Ramuan Alami untuk Membersihkan Usus

Posted on Published by admin

“ Komsumsi santapan tertentu dapat menolong melindungi kesehatan sistem pencernaan, paling utama usus. Kenyataannya, terdapat tipe santapan yang dapat menolong mensterilkan usus, semacam jahe, probiotik, dan buah serta sayur- mayur.“

Mensterilkan usus dapat dicoba dengan metode natural, ialah komsumsi santapan serta minuman tertentu. Kenapa perihal ini berarti? Karena, usus yang terpelihara serta sehat dapat mendukung sistem pencernaan supaya senantiasa baik. Dengan begitu, keadaan dan kesehatan badan secara merata pula hendak senantiasa terpelihara.

Kenyataannya, sistem pencernaan memegang kedudukan yang berarti untuk kesehatan badan secara merata. Pencernaan yang terpelihara dengan baik dapat berikan perasaan bahagia, senang, serta mempermudah kegiatan tiap hari. Nah, selaku bagian dari sistem pencernaan, usus ialah organ yang wajib senantiasa dirawat dengan baik.

Bermacam- macam Metode Mensterilkan Usus

Usus besar ialah salah satu organ sangat berarti dalam saluran pencernaan. Sebab itu, melindungi kesehatan serta kebersihannya merupakan perihal yang berarti dicoba. Oleh sebab alibi tersebut, banyak orang yang setelah itu mencari metode buat dapat mensterilkan usus secara natural. Walaupun begitu, riset menyebut kalau dampak dari pembersihan usus sesungguhnya tidak sangat mempengaruhi.

Tetapi tidak bisa dimungkiri, keadaan usus yang terpelihara kebersihannya dapat menolong merendahkan resiko kendala, semacam wasir ataupun buang besar yang tidak tertib. Tidak hanya itu, usus yang bersih pula dapat merendahkan resiko kanker usus besar. Lalu, apa saja metode pembersihan usus secara natural yang dapat dicoba?

1. Banyak Minum Air Putih

Tidak cuma buat menghidrasi badan, banyak minum air putih kenyataannya dapat berikan khasiat untuk kesehatan pencernaan. Orang berusia dianjurkan buat minum air putih paling tidak 6 sampai 8 gelas tiap hari ataupun setara dengan 2 liter air. Kalian pula dapat berupaya komsumsi santapan yang banyak memiliki air, semacam buah- buahan serta sayur- mayur. Banyak minum air putih kenyataannya dapat menolong pencernaan lebih mudah.

2. Santapan Kaya Serat

Tidak hanya isi air, serat dalam santapan pula baik buat pencernaan serta dapat menolong mensterilkan usus. Kalian dapat coba komsumsi tipe santapan kaya serat, semacam buah- buahan, sayur- mayur, biji- bijian, serta kacang- kacangan. Komsumsi santapan kaya serat pula dapat menolong merendahkan resiko sulit buang air besar alias wasir.

3. Probiotik

Meningkatkan probiotik ke dalam menu makan setiap hari pula jadi satu metode buat mensterilkan usus besar. Tidak hanya itu, komsumsi probiotik pula dapat tingkatkan kesehatan secara totalitas. Terdapat sebagian tipe santapan yang kaya hendak probiotik, semacam yoghurt serta kimchi.

4. Teh Herbal

Komsumsi teh herbal ataupun racikan dari bumbu pula baik buat kesehatan pencernaan, tercantum usus. Terdapat sebagian tipe herbal yang dapat dicoba, semacam jahe, lidah buaya, ataupun lemon. Komsumsi santapan pedas dari cabai pula dipercaya dapat berikan dampak pembersihan pada sistem pencernaan, sebab dikira dapat memencet kuman jahat.

Kelola Tekanan pikiran dengan Baik

Tidak hanya komsumsi santapan tertentu, melindungi kesehatan organ pencernaan pula dapat dicoba dengan mengelola tekanan pikiran. Kenyataannya, tekanan pikiran ialah pemicu sangat universal terbentuknya bermacam kendala kesehatan, tidak terkecuali kendala pencernaan. Dikala hadapi perasaan tertekan, cobalah buat menguranginya dengan melaksanakan hal- hal yang mengasyikkan.

Abses Payudara Atau Bisul Payudara

Posted on Published by admin

Abses buah dada merupakan tonjolan pada buah dada yang berisi nanah. Abses buah dada umumnya diakibatkan oleh peradangan. Penyakit ini kerap dirasakan oleh bunda menyusui. Bila hadapi abses buah dada, bunda menyusui butuh lekas menemukan penyembuhan. Tetapi jangan takut, pengidap abses buah dada bisa senantiasa menyusui anaknya dengan buah dada yang tidak terinfeksi.

Pemicu Abses Payudara
Infeksi jaringan buah dada( mastitis) yang tidak lekas diatasi ataupun yang diakibatkan oleh penyumbat di kelenjar buah dada, ialah pemicu utama berkumpulnya nanah( abses) di buah dada. Peradangan buah dada bisa terjalin sebab sebagian perihal. Salah satunya merupakan masuknya kuman dari mulut balita ke saluran susu lewat retakan di puting. Walaupun lebih kerap terjalin pada bunda menyusui, perempuan yang tidak menyusui serta sebagian kecil laki- laki pula bisa hadapi abses buah dada.

Terdapat sebagian aspek yang tingkatkan resiko seorang buat mengidap abses buah dada, di antara lain:
1. Mempunyai tindikan di puting susu
2. Mempunyai Kerutinan merokok
3. Mengidap diabetes
4. Mengidap HIV/ AIDS
5. Sempat menempuh pembedahan buah dada dalam 2 bulan terakhir
6. Sempat hadapi peradangan payudara
7. Lansia

Kapan wajib ke dokter
Abses buah dada tercipta akibat mastitis yang tidak lekas diatasi. Oleh sebab itu, bunda menyusui butuh waspada serta lekas periksakan diri ke dokter bila merasakan terdapat tonjolan di buah dada, buah dada terasa sakit, bengkak, serta kemerahan. Seseorang perempuan pula disarankan buat melaksanakan pengecekan buah dada sendiri( SADARI) masing- masing 7 hari sehabis haid. Perihal ini bertujuan buat menciptakan keanehan di buah dada lebih dini.

Pengecekan buah dada teratur pula butuh dicoba secara klinis oleh dokter. Pengecekan ini diucap SADANIS. Seseorang perempuan disarankan melaksanakan SADANIS secara teratur mulai umur 20 tahun, tiap 1- 3 tahun. Sehabis umur 40 tahun, SADANIS butuh dicoba secara teratur minimun satu kali dalam setahun. SADARI serta SADANIS dicoba selaku wujud prediksi serta pengecekan dini terhadap penyakit pada buah dada, paling utama apabila ada riwayat kanker buah dada dalam keluarga.

Penangkalan Abses Payudara
Mastitis ialah salah satu pemicu abses buah dada. Terdapat sebagian perihal yang bisa dicoba bunda menyusui buat menghindari mastitis, di antara lain:
1. Senantiasa cuci tangan saat sebelum menyusui, buat menjauhi mungkin penyebaran kuman.
2. Menyusui anak dengan posisi yang cocok, dan membenarkan puting serta bagian kecoklatan di sekitarnya( areola) melekat sempurna dengan mulut anak.
3. Menyusui dengan kedua buah dada secara bergantian serta tidak memakai posisi menyusui yang sama selalu.
4. Menyusui secara teratur. Jauhi sela waktu yang lama di antara waktu menyusui.
5. Menggunakan bra yang ukurannya cocok serta tidak menggunakan baju yang ketat.
6. Tidak memakai krim serta obat oles di puting susu.
7. Tidak memakai bantalan puting susu dalam jangka panjang.

9 Khasiat Daun Selada yang Bisa jadi Belum Kamu Tahu

Posted on Published by admin

Di tiap piring lalapan, umumnya terdapat daun selada fresh yang menemani santapan Kamu. Begitu pula dengan hidangan khas Indonesia semacam gado- gado ataupun asinan, daun selada nyatanya nyaris tidak sempat absen. Nah, walaupun kerap makan daun selada, apakah Kamu ketahui apa saja khasiatnya buat kesehatan? Sayur- mayur fresh ini warnanya menawarkan bermacam nutrisi berarti untuk badan, lho! Langsung saja ikuti bermacam khasiat daun selada berikut ini.

Isi nutrisi daun selada

Daun selada merupakan sumber vit yang baik, tercantum vit A serta vit K yang sangat besar.

Apalagi, secangkir daun selada dapat penuhi 82% kebutuhan vit A dan 60% kebutuhan vit K setiap hari Kamu.

Bagi halaman Informasi Komposisi Pangan Indonesia dari Departemen Kesehatan RI, 100 gr( gram) daun selada memiliki komposisi selaku berikut:

Air: 94. 8 g

Protein: 1, 2 g

Lemak: 0, 2 g

Karbohidrat: 2, 9 g

Serat: 1, 8 g

Kalsium: 22 mg( miligram)

Fosfor: 25 mg

Besi: 0. 5 mg

Natrium: 19 mg

Kalium: 186. 4 mg

Selada bukan cuma dilengkapi oleh isi karbohidrat, protein, serat serta sedikit lemak.

Ingin Makan Lezat tetapi Sehat?

Sayur- mayur berdaun hijau ini pula memiliki bermacam nutrisi berarti semacam mineral zat besi, kalium, kalsium, folat, serta serat bisa menolong penuhi kebutuhan konsumsi gizi setiap hari Kamu.

Walaupun kaya isi gizi, Kamu tidak butuh takut dengan kalori serta lemak yang terdapat di dalam daun selada. Secangkir selada cuma memiliki 8 kalori serta sedikit sekali lemak.

Jadi, makan selada malah hendak membuat Kamu kenyang lebih lama tanpa khawatir buat gendut.

Bermacam khasiat daun selada buat kesehatan

Seluruh tipe sayur- mayur hijau pasti baik buat kesehatan. Nah, jangan hingga Kamu melupakan macam- macam khasiat daun selada untuk badan berikut ini:

1. Melindungi kesehatan jantung

Daun selada kaya isi folat. Di dalam badan Kamu, folat berperan buat mencerna asam amino bernama homosistein dalam darah.

Sedangkan kandungan homosistein dalam darah yang sangat besar dapat memunculkan bermacam permasalahan pada jantung, misalnya peyumbatan pembuluh darah.

Perihal tersebut bisa tingkatkan resiko stroke, penyakit arteri koroner, serta emboli paru.

Di samping itu, selada memiliki vit A serta vit C. Keduanya ialah antioksidan yang jitu melawan radikal leluasa.

Isi selada ini pula bermafaat menghindari kehancuran sel- sel yang dapat berujung pada penyakit jantung.

2. Menjaga kecantikan kulit

Kekurangan konsumsi vit A bisa membuat warna kulit jadi tidak rata ataupun belang. Sedangkan itu, kekurangan vit C dapat membuat kulit kilat keriput, kendur, serta kumal.

Nah, teratur komsumsi daun selada yang kaya isi vit A serta vit C efektif menolong menjaga kulit Kamu supaya nampak lebih sehat, kencang, serta lembut.

Isi air yang besar dalam daun selada pula dapat melindungi kelembapan kulit Kamu secara natural sehingga tidak kering ataupun bersisik.

3. Tingkatkan imunitas tubuh

Bermacam vit dalam daun selada berperan buat melindungi sel- sel imun dalam melawan virus serta kuman pemicu penyakit.

Isi vit A pula sanggup meredakan peradangan, infeksi, dan kehancuran sel.

Oleh sebab itu, teratur makan selada dapat membagikan khasiat dalam menghindari penyakit universal yang diakibatkan oleh virus serta kuman, misalnya influenza serta diare.

4. Menghindari komplikasi kehamilan

Khasiat daun selada untuk bunda berbadan dua serta bakal anak pasti sayang apabila dilewatkan. Alasannya, daun selada merupakan sumber folat yang besar.

Senyawa folat teruji bisa memencet resiko kecatatan pada bakal anak. Selada yang kaya isi vit K pula sanggup menghindari perdarahan sehabis persalinan.

Vit K berperan buat melindungi supaya darah bunda berbadan dua serta janinnya tidak sangat encer.

5. Melindungi kesehatan mata

Manfaat baik vit A untuk kesehatan mata pasti telah tidak asing lagi buat Kamu.

Kekurangan vit A dapat tingkatkan resiko glaukoma, katarak, serta menyusutnya penglihatan sebab proses penuaan.

Selaku santapan yang besar vit A, selada dapat menolong Kamu melindungi supaya mata tetap sehat serta tajam walaupun umur terus meningkat.

6. Menghindari tulang keropos

Pembuatan serta kepadatan tulang Kamu sangat tergantung pada vit K dan kalsium.

Jadi komsumsi sayur- mayur hijau semacam selada yang kaya vit K serta kalsium berguna menghindari pengeroposan tulang, osteopenia, ataupun osteoporosis.

7. Melawan peradangan mikroba

Selada mempunyai komponen antimikroba yang berfungsi dalam melawan bermacam bakteri pemicu penyakit di dalam badan.

Riset dari Journal of Food Composition menarangkan selada mempunyai komponen antimikroba semacam terpenes, cardenolides, serta enzim glukanase.

Ketiganya dikenal mempunyai kemampuan buat menghalau peradangan dari kuman Escheria coli, pemicu kendala pencernaan, serta jamur Candida albicans yang dapat menimbulkan peradangan saluran kencing serta kelamin.

8. Mengendalikan tekanan darah

Daun selada pula mempunyai isi kalium yang lumayan. Perihal ini pastinya berguna buat melindungi kestabilan tekanan darah sehingga ikut kurangi resiko jantung koroner ataupun stroke.

Kalium berfungsi berarti dalam kerja otot jantung sehingga menolong jantung bekerja secara maksimal dalam memompa darah.

Tidak hanya kalium, isi mineral lain dalam selada semacam magnesium serta folat pula memiliki manfaat buat melancarkan aliran darah.

9. Menghindari kanker

Selada ialah sayur- mayur hijau yang kaya isi antioksidan sehingga berfungsi berarti dalam menguatkan guna sel badan.

Isi antioksidan dalam daun selada di antara lain merupakan antosianin, betakaroten, serta vit C. Ketiganya bisa mencegah radikal leluasa yang dapat menimbulkan kehancuran pada sel- sel badan.

Kehancuran sel- sel badan bisa merangsang perkembangan sel- sel kanker. Tidak hanya itu, isi folat dikenal mempunyai kemampuan menghindari kanker buah dada.

Dari isi nutrisinya, daun selada menawarkan bermacam- macam khasiat jangka panjang buat kesehatan badan.

Bila Kamu mau mendapatkan khasiat selada secara maksimal, yakinkan buat memilah daun selada yang masih fresh.

Berarti buat senantiasa diingat, cuma komsumsi selada tidak bisa penuhi kebutuhan nutrisi badan.

Senantiasa imbangi konsumsinya dengan sumber nutrisi lain buat menunjang pola makan gizi lengkap serta balance, ya!

7 Khasiat Jamur untuk Kesehatan Beserta Isi Nutrisi di Dalamnya

Posted on Published by admin

Khasiat jamur untuk kesehatan bisa Kamu peroleh apabila diolah dengan pas serta disantap secara teratur. Bermacam- macam isi nutrisi di dalam jamur dipercaya bisa melindungi kesehatan jantung sampai tingkatkan energi tahan badan.

Tidak sedikit orang yang menyangka jamur selaku sayur- mayur. Sementara itu, jamur tidak tercantum dalam kalangan tumbuh- tumbuhan, sehingga tidak dapat diucap selaku sayur.

Tetapi, jamur sering dicampur ke dalam bermacam tipe sayur semacam sup, buat meningkatkan rasa gurih pada masakan. Tidak hanya itu, jamur pula rendah kalori serta besar serat, sehingga baik untuk Kamu yang lagi menempuh program diet.

Terdapat sebagian tipe jamur yang universal disantap, ialah jamur kancing, shiitake, enoki, serta jamur tiram. Tidak hanya lezat, riset mengatakan kalau khasiat jamur buat kesehatan sangatlah bermacam- macam. Ini sebab jamur kaya hendak isi nutrisi yang diperlukan oleh badan.

Isi Nutrisi Jamur

Isi nutrisi pada jamur bergantung pada jenisnya. Tetapi, secara universal, jamur terkategori rendah lemak serta kolesterol dan memiliki protein, vit, mineral, serta serat.

Dalam 100 gr jamur shiitake, memiliki sebagian nutrisi berikut ini:

2, 4 gr protein

14 mg magnesium

243 mg kalium

0, 2 mg vit B6

32 mikrogram folat

76 mg fosfor

Tidak hanya itu, jamur mempunyai isi antioksidan, antiradang, antivirus, serta antidiabetes.

Sebagian Khasiat Jamur buat Kesehatan

Berkat isi nutrisinya yang melimpah, terdapat bermacam- macam khasiat jamur yang dapat Kamu rasakan bila teratur komsumsi, di antara lain:

1. Menghindari kanker

Jamur memiliki antioksidan besar, yang berfungsi selaku pelindung badan dalam mencegah radikal leluasa pemicu kanker. Tidak hanya antioksidan, isi beta glucan di dalam jamur pula bisa menghindari kanker, semacam kanker usus besar serta kanker serviks.

2. Melindungi kesehatan jantung

Tidak hanya menghindari kanker, isi antioksidan serta beta glucan dalam jamur pula bisa menghindari penyakit jantung. Jamur pula kaya hendak vit B, yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan jantung.

3. Tingkatkan imunitas tubuh

Isi beta glucan di dalam jamur pula baik buat tingkatkan imunitas badan. Tidak hanya itu, jamur pula ialah sumber prebiotik yang baik buat saluran pencernaan serta membatasi perkembangan patogen pemicu penyakit.

4. Merendahkan kandungan kolesterol dalam darah

Beta glucan dalam jamur ialah sumber serat larut yang baik. Riset menampilkan kalau beta glucan bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat dalam darah, walaupun dalam jumlah yang kecil.

Tidak hanya itu, kalium dalam jamur dikenal pula bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat( LDL) dalam darah.

5. Melindungi kesehatan otot serta saraf

Kalium yang tercantum dalam jamur pula berfungsi dalam menolong otot serta saraf bekerja. Tidak hanya itu, jamur pula memiliki tembaga yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan saraf.

6. Melindungi kesehatan tulang

Sebagian tipe jamur dibudidayakan dengan memakai cahaya UV buat tingkatkan isi vit D di dalamnya. Vit D sendiri ialah nutrisi yang sangat berarti dalam melindungi kesehatan tulang.

7. Merendahkan resiko diabetes

Sebab isi serat yang besar, jamur bisa berguna dalam merendahkan resiko terbentuknya penyakit diabet. Tidak hanya itu, jamur pula bisa menolong Kamu mengendalikan serta merendahkan berat tubuh.

Tidak hanya sebagian khasiat jamur di atas, bahan santapan yang kerap diolah dalam hidangan vegetarian ini pula bisa tingkatkan guna otak, merendahkan tekanan darah besar, sampai melindungi kesehatan sistem pencernaan.

Perihal yang Butuh Dicermati Saat sebelum Komsumsi Jamur

Sebagian tipe jamur dikenal mempunyai dampak beracun untuk manusia. Guna menghindari keracunan jamur, Kamu dianjurkan buat mencerna jamur dengan pas saat sebelum disantap. Kamu bisa mencernanya dengan metode dipanggang, direbus, ataupun ditumis buat melenyapkan toksin pada jamur.

Tidak hanya itu, jauhi komsumsi jamur liar, sebab berpotensi memiliki toksin. Terdapat sebagian dampak samping yang bisa terjalin bila Kamu komsumsi jamur liar, di antara lain:

Mual

Muntah

Pusing

Diare

Kram perut

Toksin pada jamur liar pula bisa mempengaruhi sistem saraf, ginjal, serta hati, dan bertabiat karsinogenik. Oleh sebab itu, Kamu hendaknya komsumsi jamur yang dijual oleh produsen tepercaya, sebab jamur- jamur tersebut dibesarkan di pertanian spesial. Bila Kamu memilah jamur kemasan, yakinkan produk tersebut mempunyai izin dari BPOM.

Khasiat jamur memanglah tidak sedikit. Tetapi, Kamu dianjurkan buat tidak komsumsi bila mempunyai alergi terhadap jamur. Apabila Kamu hadapi indikasi di atas sehabis komsumsi jamur, lekas memeriksakan diri ke dokter buat memperoleh penindakan.

Khasiat Blueberry buat Kesehatan Nyatanya Sangat Dahsyat

Posted on Published by admin

Khasiat Blueberry buat Kesehatan Nyatanya Sangat Dahsyat

Tidak cuma rasanya yang nikmat, blueberry pula diketahui dengan bermacam- macam khasiat yang baik buat kesehatan. Salah satu khasiat blueberry yang dinilai luar biasa merupakan tingkatkan energi ingat. Tidak hanya itu, masih terdapat khasiat blueberry yang lain yang pula butuh Kamu tahu.

Bluberi ataupun blueberry ialah tumbuhan buah yang berasal dari Amerika Utara. Dikala ini, blueberry dapat didapatkan di mana saja, tercantum Indonesia. Cocok dengan namanya, blueberry bercorak biru, serta wujudnya bundar dengan dimensi yang kecil.

Suatu riset meyakinkan kalau buah blueberry dikenal bisa menolong menghindari sebagian tipe penyakit, semacam diabet serta penyakit jantung.

Bermacam Isi Nutrisi yang Ada pada Blueberry

Buah blueberry sangat berguna buat badan sebab buah ini dikenal memiliki bermacam nutrisi berarti selaku berikut:

Vitamin

Blueberry diketahui selaku salah satu buah yang kaya hendak vit, tercantum vit C serta vit K. Vit C berguna buat memelihara kesehatan kulit serta melindungi energi tahan badan. Sedangkan itu, vit K dikenal berguna buat menghindari perdarahan serta melindungi kesehatan tulang.

Buah blueberry pula memiliki vit B6 serta vit E, walaupun dalam jumlah yang sedikit. Vit E sanggup melindungi kesehatan kulit serta mata, sebaliknya vit B6 berfungsi berarti dalam memelihara guna serta kesehatan saraf dan menunjang pembuatan darah.

Antioksidan

Vit C pada blueberry pula bisa berperan selaku antioksidan yang berguna buat memesatkan proses pengobatan cedera. Tidak hanya vit C, antioksidan lain yang tercantum di dalam buah blueberry merupakan antosianin serta flavonoid.

Antioksidan pada blueberry berguna buat melindungi kelancaran aliran darah, menghindari terbentuknya aterosklerosis, dan kurangi resiko kanker.

Karbohidrat Kompleks

Buah blueberry dikenal memiliki 14% karbohidrat serta 84% air, dan isi lemak serta protein dalam jumlah kecil. Sebagian besar karbohidrat pada buah blueberry ialah tipe karbohidrat yang sehat( karbohidrat lingkungan).

Tidak cuma itu, blueberry pula mempunyai indeks glikemik yang lumayan rendah sehingga tidak menimbulkan kenaikan kandungan gula darah secara ekstrem. Oleh sebab itu, blueberry baik disantap oleh para pengidap diabet.

Serat

Serat banyak ada pada sayur- mayur serta buah, tercantum blueberry. Isi serat ini baik buat mengendalikan kandungan gula darah, kolesterol, serta berat tubuh, dan menghindari serta menyembuhkan wasir.

Mineral

Blueberry memiliki bermacam mineral yang baik untuk kesehatan badan, semacam mangan, tembaga, zat besi, kalium, serta zinc. Oleh sebab itu, mengkonsumsi blueberry baik buat memantapkan tulang serta energi tahan badan.

Bermacam Khasiat Blueberry untuk Kesehatan

Bermacam- macam nutrisi berarti yang tercantum di dalam buah blueberry membuat buah ini baik buat menghindari bermacam penyakit serta memelihara kesehatan badan. Berikut ini merupakan sebagian khasiat blueberry untuk kesehatan:

1. Memelihara kesehatan jantung

Blueberry berguna buat menolong merendahkan kolesterol di dalam darah sehingga bisa merendahkan resiko penyakit jantung. Perihal ini disebabkan blueberry banyak memiliki serat, vit, mineral, serta antioksidan yang bisa menghindari penimbunan lemak serta kehancuran di pembuluh darah jantung.

2. Memelihara kesehatan mental serta otak

Komsumsi blueberry secara teratur pula berguna buat menunjang kesehatan otak dan melindungi energi ingat serta konsentrasi. Sebagian riset mengatakan kalau mengkonsumsi buah blueberry secara teratur serta diiringi pola hidup sehat bisa kurangi resiko terbentuknya kendala otak, semacam penyakit Parkinson, stroke, serta demensia.

3. Menghindari penuaan dini

Salah satu khasiat blueberry merupakan buat menghindari penuaan dini. Ini berkat isi vit C serta antioksidan pada blueberry yang bisa memicu pembuatan kolagen pada kulit.

Dampak ini menjadikan blueberry baik buat menghindari keriput, membetulkan tekstur kulit, serta menghindari kehancuran kulit akibat polusi serta paparan cahaya matahari.

4. Kurangi resiko kanker

Kandungan- kandungan nutrisi di dalam blueberry, paling utama vit C serta antioksidan yang lain bisa menolong melindungi sel- sel badan dari kehancuran akibat radikal leluasa. Zat tersebut pula menolong memperlambat pertumbuhan sebagian tipe kanker, semacam kanker paru- paru, kanker mulut, kanker usus besar, serta kanker prostat.

5. Mengendalikan gula darah

Beberapa riset meyakinkan kalau komsumsi buah berry, tercantum blueberry dapat menolong badan buat mengendalikan gula darah. Buah beri diperkaya dengan serat, vit, mineral, serta antioksidan. Oleh sebab itu, buah beri ialah opsi yang pas untuk orang- orang yang mempunyai permasalahan dalam mengendalikan gula darah.

6. Kurangi peradangan

Blueberry dikenal kaya hendak komponen nabati, semacam flavonoid yang mempunyai guna selaku antioksidan serta antiradang. Semacam yang telah disebutkan tadinya, buah blueberry besar kandungan vit C yang bisa berperan selaku antioksidan serta menolong proses pengobatan cedera, tingkatkan imunitas badan, serta membagikan khasiat antipenuaan.

Bila Kamu mau komsumsi buah blueberry, memilih blueberry yang bersih, matang, berkulit halus, serta bercorak biru terang. Jauhi komsumsi buah blueberry yang telah lunak, layu, serta berjamur.

Tidak hanya disantap secara langsung, blueberry bisa dicampurkan ke dalam pancake, aneka kue, yoghurt, serta oatmeal. Kamu pula dapat mencernanya jadi minuman semacam juice serta smoothies.

Tetapi, perihal yang butuh Kamu ingat, yakinkan buat senantiasa cuci bersih blueberry saat sebelum Kamu komsumsi. Perihal ini berarti dicoba supaya Kamu bebas dari keracunan santapan ataupun peradangan kuman akibat mengkonsumsi blueberry yang masih kotor.

Apabila Kamu mau mengenali lebih jauh khasiat blueberry serta mau meningkatkan buah blueberry ke dalam menu makan tiap hari, konsultasikan ke dokter buat mengenali jumlah yang pas.

Manfaat Tumbuhan Bagi Kehidupan Manusia

Posted on Published by admin

 

tumbuhan memiliki banyak sekali manfaat bagi kehidupan manusia.keberadaan tumbuhan merupakan salh satu sumber daya yang sangat penting,sebagai obat-obatan maupun pneyejuk, iklim dan lainya.
tumbuhan juga memiliki banyak sekali manfaat baagi kehidupan manusia,tumbuhan juga dapat berfungsi sebagai dekorasi taman ataupun pada ruangan agar terlihat lebih asri,segar dan nyaman.

tumbuhan memiliki kemampuan menopang kehidupan pada manusia di bumi karena tumbuhan memiliki banyak sekali manfaat pad manusia,akan tetapi kita sebagai manusia suka mengabaikan keberadaan tumbuhan ataupun melupakan manfaat pada tumbuhan.

berikut ini adlah manfaat-manfaat dari tumbuhan bagi kehidupan manusia
1.sebagai sumber penghasil oksigen
manfaaat pertama yang dapat kita rasakan dari tumbuhan iyalah sebgai penghasil oksigen bagi manusia atau juga makhluk hidup yang lainnya.seperti pada hewan untuk bernafas.tumbuhan menghasilkan oksigen melalui proses fotosintesis sehingga itu dapat mengeluarkanatau menghasilkan sebuah gas yang disebut oksigen.dan juga sebgai sumber gula yang merupakan cadangan makanan.

2.dapat mengendalikan suhu
tumbuhan juga memiliki manfaat lain bagi kehidupan manusia dan juga pada lingkungan sekitar,dapat mengendalikan suhu pad suatu daerah ataupun pada wiayah tertentu.seperti yang kita lihat pada daerah bandung dan bogor.terdapat beberapa pohon besar yang berfungsi sebagai pengendali suhu wilayah tersebut.

3.sebagai sumber makanan
tumbuhan juga memiliki manfaat lain yaitu sebagai sumber energi bagi manusia.mulai dari daun,batang hingga akar semuanya dapat dikomsumsi oleh manusia seebagai minuman atuapun makanan.

biasany pad kehidupan perdesaan bahkan sampai perkotaan ada beberapa tumbuhan yang biasa ny dikomsumsi sehari-hari,seprti daun ubi dan juga daun pepaya yang biasa nya dijakikan sebagai lalapan.ada juga bunga kecombrang dan juga rosella yang biasa nya digunakan sebagai bahan minuman ataupun makanan.

4.dapat mengurangi polusi udara
polusi udara udara juga adalah penyebab terganggunya kesehatan pada tubuh manusia.oleh sebab itu,tumbuhan memiliki manfaat yang dapat mengurangi polusi udara ,dapat dibuktikan bahwa kehadiran tumbuhan hijau dapat mengurangi polusi karena dapat menyerap dengan baik dan dapat meningkatkan kualoitas pada udara menajdi lebih sesjuk dan bersih.

sekian terima kasih.

manfaat rutin meminum air putih bagi tubuh!!!

Posted on Published by admin

air putih ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.selain dapat menghilangkan rasa haus,minum air putih secara rutin juga dapat mempelihara atau menjaga kesehatan organ tubuh.oleh karena itu kita harus sering meimnum air putih agar cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dan menghindari resiko gangguan pada kesehatan.

banyak jenis minuman ataupun cairan yang dapat kita komsumsi agar dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita.namun minuman atau cairan yang paling baik ialah air putih dikarenakan air putih tidak mengandung gula dan juga bebas kalori,untuk memnuhi kebutuhan cairan pada tubuh dibutuhkan setidaknya 8 gelas air putih atau setara dengan 2L.

berikut ini adalah manfaaat dari meminum air putih bagi kesehatan tubuh kita:
1.menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi
sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.oleh karena itu jika tubuh manusia kurang asupan cairan dapat meningkatkan resiko terkena dehidrasi.

2.membantu penurunan berat badan
jika kamu ingin memiliki berat badan yang ideal ,cobalah untuk lebih sering mengkomsumsi air putih.air putih dipercaya dapat membantu meningkatkan perkembangan metabolisme pada tubuh sehingga proses pembakaran lemak akan lebih cepat terjadi.

3.sendi dan otot jauh lebih sehat
dengan cara rutin dalam mengkomsumsi air putih juga dapat meningkatkan kekuatan pada oto dan sendu tubuh.hal ini juga dapat membantu menghindari dari resiko terkena penyakit yang ada kaitanya dengansendi dan otot,serta melancarkan aktivitas sehari-hari.

4,.kulit jauh lebih sehat
jika tubuh kita kurang asupan maka dapat berdampak pada kesehatan kulit kita ,hal ini juga dapat membuat kulit kita jauh terasa lebih kering dan terlihat kusam.oleh karena itu kita juga harus menjaga kelmbapan kulit kita dengan cara mengkomsumsi air secara teratur

5.baik untuk pencernaan
dengan cara mengkomsumsi air putih secara teratur juga dapat menjaga atau mempelihara sitem kesehatan pada tubuh kita.dan sangat minim resiko terjadiny gangguan pada pencernaan seperti sembelit.

itulah beberapa manfaat dari meminum air putih.

Waspadai Bahaya Dari Kecanduan Minum Kopi

Posted on Published by admin


Bukan hanya sekedar pereda tidur, kopi sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang. Kandungan kafein di dalamnya sering digunakan untuk mendongkrak semangat hari. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat membuat Anda kecanduan kopi dan bahkan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Awas, Ini Gejala Kecanduan Kopi Anda

Banyak manfaat kopi yang telah dibuktikan melalui penelitian. Namun, berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Kecanduan kopi, juga dikenal sebagai kecanduan kafein, terjadi sebagai akibat dari konsumsi kafein yang berlebihan selama periode waktu tertentu, yang dapat berbahaya bagi kesehatan.

Penyebab kecanduan kopi

Beberapa gejala kecanduan kopi dapat terjadi ketika Anda minum kopi terlalu banyak atau bahkan ketika Anda mulai berhenti atau minum kopi lebih sedikit.

Pada dasarnya, tubuh kita dapat mengatur asupan kafein. Ini berarti bahwa tubuh Anda akan terbiasa dengan kafein dari waktu ke waktu dan Anda akan membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan efek stimulan. Karena itu, jika Anda rajin minum kopi, Anda akan merasakan gejala-gejala di atas.

Ahli mengatakan Anda mungkin tergantung pada kafein atau kopi, tetapi secara teknis itu bukan kecanduan. Ini karena jumlah dopamin yang dilepaskan tidak mengiritasi otak seperti obat-obatan.

Perasaan ini membuat orang kecanduan minum kopi karena seolah menyelesaikan masalah yang mereka hadapi dan membuat mereka lebih bersemangat.

Perlu diingat bahwa selain kopi, beberapa minuman yang mengandung kafein juga bisa menambah asupan Anda, seperti soda, minuman berenergi, atau teh.

Efek kecanduan kopi terhadap kesehatan

Kafein dalam kopi diketahui memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meredakan sakit kepala. Namun, tidak semua orang mengalami efek positif dari kafein. Kafein juga sering dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti peningkatan tekanan darah, gangguan irama jantung, efek diuretik (sering buang air kecil), insomnia dan risiko osteoporosis.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan, kecanduan kopi juga berdampak pada perubahan rutinitas dan interaksi sosial Anda. Dikatakan bahwa seseorang kecanduan kafein jika dia tidak bisa mengendalikan dirinya untuk berhenti mengkonsumsinya.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kafein dalam kopi dapat bermanfaat dan tidak membuat ketagihan, juga dikenal sebagai kecanduan. Namun, beralih dari kopi ke minuman yang lebih sehat juga tidak ada salahnya. Jika Anda mengalami gejala seperti gelisah, pusing, dan lemas saat berhenti minum kopi dan mengganggu, bicarakan dengan dokter Anda.

Manfaat Buah Untuk Kesehatan Dan Wanita Hamil

Posted on Published by admin


Buah mangga, buah yang dikenal sebagai “raja buah”, pertama kali dibudidayakan di India dan sekarang dapat ditemukan hampir di seluruh belahan dunia, termasuk Indonesia.

Bagi warga sekitar, mangga biasanya dikonsumsi baik yang sudah matang maupun yang masih muda. Manfaat buah mangga sangat banyak dan beberapa di antaranya akan dibahas pada artikel ini. Khasiat buah mangga yang perlu anda ketahui.

Meningkatkan kekebalan

Kandungan vitamin dalam mangga juga tidak berhenti sampai di situ. Vitamin C ini juga memiliki manfaat untuk proses pembekuan darah di tubuh kita. Jumlah vitamin C dalam mangga bukanlah lelucon.

Anda juga harus tahu bahwa mangga mengandung nutrisi pendukung kekebalan lainnya. Beberapa di antaranya adalah asam folat, vitamin K, vitamin E dan berbagai vitamin B.

Melancarkan saluran pencernaan

Mangga menyimpan khasiat yang bermanfaat untuk berfungsinya sistem pencernaan. Mangga mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut amilase.

Zat yang memecah kandungan amilase disebut karbohidrat kompleks. Hasil dari proses ini menghasilkan gula, seperti glukosa dan maltosa. Aktivitas enzim amilase pada mangga membuat buah ini begitu manis saat matang.

Masalah pencernaan juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah mangga. Ini karena mangga mengandung banyak air dan serat makanan. Kedua senyawa tersebut mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Mendukung Kesehatan Mata

Mangga diketahui mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua antioksidan ini juga ditemukan di retina mata. Jaringan mata ini berfungsi untuk mengubah cahaya menjadi sinyal otak yang kemudian diinterpretasikan oleh otak itu sendiri. Kedua antioksidan tersebut juga terdapat pada inti retina, yaitu makula.

Lutein dan zeaxanthin di retina bertindak sebagai “tabir surya” yang menyerap cahaya berlebih. Tak hanya itu, mereka juga melindungi mata dari radiasi yang ada pada sinar matahari.

Ramah untuk ibu hamil dan kandungan

Mangga dikenal populer di kalangan wanita, terutama ibu hamil yang sedang lapar. Baik mangga muda maupun matang aman dikonsumsi ibu hamil. Namun, ibu tetap harus berhati-hati saat mengonsumsinya.

Konsumsi mangga yang berlebihan pada ibu hamil dapat menyebabkan diare, penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Kenali Berbagai Makanan Yang Mengandung Beta Karoten Tinggi

Posted on Published by admin


Nilai gizi berupa beta karoten merupakan senyawa karotenoid yang memiliki tanggung jawab sebagai donor pigmen jingga atau jingga pada buah-buahan atau sayuran. Beta karoten ini berfungsi juga untuk melindungi tubuh.

Jadi, apa saja makanan yang mengandung tinggi beta karoten?

Jenis Makanan Tinggi Beta Karoten

Perlu diingat bahwa beta karoten adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Misalnya, makanan yang mengandung lemak dapat membantu tubuh menyerap beta karoten. Ada banyak jenis makanan yang mengandung beta karoten yang bisa Anda konsumsi.

Daftar Makanan Yang Mengandung Beta Karoten

Beta karoten juga akan berubah menjadi vitamin A saat sudah diproses oleh tubuh kita. Dari sekian banyak beta-karoten yang terdapat dalam makanan, jangan khawatir saat mencarinya. Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung beta karoten yang dirangkum oleh kami.

Wortel

Wortel bukan satu-satunya makanan yang hanya mengandung alfa karoten. Namun, sayuran akar jeruk ini juga sangat kaya akan beta karoten. Untuk 1 kg wortel matang mengandung beta karoten, yaitu sekitar 120% sesuai dengan kebutuhan harian yang direkomendasikan. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang berapa banyak wortel yang harus Anda konsumsi per hari.

Ubi jalar

Selain wortel, ubi jalar juga mengandung sumber makanan yang mengandung beta karoten. Dengan kandungan beta karoten yang cukup tinggi, ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin guna memenuhi kebutuhan beta karoten harian tubuh. Namun, perlu diingat bahwa porsinya tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Karena itu, perhatikan baik-baik jumlah beta karoten yang Anda konsumsi.

Bayam

Bayam tidak hanya kaya akan vitamin dan nutrisi. Makanan yang mengandung beta karoten dan nutrisi melimpah lainnya tentunya sangat baik bagi tubuh. Anda bisa mengkonsumsi segala macam makanan olahan dari bayam, agar kebutuhan tubuh akan vitamin dan nutrisi lainnya dapat terpenuhi dengan baik.

Melon

Hampir semua orang menyukai buah yang satu ini. Daging buahnya yang sangat manis dengan tekstur yang lembut membuat melon banyak diminati. Tapi tahukah Anda? Buah ini juga mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat melimpah, termasuk beta karoten yang cukup jika dikonsumsi.
Namun perlu diingat bahwa konsumsi melon tidak boleh melebihi batas normal. Oleh karena itu, perhatikan juga jumlah yang akan dikonsumsi, terutama bagi Anda yang suka memakannya terlalu sering agar tidak berdampak negatif bagi tubuh Anda.

Kebiasaan Yang Sering Dianggap Tidak Baik Tetapi Justru Ada Manfaatnya!

Posted on Published by admin

Setiap orang pastinya memilki kebiasaan dalam hidupnya masing-masing dan biasanya ada yang disadari serta tanpa disadari sering dilakukannya setiap hari, namun kebiasaan juga terbagi menjadi baik dan bermanfaat lalu ada yang justru merugikan lalu harus diperbaiki.

Kita coba membahas kebiasaan buruk yang bisa merugikan diri sendiri atau bahkan melibatkan orang lain contohnya seperti tidur sambil mendengkur yang cukup keras sehingga menganggu sekitarmu menjadi kesulitan tidur dikarenakan suara yang terlalu berisik. Kebiasaan tersebut biasa dianggap tidak baik, tetapi sedikit manfaatnya yaitu merupakan petunjuk bahwa kesehatan tubuh bisa saja sedang mengalami gangguan atau tubuh sudah terlalu lelah beraktifitas sehingga perlu istirahat yang cukup.

Jadi jangan berpikir bahwa dibalik kebiasaan itu lebih banyak merugikan karena mungkin saja dibalik setiap kebiasaan dimana orang berpikiran itu hal yang tidak baik namun justru memiliki manfaat tersendiri, lalu apa saja kebiasaan lain yang dianggap buruk ternyata bermanfaat? simak berikut ini guys!

1. Kebiasaan menggunakan deodoran

Pernah dengar rumor dengan memakai deodoran bisa meningkatkan resiko kanker payudara bagi anda para wanita? jika pernah sebaiknya jangan terlalu percaya ya karena menurut penelitian dari PubMed Central sejak tahun 2003 silam telah menegaskan bahwa penyakiit tersebut dengan deodoran sangat tidak berkaitan, deodoran justru berperan baik untuk orang yang sering mengalami keringat lebih untuk itu deodoran berperan baik dan bermanfaat sampai sekarang.

2. Minum alkohol

Bukan rahasia lagi jika jenis minuman beralkohol sampai sekarang masih sering dianggap sebagai minuman tidak baik dan merupakan pemicu segala macam penyakit dan membuat kesehatan tubuh menurun, tetapi jika hal tersebut memang benar adanya kenapa justru produksinya semakin menjadi-jadi? ini menjelaskan bahwa berita tersebut tidak benar dikarenakan minum bir juga bermanfaat terhadap kesehatan seseorang.

Sesuai catatan Nutrition Advance yang menyebutkan bahwa bir ternyata mampu menaikan kadar kolesterol baik untuk tubuh, kemudian mencegah terjadinya penyakit umum seperti diabetes, batu ginjal atau yang paling buruk adalah resiko penyakit jantung, tapi tetap saja dianjurkan untuk meminumnya tidak berlebihan dan secukupnya saja ya guys.

Jenis Minuman Ini Dipercaya Dapat Menghilangkan Jerawat Di Wajah!

Posted on Published by admin

Jerawat memang merupakan masalah yang sudah umum dialami oleh banyak orang dan tentunya bagi pria atau wanita menjadikan masalah tersebut sebagai musuh utama yang menganggu penampilan dan membuat rasa percaya diri menurun. Banyak kondisi untuk membuat jerawat dapat tumbuh dengan mudah, namun juga banyak sekali cara mengatasi jerawat yang dapat dipraktekan langsung.

Bagi orang yang tidak mau ambil repot pastinya akan pergi facial ke salon, namun tentunya akan menghabiskan biaya dan belum tentu dijamin wajah kamu akan bersih dari jerawat. Maka dari itu pada kesempatan ini akan dibagikan tips mudah mencegah jerawat hanya dengan mengkonsumsi jenis minuman di bawah ini secara rutin ya guys!

1. Minuman teh hijau

Teh hijau memang sering dipercaya dapat bermanfaat baik untuk pengaruh kesehatan maupun kecantikan wanita dan tidak sedikit pula penggemar jenis minuman ini. Teh hijau memang kaya akan antioksidan kemudian mineral dan vitamin yang dapat menekan minyak alami pada wajah sehingga jerawat pun kesulitan tumbuh.

2. Minuman kunyit

Kunyit memang sering dipakai untuk berbagai jenis masakan sampai sekarang, namun perannya tidak berhenti sampai disitu karena masih ada manfaat kunyit terhadap kecantikan. Sama seperti teh hijau, kunyit memang diperkaya dengan antioksidan yang bisa mencegah jerawat maka dari itu biasanya banyak orang meracik minuman dari kunyit untuk diminum secara rutin agar wajah tetap bersih serta terasa lebih mulus lagi.

3. Air hangat

Seperti yang diketahui manfaat air putih sangat banyak untuk kesehatan tubuh, salah satu perannya adalah membersihkan tubuh dari racun atau mendetoksi. Dengan banyak minum air putih maka tubuh bisa menghasilkan banyak keringat yang nantinya berguna mendorong kotoran dari pori-pori kulit dimana tempat itu sendiri merupakan asal munculnya jerawat, kotoran yang telah dikeluarkan tersebut tidak akan menyebabkan masalah lagi untuk kulit.

4. Minuman air kelapa

Air kelapa juga bersifat membersihkan racun di dalam tubuh dan minuman ini bisa membantu menekan hormon penyebab jerawat, tidak harus diminum juga tetapi digunakan untuk mencuci wajah sudah cukup membantu. Sangat dianjurkan untuk rutin melakukannya agar jerawat semakin sulit untuk tumbuh di luar kulit.

Ini Dia Bedanya Kegunaan Semangka Kuning Dengan Semangka Merah

Posted on Published by admin

Siapa yang tidak suka mengkonsumsi semangka ? Terlebih lagi jika semangka yang dikonsumsi dalam keadaan dingin dan memiliki rasa yang manis, tentunya semua orang suka dengan buah yang satu ini. Buah semangka biasanya dikonsumsi oleh masyarakat Jepang saat musim panas datang. Orang Jepang sendiri mengkonsumsi semangka dengan mencampurkannya dengan sedikit garam untuk memberikan efek segar pada mulut. Selain enak dan segar, apakah kalian sudah tahu khasiat mengkonsumsi semangka merah dan semangka kuning ?

Untuk semangka merah sendiri memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda dengan semangka kuning. Melihat perbedaan dalam kandungan kedua semangka ini tentu berdampak pada khasiatnya untuk tubuh. Dalam 100 gram semangka merah terkandung fosfor, magnesium, zat besi, selenium, folat, vitamin B6, C, E dan juga K. Selain itu semangka merah juga mengandung protein, niasin juga serat.

Untuk semangka kuning memiliki kandungan yang sedikit berbeda karena mengandung asam amino, likopen, kalium, vitamin A dan juga C yang sangat tinggi. Kandungan gula yang ada pada semangka kuning juga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Semangka merah dipercaya dapat mencegah kanker. Ini dikarenakan kandungan serat dan vitamin yang tinggi sehingga dapat menekan perkembangan sel kanker yang ada didalam tubuh. Selain itu semangka merah juga sangat baik untuk mengobati sembelit, dehidrasi, nyeri otot dan juga peradangan.

Sedangkan semangka kuning sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin A yang tinggi dapat menstabilkan kadar darah serta sangat baik untuk jantung. Vitamin C yang sangat tinggi pada semangka kuning juga sangat efektif untuk meredakan panas dalam ataupun sariawan. Meski memiliki perbedaan, kedua jenis semangka tetap baik untuk dikonsumsi melihat banyaknya kandungan positif yang terkandung dalam buah semangka.

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Ketahui

Posted on Published by admin

Buah durian merupakan buah eksotis yang sangat terkenal di Indonesia. Buah ini memiliki ciri khas kulit yang berduri serta memiliki bau yang sangat menyengat. Bagi sebagian orang, rasa dan aroma buah durian sangatlah enak dan harum, tetapi bagi sebagian orang, rasa dan bau dari durian sangatlah amis dan juga tidak enak. Diluar enak atau tidaknya buah durian, ternyata buah ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Buah durian merupakan buah yang sangat tinggi akan antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan zat yang sangat baik bagi tubuh karena dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri menjadi salah satu faktor penyebab kanker dan juga penyakit jantung.

Buah durian juga kaya akan serat. Kandungan ini tentunya akan memberikan manfaat positif bagi sistem pencernaan kita. Serat yang terkandung didalam buah durian terdiri dari dua macam, yakni serat larut dan juga serat tidak larut. Serat tersebut sangat berguna untuk kesehatan jantung dan juga menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Budah durian mengandung kalium yang tinggi. Zat ini dapat memberikan efek positif bagi tulang didalam tubuh. Selain itu kalium juga dapat berkhasiat untuk menyehatkan sistem kardiovaskular serta kesehatan otot.

Tetapi kalian perlu ingat akan hal ini, durian menjadi makanan yang dilarang bagi penderita diabetes. Bagi kalian yang sedang menjalani program diet juga dilarang untuk mengkonsumsi durian dikarenakan kandungan kalorinya yang tinggi.

Hindari Mengkonsumsi Makanan Ini Agar Asam Urat Kalian Tidak Kambuh !

Posted on Published by admin

Jika kalian sering mengalami rasa sakit di area persendian dan rasa sakit yang menyerang sering datang di waktu yang tidak terduga, kalian perlu mewaspadai gejala tersebut, takutnya sakit yang menyerang bukanlah sakit biasa melainkan gejala awal asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang diakibatkan oleh uric acid. Zat ini adalah zat yang dikeluarkan oleh tubuh yang seharusnya dibuang melalui keringan dan juga air seni, sayangnya jumlah purin yang terlalu banyak tidak bisa sepenuhnya dibuang dan akhirnya menumpuk di persendian yang mengakibatkan rasa sakit yang teramat sangat parah.

Bagi penderita asam urat, ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Makanan ini wajib dihindari karena memiliki kandungan purin yang sangat tinggi yang dapat berpotensi meningkatkan kadar purin dalam tubuh. Makanan yang paling haram untuk dikonsumsi adalah jeroan, bebek, ikan sarden dan makarel, seafood, alkohol, minuman bersoda serta kacang-kacangan. Makanan ini wajib dihindari karena memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.

Untuk beberapa jenis makanan memang masih diperbolehkan, tetapi kadar yang diperbolehkan harus diperhatikan. Misalnya saja untuk konsumsi daging, kadar yang paling aman adalah 50 gram perharinya, untuk ikan juga hanya diperbolehkan 50 gram perharinya, untuk kacang-kacangan jangan pernah melebihi 25 gram perhari, untuk jamur hanya diperbolehkan 100 gram perharinya.

Makanan yang paling cocok untuk penderita asam urat adalah makanan yang mengandung karbohidrat komplek. Biasanya karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada buah-buahan. Hindari makanan manis dan makanan yang mengandung lemak. Jika yang dikonsumsi adalah lemak sehat, itu tidak menjadi masalah, misalnya saja buah alpukat.

Konsumsi protein juga perlu diperhatikan. Biasanya protein dapat ditemukan di telur, dada ayam, beberapa jenis ikan dan juga susu. Penderita asam urat juga perlu mengkonsumsi vitamin C secara rutin. Untuk air putih, seorang penderita asam urat perlu meminum 1,5 liter air putih agar purin dapat dikeluarkan melalui air seni ataupun keringat. Dan yang terakhir, penderita asam urat perlu menjaga berat badan. Salah satu penyebab asam urat adalah berat badan berlebih, jadi kalian perlu berolahraga secara rutin agar kadar asam urat tidak meningkat.

Camilan Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Saat Jalani Program Diet

Posted on Published by admin

Dari sekian banyak faktor yang menyebabkan obesitas atau kegemukan, faktor yang paling sering dilakukan secara tidak sadar maupun sadar adalah mengemil. Sebenarnya hal ini tidak bisa dikatakan sepenuhnya benar sebab ada beberapa makanan yang justru cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

Memang tidak bisa dipungkiri banyak jenis camilan yang dapat menyebabkan peningkatan berat tubuh, biasanya camilan yang dapat menyebabkan kegemukan adalah camilan yang memiliki kandungan karbohidrat, gula serta lemak yang tinggi. Nah bagi kalian yang senang mengemil tetapi tidak ingin gendut, kalian bisa mencoba makanan sehat dibawah ini. Selain enak, makanan ini juga tidak akan menyebabkan kegemukan loh !

Makanan pertama adalah buah apel. Buah yang satu ini sangat cocok dikonsumsi saat diet. Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan vitamin yang ada pada apel juga sangat tinggi. Sebagai tambahan informasi, serat merupakan zat yang dapat memberikan efek kenyang pada tubuh.

Selain apel, selai kacang juga cocok untuk dijadikan camilan. Selai kacang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga cocok untuk dijadikan camilan. Tetapi perlu dilihat, selai kacang yang cocok dijadikan camilan adalah selai kacang yang bebas gula.

Pop corn juga dapat menjadi pilihan yang tepat. Pop corn merupakan camilan yang terbuat dari biji jagung utuh sehingga mengandung serat yang baik bagi tubuh. Tapi perlu kalian perhatian, pop corn yang aman untuk dikonsumsi adalah pop corn yang belum tercampur dengan bahan pemanis seperti caramel ataupun perasa lainnya.

Jika kalian suka merasa lapar saat diet, cobalah untuk mengkonsumsi kacang almond. Selain kaya akan protein, kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E dan serat yang sangat tinggi sehingga cocok untuk dijadikan camilan.

Apabila kalian ingin camilan yang benar-benar bisa memberikan efek kenyang dalam jangka waktu yang lama, cobalah untuk mengkonsumsi Oats atau granola. Kedua bahan makanan ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi serta baik untuk kesehatan jantung.

itu dia beberapa makanan yang sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Selamat mencoba.

Manfaat Lidah Buaya Bagi Tubuh, Dahsyat !

Posted on Published by admin

Lidah buaya adalah salah satu tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Lidah buaya juga sangat mudah kita dapatkan, kita bisa mendapatkannya dari pasar atau minimarket atau juga kita bisa menanamnya sendiri di rumah, cara perawatan tumbuhan ini juga tidak terlalu sulit. Disamping kegunaannya sebagai tanaman hias, lidah buaya juga memiliki banyak manfaat, mari simak bersama.

Menyembuhkan Luka

Lidah buaya dapat mempercepat penyembuhan luka luar. Lidah buaya dapat melawan bakteri yang menyebabkan infeksi pada luka.

Menjaga pencernaan

Jika kita mengkonsumsi lidah buaya, maka pencernaan kita akan terjaga dan lancar, sekaligus dapat mendetoks racun yang ada di dalam tubuh kita dan tidak akan ada lemak yang tertimbun di dalam tubuh kita, sehingga lidah buaya bagus untuk program diet kalian loh.

Obat herbal untuk wajah

Lidah buaya sendiri bagus untuk bagian wajah kita juga loh guys. Seperti untuk menghilangkan jerawat, menghilangkan komedo, mengecilkan pori pori dan dapat menghaluskan wajah kita.

Obat herbal untuk rambut

Tidak hanya untuk wajah, lidah buaya juga bermanfaat bagi rambut kita, yaitu untuk mencegah rambut rontoh, membuat rambut berkilau dan menghilangkan ketombe. Jadi ga perlu repot repot ke salon dan buang uang banyak guys!

Untuk bibir

Lidah buaya juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk bibir kita. Seperti menghaluskan bibir sampai menghilangkan bibir yang pecah pecah.

Apakah Soda Diet Lebih Baik Ketimbang Soda Biasa ?

Posted on Published by admin

Ingin minum soda tapi sedang diet atau tidak ingin menambah berat badan, mungkin solusinya adalah mengkonsumsi soda diet. Namun apakah soda diet lebih baik ketimbang soda biasa ? Mari kita bahas lebih mendalam.

Hingga saat ini banyak stigma ynag mengatakan soda diet jauh lebih baik ketimbang soda biasa. Memang jika melihat kadar gula dan kalori yang ada, soda diet memiliki kadar yang lebih kecil. Awalnya soda diet diciptakan pada tahun 1950 untuk penderita diabetes. Namun seiring berjalannya waktu, produk ini mulai dipasarkan secara luas.

Meski kadar kalori dan gula yang ada jauh lebih sedikit, namun ada banyak kandungan lainnya yang perlu diperhatikan seperti :

1. Air berkarbonasi dimana karbondioksida dilarutkan didalam air bertekanan.
2. Pemanis buatan, rasa manisnya 200 – 13.000 lebih kuat ketimbang gula.
3. Asam sitrat, Malat, Fosfat dengan tujuan memberikan rasa getir kedalam minuman.
4. Pewarna buatan seperti karotenoid, antosianin serta karamel.
5. Perasa, baik itu alami maupun buatan seperti rasa buah-buahan dan juga rempah.
6. Pengawet potasium benzoat.
7. Kafein.

Jika kita melihat dari kandungan lain yang ada pada soda diet, maka bisa dipastikan soda diet juga tidak baik untuk kesehatan dan tidak lebih baik ketimbang soda biasa.

Beberapa resiko kesehatan yang mungkin bisa terjadi :

1. Meningkatkan nafsu makan yang bisa berujung pada obesitas.
2. Meningkatkan resiko kerusakan ginjal.
3. Meningkatkan resiko terkena stroke.

Bukan berarti kita sama sekali tidak boleh mengkonsumsi soda, jika takaran yang dikonsumsi tepat dan tidak mengkonsumsinya terus menerus, sah-sah saja untuk mengkonsumsi minuman bersoda.

Sudah Tahu Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan ?

Posted on Published by admin

Siapa yang tidak tahu bawang bombay ? Semua orang tentu sudah tahu bahan masak yang satu ini bukan ? Bawang bombay memang sering kita temukan di berbagai jenis masakan, mulai dari masakan gaya barat hingga masakan Asia.

Selain dapat memberikan tambahan rasa pada masakan, ternyata bawang bombay juga memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak heran jika bawang bombay sering dijadikan bahan obat-obatan tradisional.

Namun tidak banyak orang yang mengetahu manfaat dari mengkonsumsi bawang bombay. Oleh karena itu, kami akan terangkan berbagai manfaat yang bisa kalian rasakan jika mengkonsumsi bawang bombay secara rutin.

Pertama kita akan membahas kandungan nutrisi yang ada terlebih dahulu. Bawang bombay tidak mengandung lemak jenuh dan tidak mengandung lemak trans. Dalam 100 gram bawang bombay terkandung 40 kalori, 1,7 gram serat, 4,2 gram gula, serta 1,1 gram protein, serta 9,3 gram karbohidrat. Untuk vitamin yang terkandung antara lain vitamin B6, vitamin C, folat dan juga kalium.

Bawang bombay juga sangat efektif untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan vitamin C yang tinggi serta sifat antioksidan yang terkandung pada bawang bombay memang dapat meregenerasi sel yang rusak akibat luka. Caranya juga cukup mudah, hanya perlu dihaluskan lalu dibalurkan ke area bekas luka secara rutin setiap harinya.

Ekstrak minyak bawang bombay juga dapat menekan pertumbuhan bakteri didalam tubuh. Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi bawang bombay secara rutin juga bisa meningkatkan kepadatan tulang. Beberapa jenis kanker seperti kanker lambung, usus besar serta prostat juga dapat ditekan pertumbuhannya jika mengkonsumsi bawang bombay.

 

Manfaat Dibalik Segarnya Rasa Buah Pir

Posted on Published by admin

Buah yang terkenal efektif untuk mengobati panas dalam adalah buah pir. Buah pir sendiri merupakan saudara dari buah apel. Buah pir biasanya ditemukan di tempat yang beriklim sedang dan menjadi hasil budidaya yang sangat terkenal di dunia.

Selain dapat mengobati panas dalam, buah pir ternyata juga memiliki kegunaan lainnya. Salah satu kegunaan buah pir adalah untuk menurunkan berat badan. Buah pir adalah buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga mampu untuk menghidrasi tubuh.

Buah pir juga sangat efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada buah pir sangat baik untuk menekan angka radikal bebas yang ada. Semakin rendah angka radikal bebas, maka resiko untuk terkena kanker juga akan semakin kecil.

Buah pir juga sangat cocok untuk mengobati penyakit kardiovaskular. Ini dikarenakan buah pir memiliki kandungan sodium dan kalium yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga otot.

Dengan mengkonsumsi buah pir secara rutin, kita juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit kolitis. Kolitis sendiri merupakan penyakit yang menyerang area usus besar. Biasanya gejala yang muncul seperti rasa nyeri, diare dan juga pendarahan pada anus. Dengan mengkonsumsi buah pir, kita bisa memperkecil resiko terkena penyakit ini.

Pahami Kandungan Yang Ada Pada Susu Bubuk Dan Kental Manis

Posted on Published by admin

Pernah tidak kalian melihat iklan susu yang menggembor-gemborkan kandungannya ? Kita ambil contoh saja, banyak sekali merk susu yang mengatakan memiliki kandungan Omega-3, padahal kandungan tersebut sangat sedikit. Sebenarnya hal ini memang benar adanya, tetapi jika yang dikonsumsi adalah susu murni yang belum melalui proses pabrikan.

Menurut Dr. Matthew, iklan yang digembor-gemborkan hanyalah strategi marketing. Bahkan Dr. Matthew juga mengatakan bahwa kandungan asli dari total keseluruhan yang dibutuhkan tubuh yang bisa didapatkan dari susu yang sudah dijadikan bubuk atau kental manis tidak lebih dari 10%. Bayangkan betapa sedikitnya kandungan yang ada pada susu bubuk maupun kental manis.

Agar lebih paham mengenai kandungan dalam susu kemasan, baik itu bubuk atau kental manis, perhatikan gambar dibawah ini:


Bayangkan, untuk susu segar memang memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi coba kalian lihat kandungan yang ada pada susu kental manis. Bukan khasiat yang akan kalian dapatkan melainkan DIABETES ! Ya, DIABETES ! Perhatikan kandungan gula yang ada pada susu kental manis, kandungan tersebut bahkan melebihi total seluruh kandungan yang menyehatkan tubuh !

Jadi jangan sampai terjebak iklan yang mengatakan bahwa susu yang dijual memiliki banyak kandungn. Susu yang baik adalah susu murni yang telah dipasteurisasi. Sedangkan untuk balita sangat disarankan untuk meminum ASI hingga ia berusia 2 tahun.

Perlu menjadi renungan, apakah sudah benar kita mengkonsumsi susu tersebut ? Atau jangan-jangan selama ini kita hanya menimbun racun dalam tubuh ? Lets think about it !

Manfaat Dibalik Merahnya Warna Buah Naga

Posted on Published by admin

Buah naga merupakan jenis buah yang sangat digemari, selain memiliki rasa yang manis, buah naga juga memiliki banyak kandungan yang sangat menyehatkan. Mau tahu apa saja manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsi buah naga secara rutin ?

Kandungan mineral dan vitamin yang terkandung pada buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah naga juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu kandungan mineral dan vitamin C yang ada pada buah naga juga sangat baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Buah naga juga sangat baik untuk dikonsumsi karena mampu mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga mampu menangkal radikal bebas yang ada di udara. Salah satu faktor yang dapat menyebabkan kanker adalah radikal bebas, dengan adanya antioksidan yang tinggi pada buah naga, tubuh akan menjadi lebih kuat sehingga dapat menanggal radikal bebas tersebut.

Meski memiliki kandungan yang sangat menyehatkan tubuh, tetapi kita juga tidak boleh mengkonsumsi buah naga terlalu banyak karena dapat memicu perut kembung. Ini dikarenakan kandungan air dan mineral yang tinggi pada buah naga. Selain itu buah naga juga bisa memicu kambuhnya maag, jadi jika kalian ingin mengkonsumsi buah naga, kalian harus tahu takaran yang tepat agar dapat merasakan manfaat buah naga secara maksimal.

Apa Sih Kegunaan Daun Seledri Bagi Kesehatan Tubuh ?

Posted on Published by admin

Seledri merupakan salah satu jenis tanaman yang masuk kedalam golongan sayuran yang sering digunakan untuk memasak. Seledri memiliki aroma harum yang khas dan sering dijadikan pelengkap makanan. Terkadang seledri juga dikonsumsi dengan cara di jus beserta buah-buahan lainnya. Sebenarnya apa sih manfaat seledri bagi kesehatan ?

Secara umum manfaat seledri adalah: 

1. Seledri memiliki sifat anti bakteri sehingga dapat meningkatkan imunitas
2. Seledri juga mengandung Vitamin K yang sangat baik untuk tulang.
3. Seledri juga dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula
4. Seledri berguna untuk menurunkan darah tinggi.
5. Seledri juga merupakan sayuran yang kaya akan kalium.

Sebenarnya belum ada penelitan yang membuktikan seledri berfungsi untuk mempercepat pemulihan luka kencing manis. Namun jika melihat kegunaannya dalam menurunkan kadar gula dalam tubuh, ini berarti seledri secara tidak langsung mempengaruhi proses penyembuhan luka akibat kencing manis.

Ada beberapa pertanyaan terkait kesamaan fungsi daun seledri yang dijual dipasaran dengan batang seledri. Baik batang seledri maupun daun seledri yang dijual di pasaran keduanya memiliki kegunaan yang sama. Jika kalian tidak bisa menemukan batang seledri, kalian tetap dapat menggunakan daun seledri untu mendapatkan khasiat yang sama.

Untuk memaksimalkan manfaat seledri, sangat disarankan untuk mengkonsumsinya dengan cara di jus bersamaan dengan bahan lainnya seperti wortel, sawi, jeruk dan juga pepaya. Selain itu bahan-bahan tersebut juga dapat menyamarkan bau seledri yang notabene tidak begitu disukai oleh beberapa orang.

Manfaat Dibalik Hijaunya Daun Binabong

Posted on Published by admin

Mungkin belum banyak yang tahu mengenai daun binabong. Padahal daun ini sangat mudah ditemukan di sektiaran rumah. Daun ini memiliki bentuk yang unik, yakni menyerupai bentuk hati atau love.

Hingga saat ini belum banyak yang tahu tentang manfaat daun binabong. Oleh sebab itu kami akan membahasnya lebih dalam agar kalian tahu kegunaan daun yang satu ini.

Daun binabong memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Ini berarti daun binabong sangat baik untuk mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Untuk mengkonsumsinya juga cukup mudah, cukup direbus dengan air selama 15-30 menit, lalu diminum sebanyak 2x dalam sehari.

Tidak sampai disitu saja, daun binabong juga dapat merevitalisasi orang paru-paru. Selain itu daun binabong juga dapat membersihkan paru-paru. Oleh karena itu daun ini sangat direkomendasikan tuk dikonsumsi oleh perokok aktif maupun pasif.

Wasir berdarah ? Tidak perlu panik, coba konsumsi air rebusan daun binabong secara rutin. Daun ini memiliki senyawa aktif yang dapat menyembuhkan wasir ! Bahkan daun ini juga sangat efektif menurunkan asam lambung.

Daun binabong juga bisa digunakan untuk mengobati luka luar, misalnya luka karena terjatuh dan lain sebagainya. Tinggal haluskan beberapa lembar daun binabong, lalu aplikasikan ke daerah luka, setelah itu bungkus menggunakan kain kasa. Dijamin luka akan sembuh dengan cepat berkat antioksidan yang ada didalam daun binabong.

Manfaat Dibalik Sayuran Pahit Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on Published by admin

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat mungkin akan sangat lezat namun hal tersebut akan membuat kondisi badan menjadi mudah letih, lesu dan tidak segar. Bahan pemanis dan pengawet yang ada pada makanan tersebut akan membuat kerja beberapa organ tubuh menjadi lebih berat. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran akan mempunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh kita.

Sayuran seperti buah pare yang mempunyai rasa pahit akan membuat tubih mendapatkan banyak mmafaat salah satunya adalah memecahkan batu ginjal. Selain itu sejumlah manfaat dapat diperoleh ketika seseorang mengkonsumsi sayuran sayuran yang mengandung rasa pahit adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan pencernaan
Sayuran yang memiliki rasa pahir seperti pare mempunyai manfaat untuk meningkatkan pencernaan. Rasa pahit yang dimiliki oleh pare dapat menstimulasi pencernaan.

2. Menjaga kesehatan lambung
Sayuran pahit dapat mengurangi rasa sensitivitas tubuh terhadap makanan tertentu. Rasa pahit tersebut sangat baik untuk kesehatan lambung kita.

3. Membuat kenyang
Sayuran pahit dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan mencegah kita mempunyai keinginan untuk makan terlalu banyak hal Ini dikarenakan sayuran pahit seperti pare bisa membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.

4. Menjaga gula darah
Mengkonsumsi sayuran pahit sangat bagus untuk mencegah kita terkena penyakit diabetas. Rasa pahit tersebut dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

5. Mencegah terjadinya luka pada lambung
Rasa pahit yang terdapat pada sayuran bisa mencegah terjadinya luka pada lambung karena sayuran tersebut menstimulasi sekresi lendir di perut sehingga kadar alkalin internal perut tetap seimbang dan mengurangi kadar asam di dalam lambung.

Madu, Si Manis Yang Menyehatkan

Posted on Published by admin

Salah satu bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan tubuh adalah Madu. Selain memiliki rasa yang enak, madu juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita. Kandungan antibiotik, antiviral dan antiinflamasi yang terkandung dalam madu juga sangat baik untuk mengobati peradangan. Berikut ini kami rangkumkan manfaat dari madu yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Madu dapat menguatkan sistem imunitas tubuh

Seperti yang kita ketahui, madu memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Kalian bisa mengkonsumsi rebusan air madu yang dicampur dengan lemon untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan meminum campuran madu dan lemon secara rutin setiap harinya, kalian dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kalian dari serangan berbagai macam penyakit.

2. Madu juga baik untuk pencernaan

Jika kalian sering mengalami masalah pada pencernaan, kalian harus mencoba mengkonsumsi madu dengan campuran jahe. Kalian dapat merebus jahe terlebih dahulu, lalu air rebusan jahe tadi dicampurkan dengan beberapa sendok madu. Kalian bisa mengkonsumsi minuman ini secara rutin agar usus dan lambung kalian tetap terjaga kesehatannya.

3. Madu juga baik untuk mengobati sakit kepala

Madu memiliki kandungan anti inflamasi dan juga analgesik. Kedua zat ini sangat efektif untuk meredakan sakit kepala yang menyerang. Kalian bisa mencampurkan dua sendok madu kedalam secangkir teh hangat lalu minum secara rutin. Untuk khasiatnya tidak bisa dirasakan secara langsung, tetapi dengan mengkonsumsi secara rutin, serangan sakit kepala dapat diminimalisir sehingga kita dapat menjalani hari dengan lebih rileks.

4. Madu baik untuk detoksifikasi tubuh

Madu juga sangat cocok digunakan untuk proses detoksifikasi. Ini dikarenakan kandungan antioksidan dan enzim alami yang terkandung dalam madu dapat membersihkan racun yang tertinggal di dalam tubuh. Senyawa tersebut juga sangat baik untuk mencegah kerusakan sel. Kalian bisa mencampurkan 1 sendok madu dan 1 sendok cuka apel kedalam secangkir air hangat. Minum secara rutin untuk mendapatkan efek maksimal.

Tiga Manfaat Kunyit Bagi Sistem Pencernaan Tubuh

Posted on Published by admin

Kunyit merupakan rempah rempah yang mempunyai banyak mamfaat bagi kehidupan manusia. Kunyit biasanya dipakai sebagai bahan tambahan masakan agar terlihat mempunyai warna dan rasa yang enak. Warna kuning kunyit sering di pakai sebagai bahan pewarna alami dalam masakan. Tidak hanya untuk masakan namun kunyit juga merupakan tanaman obat yang bisa bermamfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa mamfaat alami bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kunyit secara tepat dan teratur.

1. Membantu Mengobati Asam Lambung

Penyakit asam lambung dapat diobati dengan menggunakan kunyit. Makanan yang mengandung satu sendok kunyit mempunyai khasiat untuk membantu mengobati masalah yang terjadi dilambung. Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak baik sehingga menyebabkan luka pada dinding lambung.

2. Anti Peradangan Tubuh

Untuk mencegah masalah peradangan pada pencernaan bisa kita lakukan dengan menyeduh 1 gram bubuk kunyit dan diminum secara teratur selama 8 hari. Hal ini dapat membantu menyembuhkan sejumlah peradangan yang terjadi didalam tubuh.

3. Membantu Mengatasi Masalah Diare

Kunyit merupakan tanaman obat alami yang sangat baik untuk pencernaan kita. masalah diare misalnya dapat disembuhkan hanya dengan mengkonsumsi kunyit secara teratur dan tidak hanya itu saja masalah gas atau angin yang ada di dalam pencernaan juga dapat di keluarkan atau disembuhkan dengan menggunakan kunyit. untuk mendapatkan khasiat terbaik dari kunyit maka cara pengolahan kunyit tersebut harus benar benar tepat.

Ketahui Buah Yang Dilarang Tuk Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Posted on Published by admin

Ibu hamil membutuhkan kandungan dan nutrisi yang baik agar janin yang ada didalam tubuh sang ibu bisa mendapatkan nutrisi untuk dapat berkembang dengan baik. Nutrisi yang baik bisa didapatkan dari makanan seperti sayur, daging dan buah.

Dalam mengonsumsi buah buahan perlu diperhatikan karena banyak jenis buah  yang sebenarnya berbahaya untuk dikonsumsi oleh seorang ibu yang sedang hamil. Salah satu bahaya yang bisa terjadi ketika salah mengonsumsi buah buahan adalah mengalami keguguran dan pendarahan saat melahirkan. Berikut ini beberapa jenis buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil :

1. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. kandungan bromelain yang ada pada buah nanas dapat melunakkan leher rahim yang merupakan jalan lahirnya seorang bayi. Bromelain ini dapat menyebabkan kontraksi yang beresiko terjadinya keguguran.

2. Pepaya mentah

Pepaya yang mentah dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah hamil sebab kontraksi hebat dapat terjadi pada rahim dan menyebabkan keguguran pada bayi.

3. Leci

Buah leci mempunyai rasa yang sangat nikmar namun seorang wanita yang sedang hamil dilarang untuk mengonsumsi buah tersebut karena buah leci bersifat panas dan dapat menyebabkan sakit perut hingga pendarahan yang berujung pada keguguran.

4. Persik

Buah persik mempunyai rasa yang manis dan terlihat sangat mengoda untuk dikonsumsi. Bagi wanita yang sedang hamil mengonsumsi buah persik adalah dilarang karena buah persik bersifat panas dan dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Kulit buah persik yang berbulu juga dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan terbakar.

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on Published by admin

Ceri merupakan salah satu buah yang sering dijadikan sirup obat untuk anak-anak. Ceri juga sering digunakan dalam pembuatan makanan seperti kue ataupun permen. Ini dikarenakan ceri memiliki rasa manis yang sangat khas dan enak serta disukai banyak orang. Tetapi apakah kalian sudah tahu tentang khasiat buah ceri ?

Buah ceri mengandung banyak vitamin dan mineral serta kaya akan nutrisi. Kandungan yang ada dalam buah ceri sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah ceri dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga tubuh lebih kuat dalam menangkal virus dan bakteri penyebab penyakit.

Ceri juga memiliki sifat antioksidan. Sifat ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang ada di udara. Dengan mengkonsumsi ceri secara rutin kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Buah ceri juga bersifat anti inflamasi, berarti buah ceri sangat cocok digunakan untuk mencegah peradangan. Cara kerjanya adalah dengan menghambat pergerakan enzim siklooksigenase -1 dan 2. Bagi kalian yang memiliki asam urat yang tinggi, kalian bisa mengkonsumsi ceri secara rutin agar kadar asam urat dalam tubuh bisa terjaga dan terkontrol dengan baik.

Ceri juga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Ini dikarenakan kandungan mineral yang terkandung dalam buah ceri sangat tinggi. Mineral sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung. Ceri juga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dengan mengkonsumsi ceri secara rutin, kalian bisa menjaga kadar diabetes agar tidak naik.

Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan

Posted on Published by admin

Mungkin masyarakat awam hanya mengenal jamur tiram sebagai camilan ataupun jajanan ringan saja. Padahal jamur ini memiliki segudang manfaat yang luar biasa jika dikonsumsi secara rutin.

Jamur ini sangat mudah ditemukan di pasaran, harganya juga cukup murah, tapi jangan tertipu karena harganya yang murah, jamur tiram memiliki kandungan beta glucan, vitamin B, mineral, kalium dan karbohidrat yang cukup tinggi. Jamur ini juga bebas lemak, rendah kalori, serta bebas kolestrol.

Jamur tiram juga sangat efektif untuk menangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan yang ada pada jamur tiram dapat menekan resiko gangguan jantung dan kanker.

Selain itu jamur ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Kandungan beta glucan yang ada pada jamur tiram dapat mengendalikan kadar kolestrol. Selain itu kandungan kalium pada jamur tiram juga asngat baik untuk menjaga kesehatan otot dan syaraf.

Siapa yang sangka jika jamur tiram sangat baik untuk mencegah diabetes ? Beta glucan yang ada pada jamur tiram dapat menekan gula darah sehingga dapat mengurangi resiko terkena diabetes, sedangkan vitamin B yang ada pada jamur tiram sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan kesehatan kulit.

Meski mengandung banyak manfaat, namun kita tetap perlu memperhatikan kebersihan jamur tiram. Jangan mencoba untuk mengkonsumsi jamur tiram yang ditemukan di alam liar karena dapat menyebabkan keracunan.

Lima Jenis Ikan Dengan Kandungan Merkuri Yang Tinggi

Posted on Published by admin

Banyak yang memandang ikan sebagai salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi, tetapi tidak semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa jenis ikan yang harus dihindari karena memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Merkuri merupakan zat yang sangat berbahaya bagi tubuh sehingga sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Berikut ini kami rangkumkan beberapa jenis ikan yang harus kalian hindari agar kesehatan tubuh tetap dapat terjaga.

1. Daging dan sirip ikan hiu

Hiu merupakan makanan yang biasanya disajikan di restoran-restoran mewah. Padahal mengkonsumsi daging ikan itu sangat berbahaya. Ikan hiu memiliki kandungan merkuri yang sangat tinggi sehingga dapat menjadi hal yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu, ikan hiu juga merupakan predator yang menduduki puncak piramida makanan di lautan sehingga keberadaannya saat ini sudah dilindungi. Dengan mengkonsumsi ikan hiu, maka jumlah ikan hiu di lautan lepas juga akan berkurang dan dapat mempengaruhi ekosistem laut.

2. Tuna sirip biru

Menurut data yang dilansir oleh WWF, tuna sirip biru merupakan ikan yang sudah terancam punah sehingga dilarang untuk dikonsumsi, selain itu ikan ini juga memiliki kandungan merkuri yang sangat tinggi yang tentunya dapat menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh. Jika kalian memang suka mengkonsumsi tuna, kalian bisa mengkonsumsi tuna dengan jenis albacore yang biasanya tersedia dalam kemasan kalengan, selain rfendah merkuri, tuna jenis albacore juga memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.

3. Ikan todak

Salah satu jenis ikan yang harus kalian hindari adalah ikan pedang atau todak. Ikan ini memiliki kandungan yang tinggi dan sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, perburuan ikan ini yang menggunakan sistem long line juga dianggap dapat membahayakan mahluk lainnya seperti penyu, hiu, dan ikan-ikan lainnya. Apa itu long line ? Long line adalah mekanisme perburuan ikan dengan menyebarkan jaring yang panjang dengan umpan disetiap ujungnya.

4. Ikan gindara

Ikan jenis ini sering ditemukan di pasaran dan juga rumah makan, baik itu lokal ataupun mancanegara. Tetapi apakah kalian tahu bahwa ikan gindara merupakan ikan yang perlu kita hindari karena memiliki kandungan merkuri yang tinggi serta memiliki zat gempylotoxin. Zat ini merupakan zat racun yang dapat memicu berbagai masalah pencernaan.

Ingin Nutrisi Otak Anak Tercukup ? Berikan Makanan Ini Secara Rutin !

Posted on Published by admin

Anak adalah anugerah dari Tuhan yang paling berharga bagi seorang ibu. Apapun akan dilakukan oleh ibu untuk memenuhi kebutuhan sang anak. Memiliki anak yang cerdas dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orangtua bukan ? Jika ingin asupan nutrisi otak anak tercukupi, berikan makanan berikut ini secara rutin.

1. Ikan

Seperti yang kita ketahui, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan. Salah satu ikan yang direkomendasikan untuk anak adalah ikan salmon dan tuna. Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan omega 3 serta asam lemak yang tinggi sehingga dapat memberikan nutrisi lebih bagi otak anak.

2. Sayuran berwarna

Beberapa jenis sayuran seperti wortel, tomat, brokoli, labu, bayam merupakan sayuran yang paling baik untuk dikonsumsi anak dibawah 5 tahun. Sayuran ini dapat meningkatkan tumbuh kembang anak serta dapat meningkatkan fungsi otak si anak. Selain itu sayuran juga dapat memenuhi asupan serat harian si anak.

3. Kacang hijau

Apakah kalian sudah tahu kandungan yang ada pada kacang hijau ? Kacang hijau memiliki kandungan vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, mangan, fosfor, tembaga dan juga thiamin yang sangat berguna bagi kesehatan anak, termasuk otak. Jadi memberikan kacang hijau secara rutin akan meningkatkan fungsi otak sang anak.

Itu dia beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak, berikan secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Dampak Buruk Air Kelapa Yang Jarang Diketahui Orang

Posted on Published by admin

Salah satu cairan yang sangat direkomendasikan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang adalah air kepala. Cairan yang satu ini memang ampuh untuk mengatasi dehidrasi. Selain dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang, daging kelapa juga dapat memberikan rasa kenyang kepada kita. Tetapi apakah kalian sudah tahu bahaya dari konsumsi air kelapa yang berlebihan ?

Perlu kalian ingat, air kelapa tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini dikarenakan dalam kelapa terkandung karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat sendiri dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan laksatif. Efek dari laksatif akan membuat pencernaan kalian menjadi terganggu, dampak paling menonjol yang akan terlihat adalah diare.

Bagi kalian yang berencana untuk melakukan perjalanan jauh atau berolahraga sebaiknya jangan mengkonsumsi air kelapa. Kandungan magnesium yang ada pada kelapa dapat memicu kejang otot yang tentunya dapat menjadi hal yang berbahaya terutama jika kalian sedang berolahraga.

Bagi kalian yang memiliki gangguan pada ginjal, kalian harus berhenti mengkonsumsi air kelapa. Pasalnya kandungan elektrolit dan kalsium dalam kelapa harus disaring dengan benar. Ginjal yang bermasalah tidak dapat menyaring asupan dengan benar. Jika kandungan ini tidak tersaring dengan baik, maka resiko terkena hyperkalemia juga akan meningkat.

Air kelapa juga bisa menurunkan kadar darah dalam tubuh. Bagi kalian penderita darah rendah, sebaiknya kalian menjauhi mengkonsumsi kelapa. Jika penderita darah rendah mengkonsumsi banyak air kelapa, tekanan dalam darah akan semakin menurun dan dapat mengakibatkan kalian kehilangan kesadaran.

Yuk Konsumsi Edamame – Kacang Jepang Yang Penuh Protein

Posted on Published by admin

Salah satu cemilan Jepang yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia adalah kacang edamame. Kacang ini mirip dengan kedelai. Biasanya edamame dikonsumsi dengan cara direbus dengan sedikit garam. Edamame sangat cocok dijadikan cemilan sambil menonton televisi ataupun bersantai bersama keluarga.

Edamame sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kandungan vitamin C dan B yang ada pada edamame sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan imunitas. Vitamin ini dapat berperan sebagai prisai yang akan melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.

Kandungan zat besi, magnesium serta kalsium yang terdapat pada edamame juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Jika kita mengkonsumsi edamame secara rutin, kepadatan tulang kita juga akan ikut terjaga.

Salah satu sumber protein nabati terbesar adalah edamame. Kandungan protein nabati yang ada pada edamame lebih besar 36% ketimbang kedelai biasa. Kalian juga tidak perlu takut akan kolekstrol karena edamame merupakan camilan yang rendah lemak.

Edamame juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 yang ada pada edamame merupakan zat yang sangat baik untuk menjaga fungsi jantung kita.

Tidak hanya itu, kandungan serat yang tinggi pada edamame juga sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan kita. Dengan mengkonsumsi edamame secara rutin, maka sistem pencernaan kita juga akan terjaga dengan baik.

Bagi kalian yang menjalankan diet, camilan ini merupakan camilan yang wajib kalian konsumsi. Lebih baik kalian mengganti camilan seperti cokelat rendah lemak ataupun kacang-kacangan lainnya dengan edamame. Edamame memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, bahkan terbilang paling rendah ketimbang jenis kacang lainnya.

Selain itu edamame juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Selain enak ternyata edamame juga memiliki segudang manfaat yang tidak terduga ya ! Yuk mulai konsumsi edamame mulai dari sekarang.

Nanas Bisa Buat Bayi Lahir Prematur, Hoax Atau Benar ?

Posted on Published by admin

Sepertinya buah nanas menjadi sosok yang menakutkan bagi ibu hamil. Banyak stigma masyarakat yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah nenas ketika hamil dapat menyebabkan bayi yang dilahirkan menjadi prematur, apakah hal ini benar adanya ataukah hanya hoax belaka ? Mari kita ulas lebih dalam.

Menurut penjelasan dr. Dyan Mega Inderawati, sebenarnya tidak ada makanan yang membuat bayi itu lahir prematur, termasuk nanas.

Dr. Dyan mengatakan bahwa mengkonsumsi nanas pasca mengandung itu aman, selama tidak berlebihan. Ia juga menambahkan bahwa nanas mengandung banyak zat yang menyehatkan tubuh seperti Vitamin B1, B6, serta vitamin C.

Selain itu nanas juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, serta dapat memperkuat sistem imunitas tubuh, terlebih lagi nanas juga menjadi buah yang terkenal akan anti inflamasinya.

Bayi yang lahir prematur disebabkan oleh banyak hal, namun presentasi bayi lahir prematur karena makanan sangatlah kecil. Biasanya ibu yang memiliki gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol menjadi faktor paling umum yang menyebabkan bayi lahir prematur. Terkadang bayi yang lahir prematur juga disebabkan kromosom ataupun keturunan.

Oleh karena itu Dr. Dyan meminta setiap keluarga tidak terlalu memusuhi nanas. Jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, justru dapat menyehatkan kandungan. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Sarang Walet – Makanan Premium Dengan Segudang Manfaat

Posted on Published by admin

Sarang burung walet sudah menjadi makanan premium di banyak negara. Biasanya sarang burung walet dikonsumsi dengan cara dimasak sebagai sup ataupun campuran liang teh yang sudah dimasak menggunakan obat-obatan tradisional lainnya.

Sarang burung walet memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, bahkan mencapai 60%. Tidak hanya itu saja, sarang burung walet juga memiliki kandungan asam amino, kalsium, natrium, dan juga kalium. Selain itu serat yang ada pada sarang burung walet juga tergolong tinggi.

Masakan sarang burung walet sangat terkenal di negeri China. Sarang burung walet juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli gizi di China, sarang burung walet dapat menjadi obat untuk penderita osteoarthritis. Kandungan yang ada pada sarang burung walet dapat mengurangi kondisi osteoarthritis serta dapat membantu pembentukan tulang lunak.

Tidak sampai disitu saja, mengkonsumsi sarang burung walet juga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Kandungan yang ada pada sarang burung walet dapat menurunkan resiko gangguan insulin. Mengkonsumsi sarang burung walet secara rutin juga dapat mengurangi resistensi terhadap insulin.

Sarang burung walet juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita obesitas. Kandungan protein dan serat yang tinggi dapat mencegah perut terasa lapar untuk waktu yang lama. Sarang burung walet juga memiliki sifat anti peradangan dan antioksidan sehingga sangat baik bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Sebenarnya Kuaci Sehat Atau Tidak Ya ?

Posted on Published by admin

Siapa sih yang tidak suka ngemilin kuaci ? Kuaci atau biji bunga matahari memang menjadi cemilan yang sangat digemari oleh orang Indonesia. Rasanya yang asin dan gurih membuat siapa saja yang memakannya menjadi ketagihan. Tidak sedikit orang yang mempertanyakan apakah kuaci memiliki kandungan yang aman dan sehat untuk tubuh atau justru sebaliknya.

Sebenarnya kuaci memiliki kandungan yang sehat. Menurut lansiran yang dikeluarkan oleh Time, untuk 1 ons kuaci atau bunga matahari yang sudah dikupas terkandung lemak sehat yang cukup besar. Alissa Rumsey selaku ahli diet mengatakan bahwa jumlah lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ada pada kuaci sangat baik untuk kesehatan jantung. Alissa Rumsey juga mengatakan kuaci dapat mengurangi resiko terjangkitnya penyakit kardiovaskuler.

Kandungan lain yang ada pada kuaci :

Untuk satu porsi kuaci sebanyak 1 ons ( sudah lepas kulit ) terkandung 6 gram protein serta 2,5 gram serat. Kuaci juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Selain itu kuaci juga mengandung folat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk sintesis DNA. Kuaci juga baik untuk tulang karena mengandung fosfor.

Tidak sampai disitu saja, kuaci juga memiliki kandungan selenium dan mangan yang baik untuk produksi sel tulang dan dapat berperan sebagai antioksidan.

Tembaga, vitamin B6 dan seng juga terkandung didalam kuaci. Mengkonsumsi kuaci secara rutin dapat membantu perkembangan fungsi kognitif dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dibalik ukurannya yang kecil, ternyata kuaci memiliki kandungan yang sangat luar biasa. Yuk konsumsi kuaci secara rutin untuk merasakan manfaat nyata dari kandungan yang ada pada kuaci.

Ternyata Gula Merah Punya khasiat Bagi Kecantikan

Posted on Published by admin

Gula merah merupakan salah satu bumbu dapur yang kerap digunakan untuk memasak. Selain sebagai bumbu dapur ternyata kandungan yang dimiliki oleh gula merah dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Kandungan antioksidan dan nutrisi yang dimiliki oleh gula merah dapat melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Bumbu dapur yang satu ini juga di percaya dapa mengatasi masalah noda dan bintik hitam pada kulit. Vitamin C dan zat besi yang ada pada gula merah juga berkhasiat untuk memperkuat dan melembutkan rambut. Beberapa ramuan dengan bahan gula merah berikut ini dapat membantu untuk mempercantik tubuh.

1. Membuat kulit berkilau

Gula merah dapat dibuat menjadi pasta yang dioleskan pada wajah dan leher untuk mendapatkan kulit lebih berkilau. Bahan-bahan: 2 sdm gula merah halus, 2 sdm madu, Beberapa tetes perasan lemon.

2. Mengatasi masalah jerawat

Campuran gula merah dan jus lemon dapat digunakan untuk mengatasi masalah jerawat yang ada pada wajah. campuran tersebut hanya perlu oleskan pada area kulit yang berjerawat selama beberapa menit dan kemudian dibilas hingga bersih. Bahan-bahan: Gula merah, Jus lemon.

3. Untuk mengatasi keriput

masalah keriput pada wajah dapat dihilangkan dengan menggunakan campuran gula merah dengan bahan bahan alami seperti teh hitam dan jus anggur. Kandungan asam glikolat dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengobati garis garis halus serta kerutan pada kulit. Bahan-bahan : 1 sdt gula merah halus, 1 sdt teh hitam, 1 sdt jus anggur, Sejumput kunyit, Beberapa tetes air mawar.

Takaran Mengkonsumsi Madu Setiap Harinya

Posted on Published by admin

Madu memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan anti inflamasi yang ada pada madu dapat memberikan efek pereda sakit pada tubuh. Selain itu madu juga sangat baik untuk merelaksasi tubuh. Namun tidak sedikit orang yang salah takaran dalam mengkonsumsi madu. Seperti yang kita tahu, madu merupakan makanan dengan rasa manis yang sangat kuat, oleh karena itu, kita perlu tahu seberapa banyak madu yang boleh dikonsumsi tubuh setiap harinya.

Bagi orang dewasa, untuk seharinya dianjurkan untuk mengkonsumsi madu sebanyak 100 gram hingga 200 gram. Tentunya ini adalah dosis harian dimana kalian perlu membaginya dalam tiga kali minum, pada pagi hari kalian bisa minum teh dengan campuran 80 gram madu, lalu di siang hari kalian bisa mengkonsumsinya sebanyak 3- gram hingga 60 gram, sedangkan untuk malam hari 40 hingga 80 gram.

Untuk anak-anak berbeda lagi. Bagi anak dibawah umur, kadar madu yang boleh dikonsumsi seharinya adlah 1/4 dari jumlah madu yang dikonsumsi oleh orang dewasa. Ingatlah, jangan langsung minum madu sekaligus. Madu perlu dibagi untuk tiga kali konsumsi, atau paling sedikit dua kali konsumsi.

Menurut ahli gizi, cara mengkonsumsi madu yang tepat adalah dicampurkan dengan air hangat, bisa berupa air putih ataupuh teh dan susu. Air hangat dapat membuat madu lebih mudah dicerna oleh tubuh. Nah sampai disini sudah paham kan berapa dosis yang diperbolehkan setiap harinya ? Jadi jangan sampai salah lagi ya.

Konsumsi Jambu Biji Saat Musim Hujan Tuk Jaga Kondisi Tubuh

Posted on Published by admin

Musim penghujan adalah musim dimana daya tahan tubuh akan mengalami penurunan. Biasanya pada saat musim penghujan, tubuh akan mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk dan juga demam. Tidak hanya itu saja, ancaman yang paling berbahaya adalah demam berdarah.

Tidak sampai disitu saja, seringnya kita berkumpul di satu ruangan bersama dengan orang lain juga membuat penyebaran penyakit ini semakin cepat, apalagi jika daya tahan tubuh sedang lemah, tentunya tubuh akan lebih mudah tertular penyakit tersebut.

Sebenarnya untuk menangkal itu semau, kalian bisa mengkonsumsi jambu biji secara rutin. Buah jambu biji memiliki kandungan yang sangat efektif untuk meningkatkan daya tahun tubuh seperti vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Selain vitamin C, pada buah jambu biji juga terkandung serat sehat seperti potasium, zink dan juga vitamin lainnya. Zat tersebut juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh saja, jambu biji juga sangat efektif untuk menyembuhkan flu dan juga pilek. Jambu biji juga sangat efektif untuk mencegah penurunan trombosit didalam tubuh, maka dari itu jambu biji sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang menderita penyakit demam berdarah.

Untuk cara mengkonsumsinya sendiri dapat disesuaikan dengan selera, bisa langsung dimakan ataupun dijadikan jus terlebih dahulu.

Daging Sapi Dan Daging Kambing, Mana Yang Lebih Sehat ?

Posted on Published by admin

Seperti yang sudah kita ketahui, daging kambing memang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Namun selain darah tinggi, penderita asam urat dan juga hipertensi juga dilarang untuk mengkonsumsi daging kambing. Bagaimana dengan sapi ? Apakah sapi boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit tersebut ? Sebenarnya daging sapi juga dilarang, namun sapi lebih bisa ditolerir ketimbang daging kambing,

Untuk 100 gram daging sapi memiliki kandungan 217 kalori serta 4,2 gram lemak. Sedangkan untuk kambing, untuk 100 gramnya memiliki knadungan kalori sebanyak 258 dan lemak sebanyak 8,8 gram. Jika dilihat dari sini, jumlah kalori dan lemak yang ada pada daging kambing memang jauh lebih tinggi ketimbang sapi.

Tetapi ketika diolah, lemak yang ada pada kambing jauh lebih mudah untuk dipisahkan ketimbang sapi. Untuk daging sapi sendiri, lemak yang ada biasanya bersatu dengan serat daging atau marbling sehingga sangat sulit untuk dipisahkan.

Meski daging sapi lebih rendah kalori dan lemak ketimbang kambing, namun untuk daging kambing memiliki kandungan protein yang lebih baik ketimbang daging sapi. Tidak hanya itu saja, ketika dimasak, protein pada daging sapi jauh lebih mudah hilang, berbeda dengan daging kambing yang justru bisa mempertahankan kandungan protein ketika dimasak.

Untuk dagng sapi juga lebih sulit dicerna oleh sistem pencernaan ketimbang daging kambing. Itu menyebabkan organ pencernaan membutuhkan tenaga ekstra untuk mencerna. Daging kambing juga memiliki kandungan vitamin K dan D yang tidak dapat ditemukan pada daging sapi.

Lalu mana yang lebih baik ? Sebenarnya semuanya baik, yang penting cara mengkonsumsinya tidak berlebihan dan sesuai dengan takaran yang dibutuhkan oleh tubuh.

Walau Sering Disangka Sayur, Ternyata Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

Posted on Published by admin

Tomat Sering digunakan sebagai olahan dalam memasak dan sering disebut sebagai sayur oleh masyarakat Indonesia. Sebenarnya tomat secara ilmiah dikategorikan ke dalam kategori buah-buahan. Tomat juga mempunyai manfaat yang beraneka ragam bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung didalam buah tomat bahkan dapat mencegah resiko kanker.

Dalam buah tomat terkandung antioksidan alami yang bernama likopen. Zat likopen ini dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas penyebab kanker. Selain itu buah tomat banyak mengangung nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti polifenol, naringenin, dan chlorogenic acid. Tomat juga mempunyai kandungan kalori yang rendah dan lemak baik. Berbagai kandungan tersebut memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh seperti:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan kalium yang ada pada tomat dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh sehingga tekanan darah tinggi dalam tubuh akan menurun. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat mengurangi tekanan darah tinggi yang dialami oleh seseorang.

2. Menjaga kesehatan kulit

Likopen yang ada pada buah tomat dapat melindungi kulit dari serangan sinar ultraviolet yang berbahaya dan dapat menjauhkan kulit dari penuaan dini. Antioksidan yang ada pada buah tomat juga berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan.

3. Memelihara kesehatan mata

Degenerasi makula dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah tomat secara teratur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa buah tomat dapat menjaga kesehatan mata seseorang dari resiko penuaan.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Penis

Posted on Published by admin

Salah satu lambang maskulinitas seorang pria dewasa adalah penis. Hal ini sudah bukan rahasia lagi bukan ? Bagi seorang pria, sudah menjadi hal yang wajar jika mereka melakukan segala cara untuk merawat kesehatan penis. Tidak hanya melakukan perawatan dan menjaga kebersihan daerah kelamin saja, asupan yang dikonsumsi juga perlu dijaga demi penis yang sehat.

Fungsi utama penis tidak hanya sebagai alat untuk melakukan hubungan seksual, namun juga sebagai prokreasi yakni tempat untuk mengeluarkan sperma agar bisa menghasilkan keturunan. Jika kesehatan penis tidak dijaga, bisa jadi kualitas sperma yang dikeluarkan juga tidak akan bagus dan beresiko mandul.

Agar penis tetap sehat, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang sudah kami rekomendasikan berikut ini :

1. Pisang

Hampir semua orang menyukai pisang. Buah yang satu ini memiliki aroma yang khas dan rasa manis yang enak. Pisang juga sering menjadi toping di beberapa jenis kuliner dan dapat dikombinasikan dengan banyak bahan, misalnya saja susu. Pisang mengandung potassium yang tinggi dimana potassium merupakan zat yang dapat membantu pria untuk mencapai ereksi yang lebih baik.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan zat besi dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita anemia. Karena zat besi yang terkandung tergolong tinggi, maka produksi sel darah merah didalam tubuh juga akan meningkat. Sel darah merah yang meningkat dapat membantu penis untuk ereksi.

3. Tomat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi, kandungan lycopene yang ada pada tomat dapat menjaga kesehatan penis serta mencegah kanker prostat.

4. Semangka

Kandungan L-Citrulline yang ada pada semangka merupakan sumber dari asam amino yang dapat membantu penis untuk mencapai ereksi yang maksimal. Jika dikonsumsi secara rutin, maka ereksi yang terjadi juga akan lebih kuat.

5. Delima

Dengan adanya kadar antioksidan yang tinggi pada delima, testosteron yang ada pada tubuh juga akan meningkat. Testosteron merupakan hormon kejantanan dimana semakin tinggi hormon ini, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi pula.

Itu dia lima makanan yang dapat menyehatkan penis. Jadi konsumsi secara rutin agar kesehatan penis dapat terus terjaga. Jangan lupa untuk melakukan perawatan serta menjaga kesehatan penis.

Khasiat Rosemary Yang Jarang Diketahui

Posted on Published by admin

Bagi pecinta kuliner Western tentu sangat akrab dengan rosemary bukan ? Biasanya bahan ini digunakan untuk menambah aroma serta rasa dari makanan. Selain dapat digunakan sebagai bahan makanan, tanaman ini juga sering digunakan untuk aromaterapi, caranya adalah mengekstraknya menjadi minyak esensial.

Ternyata selain itu, rosemary juga memiliki kegunaan lainnya yang jarang diketahui orang. Salah satunya adalah mencegah kerontokan rambut. Biasanya kerontokan disebabkan karena kelainan genetik pada hormon. Kelainan hormon tersebut berdampak langsung pada folikel rambut sehingga menjadikan rambut mudah rontok. Dengan menggunakan minyak rosemary, kerontokan rambut dapat berkurang. ini dikarenakan rosemary mampu menekan produksi DHT, yakni zat yang memicu kerontokan rambut.

Rosemary juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa stres. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Axe dari Meikai University, School of Dentistry Jepang, menghirup aroma lavender yang dicampur dengan rosemary dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Selain itu aroma rosemary juga bisa memberikan sensasi rileks pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

Sifat heaptoprotektif pada rosemary juga baik untuk menjaga fungsi hati. Rosemary dapat mengontrol produksi empedu dalam tubuh sehingga sistem pencernaan didalam tubuh menjadi lebih lancar.

Menurut laporan yang dikeluar oleh Jurnal Nutritiens pada tahun 2016 silam, rosemary juga dapat menekan perkembangan sel kanker payudara, kulit, prostat, darah serta usus besar. Hal ini juga dikonfirmasi oleh Cancer letter, dimana mereka mengatakan kandungan carnosol pada rosemary sangat efektif untuk menekan sel kanker. Carnosol merupakan zat anti kanker yang sangat efektif untuk membunuh sel kanker dan tetap mempertahankan sel yang sehat.