Pada zaman sekarang sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya dalam menjalani pola hidup yang sehat,pola hidup sehat dapat dimulai dengan beberapa aktifitas sederhana seperti salah satunya adalah pola makan, tapi sering ditemukan hal hal yang dapat menyebabkan hilangnya nutrisi pada makanan yang kalian konsumsi.

Kamu dapat memperhatikan jenis makanan yang nantinya akan kamu konsumsi, mulai dari berapa jumlah makanan yang akan kalian makan, kebersihan yang ada pada makanan, dan juga hal hal kebiasaan kecil yang dapat menyebabkan hilangnya nutrisi yang ada pada makanan kalian.

Nah dengan artikel ini, akan memberikan kalian beberapa informasi hal hal kebiasaan kecil yang dapat menghilangkan nutrisi pada makanan kalian, simak sampai habis ya

1. Jangan Menyetok Makanan Setiap Minggu Atau Bulanan, biasakan membeli makanan yang segar secara langsung.

Salah satu kebiasaan orang orang rumah adalah dengan menyetok makanan yang dibeli dari belanja mingguan atau pun bulanan sehingga membuat makanan tersebut menjadi tidak segar ketika ingin di konsumsi.

Biasakan diri anda untuk langsung membeli makanan yang segar, dengan makanan yang segar kandungan nutrisi yang ada didalamnya menjadi lebih maksimal dan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Biasakan Mencuci Makanan Berdasarkan Jenisnya

Kebersihan pada makanan yang nantinya akan kalian konsumsi juga memiliki peranan yang penting dalam menjaga nutrisi yang terkandung didalamnya.

Tidak semua jenis makanan yang dicuci dengan cara yang sama, ada beberapa makan yang harus dicuci secara mendetail untuk menjaga kebersihanya.

Seperti contoh kalian sedang mencuci buah, tetapi terdapat bagian bekas terjatuh, nah dengan begitu kalian harus menghilangkan bekas tersebut dari buahnya barulah anda mencuci buah tersebut aga menghindari kontaminasi bakteri.

3. Biasakan Gunakan Teknik Memasak Dengan Merebus Makanan

Banyak sekali teknik memasak yang bisa dilakukan oleh orang orang seperti menggoreng memanggang dan juga merebus, tetapi dengan memakai teknik merebus itu lebih baik, karena dengan merebus makanan, nutrisi yang terkandung didalamnya tidak mudah menghilang, dan juga menghindari kolesterol dari minyak dikarenakan apabila anda menggunakan teknik menggoreng.

Nah itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk tetap menjaga nutrisi yang terkandung pada makanan tidak berkurang dan bisa dimanfaatkan secara maksimal untuk kesehatan tubuh.