang berbahaya, tetapi seringkali hidung kita tersumbat sehingga membuat aktivitas kita terganggu. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menyembuhkan penyakit flu, cara paling sederhana adalah mengkonsumsi obat flu. Tetapi bagi kalian yang ingin mengobati penyakit ini tanpa mengkonsumsi obat-obatan, kalian bisa mengikuti beberapa cara dibawah ini.
Cara pertama adalah dengan mengkonsumsi minuman yang hangat atau panas. Uap yang keluar dari minuman panas dapat melancarkan pernafasan kita. Untuk dapat memaksimalkan terapi ini, kalian bisa mengkonsumsi teh yang dicampur dengan madu, jeruk nipis dan juga daun mint. Kalian juga bisa mengkonsumsi teh hijau karena teh hijau sangat baik untuk detox tubuh.
Selain dengan mengkonsumsi minuman hangat, kalian juga bisa meredakan gejala flu dengan cara mandi uap. Uap yang keluar dari air panas ketika mandi dapat melancarkan pernafasan dengan cara melembabkan daerah hidung dan mengurangi iritasinya. Kalian bisa menambahkan aroma terapi agar proses berendam kalian dapat lebih maksimal. Selain itu aroma terapi juga dapat memberikan efek rileks bagi tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan flu.
Gunakan neti pot untuk mendorong keluar sinus yang ada di hidung. Neti pot sendiri sudah dirancang sedemikian rupa untuk mempermudah kita dalam mengeluarkan sinus yang menghambat hidung. Caranya juga cukup sederhana, kita hanya perlu menuangkan cairan yang ada pada neti pot melalui salah satu lubang hidung kita, nantinya sinus yang ada di hidung akan ikut keluar bersama dengan cairan yang kalian tuangkan tadi.
Itu dia beberapa cara sederhana yang dapat kalian lakukan untuk menyembuhkan penyakit flu, jika penyakit masih tidak kunjung sembuh, itu berarti kalian harus melakukan pemeriksaan, takutnya yang kalian derita bukanlah flu melainkan penyakit lainnya yang kemungkinan bisa menjadi penyakit yang berbahaya.
Penyakit maag masih dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Padahal penyakit ini jika tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan penyakit yang lebih parah lagi. Tapi sebelum membahas resiko penyakit ini jika tidak ditangani dengan baik, kita akan lebih dulu membahas penyebab penyakit ini.
Salah satu penyebab yang paling sering ditemui adalah pola makan yang tidak teratur. Ketika kita sering terlambat untuk makan, kadar asam lambung di dalam tubuh akan meningkat sementara tidak ada asupan yang bisa dihancurkan. Karena tingginya asam lambung, maka dinding lambung kita akan terkikis dan terluka lalu menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan jika tidak segera diatasi.
Penyebab kedua adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter Pylori. Bakteri ini merupakan bakteri jahat yang dapat tinggal di dalam lambung kita untuk waktu yang lama. Karena pola makan yang buruk, bakteri ini terus berkembang di dalam lambung dan menggerogoti lambung kita. Jika dibiarkan tanpa adanya pengobatan, lambung kita akan terasa sakit.
Penggunaan obat anti inflamasi non steroid juga bisa memicu naiknya asam lambung. Biasanya penggunaan obat anti inflamasi harus disertai resep dokter. Jadi penggunaan obat anti inflamasi harus dijaga dosisnya agar tidak menyerang kesehatan lambung.
Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok juga dapat memicu penyakit maag. Caffeine yang ada dalam secangkir kopi sangat sulit untuk dicerna sehingga memberikan beban yang lebih pada lambung. Meminum kopi sebelum makan sangat tidak dianjurkan karena dapat memicu naiknya kadar asam lambung pada tubuh.
Dengan penjelasan diatas, tentunya sekarang wawasan kita tentang penyebab penyakit maag semakin bertambah. Hindari hal-hal diatas agar kesehatan lambung kita tetap terjaga.
Belum banyak yang mengetahui tentang anensefali, sebenarnya apa sih anensefali itu ? Anensefali adalah kondisi bayi tanpa beberapa bagian otak dan tulang tengkorak. Kondisi ini dapat terjadi akibat kurangnya asupan folat ketika sedang dalam masa kehamilan.
Penyakit ini sangat berbahaya bagi si bayi, pasalnya penyakit ini membuat otak, tengkorak, tulang belakang serta sumsum tulang belakang bayi tidak dapat terbentuk dengan sempurna.
Karena hingga saat ini belum ada penanganan yang dapat menyembuhkan bayi dari kondisi ini, maka kita perlu paham cara untuk mencegah atau menurunkan resiko anensefali.
Penyebab Anensefali :
1. Kelainan genetik
2. Zat beracun yang dipaparkan melalui lingkungan sekitar
3. Ibu hamil yang mengalami obesitas
4. Ibu hamil yang sering terpapar udara panas atau suhu tinggi
5. Kekurangan zat folat
Makanan yang mengandung folat :
1. Kacang-kacangan
2. Sayuran berwarna hijau
3. Nasi, roti, sereal, dan pasta
4. Hati sapi
5. Buah-buahan
Hingga sekarang, belum ada metode yang bisa menyembuhkan kondisi ini. Biasanya bayi yang mengalami kondisi anensefali akan meninggal hanya berselang satu hingga tiga jam sejak dilahirkan.
Oleh karena itu, ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya, terutama asupan folat.
Untuk wanita subur, jumlah folat yang harus dikonsumsi setidaknya harus mencapai 400 mikrogram setiap harinya. Untuk wanita yang sedang hamil perlu mengkonsumsi setidaknya 400 – 600 mikrogram setiap harinya.
Namun bagi wanita yang pernah melahirkan bayi yang cacat, paling tidak mereka harus mengkonsumsi sekitar 4.000 mikrogram folat setiap harinya.
Kondom menjadi alat kontrasepsi yang cukup efektif dan murah. Kondom sendiri biasanya terbuat dari bahan karet yang dipakaikan pada alat kelamin pria. Gunanya adalah sebagai pelindung agar sperma tidak masuk ke ovarium wanita. Meskipun sudahs ering didengar, namun masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak paham cara mengenakan kondom yang benar.
Berikut ini cara menggunakan kondom yang benar :
Pertama keluarkan kondom dari kemasan, ikuti petunjuk yang ada didalam kemasan. Sebelum membuka kemasan, alangkah baiknya untuk mendorong kondom ke sisi lainnya agar tidak ikut robek saat kita membuka bungkus kondom.
Kedua, keluarkan kondom dari kemasan secara perlahan. Jepit bagian tengah kondom dengan jari untuk menghindari adanya udara yang masuk. Semakin banyak udara yang masuk, kondom akan semakin mudah pecah.
Ketiga, masukkan bagian mulut kondom ke penis, pastikan penis sudah ereksi dengan sempurna untuk mempermudah pemasangan kondom dan menurangi resiko kondom rusak.
Ketiga, buka gulungan pada pangkal penis, jika bagian gulungan tidak biasw diturunkan, berarti pemasangan kondom tidak sempurna ( kadang bisa terbalik ). Jika sudah seperti itu, sangat disarankan untuk menggantinya dengan kondom baru.
Keempat, ketika sudah selesai berhubungan intim dengan pasangan, keluarkan penis dari mulut vagina sebelum ereksinya hilang. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kebocoran kondom.
Kelima, tarik penis secara perlahan agar kondom tidak lepas. Cabut kondom dari penis, lalu bungkus menggunakan tissue dan buang ke tempat sampah.
Perlu menjadi catatan, jangan menyimpan kondom didalam dompet karena dapat merusak kondom ( hawa panas dan juga gesekan ). Jangan gunakan kondom dengan kandungan spermisida karena bisa menyebabkan iritasi dan juga alergi untuk sebagian orang.
Luka bakar sering kali terjadi dalam kehidupan sehari hari kita, entah disengaja ataupun tidak . Luka bakar yang paling sering terjadi biasanya dikarenakan terkena air panas ataupun cipratan minyak ketika memasak.
Dalam menangani luka bakar ringan, kita tidak memerlukan obat-obatan dari dokter. Berikut cara penanganan luka bakar ringan menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah.
Cara pertama yang paling mudah untuk dilakukan adalah mengoleskan odol atau pasta gigi pada daerah kulit yang terluka. Karena odol bersifat “dingin”, rasa panas dan nyeri yang diakibatkan luka bakar dapat sedikit berkurang.
Cara kedua adalah menggunakan potongan lidah buaya. Jika kalian memiliki lidah buaya di rumah, coba haluskan daging lidah buaya lalu oleskan pada bagian yang terluka. Lidah buaya dikenal sebagai bahan yang penuh dengan antioksidan dan anti inflamasi sehingga dapat meredakan rasa sakit dan panas akibat luka bakar.
Cara ketiga adalah menggunakan madu. Sudah sejak dahulu kala madu dipercaya sebagai obat anti inflamasi yang efektif. Dengan mengoleskan madu pada area luka bakar, tidak hanya dapat mengurangi rasa sakit, madu juga dapat meremajakan kulit berkat kandungan vitamin yang tinggi.
Cara keempat adalah menggunakan salep khusus luka bakar. Salep jenis ini dapat ditemukan dengan mudah di apotik ataupun supermarket. Harganya juga cukup murah, jadi tidak ada salahnya menyimpan salep khusus luka bakar di rumah untuk sebagai tindakan pertama dalam penanganan luka bakar.
Sinusitis merupakan sebuah kondisi dimana terjadi penyumbatan pada bagian sinus. Dalam kondisi yang ringan, pihak medis akan memberikan obat-obatan agar penderita dapat bernafas dengan lega. Namun jika kondisi sudah parah, maka jalan satu-satunya adalah melalui operasi.
Sinusitis sendiri tidak dapat diobati dengan obat biasa, harus ada resep dokter untuk mendapatkan obat yang tepat. Berikut ini beberapa kondisi dimana pasien harus melakukan operasi untuk menyembuhkan penyakit ini :
1. Sinusitis yang berulang
2. Adanya infeksi jamur
3. Terdapat Polip hidung
4. Infeksi yang menyebar ke bagian tulang
5. Terdapat kelainan struktural pada bagian hidung atau rongga sinus
6. Sinusitis kronis yang disertai HIV
Operasi sinusitis terbilang cepat, berkisar antara 1 hingga 2 jam. Pasien juga tidak perlu melakukan rawat inap jika tidak dalam tahapan yang kronis. Setelah melakukan operasi, pasien akan merasakan rasa sakit, memar dan juga bengkak.
Ketika melakukan operasi sinusitis, terdapat beberapa resiko, sama halnya seperti operasi pada umumnya. Yang paling sering terjadi adalah pendarahan. Selain itu beberapa efek samping seperti gangguan penglihatan, kerusakan pada mata ataupun jaringan disekitarnya serta mati rqasa permanen pada gigi bawah dan wajah juga bisa terjadi.
Tidak jarang pasien mengalami gangguan pada bagian penciumannya setelah melakukan operasi ini. Apabila harus melakukan operasi sinusitis, alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter dan pihak keluaga terkait resiko yang mungkin akan terjadi pasca operasi.
Kehadiran jerawat pada wajah tentu menjadi hal yang sangat menyebalkan, baik untuk wanita maupun pria, terlebih lagi jika wajah kalian berminyak. Untuk menghilangkan jerawat maupun minyak pada kulit wajah, memang tidak mudah. Tetapi kalian bisa mengatasinya jika menggunakan bahan alami ini sebagai masker wajah.
Bahan pertama yang bisa kalian gunakan adalah lemon. Lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sangat dibutuhkan oleh untuk untuk memperindah kulit, termasuk kulit wajah. Kalian dapat menggunakan perasan air lemon untuk perawatan kulit wajah. Caranya juga cukup mudah, kalian hanya perlu memeras jeruk lemon lalu dibalurkan di wajah. Diamkan selama 15 hingga 30 menit lalu bilang menggunakan air hangat. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain itu kalian juga bisa menggunakan madu. Madu sendiri sangat berperan aktif sebagai anti inflamasi dan antioksidan. Kalian dapat menggunakan madu untuk masker wajah. Madu yang digunakan harus madu asli dan bukan madu buatan. Untuk cara aplikasinya juga cukup mudah, campurkan madu dengan sedikit air hangat lalu usapkan ke seluruh bagian wajah. Lakukan secara rutin agar hasil bisa maksimal.
Bagi kalian yang memiliki masalah dengan minyak berlebih pada wajah, kalian bisa menggunakan lidah buaya. Kalian hanya perlu mengambil dagingnya lalu diblender dan dijadikan masker. Aplikasikan masker lidah buaya selama setengah jam sebelum tidur lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin agar dapat menghasilkan efek maksimal. Kalian juga bisa mencampurkan lidah buaya dengan perasan lemon, madu serta bengkoang untuk hasil yang lebih maksimal.
Pernah tidak kalian melihat iklan susu yang menggembor-gemborkan kandungannya ? Kita ambil contoh saja, banyak sekali merk susu yang mengatakan memiliki kandungan Omega-3, padahal kandungan tersebut sangat sedikit. Sebenarnya hal ini memang benar adanya, tetapi jika yang dikonsumsi adalah susu murni yang belum melalui proses pabrikan.
Menurut Dr. Matthew, iklan yang digembor-gemborkan hanyalah strategi marketing. Bahkan Dr. Matthew juga mengatakan bahwa kandungan asli dari total keseluruhan yang dibutuhkan tubuh yang bisa didapatkan dari susu yang sudah dijadikan bubuk atau kental manis tidak lebih dari 10%. Bayangkan betapa sedikitnya kandungan yang ada pada susu bubuk maupun kental manis.
Agar lebih paham mengenai kandungan dalam susu kemasan, baik itu bubuk atau kental manis, perhatikan gambar dibawah ini:
Bayangkan, untuk susu segar memang memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi coba kalian lihat kandungan yang ada pada susu kental manis. Bukan khasiat yang akan kalian dapatkan melainkan DIABETES ! Ya, DIABETES ! Perhatikan kandungan gula yang ada pada susu kental manis, kandungan tersebut bahkan melebihi total seluruh kandungan yang menyehatkan tubuh !
Jadi jangan sampai terjebak iklan yang mengatakan bahwa susu yang dijual memiliki banyak kandungn. Susu yang baik adalah susu murni yang telah dipasteurisasi. Sedangkan untuk balita sangat disarankan untuk meminum ASI hingga ia berusia 2 tahun.
Perlu menjadi renungan, apakah sudah benar kita mengkonsumsi susu tersebut ? Atau jangan-jangan selama ini kita hanya menimbun racun dalam tubuh ? Lets think about it !
Salah satu penyakit mata yang cukup sering ditemui adalah pterygium. Penyakit ini ditandai dengan tumbuhnya selaput mpada permukaan bola mata dan dapat terjadi pada kedua bola mata sekaligus. Sebenarnya penyakit ini termasuk kedalam lesi nonkanker yang jarang menyebabkan komplikasi, namun pterygium dapat terus tumbuh dan menutupi pupil mata sehingga menggangu penglihatan penderitanya.
Gejala dari pterygium adalah :
Mata kemerahan, iritaswi, gatal, perih, pandangan kabur, terasa ada yang mengganjal pada daerah mata.
Jika terdapat gejala semacam itu, segera konsultasikan ke dokter mata untuk mendeteksi adanya pterygium atau tidak. Perawatan dini akan mengurangi resiko terjadinya komplikasi.
Penyebab dari pterygium masih belum pasti. Namun kondisi ini sering menyerang mereka yang memiliki banyak aktivitas diluar ruangan. Paparan sinar matahari, debu, asap, serta angin berpotensi meningkatkan resiko penyakit ini.
Perlu diingat, metode operasi dapat beresiko mengurangi daya penglihatan karena adanya bekas luka atau goresan pada kornea. Jika masih dalam kondisi yang ringan, penyakit ini dapat diobati dengan obat tetes mata yang mengandung streoid dan lubrikasi.
Operasi harus dilakukan apabila :
Penanganan dengan metode lain tidak efektif.
Adanya resiko penurunan kemampuan menglihat jika dibiarkan lebih lama.
Setelah melakukan operasi pterigyum, pasien perlu melakukan kontrol selama setahun untuk melihat perkembangan dan penyembuhan bekas operasi. Untuk penderita yang baru melakukan operasi, sangat tidak dianjurkan untuk berada diluar ruangan, jika memang harus keluar, gunakan kacamata hitam dan topi saat bepergian.
Sering mendengar orang dan pakar kesehatan yang mengatakan banyak mengkonsumsi makanan manis atau asin dapat memicu berbagai jenis penyakit bukan ? Namun pernahkah kalian berfikir mana yang lebih berbahaya antara gula dan garam. Mari kita bahas lebih dalam disini.
Sebenarnya gula dan garam merupakan benda yang dibutuhkan tubuh. Kedua makanan ini berfungsi untuk memberikan kita energi, terlebih lagi gula. Semua zat yang terkandung dalam garam dan gula sangat berguna untuk memberikan kita tambahan energi. Coba kalian lihat ada berapa banyak kandungan gula dalam sebotol minuman berenergi ? Kaget dengan angka tersebut ? Itu karena tubuh membutuhkan gula untuk diubah menjadi energi.
Sedangkan zat mineral yang disebut natrium juga dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh menggunakan zat ini untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Lalu apakah garam dan gula sama bahaya nya ? Jawabannya tidak !
Memang mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi dan juga darah tinggi. Semakin banyak mengkonsumsi garam, cairan yang ada di dalam tubuh juga akan semakin berkurang. Hipertensi dapat berujung pada beberapa masalah kronis seperti stroke, gagal jantung serta serangan jantung.
Tetapi gula jauh lebih berbahaya lagi. Gula dapat menyebabkan komplikasi yang jauh lebih berbahaya dari garam. Jika kita kebanyakan mengkonsumsi gula, insulin yang terkandung pada gula dapat menahan cairan di ginjal yang akan berakhir pada hipertensi. Jadi hal-hal yang berbahaya yang dapat terjadi karena garam juga dapat terjadi jika kita mengkonsumsi gula secara berlebihan.
Asma dapat terjadi kepada siapa saja, faktor pemicunya juga beragam. Walau asma tidak bisa disembuhkan, namun penyakit ini dapat diantisipasi dan dicegah. Jika penderita asma mendapatkan pengobatan yang tepat, maka gejalanya dapat dikendalikan.
Berikut ini adalah gejala serangan asma :
1. Mengek atau bengek, biasanya penderita akan mengeluarkan bunyi “ngik” ketika bernafas.
2. Sesak nafas serta nafas pendek
3. Dada terasa penuh dan berat.
4. Batuk parah, sering terjadi dimalam hari sehingga penderita kesulitan untuk tidur.
5. Secara tiba-tiba mengalami lemas.
6. Sesak nafas hingga membuat penderita kesulitan berbicara.
Jika gejala sudah parah, biasanya ditandai dengan sesak nafas parah, kulit pucar, bibir dan juga jari tampak kebiruan. Jika tidak langsung ditangani, maka bisa berujung pada kematian.
Pelajari cara penanganan pertama ketika asma menyerang:
Pertama-tama coba cari posisi duduk yang nyaman. Tetap tenang dan jangan panik. Setelah itu semprotkan inhaler setiap 30 – 60 detik sekali, maksimal 10 semprotan. Jika tidak memiliki inhaler, segera hubungi ambulans. Jika ambulans tidak kunjung tiba, telepon orang terdekat untuk memberikan bantuan.
Jika ada penderita asma yang terserang gejala asma, maka kalian bisa membantunya dengan cara berikut ini :
1. Jika gejala terasa parah, segera hubungi ambulans.
2. Bantu penderita asma untuk duduk dengan nyaman, dan jauhi faktor penyebab asma seperti tempat berdebu, udara dingin ataupun hewan peliharaan.
3. Berikan inhaler kepada penderita asma, jika tidak memiliki inhaler, coba gunakan inhaler yang ada di kotak p3k, jangan pernah menggunakan inhaler penderita asma lainnya.
Mungkin nama Niacinamide cukup asing ditelinga kita, Niacinamide disebut juga sebagai vitamin B3 yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Saat ini sudah ada banyak produk kecantikan yang memiliki kandungan niacinamide. Bagi kalian yang belum tahu kegunaan niacinamide, yuk kita simak bersama.
Niacinamide dapat membantu mencerah warna kulit kalian. Selain itu zat ini juga dapat menekan pertumbuhan melanin yang dapat mengakibatkan warna kulit menjadi gelap. Dengan adanya kandungan antioksidan pada niacinamide, maka sistem imunitas kulit juga akan semakin meningkat.
Tidak hanya itu saja, niacinamide juga sangat efektif untuk mengurangi kemerahan pada wajah. Ini dikarenakan niacinamide memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat meredakan rasa sakit akibat jerawat.
Bagi kalian yang ingin melakukan perawatan wajah untuk menghindari penuaan dini, kalian perlu mengkonsumsi ataupun menggunakan produk kecantikan yang mengandung niacinamide. Mengapa demikian ? Karena zat ini dapat meningkatkan pertumbuhan kolagen pada kulit.
Zat ini juga dapat membantu tubuh untuk meregenerasi kulit yang rusak. Selain itu niacinamide juga dapat menjaga kelembaban yang ada pada kulit sehingga kulit tidak akan kekeringan dan tetap terhidrasi dengan baik.
Punya masalah dengan pori-pori kulit yang besar ? Coba saja gunakan obat perawatan yang mengandung niacinamide secara rutin. Pasalnya niacinamide dapat mengecilkan pori-pori pada kulit wajah.
Itu dia beberapa manfaat utama dari niacinamide. Jadi bagi kalian yang ingin melakukan perawatan ataupun membeli produk kesehatan kulit, pastikan ada kandungan naicinamide didalamnya yah.
Kali ini kita akan membahas tentang demam. Banyak orang yang masih salah kaprah tentang demam, oleh karena itu, agar lebih mudah untuk dimengerti, penjelasannya akan menggunakan perumpaan. Mari kita bahas tentang demam.
Misalnya kalian merasa haus, namun tidak ada uang untuk membeli air minum, stok air minum dirumah juga sudah habis, apa yang akan kita lakukan? Tentunya memasak air bukan ? Gunanya memasak air itu untuk apa ? Untuk membuat air steril dari kuman bukan ? Nah demam itu merupakan reaksi tubuh yang bertujuan untuk melawan mikroba jahat.
Tubuh kita terdiri dari 60% cairan. Terkadang ada mikroba jahat yang menyerang, kadang juga ada bakteri, virus dan juga sel kanker yang disebut sebagai pyrogen. Didalam tubuh ada pengatur suhu yang bernama hipotalamus ( fungsinya mirip dengan termostat ).
Hipotalamus ini akan meningkatkan suhu tubuh dengan tujuan “menetralisir” bakteri, virus, dan mikroba jahat yang ada didalam tubuh, mirip dengan proses perebusan air hingga mendidih. Namun kondisi demam itu ada batasannya, bukan berarti tubuh sudah sangat panas itu berarti aman.
Demam itu bukanlah penyakit, melainkan usaha tubuh untuk melawan penyakit, plot twist sekali bukan ? Namun inilah yang sebenarnya terjadi. Tapi kalian perlu ingat, ada batas maksimal seberapa panas tubuh itu sendiri.
Kita ambil contoh lagi, apa yang akan terjadi jika kalian merebus mie selama satu jam ? Jawabannya adalah mie tersebut akan mengembang dan benyek bukan ? Nah tubuh juga seperti itu, tapi karena dimensi tubuh tidak bisa melebar layaknya mie, cara tubuh untuk menetralisir suhu di tubuh adalah melalui pori-pori kulit.
Jika sedang demam dan tubuh mulai pulih, apa yang akan terjadi ? Tubuh akan mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak bukan? Itu dia yang sebenarnya terjadi. Dengan naiknya satu derajat pada tubuh, maka metabolisme didalam tubuh juga akan meningkat sebanyak 20%. Namun jika demam terus berkepanjangan ataupun demam yang dikarenakan penyakit, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.
Dalam melakukan hubungan seksual, ada banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya adalah seks oral. Namun tidak sedikit pasangan yang tidak mau melakukan seks oral karena dianggap kotor.
Menurut British Association for Sexual Health and HIV ( BASHH ) menjelaskan bahwapenyakit seperti herpes genital serta klamidia memang dapat menyebar dengan cepat melalui seks oral yang tidak aman.
Oleh karena itu, kita perlu melakukan hal ini terlebih dahulu sebelum melakukan seks oral agar tetap sehat dan nyaman dalam melakukan hubungan seksual.
1. Bertanya terlebih dahulu kepada pasangan
Sebelum kalian mengajaknya melakukan seks oral, ada baiknya kalian menanyakannya terlebih dahulu kepada pasnagan kalian. Tanyakan riwayat seksualnya terlebih dahulu agar kalian bisa memutuskan ingin melanjutkan atau tidak. Selanjutnya kalian bisa menanyakan apakah pasangan kalian sudah pernah melakukan suntik HPV dan HIV atau belum.
2. Ajak untuk melakukan pemeriksaan bersama-sama
Jika cara pertama sudah jelas, maka langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah mengajak pasangan untuk melakukan pemeriksaan terkait kesehatan kelamin. Kalian juga bisa sekaligus melakukan suntuk HPV dan memeriksakan HIV saat melakukan pemeriksaan.
3. Gunakan pengaman
Setelah melakukan pemeriksaan dan terbukti sehat, kalian tetap harus menggunakan pengaman seperti kondom, mengapa ? Ingatlah, penyakit bisa datang tanpa diduga, jadi lebih baik mencegahnya bukan ? Terlebih lagi penyakit kelamin yang sangat mudah untuk ditularkan.
Jika pasangan sudah setuju, maka jika kedepannya setelah melakukan seks oral tiba-tiba ada yang terkena penyakit, jangan saling menyalahkan ! Ingatlah bahwa kalian sudah menyetujui ini bersama-sama. Daripada saling menyalahkan, jauh lebih baik melakukan perawatan bukan ?
Semua ibu tentu menginginkan proses persalinan yang normal. Namun terkadang ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seorang bayi lahir prematur. Bayi prematur adalah bayi yang lahir dengan usia kandungan dibawah 37 minggu.
Kondisi tersebut membuat beberapa organ yang ada didalam tubuh si bayi tidak sempurna. Oleh karena itu, mereka perlu bertahan hidup diluar rahim dan menyesuaikan diri dengan lingkungan yang ada diluar, salah satu alat yang digunakan untuk bayi prematur adalah inkubator.
Sebenarnya apa kegunaan dari inkubator tersebut ?
Kegunaan pertama adalah menjaga suhu agar tetap stabil. Jaringan yang ada pada bayi prematur masih belum bisa menstabilkan suhu sehingga dengan adanya inkubator, suhu tubuh bayi dapat terjaga dengan baik. Selain itu inkubator juga melindungi bayi dari serangan bakteri dan virus.
Inkubator juga memberikan asupan oksigen bagi si bayi. Dalam kondisi prematur, bayi akan kesulitan mendapatkan oksigen. Dengan adanya inkubator, bayi dapat bernafas dengan baik sehingga otak bayi akan berkembang dengan sempurna.
Selain itu, dengan inkubator, tim medis dapat memantau kondisi si bayi melalui NICU. Dokter dapat melihat detak jantung, suhu tubuh, pernafasan, kadar oksigen dan juga tekanan darah si bayi melalui monitor yang ada di mesin inkubator.
Tidak hanya itu saja, inkubator juga dapat mengobati penyakit kuning pada tubuh. Biasanya bayi yang lahir prematur sangat rentan diserang penyakit kuning. Nah, dengan penggunaan alat ini, tim medis dapat menekan presentasi terjangkitnya penyakit kuning pada bayi.
Ada satu kondisi pada daerah gusi yang disebut sebagai abses gigi. Kondisi ini merupakan kondisi gusi yang bernanah. Yang membuat abses gigi berbahaya adalah penyakit ini tidak dapat sembuh dengan sendirinya sehingga kalian membutuhkan penanganan khusus dari tim medis. Biasanya tim medis akan menggunakan antibiotik serta membuat kanal ke bagian akar gigi dan mencabut gigi yang sudah terinfeksi.
Nanah sendiri merupakan cairan kental yang didalamnya terkandung jaringan mati, sel, dan juga bakteri. Biasanya nanah memiliki warna hijau, kuning, cokelat, dan juga cokelat kemerahan. Sebenarnya nanah adalah reaksi tubuh untuk melawan bakteri dan merupakan hal yang wajar.
Penyebab munculnya nanah pada gusi adalah serangan bakteri dimana pada fase awal, gusi akan terasa sakit dan berdenyut. Terkadang infeksi ini terjadi karena kebersihan mulut yang tidak dijaga dengan baik. Gigi yang berlubang sangat mudah terserang bakteri sehingga dapat meningkatkan resiko munculnya nanah pada gusi.
Sayangnya kalian tidak bisa membersihkan nanah tersebut tanpa melalui tindakan medis, pasalnya untuk mengeluarkan nanah hingga bersih, tim medis perlu membuat lubang kecil agar nanah dapat mengalir keluar dengan sempurna. Selain itu kantong nanah pada gusi juga perlu dibersihkan secara total agar bakteri dan sel mati dapat mati sepenuhnya.
Tim medis juga akan memberikan antibiotik oral yang harus dikonsumsi selama beberapa hari secara rutin agar sisa-sisa bakteri dapat mati dengan sempurna. Jika dalam beberapa hari abses gigi masih belum sembuh, kalian harus melakukan konsultasi lanjutan ke dokter.
Archidendron Pauciflorum atau lebih akrab disapa jengkol adalah makanan yang masuk kedalam jenis kacang-kacangan yang tumbuh di Asia Tenggara. Makanan ini sering dianggap sebagai makanan eksotis oleh banyak orang. Memang banyak orang yang tidak menyukai jengkol karena aroma menyengat yang dimiliki jengkol. Diluar aroma tersebut, ternyata ada segudang manfaat yang bisa diambil dari mengkonsumsi jengkol.
Jengkol mampu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Kandungan protein yang tinggi pada jengkol mampu memberikan efek penyembuhan yang jauh lebih cepat kepada jaringan tubuh yang ruask. Sebagai tambahan informasi, kandungan protein yang ada pada jengkol jauh lebih besar ketimbang kandungan protein yang ada pada kacang hijau.
Jengkol juga sangat efektif untuk mencegah anemia. Kandungan zat besi yang ada pada jengkol dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Jadi bagi kalian yang menderita anemia, mengkonsumsi jengkol dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
Kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi pada jengkol juga dapat menyehatkan tulang, gigi serta mampu mencegah osteoporosis. Jengkol juga memiliki sifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas yang ada.
Kandungan vitamin yang ada pada jengkol juga sangat beragam, mulai dari vitamin A, B1, B2 , B6 serta vitamin C. Dengan adanya sifat antioksidan dan berbagai vitamin didalamnya, jengkol menjadi makanan yang ampuh untuk mencegah kanker.
Dibalik aroma bau yang ada pada jengkol, ternyata jengkol memiliki kegunaan yang luar biasa ya. Yuk mulai konsumsi jengkol sejak dini agar tubuh tetap sehat dan tulang tetap terjaga dengan baik.
Buah alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat, termasuk untuk ibu hamil. Bagi seorang ibu yang sedang mengandung, mereka perlu menjaga kesehatan jantung agar lebih mudah saat melahirkan nanti. Selain itu seorang ibu yang sedang hamil juga perlu menjaga pikiran mereka agar tidak depresi. Untuk menjaga kesehatan jantung, salah satu makanan yang sangat direkomendasikan adalah alpukat. Selain itu mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga dapat mengurangi tingkat depresi.
Namun ada satu hal perlu diperhatikan ketika mengkonsumsi buah alpukat, memang buah ini sangat baik untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi bersama bahan lainnya, misalnya saja susu kental manis, manfaat buah alpukat dapat berkurang dan justru dapat berakibat buruk bagi si ibu.
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun lemak jenuh ini akan menghilang ketika ditambahkan dengan susu kental manis. Seperti yang kita ketahui, susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi sehingga berpotensi tertimbun didalam tubuh dan menjadi lemak jika tidak dibakar dengan baik.
Menurut dr.Merry Amelya. SPOG, mengkonsumsi buah alpukat sebagai camilan memang sangat dianjurkan bagi ibu yang sedang hamil. Namun buah alpukat yang dikonsumsi haruslah alpukat murni yang tidak dicampur dengan bahan makanan lainnya yang mengandung lemak dan juga gula yang tinggi. Pasalnya jika mengkonsumsi buah alpukat dengan campuran bahan manis lainnya sangat beresiko meningkatkan gula darah yang dapat mempengaruhi kesehatan janin.
Hal ini dapat berakibat fatal bagi janin, jika seorang ibu memiliki riwayat penyakit gula, maka besar kemungkinan bayi yang dilahirkan nanti juga akan memiliki masalah kesehatan yang sama. Oleh karena itu mengkonsumsi alpukat dengan tambahan susu kental manis sangat tidak dianjurkan, terkecuali susu kental manis yang digunakan berbanding banyak dengan jumlah alpukat yang dikonsumsi. Perbandingan yang paling tepat adalah 1 : 10, dimana 1 untuk susu kental manis dan 10 untuk jumlah alpukat yang dikonsumsi.
Menurut dr. Merry, buah alpukat lebih baik dikonsumsi secara langsung tanpa menambahkan bahan-bahan lainnya. Selain dapat menyehatkan jantung, buah alpukat juga dapat memberikan tambahan asupan bagi kandungan.
Bisul pada wajah sering disalahartikan sebagai jerawat. Padahal keduanya adalah hal yang berbeda. Bisul pada wajah diakibatkan oleh bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini akanb menyerang area foliker rambut atau kelenjar minyak pada wajah. Alhasil, akan muncul benjolan berisi nanah yang disertai dengan peradangan di area sekitar kulit.
Untuk menangani hal ini, kalian perlu melakukan teknik yang tepat, mengapa ? Karena jika kalian salah dalam penanganannya, bukannya sembuh, justru bisul tersebut dapat menjadi lebih parah. Mari kita simak cara penanganan bisul pada wajah.
Pertama, jika rasa sakit yang ditimbulkan sudah sangat hebat, cobalah untuk kompres menggunakan air hangat terlebih dahulu, kompres sekitar 3 hingga 4x setiap harinya. Suhu panas yang ditimbulkan dapat mempermudah kerja sel darah putih dalam membunuh bakteri penyebab bisul.
Gunakan cairan antiseptik atau sabun antibakteri paling tidak 2x sehari, yakni saat bangun tidur dan sebelum tidur. Setelah mencuci wajah dengan sabun atau cairan antiseptik, coba gunakan salep antiseptik sebelum tidur untuk mempercepat proses penyembuhan.
Jangan memegang area yang terluka dengan tangan, jika memang ingin memegang area tersebut, cucilah tangan dengan cairan pembersih terlebih dahulu untuk menghindari infeksi karena bakteri yang ada di tangan.
Jika sudah melakukan semua hal diatas dan masih belum menunjukkan tanda-tanda penyembuhan, coba konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat mungkin akan sangat lezat namun hal tersebut akan membuat kondisi badan menjadi mudah letih, lesu dan tidak segar. Bahan pemanis dan pengawet yang ada pada makanan tersebut akan membuat kerja beberapa organ tubuh menjadi lebih berat. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran akan mempunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh kita.
Sayuran seperti buah pare yang mempunyai rasa pahit akan membuat tubih mendapatkan banyak mmafaat salah satunya adalah memecahkan batu ginjal. Selain itu sejumlah manfaat dapat diperoleh ketika seseorang mengkonsumsi sayuran sayuran yang mengandung rasa pahit adalah sebagai berikut.
1. Meningkatkan pencernaan
Sayuran yang memiliki rasa pahir seperti pare mempunyai manfaat untuk meningkatkan pencernaan. Rasa pahit yang dimiliki oleh pare dapat menstimulasi pencernaan.
2. Menjaga kesehatan lambung
Sayuran pahit dapat mengurangi rasa sensitivitas tubuh terhadap makanan tertentu. Rasa pahit tersebut sangat baik untuk kesehatan lambung kita.
3. Membuat kenyang
Sayuran pahit dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan mencegah kita mempunyai keinginan untuk makan terlalu banyak hal Ini dikarenakan sayuran pahit seperti pare bisa membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
4. Menjaga gula darah
Mengkonsumsi sayuran pahit sangat bagus untuk mencegah kita terkena penyakit diabetas. Rasa pahit tersebut dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
5. Mencegah terjadinya luka pada lambung
Rasa pahit yang terdapat pada sayuran bisa mencegah terjadinya luka pada lambung karena sayuran tersebut menstimulasi sekresi lendir di perut sehingga kadar alkalin internal perut tetap seimbang dan mengurangi kadar asam di dalam lambung.
Impotensi menjadi momok yang paling mengerikan bagi kaum pria. Impotensi juga tidak memandang usia, itu berarti anak-anak muda juga bisa terkena penyakit ini.
Impotensi disebut juga disfungsi ereksi dimana penderita tidak mampu mempertahankan penis yang sedang ereksi. Dengan ketidakmampuan penderita tersebut membuat kegiatan seksual menjadi terganggu.
Berikut ini beberapa penyebab utama terjadinya impotensi di usia muda.
1. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol pada usia muda ternyata dapat meningkatkan resiko impotensi. Alhokol dapat menghalangi komunikasi yang dilakukan otak dengan anggota tubuh lainnya. Alhokol juga dapat mempengaruhi sistem syaraf manusia sehingga terjadi ketidak seimbangan antara otak serta saraf yang mengatur ereksi pada penis.
2. Obat
Ada beberapa obat yang dapat beresiko impotensi. Biasanya obat yang dapat berpengaruh langsung adalah obat darah tinggi ataupun hipertensi. Selain itu obat kuat yang dijual untuk hubungan seksual juga dapat mempengaruhi kesehatan syaraf penis. Hindarilah mengkonsumsi obat-obatan seperti ini di usia muda karena dapat beresiko terkena impotensi jika dikonsumsi secara terus menerus.
3. Merokok
Salah satu faktor yang paling krusial adalah merokok. Rokok dapat merusak syaraf serta pembuluh darah sehingga otot dan syaraf pada daerah penis dapat terganggu. Selain itu timbunan nikotin dalam darah juga dapat meningkatkan resiko impotensi.
4. Depresi
Ereksi dihasilkan melalui perasaan bergairah yang ditimbulkan oleh otak. Tetapi karena suatu kendala seperti depresi, otak tidak dapat memproses keinginan seksual dengan benar sehingga penis tidak dapat ereksi dengan baik. Biasanya orang yang sedang depresi akan kehilangan gairah untuk melakukan hubungan seksual.
Itu dia empat hal utama yang dapat menyebabkan impotensi. Hindari hal-hal diatas agar terhindar dari resiko impotensi. Salam sehat !
Salah satu kandungan yang penting bagi tubuh adalah protein. Untuk seorang pria, kadar asupan protein harian yang dianjurkan adalah 56 gram, sedangkan untuk wanita, kadar asupan protein harian yang tepat adalah 46 gram. Untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut, kalian bisa mengkonsumsi berbagai macam daging ataupun susu. Untuk mengetahui tubuh yang kekurangan protein sebenarnya cukup mudah, berikut ini adalah ciri-ciri tubuh yang kekurangan asupan protein.
Pertama adalah selalu merasa lapar. Biasanya orang yang sudah makan dalam jumlah banyak namun tetap merasa lapar, kemungkinan besar ia kekurangan asupan protein. Jika asupan protein tercukupi, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
Kedua adalah berkurangnya masa otot. Seperti yang kita tahu, protein merupakan zat yang sangat penting dalam pembentukan otot, jika masa otot berkurang, itu biasanya disebabkan berkurangnya asam amino didalam tubuh, protein merupakan zat yang sangat berpengaruh dalam pembentukan asam amino didalam tubuh.
Ketiga adalah sering jatuh sakit. Salah satu yang akan terjadi pada tubuh ketika kekurangan protein adalah sering terserang bermacam macam penyakit. Imunitas tubuh akan melemah karena kekurangan protein akibatnya tubuh akan sangat mudah terserang bakteri dan virus.
Keempat, Rambut rontok adalah salah satu hal yang bisa ditimbukan karena kekurangan protein dalam tubuh. Gangguan hormon menyebabkan rontoknya rambut karena produksi protein non-esensial terganggu.
Mata menjadi bagian yang sangat penting didalam kehidupan. Tanpa adanya mata kita tak bisa melihat keindahan dunia, oleh sebab itu kesehatan perlu dijaga dengan baik agar tetap dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Cara pertama adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata. Jangan menunggu hingga mata bermasalah baru mau melakukan pemeriksaan. Biasakan secara rutin untuk memeriksa kesehatan mata agar dapat mengetahui secara dini jika mata sedang bermasalah. Jika kita terlambat menangani mata yang bermasalah, bukan tidak mungkin mata kita akan semakin rusak dan akhirnya kehilangan kemampuan untuk melihat.
Selain rutin memeriksakan mata ke dokter, kalian juga perlu menjaga asupan yang kalian konsumsi. Untuk menjaga kesehatan mata, kalian perlu mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, misalnya saja wortel dan juga sayuran berdaun hijau. Kurangi minuman beralkohol karena dapat mempengaruhi kesehatan mata. Salmon dan tuna juga menjadi bahan makanan yang dapat memberikan asupan yang baik untuk mata kita.
Menjaga berat badan juga dapat menurunkan resiko mata terkena katarak. Salah satu penyebab katarak adalah obesitas. Memang mekanisme jelasnya masih belum dapat dijelaskan, tetapi obesitas berpengaruh secara tidak langsung terhadap kesehatan mata. Lakukan olahraga secara rutin agar dan jaga asupan makanan agar tubuh dapat terhindar dari obesitas.
Jika kalian sering bekerja dengan melihat komputer atau handphone, cobalah untuk sesekali mengistirahatkan mata kalian. Mata juga butuh waktu untuk istirahat, jika kalian terus menerus bekerja tanpa mengistirahatkan mata, bisa jadi mata kalian akan rusak. Salah satu akibat tidak mengistirahatkan mata adalah mata minus.
Itu dia cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata. Mata yang sehat adalah bentuk dari pola hidup yang sehat. Salam kesehatan !
Kunyit merupakan rempah rempah yang mempunyai banyak mamfaat bagi kehidupan manusia. Kunyit biasanya dipakai sebagai bahan tambahan masakan agar terlihat mempunyai warna dan rasa yang enak. Warna kuning kunyit sering di pakai sebagai bahan pewarna alami dalam masakan. Tidak hanya untuk masakan namun kunyit juga merupakan tanaman obat yang bisa bermamfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa mamfaat alami bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kunyit secara tepat dan teratur.
1. Membantu Mengobati Asam Lambung
Penyakit asam lambung dapat diobati dengan menggunakan kunyit. Makanan yang mengandung satu sendok kunyit mempunyai khasiat untuk membantu mengobati masalah yang terjadi dilambung. Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak baik sehingga menyebabkan luka pada dinding lambung.
2. Anti Peradangan Tubuh
Untuk mencegah masalah peradangan pada pencernaan bisa kita lakukan dengan menyeduh 1 gram bubuk kunyit dan diminum secara teratur selama 8 hari. Hal ini dapat membantu menyembuhkan sejumlah peradangan yang terjadi didalam tubuh.
3. Membantu Mengatasi Masalah Diare
Kunyit merupakan tanaman obat alami yang sangat baik untuk pencernaan kita. masalah diare misalnya dapat disembuhkan hanya dengan mengkonsumsi kunyit secara teratur dan tidak hanya itu saja masalah gas atau angin yang ada di dalam pencernaan juga dapat di keluarkan atau disembuhkan dengan menggunakan kunyit. untuk mendapatkan khasiat terbaik dari kunyit maka cara pengolahan kunyit tersebut harus benar benar tepat.
Ibu hamil membutuhkan kandungan dan nutrisi yang baik agar janin yang ada didalam tubuh sang ibu bisa mendapatkan nutrisi untuk dapat berkembang dengan baik. Nutrisi yang baik bisa didapatkan dari makanan seperti sayur, daging dan buah.
Dalam mengonsumsi buah buahan perlu diperhatikan karena banyak jenis buah yang sebenarnya berbahaya untuk dikonsumsi oleh seorang ibu yang sedang hamil. Salah satu bahaya yang bisa terjadi ketika salah mengonsumsi buah buahan adalah mengalami keguguran dan pendarahan saat melahirkan. Berikut ini beberapa jenis buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil :
1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. kandungan bromelain yang ada pada buah nanas dapat melunakkan leher rahim yang merupakan jalan lahirnya seorang bayi. Bromelain ini dapat menyebabkan kontraksi yang beresiko terjadinya keguguran.
2. Pepaya mentah
Pepaya yang mentah dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah hamil sebab kontraksi hebat dapat terjadi pada rahim dan menyebabkan keguguran pada bayi.
3. Leci
Buah leci mempunyai rasa yang sangat nikmar namun seorang wanita yang sedang hamil dilarang untuk mengonsumsi buah tersebut karena buah leci bersifat panas dan dapat menyebabkan sakit perut hingga pendarahan yang berujung pada keguguran.
4. Persik
Buah persik mempunyai rasa yang manis dan terlihat sangat mengoda untuk dikonsumsi. Bagi wanita yang sedang hamil mengonsumsi buah persik adalah dilarang karena buah persik bersifat panas dan dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Kulit buah persik yang berbulu juga dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan terbakar.
Alkohol merupakan minuman yang dapat menyebabkan rasa mabuk hingga tidak sadarkan diri jika di konsumsi secara berlebihan. Secara umum alkohol dikonsumsi oleh seseorang untuk memberikan rasa hangat pada tubuh saat berada dicuaca yang dingin dan bersalju.
Seseorang yang mengonsumsi alkohol dengan kadar tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental atau keracunan bahkan tidak sadarkan diri. Zat yang ada didalam alkohol dapat menyebabkan perasaan “nge-fly” pada seseorang yang dipercaya dapat memberikan rasa senang pada seseorang dalam jangka waktu pendek.
Alkohol merupakan etanol yang dikatakan sebagai salah satu minuman atau zat tertua. Beberapa contoh minuman alkohol yang sering dikonsumsi adalah bir, anggur, vodka, wiski, rum, dll. Hal hal baik yang bisa dialami oleh tubuh ketika kita berhenti mengonsumsi alkohol adalah sebagai berikut:
1. Penurunan Berat Badan
Alkohol mempunyai kandungan nutrisi yang sedikit dan memiliki kalori yang tinggi, itu sebabnya seseorang yang senang minum minuman beralkohol mempunyai berat badan yang tinggi. Selain itu juga orang yang mengonsumsi alkohol mempunyai keinginan untuk makan yang tinggi. Jadi salah satu kebaikan yang bisa didapatkan oleh seseorang yang behenti minum alkohol adalah terjadinya penurunan berat badan.
2. Meningkatkan Kadar Kolesterol
Seorang pecandu alkohol mempunyai kolesterol dalam darah yang sangat tinggi. Kandungan pati yang terdapat pada alkohol akan membuat kolesterol dalam darah menumpuk dan beresiko terjadinya serangan jantung. Berhenti mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kadar kolesterol dan jantung menjadi sehat kembali.
3. Merusak Organ Tubuh
Seperti yang kita ketahui, kandungan yang ada didalam alkohol sangat berbahaya, terlebih lagi untuk jantung, lambung dan juga hati. Orang yang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan beresiko mengalami kerusakan hati 70% lebih besar ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsi alkohol.
Konklusinya adalah alkohol itu berbahaya, namun jika kalian bisa mengkonsumsinya dalam takaran yang tepat, maka alkohol masih diperbolehkan untuk dikonsumsi.
Protein merupakan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh. Asupan protein yang dibutuhkan oleh anak laki laki adalah sebanyak 56 gram dan untuk anak perempuan adalah 46 gram. Untuk mencapai asupan nutrisi harian tersebut diperlukan makanan yang sehat dan bergizi. Kekurangan protein akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh dan berikut ini adalah tanda tanda jika tubuh kekurangan protein.
1. Selalu merasa lapar
Saat sudah makan dan masih merasakan lapar maka hal ini menunjukkan bahwa tubuh kita sedang kekurangan asupan protein. Nasfu makan akan terus meningkat sampai asupan protein dalam tubuh tercukupi.
2. Massa otot berkurang
Asam amino merupakan unsur yang terkandung dalam protein. Asam amino ini merupakan hal penting dalam pembentukan otot didalam tubuh. Tubuh yang kekurangan protein akan memecahkan jaringan otot sehingga massa otot didalam tubuh akan berkurang jika asupan protein dalam tubuh kurang.
3. Sering sakit
Salah satu yang akan terjadi pada tubuh ketika kekurangan protein adalah sering terserang bermacam macam penyakit. Imunitas tubuh akan melemah karena kekurangan protein akibatnya tubuh akan sangat mudah terserang bakteri dan virus.
4. Rambut rontok
Rambut rontok adalah salah satu hal yang bisa ditimbukan karena kekurangan protein dalam tubuh. Gangguan hormon menyebabkan rontoknya rambut karena produksi protein non-esensial terganggu.
5. Kaki bengkak
Kakki bengkak adalah salah satu bentuk dari edema atau keadaan kelebihan cairan yang terakumulasi pada jaringan pada tubuh. Hal tersebut merupakan salah satu dampak dari tubuh yang kekurangan protein.
Didalam tubuh manusia, ada dua jenis kolestrol, yakni kolestrol baik dan kolestrol jahat. Namun banyak orang menganggap bahwa semua jenis kolestrol itu tidak baik bagi tubuh dan dapat memicu berbagai penyakit. Padahal HDL ( High Density lipoprotein ) sangat dibutuhkan oleh tubuh. Semakin tinggi kadar HDL atau kolestrol baik dalam tubuh, maka resiko terkena penyakit koroner juga akan semakin rendah. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan HDL, salah satunya adalah olahraga dan tidak merokok.
Namun pola makan yang benar juga sangat mempengaruhi kadar HDL dalam tubuh. Makanan yang perlu diwaspadai adalah makanan dengan kandungan lemak trans, misalnya saja fastfood atau junkfood. Mengkonsumsi junkfood dapat menekan angka HDL sehingga kadar lemah jahat dalam tubuh akan meningkat.
Menurut lansiran pihak Boldsky, ada banyak jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar HDL dalam tubuh. Agar kadar HDL dalam tubuh dalam meningkat, sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan denga kandungan omega 3, omega enam dan juga asam lemak. Apabila tidak suka dengan ikan, kalian bisa menggantinya dengan dark chocolate bebas gula.
Beberapa jenis kacang-kacangan juga dapat meningkatkan HDL dalam tubuh seperti kacang almond, pistachio dan juga biji bunga matahari. Bagi para vegetarian yang tidak bisa mengkonsumsi daging, maka cokelat hitam dan kacang-kacang dapat menjadi alternatif yang tepat untuk meningkapkan kadar HDL didalam tubuh.
Di Indonesia sendiri ada mitos-mitos yang berkaitan dengan hubungan seksual ketika menstruasi. Untuk itu mari kita bahas fakta tentang berhubungan seksual ketika menstruasi agar kalian tidak miss infomasi. Yuk kita lihat bersama.
Fakta pertama, berhubungan seksual ketika menstruasi sangat baik untuk wanita yang sedang mengalami stres ataupun depresi. Mengapa ? Karena ketika melakukan hubungan seksual dan orgasme, wanita akan melepaskan hormon endorfin sehingga hati dan pikiran akan lebih senang dari sebelumnya. Nah, kondisi ini dapat meredakan tingkat stres dan depresi pada wanita.
Fakta kedua, wanita yang sedang mengalami haid atau menstruasi akan lebih bergairah dari biasanya. Ini dikarenakan adanya perubahan hormon pada wanita ketika dalam fase menstruasi.
Fakta ketiga, berhubungan seksual ketika menstruasi juga dapat meningkatkan presentasi penularan penyakit kelamin. Ketika menstruasi, dinding rahim akan terbuka dan memungkinkan darah masuk kedalamnya. Hal ini yang dapat meningkatkan presentasi tertular penyakit.
Fakta keempat, penularan penyakit HIV juga jauh lebih besar. Karena cairan tubuh dan darah yang dikeluarkan lebih banyak, maka penularan penyakit berbahaya ini juga semakin besar.
Fakta kelima, normalnya vagina memiliki pH sebesar 3,8 hingga 4,5, namun ketika menstruasi, kadar tersebut akan meningkat sehingga dapat menyebabkan peningkatan perkembangan ragi ataupun jamur pada area kewanitaan.
Faka keenam, jika ingin berhubungan seksual ketika menstruasi, ada baiknya melakukannya dibawah pancuran air atau shower dan jangan lupa gunakan kondom.
Biasanya penyakit yang menyerang alat kelamin akan sulit untuk disembuhkan. Oleh karena itu, kalian perlu tahu jenis-jenis penyakit kelamin yang biasa terjadi.
Penyakit pertama bernama Gonorrhea atau sering disebut Chlamyia. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri dan infeksi akan terjadi setelah beberapa hari atau beberapa minggu setelah melakukan hubungan seksual. Biasanya pria yang terserang penyakit ini, di area penis akan mengeluarkan cairan putih berwarna bening. Ketika ingin buang air kecil, biasanya penis akan terasa panas dan sakit. Jika dibiarkan lebih lanjut tanpa penanganan yang tepat, maka resiko terbesarnya adalah kemandulan.
Penyakit kedua adalah Herpes. Penyakit herpes terjadi karena virus HSV, biasanya gejala akan timbul setelah beberapa hari setelah melakukan hubungan intim. Area yang terserang penyakit ini akan teluka dan mengeluarkan cairan. Meski sudah sembuh, penyakit ini dapat kembali menyerang daerah yang sama.
Penyakit ketiga adalah Sipilis. Penyakit ini terjadi akibat serangan bakteria Lesi. Biasanya rentan waktu terserang penyakit ini adalah 3 minggu hingga 3 bulan setelah melakukan hubungan seksual. Pada umumnya, penyakit ini tidak akan terasa sakit, luka yang ada juga akan hilang setelah beberapa minggu. Sayangnya virus yang menyerang masih menetap dan akan mengakibatkan lecet pada seluruh tubuh.
Penyakit keempat adalah AIDS. Penyakit ini sangatlah berbahaya karena memakan sistem imunitas tubuh. Seiring berjalannya waktu, maka tubuh si penderita akan semakin lemah dan kurus dan akan berujung pada kematian.
Hampir semua obat yang ada di pasaran itu memiliki rasa yang pahit. Hal ini membuat orang mencari cara untuk mengkonsumsi obat tanpa perlu memikirkan rasa pahitnya, terlebih lagi untuk anak kecil. Kadang ada orang yang mengkonsumsi obat dengan cara dimasukkan kedalam potongan pisang kecil ataupun menggunakan minuman manis dan bersoda agar rasa pahit dari obat bisa cepat hilang. Namun, sebenarnya boleh tidak sih mengkonsumsi obat dengan air soda ?
Koordinator Pemeriksaan Kesehatan dan Pencegahan Penyakit Fortis Hospital Mohali, India, Dr Rajni Pathak menjelaskan bahwa kadar asam yang ada didalam soda dapat menurunkan kinerja dari antibakteri yang ada didalam obat. Bahkan soda juga bisa menimbulkan alergi jika dikonsumsi bersama beberapa jenis obat-obatan, Tidak hanya itu saja, soda juga dapat menghancurkan zat besi yang ada di dalam suplemen.
Katrina A Bramstedt, Ph.D seorang pakar bioetika Luxembourg Agency for Research Integrity, Eropa menjelaskan bahwa ada beberapa jenis obat yang dapat merusak mulut jika dikonsumsi bersamaan dengan air soda.
Minuman lainnya yang dilarang untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat adalah jus delima, teh hijau, susu, kafein, minuman isotonik, minuman berenergi, alkohol, serta jus anggur. Oleh karena itu, jika ingin meminum obat, alangkah baiknya untuk menggunakan air putih hangat. Air putih dapat membantu kita untuk menelan obat tanpa adanya efek samping bagi tubuh. Selain itu tubuh juga akan terhidrasi dengan baik jika kita rutin minum air putih.
Aspirin dan Ibuprofen merupakan obat yang digunakan untuk meredakan nyeri. Meski bersifat sebagai painkiller ternyata kedua obat ini juga memiliki kegunaan lainnya seperti menyembuhkan sakit gigi, sakit punggung, nyeri haid sedangkan untuk aspirin sendiri memiliki kegunaan untuk mengobati jerawat.
Meski memiliki kegunaan yang hampir mirip, tetapi penggunaan kedua obat ini secara bersamaan sangatlah dilarang. Mengapa ? Dengan mengkonsumsi kedua obat ini secara bersamaan dapat memicu reaksi alergi seperti gatal-gatal, lecet, ruam, hingga bengkak pada daerah wajah. Resiko yang lebih besar adalah penurunan fungsi pendengaran bahkan hingga kerusakan ginjal.
Bahkan jika kedua obat ini dikonsumsi bersamaan oleh orang yang sudah berusia 60 tahun dan memiliki riwayat sakit maa, meminum steroid atau pengencer darah dan juga pengkonsumsi alkohol, obat ini dapat menyebabkan pendarahan lambung !
Menurut laporan yang dikeluarkan oleh FDA yang menjadi lembaga pengawas obat dan makanan di Amerika Serikat menyebutkan bahwa ibuprofen justru dapat menghambat kerja dari aspirin jika dikonsumsi secara bersamaan.
Gejala paling umum yang sering terjadi ketika mengkonsumsi kedua obat ini secara bersamaan adalah muntah-muntah dan juga nyeri serta diare. Meski begitu, ada beberapa faktor yang mengijinkan kedua obat ini dikonsumsi bersama, tetapi itu harus mengikuti resep dari dokter yang berpengalaman.
Sebagai tambahan catatan, jika kalian memang diharuskan untuk mengkonsumsi ibuprofen, kalian bisa mengkonsumsinya 8 jam sebelum menggunakan aspirin. Jika memang kalian membutuhkan konsumsi ibuprofen sekaligus harus menggunakan aspirin, biasanya dokter akan menganjurkan obat pereda sakit lainnya yang bisa kalian konsumsi secara bersamaan.
Salah satu perusak moment ketika berhubungan intim dengan pasangan adalah bau busuk pada area alat kelamin. khususnya Ms.V. Biasanya nafsu untuk melakukan hubungan menjadi hilang akibat rasa bau yang menyerang. Untuk itu, bagi kalian para wanita, kalian harus tahu apa saja yang bisa menyebabkan Ms.V kalian menjadi bau.
Salah satu penyebabnya adalah bakteri vaginosis. Bakteri ini hanya menyerang wanita saja. Bagi wanita yang terserang bakteri ini, bagian Ms.V mereka akan mengeluarkan aroma yang tidak sedap. Hal ini sering terjadi kepada wanita, terlebih lagi bagi mereka yang tidak merawat kebersihan area Ms.V. Tanda-tanda seorang wanita terserang bakteri ini: Ms.V terasa bau, ada bercak putih atau abu-abu serta ada sensasi perih ketika buang air kecil.
Faktor kedua yang menyebabkan Ms.V menjadi bau adalah daerah Ms.V yang jarang dibersihkan dengan benar sehingga senantiasa kotor. Area yang kotor akibat keringat apokrin dapat mengeluarkan cairan sejenis minyak yang dapat dihinggapi berbagai jenis bakteri. Untuk menghindari hal ini, kalian bisa membersihkan area Ms.V setiap kali mandi dengan sabun pencuci khusus, kalian juga bisa menggunakan daun sirih untuk membersihkan daerah tersebut agar senantiasa terhindar dari bau tidak sedap.
Perubahan hormon pada tubuh seorang wanita juga dapat mempengaruhi aroma pada daerah Ms.V, terlebih lagi saat menstruasi. Tetapi situasi ini akan menghilang secara sendirinya. Bagi kalian yang mengalami bau tidak sedap yang berkepanjangan, kalian bisa melakukan konsultasi kepada ahlinya untuk mendapatkan pengobatan yang tepat untuk masalah ini.
Mungkin masih sedikit yang tidak tahu akan kegunaan ginjal bagi tubuh. Ginjal adalah organ yang sangat krusial yang berfungsi sebagai pencuci darah agar darah tetap bersih. Jika tidak ada ginjal, maka darah yang ada dalam tubuh akan kotor sehingga mempengaruhi kesehatan organ lainnya. Tentunya kalian sudah tidak asing dengan gagal ginjal bukan ?
Nah selain gagal ginjal, masih ada satu penyakit ginjal lagi yang perlu diwaspadai, namanya adalah batu ginjal. Sebenarnya seberbahaya apa sih batu ginjal itu ?
Perlu kalian ketahui, batu ginjal tidak muncul begitu saja. Butuh bulanan hingga tahunan agar batu ginjal dapat terbentuk. Awalnya batu ginjal berbentuk pasir, pasir ini berkumpul dan mengendap dalam waktu yang lama hingga membentuk batu. Jika sudah parah, rasa sakitnya seperti ditusuk dengan pisau.
Pernah kan lihat kencing darah ? Kenapa sih bisa terjadi ? Kencing darah terjadi karena batu yang ada pada ginjal melukai ureter. Ureter yang terluka akan mengeluarkan darah, maka dari itu urin yang keluar bercampur dengan darah sehingga menjadi warna merah. Kadang batu yang berbentuk kecil akan ikut keluar melalu urin, ketika sudah sampai di bagian penis dan tersangkut, butuh pembedahan untuk mengeluarkan bantu tersebut.
Jika ginjal sudah rusak dan kerusakannya sudah parah, maka situasi terburuknya adalah gagal ginjal. Jika sudah gagal ginjal, kalian harus melakukan cuci darah. Sudah tahu bukan harga untuk cuci darah ? Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan ginjal kita.
Sering mengalami sakit maag ? Sakit maag merupakan penyakit yang terjadi di daerah lambung. Sebenarnya maag itu bukanlah nama penyakit melainkan nama lambung dalam bahasa Belanda. Baiklah, kali ini kita akan membahas mengenai lambung secara mendalam.
Lambung adalah organ tubuh yang memiliki rongga kosong serta diselimuti oleh otot yang kuat. Otot yang berlapis ini tidak sejajar tiap lapisnya. Untuk volume rongganya sendiri memiliki kapasitan sekitar 1 liter namun dapat membesar mengikuti jumlah makanan yang sudah dimakan.
Di dalam lambung ada yang namanya asam lambung. Cairan ini jauh lebih asam ketimbang cuka. Keasaman asam lambung mencapai pH 1,5. Tugasnya adalah untuk menghancurkan makanan dan membunuh setiap bakteri yang ikut masuk beserta makanan.
Mengapa lambung bisa sakit ? Biasanya lambung menjadi sakit karena asam lambung mengalami peningkatan. Dalam gejala yang ringan, asam lambung ini hanya akan menyebabkan rasa perih dan mual. Namun bila sudah parah, dinding lambung dapat terluka dan mengeluarkan darah.
Salah satu penyebab lambung luka adalah parasit helicobacter Pylory. Bakteri ini tidak bisa mati oleh asam lambung. Bentuknya seperti cacing yang memiliki “ekor berputar” yang dapat merobek dinding lambung.
Hal yang perlu dihindari oleh penderita sakit maag adalah makanan pedas, asam, soda, rokok, mie, alkohol, kopi, obat jantung dan yang terpenting tidak boleh stres.
Lambung berhubungan langsung dengan otak. Ketika kalian stres, otak akan mengirimkan sinyal ke lambung sehingga asam lambung pada lambung akan meningkat.
Oleh karena itu, selalu jaga pola makan kita dan latih pikiran agar tetap sehat. Karena jika lambung rusak, resiko terparahnya adalah kanker lambung.
Perut melilit adalah gejala umum yang sering terjadi kepada setiap orang. Cara penanganan masing-masing orang juga berbeda. Namun tidak semua cara aman untuk dilakukan, lantas bagaimana cara paling aman dan efektif untuk meredakan perut melilit ? Sebenarnya ada bahan-bahan yang dapat kalian gunakan untuk masalah ini, mari kita bahas lebih dalam.
Ketika perut melilit melanda, jahe dapat menjadi bahan alami yang dapat kalian pilih. Sejak jaman dahulu, jahe sudah dipercaya dapat meringankan sakit melilit. Kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang ada pada jahe dapat meringankan rasa sakit pada perut. Selain itu jahe juga bisa memberikan sensasi relaks dan hangat pada perut sehingga penderita dapat merasa lebih nyaman untuk beristirahat.
Selain itu mengkonsumsi daun mint juga dapat meringankan rasa sakit akibat perut melilit. Cara mengkonsumsinya juga cukup mudah, kalian bisa merendam daun mint dengan air panas ataupun menyampurnya dengan teh hangat. Lebih baik lagi mengkombinasikan jahe dan daun mint didalam teh serta ditambahkan kayu manis untuk hasil lebih maksimal.
Mengkonsumsi cuka sari apel juga dapat menjadi pilihan yang tepat. Namun jika tidak suka dengan rasa asam, kalian bisa mencampurkan madu, serta air putih hangat bersamaan dengan cuka sari apel. Selain itu cuka sari apel juga dapat menyehatkan sistem pencernaan karena dapat menjaga bakteri baik yang ada didalam usus.
Tidak hanya dapat membantu proses pembekuan darah saja, Vitamin K juga memiliki kegunaan lainnya bagi tubuh. Oleh karena itu kita perlu memenuhi kebutuhan Vitamin K sedari kecil. Bahkan orang dewasa sekalipun membutuhkan vitamin ini untuk memperkuat tulang dan gigi.
Namun perlu menjadi catatan, kebutuhan Vitamin K pada orang dewasa dan bayi berbeda. Untuk bayi, asupan yang dianjurkan adalah 0,0002 mg – 0,025 mg, untuk anak 1 – 8 tahun, yang dianjurkan adalah 0,03 – 0,05 mg, sedangkan untuk dewasa kebutuhannya tergantung berat badan.
Mari kita bahas kegunaan Vitamin K bagi tubuh :
1. Mencegah pendarahan pada bayi baru lahir
Ketika lahir, kadar Vitamin K pada tubuh bayi sangatlah minim. Hal ini dikarenakan Vitamin K tidak dapat menembus plasenta sehingga bayi kekurangan Vitamin K. Selain itu pada tubuh bayi yang baru lahir masih belum ada bakteri yang dapat membantu saluran pencernaan untuk membantu pembentukan Vitamin K. Bayi yang kekurangan vitamin K dapat terserang haemorrhagic disease of the newborn ( HDN ).
2. Mempercepat proses pemulihan luka
Vitamin K juga berperan penting dalam penyembuhan luka. Tubuh yang kekurangan vitamin K akan mengalami kesulitan untuk menyembuhkan luka, bahkan luka kecil sekalipun.
3. Memperkuat tulang
Sudah bukan rahasia umum lagi jika Vitamin K dapat memperkuat tulang. Banyak sekali suplemen dan susu yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang tua. Pada umur diatas 45 tahun, tulang sudah mulai melemah sehingga membutuhkan asupan Vitamin K berlebih agar kesehatan tulang tetap terjaga.
Tidak dapat dipungkiri, batuk merupakan gangguan kesehatan yang sangat menggangu. Pasalnya, orang yang terkena penyakit batuk akan merasa tersiksa, terlebih lagi jika batuk yang menyerang adalah batuk kering. Batuk jenis ini jika sudah parah juga dapat melukai tenggorokan sehingga membuatnya bengkak dan infeksi.
Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk meringankan gejala batuk kering, yuk kita simak cara sederhana yang ampuh untuk mengurangi gejala batuk kering yang membandel.
Cara pertama adalah menggunakan pelembap udara atau air humidifier. Bagi penderita batuk kering, menghirup udara yang sudah dilembapkan terlebih dahulu terbukti ampuh untuk mengurangi gejala batuk. Selain itu, pelembab udara juga dapat mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan dapat memperlancar pernafasan.
Cara kedua adalah dengan beristirahat yang cukup. Untuk cara yang satu ini mungkin adalah cara paling tepat. Pasalnya dengan istirahat yang cukup, metabolisme tubuh juga akan terjaga sehingga memudahkan proses regenerasi yang akan berdampak pada penyakit batuk yang menyerang.
Cara ketika adalah mengkonsumsi minuman hangat yang kaya akan sifat anti inflamasi. Kalian dapat mengkonsumsi madu yang dicampur teh dan kayu manis. Minuman ini sangat ampuh untuk mengobati batuk. Jika kalian suka nanas, kalian juga bisa mengkonsumsi nanas secara rutin. Nanas merupakan buah yang sangat baik untuk mengobati tenggorokan yang gatal.
Jamur merupakan salah satu jenis kuman yang dapat membahayakan kesehatan manusia. Salah satu serangan jamur yang paling sering ditemui adalah jamur di bagian selangkangan. Meskipun terdengar aneh, namun jamur jenis ini sangat sering menyerang dan dapat mengganggu aktivitas si penderita.
Meskipun tidak akan memberikan dampak yang berbahaya, namun jamur jenis ini bisa berkembang biak dengan sangat cepat. Karena suhu di selangkangan tergolong lembab, perkembangan jamur harus diperhatikan secara seksama agar tidak mengganggu aktivitas harian si penderita.
Jamur yang menyerang selangkangan sering menyerang mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Mengapa demikian ? Karena bagian selangkangan penderita obesitas sangat lembab dan mudah berkeringat sehingga jamur akan mudah berkembang biak.
Biasanya jika jamur ini sudah menyerang, ada beberapa gejala yang akan terjadi seperti :
1. Timbul ruam berbentuk lingkaran pada sekitaran selangkangan. Biasanya ruam ini berwarna merah dengan tepi yang sedikit meninggi.
2. Pada bagian ruam akan terasa sangat gatal, terkadang terasa perih dan beresiko terluka jika digaruk.
3. Kulit pecah-pecah dan terjadi pengelupasan kulit pada daerah selangkangan.
4. Pada bagian pria, infeksi dapat menyerang dari bagian pangkal paha hingga bagian buah zakar.
5. Terkadang ada sisik pada bagian yang infeksi.
6. Jika sudah parah, ruam akan bernanah dan juga berair. Jika sudah seperti ini, lebih baik konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.
Herpes merupakan penyakit kulit yang sangat berbahaya. Penyakit ini biasanya ditularkan melalui udara dan juga hubungan seksual yang tidak sehat. Kemunculan penyakit ini ditandai dengan munculnya gelembung-gelembung dengan cairan yang berkelompok. Sebagian orang mengatakan penyakit ini sebagai cacar, padahal kedua penyakit ini sangatlah berbeda.
Sebenarnya ada banyak penyakit yang mirip dengan gejala herpes. Biasanya untuk penyakit kulit yang sejenis disebabkan oleh kutu atau serangga yang menempel pada pakaian ataupun perabot yang ada pada rumah kita.
Herpes sendiri terdiri dari dua jenis, pertama adalah Herpes Simplex dan kedua adalah Herpes Zoster. Untuk Herpes Simplex juga terbagi menjadi dua, yakni HSV-1 dan HSV-2.
Karena penyakit ini cukup berbahaya, kita perlu tahu gejala apa saja yang muncul saat seseorang terkena penyakit ini.
Gejala pertama yang akan muncul adalah demam dan juga menggigil. Ini adalah fase pertama yang akan dirasakan oleh penderita.
Setelah melewati kedua fase tersebut, dada akan mulai sesak lalu persendian terasa nyeri. Biasanya jika sudah masuk ke fase ini, tubuh akan terasa sulit untuk digerakkan.
Masuk ke fase ketiga adalah pegal dan mulai muncul gelembung berisi air di beberapa bagian tubuh. Fase ini sudah masuk ke fase yang kritis dan harus segera diobati secara intensif.
Terkadang penyakit herpes juga dibarengi dengan rasa sakit perut yang melilit.
Dalam dunia industri makanan saat ini, penggunaan vetsin sudah menjadi hal yang lumrah. Vetsin sendiri merupakan hasil dari fermentasi tepung molasses ataupun gula tebu. Vetsin sering digunakan karena dapat membuat rasa makanan menjadi gurih, mirip dengan micin. Namun belakangan ini banyak orang yang mengeluhkan berbagai gejala setelah mengkonsumsi makanan yang menggunakan veksin, gejala tersebut disebut dengan Chinese Restaurant Syndrome.
Pada kondisi yang normal, tubuh dapat mengolah vetsin meski dalam kadar yang tinggi. Sebenarnya tubuh juga memproduksi vetsin secara alami sebagai hasil pencernaan protein.
Pada tahun 1960 silam, ada sebuah gejala dimana ada sekelompok orang yang datang ke restoran Cina, namun setelah 2 jam mengkonsumsi makanan di restoran tersebut terjadi beberapa gejala seperti pusing, tenggorokan kering, berkeringat, sakit kepala, mual, kulit memerah, serta lebas pada tenggorokan.
Menurut banyak orang, hal tersebut diakibatkan oleh mengkonsumsi vetsin secara berlebihan. Namun kertika dilakukan penelitian, tidak ada bukti kuat yang menghubungkan vetsin dengan alergi yang disebutkan diatas tadi.
Jadi kesimpulannya, keterkaitan vetsin dengan alergi itu adalah fakta, namun hanya sedikit orang saja yang mengalami alergi setelah mengkonsumsi vetsin. Namun hal ini hanya terjadi diantara 1:100000, jadi kemungkinannya sangatlah kecil.
Selama mengkonsumsi dengan kadar yang tidak berlebihan sebenarnya aman-aman saja. Jika kalian memang memiliki alergi pada vetsin, alangkah baiknya untuk mengecek atau memeriksa kandungan yang ada pada produk makanan yang kalian beli di pasaran.
Jika ditanya, mungkin semuanya akan berkata sebal dengan kehadiran jerawat pada wajah. Namun apa kalian sudah tahu kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah ? Jika belum, maka kalian harus membaca artikel ini hingga tuntas. Yuk kita bahas lebih dalam tentang penyebab jerawat yang terkadang tidak kita sadari.
Pernah bukan menyentuh jerawat dengan tangan kosong yang kotor ? Bahkan tidak jarang orang memencet jerawat menggunakan kuku, padahal kuku merupakan sarang bakteri yang dapat membuat jerawat pada wajah menjadi infeksi. Jadi buat kalian yang punya kebiasaan memegang jerawat dengan tangan atau kuku, lebih baik jangan dilakukan deh !
Wajah yang berkeringat dan dibiarkan terkena debu lalu tidak dibersihkan juga dapat beresiko menimbulkan jerawat. Pasalnya debu akan masuk melalui pori-pori dan mengendap. Jadi untuk menghindari jerawat, kalian bisa membilas wajah kalian dengan air lalu mengelapnya hingga kering.
Rambut yang kotor juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan jerawat. Untuk yang satu ini hanya berlaku untuk rambut yang panjang dan menutupi wajah. Kotoran yang ada pada rambut juga sama beresikonya dengan debu. Oleh karena itu, kebersihan rambut yang panjang juga perlu dijaga agar tidak menimbulkan jerawat nantinya.
Cara membersihkan wajah yang salah juga dapat berpotensi menyebabkan jerawat. Bagi kalian yang memiliki masalah jerawat, jangan menggunakan masker yang berbentuk scrub, justru scrub dapat membuat jerawat menjadi iritasi. Coba gunakan produk masker yang halus. Kalian juga bisa konsultasi kepada staff medis yang berpengalaman dan bertanya produk perawatan apa yang cocok dengan kondisi wajah kalian.
Sepertinya buah nanas menjadi sosok yang menakutkan bagi ibu hamil. Banyak stigma masyarakat yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah nenas ketika hamil dapat menyebabkan bayi yang dilahirkan menjadi prematur, apakah hal ini benar adanya ataukah hanya hoax belaka ? Mari kita ulas lebih dalam.
Menurut penjelasan dr. Dyan Mega Inderawati, sebenarnya tidak ada makanan yang membuat bayi itu lahir prematur, termasuk nanas.
Dr. Dyan mengatakan bahwa mengkonsumsi nanas pasca mengandung itu aman, selama tidak berlebihan. Ia juga menambahkan bahwa nanas mengandung banyak zat yang menyehatkan tubuh seperti Vitamin B1, B6, serta vitamin C.
Selain itu nanas juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, serta dapat memperkuat sistem imunitas tubuh, terlebih lagi nanas juga menjadi buah yang terkenal akan anti inflamasinya.
Bayi yang lahir prematur disebabkan oleh banyak hal, namun presentasi bayi lahir prematur karena makanan sangatlah kecil. Biasanya ibu yang memiliki gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol menjadi faktor paling umum yang menyebabkan bayi lahir prematur. Terkadang bayi yang lahir prematur juga disebabkan kromosom ataupun keturunan.
Oleh karena itu Dr. Dyan meminta setiap keluarga tidak terlalu memusuhi nanas. Jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, justru dapat menyehatkan kandungan. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Memastikan kebutuhan nutrisi pada anak anak terpenuhi merupakan sesuatu yang penting agar pertumbuhan dari anak tidak mengalami gangguan. Kebutuhan Kalsium misalnya merupakan salah satu hal yang penting bagi perkembangan anak.
Kekurangan Kalsium akan menyebabkan bahaya yang serius pada anak. Asupan kalsium yang baik dapat diperoleh anak dengan mengkonsumsi susu. Susu mempunyai kandungan kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anak. Beberapa bahaya yang mungkin terjadi pada tubuh kita jika asupan kalsium tidak terpenuhi adalah sebagai berikut.
1. Pertumbuhan menjadi tidak maksimal
Gizi buruk akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. kekurangan kalsium misalnya akan menyebabkan pertumbuhan pada anak anak menjadi tidak maksimal. Tinggi badan yang tidak normal merupakan salah satu gangguan pertumbuhan yang mungkin di alami oleh anak.
2. Menderita kelainan tulang
Penyakit Rakitis merupakan salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karena kekurangan vitamin D dan kalsium. Hal ini menyebabkan tekstur pada tulang menjadi rapuh dan lunak dan pada gangguan pertumbuhan seperti ini akan disertai rasa nyeri atau kelemahan pada jaringan otot.
3. Risiko osteoporosis di masa tua
Osteoporosis merupakan gangguan tulang belakang yang dialami seseorang menjelang masa tuanya. kekurangan asupan kalsium saat masih muda dapat menyebabkan resiko terkena osteoporosis di usia tua. pentinganya untuk memperhatikan asupan kalsium pada saat masih anak anak agar pada masa tua nanti tidak terjadi berbagai gangguan tulang. osteoporosis yang parah dan kronis mungkin dapat menyebabkan seseorang mengalami patah tulang.
Pakaian dalam menjadi salah satu benda yang sangat penting dan harus ada setiap harinya. Kegunaan pakaian dalam adalah untuk melindungi area sensitif kita dari debu ataupun kotoran. Kebersihan celana dalam sangat berpengaruh pada kesehatan organ kelamin yang kita miliki. Oleh karena itu kita perlu mengganti penggunaan celana dalam setiap harinya. Sayangnya tidak sedikit orang yang jarang mengganti celana dalam sehingga kesehatan area kelamin juga akan terganggu. Berikut ini dampak negatif yang dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk malas mengganti celana dalam.
Hal paling mendasar yang dapat terjadi adalah gatal. Bagi mereka yang jarang mengganti celana dalam biasanya akan terserang rasa gatal. Rasa gatal ini disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak dibagian kulit alat kelamin kita. Karena gatal, secara tidak sadar kita akan menggaruknya, nah menggaruk daerah yang sama secara berulang ulang dapat memicu ruam dan luka.
Hal kedua yang dapat terjadi adalah menimbulkan bau tidak sedap. Perkembangan bakteri yang tidak terkontrol dapat menyebabkan bau tidak sedap, terlebih lagi pada seorang wanita yang sedang mengalami keputihan, bau yang akan dikeluarkan akan semakin menyengat dan berbau busuk !
Tidak hanya bau saja, jika celana dalam jarang diganti, area kelamin juga bisa mengalami infeksi, terlebih lagi jika ada luka yang disebabkan oleh kuku kita. Rasa gatal yang menyerang akan membuat kita menggaruk daerah tersebut. Kuku kita mengandung banyak bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada bagian sensitif kita. Jika sudah infeksi, siapa coba yang kerepotan ? Ya kita sendiri !
Jika ingin terhindar dari hal-hal diatas, biasakan untuk mengganti celana dalam setiap harinya agar kebersihan daerah kelamin dapat tetap terjaga.
Anemia terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah. Fungsi sel darah merah sendiri adalah untuk mengikat oksigen yang ada, apabila tubuh sampai kekurangan oksigen, resikonya adalah organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Penyakit anemia dipicu oleh pola hidup tidak sehat, yang paling sering dilakukan oleh orang banyak adalah bergadang. Banyak orang yang tidak dapat membedakan mana yang anemia dan mana yang bukan, oleh sebab itu kami sudah rangkumkan gejala yang biasa terjadi ketika seseorang terserang anemia.
Biasanya orang yang terserang anemia akan terasa pusing. Biasanya pusing ini datang secara mendadak. Rasa pusing ini tidak akan hilang meskipun kalian sudah mengkonsumsi obat sakit kepala atau pereda sakit. Ini terjadi akibat otak yang kekurangan oksigen sehingga tidak dapat bekerja dengan baik.
Selain itu orang yang terserang anemia juga akan mudah merasa lelah. Meski kegiatan yang sedang dilakukan itu tidak berat, tubuh tetap merasa lelah. Menurut salah seorang pakar dari Universitas Chicago, kelelahan yang dirasakan itu merupakan reaksi tubuh karena kurangnya asupan zat besi dan vitamin B12.
Bagi penderita anemia, pada bagian dada juga akan terasa sakit. Ini diakibatkan sel darah merah sehat yang harus dipompa oleh jantung berjumlah lebih sedikit sehingga jantung bekerja lebih keras. Selain itu dengan minimnya oksigen yang ada dalam tubuh, kinerja jantung juga akan semakin menurun dan mengakibatkan rasa sesak dan sakit pada bagian dada.
Pada bagian kulit biasa juga akan terlihat pucat. Kurangnya edaran oksigen dalam tubuh membuat kulit kita kekurangan oksigen sehingga terlihat lebih pucat. Nah jika kalian mengalami gejala-gejala seperti yang sudah disebutkan diatas, kalian lebih baik melakukan pemeriksaan agar mendapatkan pengobatan yang cepat dan tepat.
Siapa sih yang tidak suka ngemilin kuaci ? Kuaci atau biji bunga matahari memang menjadi cemilan yang sangat digemari oleh orang Indonesia. Rasanya yang asin dan gurih membuat siapa saja yang memakannya menjadi ketagihan. Tidak sedikit orang yang mempertanyakan apakah kuaci memiliki kandungan yang aman dan sehat untuk tubuh atau justru sebaliknya.
Sebenarnya kuaci memiliki kandungan yang sehat. Menurut lansiran yang dikeluarkan oleh Time, untuk 1 ons kuaci atau bunga matahari yang sudah dikupas terkandung lemak sehat yang cukup besar. Alissa Rumsey selaku ahli diet mengatakan bahwa jumlah lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ada pada kuaci sangat baik untuk kesehatan jantung. Alissa Rumsey juga mengatakan kuaci dapat mengurangi resiko terjangkitnya penyakit kardiovaskuler.
Kandungan lain yang ada pada kuaci :
Untuk satu porsi kuaci sebanyak 1 ons ( sudah lepas kulit ) terkandung 6 gram protein serta 2,5 gram serat. Kuaci juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Selain itu kuaci juga mengandung folat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk sintesis DNA. Kuaci juga baik untuk tulang karena mengandung fosfor.
Tidak sampai disitu saja, kuaci juga memiliki kandungan selenium dan mangan yang baik untuk produksi sel tulang dan dapat berperan sebagai antioksidan.
Tembaga, vitamin B6 dan seng juga terkandung didalam kuaci. Mengkonsumsi kuaci secara rutin dapat membantu perkembangan fungsi kognitif dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Dibalik ukurannya yang kecil, ternyata kuaci memiliki kandungan yang sangat luar biasa. Yuk konsumsi kuaci secara rutin untuk merasakan manfaat nyata dari kandungan yang ada pada kuaci.
Rasal mual kadang sering menyerang siapa saja. Rasa mual biasanya terjadi karena beberapa alasan seperti keracunan makanan, ketidakcocokan akan makanan, alergi, kehamilan, ataupun permasalahan pencernaan.
Namun terkadang rasa mual juga bisa datang karena beberapa alasan yang tidak terduga. Berikut ini beberapa penyebab rasa mual yang cukup unik.
Penyebab pertama adalah migrain. Ketika kepala sedang dilanda migrain, rasa sakit yang melanda juga dapat mengakibatkan rasa mual. Ahli kesehatan hingga saat ini juga belum bisa menemukan korelasi antara migrain dan mual, namun untuk beberapa kasus, migrain memang dapat memicu rasa mual.
Penyebab kedua adalah kurangnya pembuluh darah pada area panggul ( kongesti panggul ). Hal ini biasanya menyerang kaum wanita, ada sebanyak 30% wanita yang menderita kasus semacam ini. Terkadang rasa sakit yang ada pada bagian panggul yang tidak tertahankan akan memicu rasa mual pada perut.
Penyebab ketiga adalah stres dan depresi. Sudah bukan rahasia umum lagi jika rasa depresi dan stres dapat memicu rasa mual dan pusing pada tubuh. Oleh karena itu, kesehatan mental dan jiwa juga perlu dijaga agar kesehatan fisik tetap optimal.
Penyebab keempat adalah reaksi obat-0batan tertentu. Jika kalian membaca keterangan yang ada pada obat, tidak sedikit obat yang dijual memiliki efek samping yang dapat menimbulkan rasa mual. Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi obat-obatan, alangkah baiknya untuk membaca terkait efek samping yang mungkin terjadi setelah mengkonsumsi obat.
Ketika menstruasi, ada banyak masalah yang bisa menyerang seperti iritasi, rasa gatal, bau tidak sedap dan lain sebagainya. Salah satu faktor yang menyebabkan masalah vagina saat menstruasi adalah pembalut yang kotor dan kebersihan vagina yang tidak dijaga yang menyebabkan berkembangnya bakteri dan virus. Jika bakteri dan virus yang berkembang tidak terkontrol, bisa-bisa muncul masalah lainnya pada daerah kewanitaan.
Berikut ini cara untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan saat menstruasi :
1. Saat membersihkan vagina, biasakan untuk mengusapnya dari depan kebelakang, ini dilakukan agar bakteri dari anus tidak berpindah dari vagina.
2. Ketika menstruasi, sangat disarankan untuk membasuh atau membilas vagina beberapa kali sehari. Kalian juga perlu memperhatikan kebersihan perineum, yakni area antara vagina dan anus.
3. Saat memilih sabun, jangan gunakan sabun yang ada ekstrak pewangi. Kandungan yang ada pada parfum dapat mengakibatkan iritasi pada bagian vagina. Ingat, saat membersihkan vagina, cukup gunakan sabun pada area bulu vagina saja.
4. Pembalut yang digunakan juga perlu diganti setiap 3 atau 4 jam sekali untuk menghindari resiko iritasi. Selain itu penggantian pembalut juga memberikan sirkulasi pada area kewanitaan agar tidak lembab.
5. Pada dasarnya vagina memiliki mekanisme tersendiri untuk membersihkan diri, namun jika mekanisme tersebut dibarengi dengan tindakan yang tepat bukankah pembersihkan yang ada akan semakin maksimal ? Tentunya kalian tidak mau dong bagian kewanitaan iritasi ?
Madu memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan anti inflamasi yang ada pada madu dapat memberikan efek pereda sakit pada tubuh. Selain itu madu juga sangat baik untuk merelaksasi tubuh. Namun tidak sedikit orang yang salah takaran dalam mengkonsumsi madu. Seperti yang kita tahu, madu merupakan makanan dengan rasa manis yang sangat kuat, oleh karena itu, kita perlu tahu seberapa banyak madu yang boleh dikonsumsi tubuh setiap harinya.
Bagi orang dewasa, untuk seharinya dianjurkan untuk mengkonsumsi madu sebanyak 100 gram hingga 200 gram. Tentunya ini adalah dosis harian dimana kalian perlu membaginya dalam tiga kali minum, pada pagi hari kalian bisa minum teh dengan campuran 80 gram madu, lalu di siang hari kalian bisa mengkonsumsinya sebanyak 3- gram hingga 60 gram, sedangkan untuk malam hari 40 hingga 80 gram.
Untuk anak-anak berbeda lagi. Bagi anak dibawah umur, kadar madu yang boleh dikonsumsi seharinya adlah 1/4 dari jumlah madu yang dikonsumsi oleh orang dewasa. Ingatlah, jangan langsung minum madu sekaligus. Madu perlu dibagi untuk tiga kali konsumsi, atau paling sedikit dua kali konsumsi.
Menurut ahli gizi, cara mengkonsumsi madu yang tepat adalah dicampurkan dengan air hangat, bisa berupa air putih ataupuh teh dan susu. Air hangat dapat membuat madu lebih mudah dicerna oleh tubuh. Nah sampai disini sudah paham kan berapa dosis yang diperbolehkan setiap harinya ? Jadi jangan sampai salah lagi ya.
Mungkin jika menyebutkan nama tanaman Binahong, belum banyak yang tahu. Sebenarnya tanaman ini sering tumbuh disekitar kita, hanya saja kita tidak menyadarinya. Tanaman ini memiliki daun yang mirip dengan bentuk love dan terkesan manis ketika dilihat.
Selain memiliki bentuk daun yang unik, ternyata ada manfaat yang luar biasa dibalik daun binahong. Sebenarnya apa saja sih kegunaan daun binahong ?
Ternayata kandungan antioksidan yang ada pada daun ini sangatlah tinggi. Ini berarti daun binahong dapat menjadi anti kanker. Seperti yang kita tahu, antioksidan adalah zat yang paling ampuh untuk melawan keganasan kanker. Kalian bisa mengkonsumsinya dengan cara direbus. Untuk 30 gram daun binahong, kalian perlu merebusnya menggunakan 1,5 liter air. Rebus hingga 15 menit setelah itu diminum selagi hangat. Sangat disarankan untuk meminumnya sebanyak 3x sehari secara rutin.
Selain mampu melawan keganasan sel kanker, daun binahong juga sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Untuk menjaga rusaknya paru-paru, terlebih lagi bagi kalian yang merokok, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun binahong secara rutin.
Wasir dibarengi dengan darah ? Untuk menyembuhkannya, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun binahong ! Sebenarnya ada banyak obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, namun untuk daun binahong, tidak ada efek samping yang akan ditimbulkan sehingga sangat dianjurkan untuk mengobati wasir berdarah menggunakan bahan ini.
Itu dia beberapa manfaat utama dari daun binahong. Tidak ada salahnya kan menjadikan daun binahong sebagai obat alternatif ?
Seperti yang kita tahu, seiring berkembangnya jaman, seluruh aspek pekerjaan sudah dapat dipantau melalui komputer. Namun dibalik kemudahan yang didapatkan, menatap layar komputer terlalu lama juga dapat menyebabkan mata lelah. Semakin lemah mata kita, maka kemampuan melihat kita juga akan semakin menurun. Oleh karena itu kita perlu menjaga dan mengistirahatkan mata kita agar tetap dapat bekerja dengan optimal. Untuk menghindari kelelahan mata, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, yuk simak bersama.
Pertama adalah menghindari cahaya yang berlebihan. Cahaya merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan mata menjadi lelah. Jangan sampai menggunakan komputer dengan cahaya yang lebih terang ketimbang ruangan kita. Usahakan gunakan cahaya yang sedikit redup agar mata tidak cepat lelah ketika bekerja.
Kedua adalah berkedip. Berkedip dengan cepat setelah beberapa jam menggunakan komputer juga dapat membantu mata untuk tetap berfungsi dengan optimal. Dengan berkedip secara cepat, mata kita akan memproduksi cairan mata yang akan menghidrasi mata kita sehingga mata tidak akan kekeringan.
Ketiga adalah mengistirahatkan mata selama 20 menit. Setelah menggunakan komputer dalam waktu yang lama, ada baiknya mengistirahatkan mata kita selama 20 menit. Hal ini dilakukan untuk memberikan efek relaksasi pada otot mata sehingga mata tetap dapat bekerja dengan optimal.
Keempat adalah senam mata. Mirip dengan berkedip, namun untuk senam mata, ada efek tambahan yang bisa kalian dapatkan seperti memperkuat otot mata dan juga menjaga mata agar tidak kering.
Kelima adalah mengatur cahaya pada komputer. Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, pencahayaan pada monitor komputer sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Kami merekomendasikan cahaya hanya diatur 50% sehingga tidak terlalu silau namun juga tidak terlalu gelap.
Buah sirsak merupakan buah yang dianggap eksotis oleh banyak orang, khususnya bagi mereka yang tinggal diluar Asia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam. Buah sirsak biasanya dikonsumsi dengan cara dijus. Namun dibalik kenikmatan buah sirsak, ternyata daun sirsak juga menyimpan segudang manfaat, apa saja itu ?
Kegunaan pertama adalah membunuh sel kanker. Seperti yang kita tahu, kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan mematikan. Namun untuk menghindari penyakit ini, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin setiap harinya. Daun sirsak mengandung acetogenin yang berkhasiat 10,000 kali lebih kuat untuk menghancurkan sel kanker.
Pusing dengan rasa sakit yang menyerang akibat asam urat ? Coba deh konsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin setiap harinya. Dijamin kadar asam urat dalam tubuh akan terjaga ! Daun sirsak mengandung annocatalin, acetogenin, annomuricin, asam linoleat dan juga caclourin yang berguna untuk mengobati asam urat.
Daun sirsak juga sangat baik dikonsumsi oleh kaum pria. Mengapa ? Karena kandungan yang ada pada daun sirsak dapat merangsang pembentukan dan produksi sperma. Sedangkan bagi wanita, daun sirsak juga dapat menyuburkan rahim jika dikonsumsi secara rutin.
Kolestrol juga dapat diobati dengan daun sirsak. Seperti yang kita tahu, kolestrol merupakan sumber dari banyak penyakit berbahaya seperti sakit jantung hingga asam urat. Namun untuk menekan angka kolestrol dalam tubuh, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin.
BAB ( Buang Air Besar ) adalah proses tubuh menghilangkan racun didalam tubuh. BAB sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari masalah gangguan kesehatan. Racun-racun yang ada di dalam tubuh harus dikeluarkan secara rutin agar tidak mengganggu sistem tubuh yang lain. Meski seseorang tidak sepenuhnya diharuskan untuk BAB setiap hari namun ada baiknya jika BAB yang terjadi pada seseorang itu rutin.
Sistem metabolisme yang baik akan membuat tubuh secara lancar mengeluarkan racun lewat BAB. Setiap orang mempunyai Frekuensi buang air yang berbeda beda. Frekuensi mungkin merupakan hal yang penting namun kualitas dari BAB tersebut jauh menentukan kesehatan seseorang. Hasil dari BAB yang baik dinilai dari Tekstur dari BAB itu sendiri.
BAB yang terlalu keras dan lembek dipengaruhi oleh asupan gizi berupa serat dan air yang di konsumsi oleh seseorang. Meskipun frekuensi BAB tidak terlalu penting namun seseorang yang tidak bisa melakukan BAB dalam jangka waktu satu minggu maka harus melakukan konsultasi terhadap gangguan kesehatan yang terjadi tersebut.
Hal itu dikarenakan BAB merupakan proses pembuangan ampas berbahaya dari tubuh dan jika seseorang tidak melakukannya maka itu termasuk hal yang berbahaya bagi kesehatannya. Minimal waktu BAB yang masih dianggap normal adalah satu kali dalam dua atau tiga hari. Jika melebihi waktu tiga hari maka hal tersebut sudah termasuk kedalam ketegori berbahaya dan harus mendapatkan penanganan serius dari dokter.
Alkohol merupakan salah satu zat yang sangat penting dalam kimia organik, karena dapat diubah ke banyak tipe senyawa lain. Salah satunya digunakan sebagai andalan untuk membersihkan luka sebelum di tangani lebih lanjut, di plester maupun di beri obat. Tetapi, apakah sudah tepat menggunakan alkohol untuk langsung membersihkan luka ?
Memang tidaklah salah untuk langsung membersihkan luka sebelum di tangani lebih lanjut, menurut dokter spesialis luka yang bersertifikasi pertama dan satu-satunya yang ada di indonesia, Adisaputra Ramadhinara, sisa-sisa kotoran yang masih menempel di luka dapat mengakibatkan luka itu terinfeksi sehingga perlu dibersihkan menggunakan alkohol terlebih dahulu.
“Kalau saja terjadi luka, peluang untuk munculnya bakteri sangat besar. Tahap awal yang harus dilakukan adalah, membersihkan luka dengan baik dengan menggunakan cairan pembersih luka yang mengandung antiseptik yang aman untuk kulit,” ucap Adisaputra Ramadhinara yang ditemui pada saat peluncuran Hansaplast Spray Antiseptik, yang berlangsung pada hari rabu (5/9/2018) di Jakarta.
Meskipun biasanya digunakan untuk membersihkan kuman-kuman penyakit dan juga untuk membersihkan peralatan medis supaya steril, alkohol lebih ditujukan untuk membersihkan kotoran-kotoran yang ada di luka ataupun yang berada di sekitar luka, bukan digunakan untuk menyembuhkan luka secara langsung. Hal ini membuktikan bahwa alkohol bukanlah sebuah pilihan yang tepat untuk mempercepat penyembuhan luka.
Pembersih luka yang direkomendasikan adalah sebuah obat yang mengandung Polyhexanide ( PHMB ), zat antiseptik yang sangat efektif untuk mengatasi infeksi, dan obat itu pun tidak perih saat digunakan sehingga aman untuk kulit.
Jambu biji adalah jenis jambu yang mungkin jarang dikonsumsi oleh masyarakat, Buah jambu biji sebenarnya mempunyai segudang mamfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Jambu biji bahkan bisa dibilang merupakan buah yang mempunyai kadar Vitamin c paling tinggi jika dibandingkan dengan buah buahan yang lain. Beberapa manfaat lain yang bisa di peroleh tubuh adalah sebagai berikut ini.
1. Mengobati Batuk dan Demam
Batuk dan demam merupakan penyakit yang biasa menyerang kita. Umumnya batuk dan demam disebabkan oleh virus dan infeksi. Rebusan daun jambu biji dan juga jus jambu biji bisa mengurangi lendir yang ada ketika sedang batuk.
2. Mengobati Diare
Jambu biji mengandung senyawa astringents yang dapat mencegah penyakit diare. pertumbuhan mikroba yang ada pada usus dapat dihambat dengan mengonsumsi buah jambu biji. Obat jambu biji ini bahkan telah diwariskan secara turun temurun sejak zaman dulu.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata merupakan hal yang penting dan jambu biji mempunyai kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita. Dengan rajin mengonsumsi jambu biji maka mata akan terhindar dari berbagai gangguan penglihatan.
4. Mengobati Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang timbul karena keturunan ataupun pola hidup yang tidak baik. Pada umumnya penyakit diabtes mempunyai masalah dengan kandungan gula dalam darah. Buah jambu biji mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.
HIV merupakan penyakit yang menular melalui alat kelamin manusia. Seringnya melakukan hubungan suami istri dengan banyak pasangan menyebabkan seseorang dapat terjangkit penyakit ini. Virus HIV ini akan menyerang daya tahan tubuh seseorang dan pada fase yang sudah kronis penderitanya akan mengalami kematian. Ketika virus ini menyerang maka daya tahan tubuh seseorang akan melawan virus ini dan menyebabkan beberapa gejala yang mungkin akan tampak pada diri seseorang tersebut. Gejala gejala tersebut adalah sebagai berikut:
1. Demam
Salah satu gejala awal seseorang terkena virus HIV adalah munculnya demam yang biasnya hanya bersifat ringan namun kemudian gejala gejala lain akan menyusul sebagai tanda tanda seseorang telah mengidap penyakit HIV.
2. Kelelahan
Rasa lelah dan lesu akan tampak pada penderita HIV sebab saya tahan tubuh yang dimiliki olehnya telah menurun dan berakibat pada kondisi fisik dari sang penderita.
3. Nyeri pada Kelenjar Getah Bening dan Otot
Nyeri pada persendian, otot, dan kelenjar getah bening merupakan gejala lanjutan dari seseorang yang telah terkena penyakit HIV ini. Peradangan ini akan muncul pada ketiak, pangkal paha dan leher penderita serta akan terasa nyeri pada bagian tersebut.
4. Gejala-gejala Lainnya
Gejala gejala lainnya yang mungkin muncul adalah sakit tenggorokan dan sakit kepala serta munculnya ruam pada kulit. Gejala gejala tersebut merupakan hal umum yang terjadi pada seseorang yang telah mengidap penyakit HIV namun ada kalanya seorang penderita HIV tidak mengalami gejala yang berarti namun dirinya sudah terjangkit virus tersebut untuk waktu yang lama.
Saat sedang hamil para ibu tentunya mempunyai rambut yang terlihat lebih indah namun hal tersebut akan berubah ketika sang ibu sudah menjalani proses melahirkan. Rambut ibu yang sudah melahirkan akan cenderung mengalami banyak kerontokan. Hal tersebut merupakan sesuatu yang umumnya terjadi pada setiap wanita. Perubahan hormon estrogen saat hamil akan membuat rambut terasa indah. Setelah melahirkan hormon estrogen tersebut akan mengalami penurunan yang menyebabkan rambut akan mudah rontok. Hal seperti ini bisa diatasi dengan beberapa cara seperti:
1. Memilih gaya rambut yang tepat
Rambut panjang mungkin membuat seorang wanita terlihat jauh lebih cantik namun bagi wanita yang sudah melahirkan akan terlihat merepotkan. Bayi akan sering melakukan interaksi dengan ibu. salah satu interaksi yang kerap terjadi adalah menarik rambut sang ibu yang panjang. Rambut panjang biasanya lebih tipis sehingga akan mudah rontok ketika bayi menariknya. Memilih gaya rambut yang pendek dan tetap terlihat modis mungkin bisa menjadi solusi bagi para wanita yang baru melahirkan.
2. Aksesoris yang rambut tepat
Memakai aksesoris rambut yang tepat setelah melahirkan akan membantu mengurangi tingkat kerontokan pada rambut seorang wanita. Scarf yang melingkar di bagian depan rambut dapat menutupi bagian depan rambut yang membantu mengurangi tingkat kerontokan rambut usai melahirkan.
3. Konsumsi makanan yang tepat
Nutrisi rambut dapat di peroleh dengan mengkonsumsi makanan makanan yang tepat. Makanan yang kaya akan kandungan protein dan vitamin akan mencegah terjadinya kerontokan pada rambut setelah melahirkan.
Memastikan kebutuhan nutrisi pada anak anak terpenuhi merupakan sesuatu yang penting agar pertumbuhan dari anak anak tidak mengalami gangguan. Kebutuhan Kalsium misalnya merupakan salah satu hal yang penting bagi perkembangan anak. Kekurangan Kalsium akan menyebabkan bahaya yang serius pada anak anak. Asupan kalsium yang baik dapat diperoleh anak anak dengan mengkonsumsi susu. Susu mempunyai kandungan kalsium yang akan cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anak anak. Beberapa bahaya yang mungkin terjadi pada tubuh kita jika asupan kalsium tidak terpenuhi adalah sebagai berikut.
1. Pertumbuhan menjadi tidak maksimal
Gizi buruk akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. Kekurangan kalsium misalnya akan menyebabkan pertumbuhan pada anak anak menjadi tidak maksimal. Tinggi badan yang tidak normal merupakan salah satu gangguan pertumbuhan yang mungkin di alami oleh anak anak.
2. Menderita kelainan tulang
Penyakit Rakitis merupakan salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karena kekurangan vitamin D dan kalsium. Hal ini menyebabkan tekstur pada tulang menjadi rapuh dan lunak dan pada gangguan pertumbuhan seperti ini akan disertai rasa nyeri atau kelemahan pada jaringan otot.
3. Risiko osteoporosis di masa tua
osteoporosis merupakan gangguan tulang belakang yang dialami seseorang menjelang masa tuanya. kekurangan asupan kalsium saat masih muda dapat menyebabkan resiko terkena osteoporosis di usia tua. pentinganya untuk memperhatikan asupan kalsium pada saat masih anak anak agar pada masa tua nanti tidak terjadi berbagai gangguan tulang. Osteoporosis yang parah dan kronis mungkin dapat menyebabkan seseorang mengalami patah tulang.
Jari tangan akan menjadi keriput jika terkena air dalam waktu yang lama namun ada kalanya jari tangan kita bisa mengalami keriput padahal jari tangan tersebut berada dalam kondisi yang kering. Hal tersebut bisa dialami oleh seseorang karena mengalami dehidrasi ringan. Kekurangan cairan menjadi alasan timbulnya keriput pada jari tangan.
Kondisi tersebut akan kembali normal dengan sendirinya jika asupan cairan dalam tubuh sudah terpenuhi. Minum air yang banyak dan mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan tinggi akan membuat tubuh kembali terhidrasi. Salah satu makanan yang bisa mempercepat proses hidrasi tubuh adalah buah semangka. Dehidrasi dapat menyebabkan kemampuan tubuh menjadi menurun.
Mudah merasakan lelah dan sakit kepala merupakan salah satu gejala yang mungkin ditimbulkan saat tubuh mengalami masalah dehirasi. Pada sekelompok orang yang mengidap penyakit Raynaud, gangguan pada kulit seperti keriput di jari tangan mungkin saja terjadi saat memegang benda benda yang dingin.
untuk menghindari kedinginan maka penderita penyakit Raynaud harus memakai sarung tangan, kaus kaki, dan sebisa mungkin mereka akan melindungi tangan mereka dengan memakai sarung tangan saat akan memegang sesuatu yang dingin seperti gelas minuman dingin dan juga barang barang yang ada di dalam lemari es. Penderita penyakit Raynaud yang sudah parah memerlukan resep obat dari dokter untuk dapat menyembuhkan masalah pembuluh darah yang ada di dalam tubuh.
Sementara itu penyakit diabetes juga mempunyai masalah yang sama dengan kulit mereka. Kondisi kulit para penderita diabetes harus dijaga kebersihannya dan harus dalam kondisi yang tetap kering untuk menghindari masalah infeksi.
Matahari memang sumber energi untuk setiap makhluk hidup di dunia, akan tetapi bagi manusia yang terlalu lama menjemurkan diri dibawah sinarnya tersebut kadang akan berakibat buruk untuk tubuh.
Setiap orang yang punya yang berjemur terlalu lama di bawah matahari bisa berakibat dehidrasi pada tubuh karena keringat yang berlebih sehingga tubuh kekurangan cairan. Akan tetapi apa yang terjadi dengan kulit yang terlalu lama mendapat sengatan dari sinar matahari dan bagaimana cara mengatasinya? berikut tipsnya dibawah ini!
1. Mandi dengan air dingin
Kulit yang terlalu lama mendapatkan sengatan dari matahari cenderung akan mengalami rasa perih dan terbakar, untuk itu hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mandi dengan air dingin untuk membantu redakan sensasi sakit pada kulit.
2. Pelembab Aloe Vera
Setelah selesai mandi atau membilas tubuh dengan air pada bagian kulit yang perih atau rasa terbakar tersebut maka disarankan untuk menggunakan pelembab yang mengandung aloe vera didalamnya atau menggunakan lidah buaya secara langsung agar kulit tetap terjaga, tetapi jangan sampai salah menggunakan jenis pelembab karena akan membuat kulit semakin memburuk dan bisa berakibat alergi.
3. Air putih
Terkena sengatan sinar matahari seperti yang dibahas sebelumnya akan mengakibatkan tubuh kering dan pasokan cairan tubuh berkurang, untuk itu disarankan banyak mengkonsumsi air putih untuk membantu kulit kembali lembab dari dalam.
Salah satu latihan yang menyehatkan jantung adalah olahraga kardio. Salah satu latihan kardio yang sering dilakukan adalah olahraga lari. Lari dapat memacu aktivitas jantung sehingga kekuatan otot jantung menjadi lebih kuat dan sehat. Latihan lari cukup melelahkan bagi para pelakunya oleh sebab itu banyak olahragawan yang memilih untuk melakukan alternatif lain. Disamping itu juga olahraga lari memakan sendi yang ada pada tubuh sehingga pada kondisi medis tertentu seseorang dilarang untuk melakukan olahraga lari ini. Terdapat berberapa alternatif olahraga kardio yang bisa dilakukan dan terbukti efektif untuk menyehatkan jantung kita.
1. Berenang
Berenang merupakan salah satu alternatif lain selain berlari. Olahraga kardio ini memamfaatkan semua anggota tubuh sehingga terbukti sehat dan baik dilakukan oleh para lansia yang mengalami penurunan kualitas tulang dan sendi. Selain itu juga olahraga ini tidak membebani sendi yang ada ditubuh namun olahraga ini membutuhkan media kolam renang untuk bisa melakukannya.
2. Bersepeda
Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga menyehatkan yang bisa dilakukan oleh kita untuk menyehatkan jatung. Bersepeda sama halnya dengan berlari karena memanfaatkan otot kaki dalam mengayuh sepeda. Bersepeda juga membutuhkan alat bantu berupa sepeda yang harus memiliki standart untuk olahraga.
3. Lompat tali
Lompat tali mungkin lebih sering dikenal sebagai sebuah permainan. Lompat tali ini sebenarnya merupakan sebuah olahraga kardio yang memanfaatkan peralatan seperti skipping dan tali lompat. Dengan peralatan tersebut olahraga ini sudah bisa dilakukan didalam ruangan.
Protein merupakan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh. Asupan protein yang dibutuhkan oleh anak laki-laki adalah sebanyak 56 gram dan untuk anak perempuan adalah 46 gram. Untuk mencapai asupan nutrisi harian tersebut diperlukan makanan yang sehat dan bergizi. Kekurangan protein akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh dan berikut ini adalah tanda tanda jika tubuh kekurangan protein.
1. Selalu merasa lapar
Saat sudah makan dan masih merasakan lapar maka hal ini menunjukkan bahwa tubuh kita sedang kekurangan asupan protein. Nasfu makan akan terus meningkat sampai asupan protein dalam tubuh tercukupi.
2. Massa otot berkurang
Asam amino merupakan unsur yang terkandung dalam protein. Asam amino ini merupakan hal penting dalam pembentukan otot didalam tubuh. Tubuh yang kekurangan protein akan memecahkan jaringan otot sehingga massa otot didalam tubuh akan berkurang jika asupan protein dalam tubuh kurang.
3. Sering sakit
Salah satu yang akan terjadi pada tubuh ketika kekurangan protein adalah sering terserang bermacam macam penyakit. Imunitas tubuh akan melemah karena kekurangan protein akibatnya tubuh akan sangat mudah terserang bakteri dan virus.
4. Rambut rontok
Rambut rontok adalah salah satu hal yang bisa ditimbukan karena kekurangan protein dalam tubuh. Gangguan hormon menyebabkan rontoknya rambut karena produksi protein non-esensial terganggu.
5. Kaki bengkak
Kaki bengkak adalah salah satu bentuk dari edema atau keadaan kelebihan cairan yang terakumulasi pada jaringan pada tubuh. Hal tersebut merupakan salah satu dampak dari tubuh yang kekurangan protein.
Serangan jantung merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, bahkan serangan jantung juga dapat menyerang orang yang sehat. Sangking berbahayanya, serangan jantung sering disebut sebagai silent killer karena dapat membunuh tanpa adanya tanda-tanda yang jelas. Sebenarnya jika diulik lebih dalam, ada beberapa gejala yang menandakan seseorang akan terkena serangan jantung.
Gejala yang paling sering terjadi adalah perubahan denyut nadi yang sangat mendadak. Terkadang denyut nadi bisa berkurang secara drastis ataupun meningkat secara drastis. Jika memang kalian atau anggota keluarga kalian ada yang mengalami gejala ini, alangkah baiknya untuk mengecek kondisi jantung ke dokter.
Hal ini bisa dikatakan sebagai gejala ang serius, pasalnya supraventrikular dan ventrikular takikardia ( peningkatan jumlah denyut per menitnya ) meningkat. Peningkatan ini dapat menyebabkan kematian secara mendadak jika tidak ditangani dengan serius.
Selain itu, peningkatan denyut nadi ini juga diikuti dengan rasa mual, sakit perut serta gangguan pencernaan lainnya. Beberapa gejala lanjutan ini terjadi tanpa sebab. Misalnya saja kalian tidak melakukan apa-apa dan tiba-tiba denyut nadi kalian meningkat dan mengalami gejala lanjutan ini, kalian boleh memeriksakan diri ke dokter, terlebih lagi jika terjadi dalam intensitas yang cukup sering.
Rasa nyeri pada bagian dada dan perut juga akan meningkat seiring kondisi jantung. Jika semakin melemah, maka rasa sakit yang akan dihasilkan juga semakin tinggi. Nah bagi kalian yang pernah melihat gejala awal ini, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, ingat ! Jangan sampai terlambat ! Serangan jantung dapat mengakibatkan kematian mendadak jika tidak ditangani dengan benar sedari dini.
Mengkonsumsi garam terlalu berlebihan dapat berdampak buruk untuk kesehatan terutama untuk pasien yang menderita Stroke karena dapat memicu Stroke yang berulang – ulang. Namun bukan berarti pasien yang menderita stroke harus menghindari untuk mengkonsumsi zat ini karena jika kekurangan zat ini pasien yang menderita stoke akan menghadapi situasi dimana tubuh kekurangan sodium.
Biasanya yang paling sering terjadi pada pasien yang menderita Stroke adalah terlalu takut untuk mengkonsumsi garam. Padahal ketakutan akan mengkonsumsi garam dapat menyebabkan kekurangan kadar garam yang ada di dalam tubuh mereka. Dengan minimnya jumlah garam yang masuk ke tubuh, maka jumlah elektrolit dalam tubuh juga tidak akan seimbang.
Bagi penderita stroke atau darah tinggi, mengkonsumsi garam masih diperbolehkan dengan catatan jumlah yang masuk kedalam tubuh sesuai dengan kadar yang memang dibutuhkan, tidak lebih maupun kurang. Perlu menjadi catatan, keseimbangan sodium didalam tubuh dipengaruhi oleh adrenal, yakni kelenjar yang mengatur waktu penyimpanan garam. Biasanya jika kadar garam sudah berlebihan, maka tubuh akan mengeluarkannya melalui urin dan juga keringat.
Penurunan kandungan sodium dalam tubuh biasanya dipengaruhi oleh gangguan kelenjar adrenal. Terkadang malnutrisi dan juga gagal jantung juga dapat mempengaruhi kadar sodium dalam tubuh. Nama ilmiah untuk tubuh yang kekurangan sodium adalah hiponatremia. Jadi bagi kalian yang menderita darah tinggi maupun stroke, alangkah baiknya menanyakan kepada ahli medis mengenai takaran garam yang boleh dikonsumsi setiap harinya.
Bagi seorang pria, penis merupakan organ yang paling berharga. Sudah sepatutnya seorang pria menjaga kesehatan organ kemaluannya tersebut. Namun tidak sedikit juga pria yang tidak memperhatikan kesehatan dan kebersihan penis sehingga organ tersebut mengalami disfungsi. Jika penis sudah mengalami disfungsi, maka yang paling dirugikan adalah pria itu sendiri. Oleh karena itu, sebagai seorang pria kita wajib menjaga kebersihan penis. Berikut ini beberapa tips untuk merawat organ kemaluan pria.
1. Rawat rambut kemaluan
Rambut pada area kemaluan sangat penting untuk terus dirapikan. Mengapa demikian ? Rambut pada area kemaluan yang terlalu lebat akan menjadi sarang dari bakteri. Mencukur rambut secara rutin akan mengurangi kelembaban pada area kemaluan. Selain itu rambut yang dibersihkan akan menambah gairah pada pasangan kita ketika melakukan hubungan seksual.
Saat merapikan rambut pada area kemaluan, kalian bisa menggunakan gunting. Jangan gunakan pisau cukur untuk membersihkan karena lebih beresiko ketimbang menggunakan gunting. Jika memang ingin menggunakan pisau cukur, rapikan dulu menggunakan gunting, lalu lanjutkan dengan mengoleskan krim cukur sebelum melakukan pencukuran.
2. Jangan gunakan wewangian pada daerah kemaluan
Daerah kemaluan memiliki PH yang berbeda, menggunakan wewangian pada daerah kemaluan dapat merusak keseimbangan PH yang ada. Kalian juga tidak boleh menggunakan bahan deterjen untuk membersihkan daerah kemaluan karena dapat menyebabkan iritasi.
3. Periksa daerah kemaluan secara rutin
Tidak perlu sampai ke dokter, cukup diperiksa setiap hari apakah kondisi alat kelamin masih normal ataukah ada benjolan ataupun penyakit kulit lainnya. Jika memang memungkinkan, kalian juga bisa secara rutin memeriksakan bagian kelamin ke ahlinya.
4. Jaga daerah alat kelamin agar tetap kering
Daerah kelamin merupakan daerah yang lembab sehingga menjadi tempat yang sangat digemari oleh jamur maupun bakteri. Oleh karena itu kalian harus menjaga agar daerah tersebut tetap kering dengan cara mengelapnya menggunakan handuk ataupun kain.
Operasi kelamin merupakan operasi dimana kelamin pria diubah menjadi kelamin wanita dan juga sebaliknya. Meski hal ini masih tidak bisa diterima di Indonesia, namun di beberapa negara lainnya hal ini sudah menjadi hal yang wajar, ambil contoh saja Thailand. Meski di Indonesia hal ini masih menjadi hal yang tabu, tapi tidak sedikit orang di Indonesia yang secara diam-diam melakukan operasi ini, padahal operasi ini termasuk operasi yang berbahaya loh !
Berikut ini tahapan yang dilakukan saat melakukan operasi perubahan kelamin:
Tahap pertama adalah evaluasi mental. Dalam tahap ini biasanya pasien akan dijui oleh psikolog ataupun ahli kejiwaan sebelum melakukan operasi., Hal ini harus dibuktikan dengan adanya kelainan perilaku dan gangguan identitas gender. Biasanya pasien yang memutuskan untuk operasi adalah orang yang mengalami gangguan karena merasa alat kelamin yang dimiliki tidak sesuai dengan yang ia harapkan. Nantinya para pakar akan menjelaskan hal-hal apa saja yang nantinya bisa terjadi pasca operasi.
Tahapan kedua adalah terapi hormon. Hal ini dilakukan agar nantinya hormon yang dimiliki oleh si pasien akan sesuai dengan kelamin yang akan dibuat. Selain itu para pakar nantinya akan tahu perubahan apa saja yang dapat mempengaruhi diri si pasien. Bagi pria yang ingin merubah menjadi wanita, maka hormon yang dibutuhkan adalah estrogen sedangkan dari wanita ke pria membutuhkan hormon testosteron.
Tahapan ketiga adalah pengangkatan payudara, ovarium, tuba fallopi dan juga rahim ( bagi wanita ). Untuk pria sendiri nantinya pihak medis akan menghilangkan testis dan penis dan akan melakukan pembentukan agar serupa dengan vulva dan juga vagina. Tentunya pihak medis akan melakukan implan payudara dan sedikit perubahan pada bagian wajah agar terlihat lebih natural.
Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein dimana kafein sangat berguna untuk menghilangkan rasa kantuk. Mengkonsumsi kopi sekarang ini sudah menjadi sebuah tren yang modern, dimana banyak orang yang akhirnya memutuskan untuk mengkonsumsi kopi. Gerai kedai kopi yang ada di kota-kota besar terus bertambah setiap tahunnya, ini menunjukkan bahwa niat masyarakat untuk mengkonsumsi kopi juga turut meningkat. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum kalian mengkonsumsi kopi. Apa saja itu, mari kita simak bersama melalui artikel ini.
Kondisi pertama adalah ketika kalian sedang merasa cemas. Mengapa demikian ? Menurut The National Institute of Mental health, Amerika Serikat, mengkonsumsi asupan berkafein sangat tidak direkomendasikan untuk orang yang sedang merasa cemas. Kafein dapat meningkatkan perasaan gelisah, selain itu kafein juga membuat kalian sulit untuk tidur. Seperti yang kita ketahui, orang yang cemas pada awalnya juga sudah sulit untuk tidur, apalagi ditambah dengan efek kafein.
Kondisi kedua adalah saat sakit perut. Kopi dapat meningkatkan asam pada lambung sehingga beresiko terkena maag, terlebih lagi jika kalian mengkonsumsi kopi pada saat perut kosong. Jika kalian memiliki penyakit maag, baik itu akut ataupun tidak, sebaiknya hindari minuman ini agar asam lambung tidak meningkat.
Kondisi ketiga adalah ketika jantung berdebar. Kafein merupakan zat yang dapat meningkatkan konsentrasi, namun ada efek samping dari itu, yakni jantung berdebar. Bagi kalian yang jantungnya sedang berdebar, jangan mengkonsumsi kopi karena dapat memperburuk keadaan. Biasanya jantung berdebar akan diiringi dengan gejala seperti pusing, mual dan juga mata berkunang-kunang.
Kondisi keempat adalah insomnia. Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, jika kalian sudah sulit tidur lalu kalian mengkonsumsi kopi, maka otak kalian akan semakin segar dan membuat kalian semakin sulit untuk tertidur. Jika kalian mengalami susah tidur, kami menyarankan kalian untuk mengkonsumsi susu hangat. Susu dapat memberikan efek rileks pada otak sehingga membuat kalian mudah untuk tertidur.
Itu dia beberapa kondisi dimana kalian tidak boleh mengkonsumsi kopi ataupun makanan dengan kandungan kafein.
Gusi merupakan bagian tubuh yang kokoh dan juga tebal, namun terkadang gusi juga bisa terluka dan bengkak. Ada berbagai alasan yang dapat menyebabkan gusi bengkak. Biasanya jika kita memeriksakan gusi yang bengkak ke dokter, pihak medis akan melakukan rontgen ataupun tes darah untuk memastikan penyebab dari gusi bengkak. Berikut ini beberapa penyebab umum gusi bengkak dan terasa sakit.
1. Gingivitis
Biasanya Gingivitis terjadi karena rongga mulut tidak terjaga kebersihannya. Penumpukan plag dan juga bakteri yang berlebih pada gigi dan gusi mengakibatkan gusi menjadi infeksi dan membengkak. Jika tidak ditangani dengan baik, maka kejadian terburuknya adalah gigi yang tanggal ( periodontitis ).
2. Cara menyikat gigi yang salah
Menyikat gigi memang menjadi salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Namun cara menyikat gigi yang salah juga dapat melukai gusi dan akhirnya membuat gusi menjadi bengkak. Oleh sebab itu kalian perlu mempelajari cara menyikat gigi yang benar agar terhindar dari gusi yang meradang.
3. Pengaruh hormonal
Pada beberapa kasus, seperti saat menstruasi, hamil ataupun menopause, gusi juga dapat membengkak. Apabila hormon dalam tubuh meningkat dan aliran darah dalam tubuh naik ke gusi, maka gusi akan menjadi bengkak dan terasa sakit.
4. Kekurangan vitamin C
Seperti yang kita ketahui, vitamin C dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Gusi yang bengkak juga dapat terjadi jika asupan vitamin C tidak terpenuhi. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, kalian juga bisa mengkonsumsi suplemen makanan yang memiliki kandungan vitamin C.
Selain itu, ada beberapa faktor berbahaya yang dapat menyebabkan gusi bengkak seperti kista, tumor maupun kanker. Jika pembengkakan gusi sudah diluar kewajaran, kalian perlu memeriksakan kondisi gusi kepada ahlinya.
Memelihara kesehatan Vagina perlu dilakukan dengan benar. Vagina merupakan daerah yang sangat sensitif dan perlu dijaga kesehatannya. Jika kalian salah dalam merawat kesehatan vagina, bisa-bisa organ reproduksi kalian juga akan terganggu. Berikut ini adalah penyakit yang paling serang menyerang wanita khususnya di area kewanitaan.
1. Masalah Seksual
Biasanya untuk urusan seksual, masalah yang paling sering terjadi adalah rasa nyeri genital persisten. Untuk rasa nyeri ini terjadi ketika melakukan penetrasi saat berhubungan seksual ( dispareunia ). Hal ini menyebabkan otot pada area vagina menjadi kejang sehingga terasa nyeri.
2. Infeksi Seksual Yang Menular
Jika tidak menjaga kebersihan vagina dengan baik, maka penyakit seperti kutil kelamin, sifilis dan herpes akan mengancam ! Jika sudah terjangkit penyakit ini, maka penyembuhannya juga tidak akan mudah.
3. Vaginitis
Penyakit ini adalah infeksi yang mempengaruhi keseimbangan bakteri yang ada di vagina. Biasanya penyakit ini disebut sebagai vaginitis. Penyakit ini meliputi keputihan, bau, gatal serta nyeri dan mengeluarkan cairan lengket. Bakteri yang menyerang biasanya adalah Candida albicans dan juga trikomoniasis.
4. Prolaps Rahim
Penyakit ini biasanya diakibatkan karena ligamen pendukung dan jaringan ikat melemah. Hal ini menyebabkan kantung kemih tergelincir kedalam vagina.
5. Kondisi lain
Selain empat faktor diatas, biasanya kista juga bisa menyerang. Jika sudah terserang kista, maka akan ada rasa sakit yang berlebihan saat melakukan hubungan seksual. Jika tidak ditangani dengan baik, bukan tidak mungkin penyakit ini dapat berkembang menjadi kanker.
Tidak bisa kita pungkiri, bagi sebagian pria, besarnya penis yang mereka miliki memang menjadi hal yang sangat serius. Ini dikarenakan stigma masyarakat yang melekat dimana rasa kepuasan seksual dari wanita terletak dari besar kecilnya penis seorang pria. Sebenarnya tidak ada patokan ukuran penis yang dapat menunjukkan tingkat kejantanan seorang pria.
Ukuran penis yang dimiliki itu bervariasi, dan perlu kalian ketahui, ukuran penis tidak ada hubungannya dengan kejantanan. Jadi stigma masyarakat yang mengatakan bahwa kejantanan dilihat dari seberapa besar penis yang dimiliki itu tidak benar.
Penis seorang pria akan bertumbuh pada umur 13 hingga 18 tahun. Perkembangan ini akan berhenti ketika umur pria sudah menginjak 21 tahun. Lalu seharusnya berapa ukuran penis normal orang dewasa ?
Normalnya ukuran penis orang dewasa ketika lemas sekitar 5 hingga 10 cm, sedangkan untuk penis yang sedang ereksi sekitar 12 – 19 cm. Namun ada beberapa kasus dimana penis berukuran lebih kecil maupun lebih besar.
Banyak orang yang berpendapat bahwa ukuran penis dapat mempengaruhi performa seksual. Sebenarnya tidak semua urusan seks berhubungan dengan ukuran penis. Kenikmatan sebenarnya saat berhubungan itu terletak pada bagaimana anda merespon tubuh pasangan anda, dimana anda bisa melakukan hal yang tepat sesuai dengan yang dibutuhkan oleh wanita. Jadi ukuran penis tidak selalu menjadi patokan kenikmatan dalam melakukan hubungan seksual.
Sebelumnya banyak yang mengatakan bahwa sunat atau khitan memiliki dampak langsung terhadap kesuburan seorang lelaki dan juga dapat mengurangi kenikmatan ketika melakukan hubungan seksual. Sebenarnya ini tidak benar, justru sunat atau khitan dapat memberikan kita banyak manfaat, salah satunya adalah kebersihan.
Sunat atau khitan merupakan proses pelepasan kulit yang menutupi pangkal penis. Tindakan sunat juga sudah bisa dilakukan ketika bayi masih berumur 3 hari. Intinya adalah, semakin dewasa seorang pria dalam melakukan sunat, maka resiko dan tingkat kerumitannya juga akan semakin meningkat.
Lalu mengapa kita perlu melakukan sunat ?
Alasan pertama adalah untuk menekan resiko terjangkitnya penyakit menular, salah satunya adalah human papiloma ( HPV ). Selain itu sunat juga dapat menekan resiko terjangkitnya herpes.
Alasan kedua adalah untuk menghindari rasa nyeri pada pangkal penis karena kulit penis yang menyangkut dan sulit untuk ditarik keluar. Kondisi ini disebut sebagai balanitis.
Alasan ketiga adalah untuk menekan resiko terjadinya infeksi pada saluran kemih. Infeksi ini dapat berdampak pada kesehatan ginjal.
Alasan keempat adalah untuk menjaga penis agar tetap sehat dan juga bersih. Jika seorang pria tidak melakukan sunat, kemungkinan penimbunan kotoran pada bagian lapisan kulit dalam akan lebih besar. Untuk menjaga kebersihan penis, maka kita perlu melakukan sunat.
Adakah resiko dalam melakukan sunat ?
Resiko itu selalu ada, tetapi jika ditangani oleh ahlinya, maka resiko tersebut dapat ditekan ke angka minimal. Resiko yang biasa terjadi adalah pendarahan, infeksi pada luka, gangguan saluran kemih, berkurangnya sensivitas penis dan yang terakhir sunat dapat menjadi hal yang sangat berbahaya jika dilakukan oleh orang yang bukan ahlinya.
Banyak orang yang salah kaprah dalam hal masturbasi yang mengatakan bahwa masturbasi hanya dilakukan oleh kaum pria saja. Salah besar ! Masturbasi sebenarnya juga dilakukan oleh kaum perempuan. Namun tidak banyak wanita yang paham bagaimana teknik masturbasi yang tepat, oleh karena itu kalian perlu tahu teknik yang tepat. Dengan teknik yang tepat, kalian bisa merasakan orgasme yang sempurna.
1. Masturbasi Klitoris
Klitoris merupakan bagian kecil yang menonjol yang terletak diantara kedua bibir vagina. Jika kalian sudah menemukan daerah menonjol tersebut, kalian bisa menyentuhnya dengan lembut. Kalian juga bisa membetuk jari kalian menjadi huruf V, lalu gosokkan secara perlahan ke daerah tersebut. Cari ritme yang paling pas buat anda, ketika sudah mengalami rangsangan, anda akan merasakan sensasi basah pada daerah tersebut. Apabila kurang licin, anda bisa menambahkan pelumas.
2. Masturbasi Vagina
Untuk masturbasi vagina, pertama-tama kalian bisa memasukkan jari ataupun alat bantu. Jika saat memasukkan jari atau alat bantu terasa sakit, gunakan pelumas untuk mempermudah masuknya jari dan alat bantu kedalam vagina. Gerakkan secara melingkar dan maju mundur, kombinasikan sesuai dengan keinginan anda. Jika sudah melakukan dengan benar, biasanya wanita akan mengalami orgasme, apabila tidak, kalian tidak perlu merasa khawatir karena tidak semua wanita bisa orgasme. Nikmati saja setiap proses yang ada dan tidak perlu mencemaskan hal tersebut.
3. Masturbasi Anal
Sedikit ekstrim, pasalnya tidak semua suka dengan masturbasi anal. Tetapi jika anda adalah penikmat, maka hal yang harus kalian lakukan sama percis dengan masturbasi vagina, hanya saja area yang dimaksud adalah anal. Agar tidak merasa sakit, kalian perlu menggunakan pelumas. Gerakkan jari atau alat bantu maju dan mundur dengan tempo yang bisa kalian kreasikan sendiri.
Sebagai tambahan informasi, kalian bisa mengkombinasikan ketiga masturbasi ini untuk mendapatkan orgasme yang lebih klimaks. Selamat mencoba.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kehamilan dan mencegah penyebaran penyakit ketika berhubungan seksual adalah kondom. Selain murah, kondom juga memiliki berbagai varian rasa yang dapat memberikan aroma yang harum ketika berhubungan intim, namun apa kalian pernah mempertanyakan apakah penggunaan kondom dengan berbagai rasa berbahaya atau tidak ?
Kondom adalah alat kontrasepsi yang dibuat dengan lapisan yang sangat tipis, tujuannya untuk menambuh sperma yang keluar dari alat kelamin pria agar tidak masuk ke ibu rahim wanita. Dengan begitu, resiko kehamilan saat berhubungan dapat diminimalisir hingga mencapai 98%.
Untuk memberikan sensasi saat berhubungan, produsen kondom biasanya memberikan rasa-rasa yang unik seperti pisang, jeruk, stroberi, cokelat dan rasa lainnya. Biasanya rasa tersebut dihasilkan melalui pelumas yang ada didalam kemasan. Rasa manis yang ada pada kondom tersebut dihasilkan oleh gliserin. Berbahayakah kondom berperisa ?
Jawabannya adalah ya ! Mengapa ? Gliserin merupakan pemanis buatan yang dapat merusak keseimbangan PH pada area kewanitaan. Hal ini dapat menyebabkan infeksi dan meningkatkan pertumbuhan jamur yang ada pada area kewanitaan.
Untuk melakukan penetrasi pada bagian vagina, pakar kesehatan lebih menganjurkan untuk menggunakan kondom dengan bahan lateks yang tidak memiliki rasa. Bahan lateks hanya menggunakan air sebagai pelumas, jangan gunakan pelumas minyak atau lotion pada kondom berbahan lateks karena dapat merusak kondom.
Bagi kalian yang alergi dengan bahan lateks, kalian bisa menggantinya dengan kondom berbahan poliuretan. Bahan yang satu ini tidak memiliki pori sehingga sangat aman untuk mencegah kehamilan dan penyebaran penyakit kelamin.
Istilah mencegah lebih baik daripada mengobati memang tepat adanya, termasuk dalam menjaga kesehatan mata. Mengapa demikian ? Seperti yang kita tahu, mata merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan yang sangat besar bagi kita. Oleh karena itu, kesehatan mata harus terus dijaga, hal ini dilakukan agar kemampuan melihat mata tidak mengalami penurunan. Untuk menjaga kesehatan mata, kalian bisa melakukan hal berikut ini.
Pertama, rutin melakukan pemeriksaan mata. Menurut pakar kesehatan, setiap orang sebenarnya harus memeriksakan kondisi mata mereka setidaknya 2 kali dalam setahun. Hal ini dilakukan untuk mencegah kerusakan pada mata yang disebabkan oleh penyakit mata. Pemeriksaan mata juga sangatr dianjurkan untuk anak yang berusia 6 hingga 12 bulan untuk mengetahui kemungkinan terjadinya penurunan penglihatan yang dapat menggangu aktivitas sehari-harinya.
Hal yang paling sering kita lakukan adalah menatap layar televisi, komputer dan smartphone terlalu lama. Jika kalian ingin menjaga kesehatan mata, kalian perlu mengatur waktu dalam menatap monitor. Terlalu lama menatap monitor dapat mengakibatkan penurunan daya penglihatan.
Kalian juga bisa mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan yang terpapar sinar matahari secara langsung. Sinar ultraviolet yang terkena langsung ke mata dapat berakibat pada penyakit mata, misalnya saja katarak, kornea terbakar, makula degenerasi dan yang terparah adalah kanker kelopak mata.
Konsumsi suplemen mata secara rutin dan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin A. Seperti yang kita tahu, vitamin A sangat baik untuk mata. Oleh karena itu kalian bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A secara rutin setiap harinya.
Terapi oksigen hiperbarik merupakan terapi yang menggunakan metode tekanan udara dan juga oksigen murni untuk mempecepat proses pemulihan jaringan. Dalam melakukan terapi ini, ada dua macam prosedur yang bisa diambil, yakni monoplace hyperbaric chamber dan multiple hyperbaric chamber.
Untuk Monoplace hyperbaric, jumlah pasien yang bisa masuk kedalam ruangan atau kubah hiperbarik hanyalah satu orang saja, sedangkan untuk multiple hyperbaric dapat memuat banyak orang, biasanya mencapai 20 orang. Pemeliharaan ruangan atau mesin oksigen hiperbarik harus dilakukan dengan teliti dan cermat.
Jika kalian ingin menjalani terapi ini, kalian tidak perlu menjalani perawatan rawat inap. Hal pertama yang akan dilakukan adalah mengganti pakaian yang dikhususkan oleh pihak rumah sakit. Saat masuk ke ruangan hiperbarik, pasien akan diposisikan dengan senyaman mungkin. Posisi yang paling sering digunakan adalah duduk dan juga tiduran.
Saat memulai terapi ini, tim medis akan menjauhkan semua hal yang mudah terbakar. Seperti yang kita ketahui, oksigen merupakan hal yang dapat membuat api semakin besar sehingga harus dilakukan pengecekan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Pasien yang menjalani terapi ini akan merasakan tekanan udara di daerah telinga. Ini dikarenakan udara yang ada didalam ruangan hiperbarik mengalami peningkatan yang signifikan. Jika pasien merasa tidak nyaman, pasien bisa menelan ludah ataupun menguap agar tekanan yang ada di telinga dapat disamakan dengan udara luar.
Biasanya terapi ini akan berjalan selama dua jam. Jadi bagi kalian yang ingin menjalani terapi ini, siapkan fisik agar tidak lelah saat menjalani terapi.
Sebelum membahas lebih jauh, kita harus paham apa yang akan kita bahas kali ini. Scaling gigi adalah suatu prosedur kesehatan untuk membersihkan plak dan karang yang ada pada gigi tanpa melalui proses operasi. Prosedur ini menjadi prosedur kesehatan yang paling sering dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.
Lalu apa manfaat dari scaling gigi ?
1. Scaling gigi dapat mengurangi asam dan juga enzim yang berlebih yang diproduksi oleh bakteri yang ada didalam mulut.
2. Dapat mencegah risiko pendarahan dan juga pembengkakan yang diakibatkan oleh bakteri pada plak gigi.
3. Mengurangi resiko penyakit periodontitis.
4. Menyehatkan gigi dan tulang gigi.
Sebelum melakukan scaling gigi, ada beberapa hal yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Pertama, kalian perlu memeriksa riwayat kesehatan. Biasanya tindakan ini dilakukan oleh dokter yang bertugas untuk mengurangi resiko terburuk yang bisa terjadi. Kedua, kalian juga perlu memeriksakan kondisi gigi serta mulut agar dapat diketahui hal apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.
Prosedur yang akan dilakukan tim medis saat melakukan scaling gigi:
1. Pemberian anestesi untuk meringankan rasa nyeri
2. Proses pembersihan akan dilakukan dengan alat pengikis yang diperkuat dengan gelombang ultrasonik.
3. Setelah plak dan karang bersih, dokter akan menggunakan scaler runcing untuk membersihkan area yang tidak terjangkau.
4. Saat melakukan pembersihan, pasien akan diminta untuk berkumur agar kotoran tidak tertelan.
5. Dokter akan memoles gigi yang sudah bersih agar kembali putih.
6. Proses scaling gigi akan memakan waktu 30 hingga 120 menit tergantung kondisi gigi pasien.
Resiko yang akan muncul saat melakukan scaling gigi:
1. Gigi akan menjadi sensitif ( sementara )
2. Infeksi pada gigi karena luka
3. Nyeri dan bisa berakhir pada pendarahan gusi.
4. Bibir kering serta pecah-pecah.
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/2251857/original/045824300_1529139216-iStock-860246654.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/2251858/original/088718100_1529139216-iStock-959220268.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1793389/original/010695700_1512621297-resik_673x373.jpg)
