Bukan hanya sekedar pereda tidur, kopi sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang. Kandungan kafein di dalamnya sering digunakan untuk mendongkrak semangat hari. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat membuat Anda kecanduan kopi dan bahkan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Awas, Ini Gejala Kecanduan Kopi Anda
Banyak manfaat kopi yang telah dibuktikan melalui penelitian. Namun, berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Kecanduan kopi, juga dikenal sebagai kecanduan kafein, terjadi sebagai akibat dari konsumsi kafein yang berlebihan selama periode waktu tertentu, yang dapat berbahaya bagi kesehatan.
Penyebab kecanduan kopi
Beberapa gejala kecanduan kopi dapat terjadi ketika Anda minum kopi terlalu banyak atau bahkan ketika Anda mulai berhenti atau minum kopi lebih sedikit.
Pada dasarnya, tubuh kita dapat mengatur asupan kafein. Ini berarti bahwa tubuh Anda akan terbiasa dengan kafein dari waktu ke waktu dan Anda akan membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan efek stimulan. Karena itu, jika Anda rajin minum kopi, Anda akan merasakan gejala-gejala di atas.
Ahli mengatakan Anda mungkin tergantung pada kafein atau kopi, tetapi secara teknis itu bukan kecanduan. Ini karena jumlah dopamin yang dilepaskan tidak mengiritasi otak seperti obat-obatan.
Perasaan ini membuat orang kecanduan minum kopi karena seolah menyelesaikan masalah yang mereka hadapi dan membuat mereka lebih bersemangat.
Perlu diingat bahwa selain kopi, beberapa minuman yang mengandung kafein juga bisa menambah asupan Anda, seperti soda, minuman berenergi, atau teh.
Efek kecanduan kopi terhadap kesehatan
Kafein dalam kopi diketahui memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meredakan sakit kepala. Namun, tidak semua orang mengalami efek positif dari kafein. Kafein juga sering dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti peningkatan tekanan darah, gangguan irama jantung, efek diuretik (sering buang air kecil), insomnia dan risiko osteoporosis.
Tidak hanya berdampak pada kesehatan, kecanduan kopi juga berdampak pada perubahan rutinitas dan interaksi sosial Anda. Dikatakan bahwa seseorang kecanduan kafein jika dia tidak bisa mengendalikan dirinya untuk berhenti mengkonsumsinya.
Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kafein dalam kopi dapat bermanfaat dan tidak membuat ketagihan, juga dikenal sebagai kecanduan. Namun, beralih dari kopi ke minuman yang lebih sehat juga tidak ada salahnya. Jika Anda mengalami gejala seperti gelisah, pusing, dan lemas saat berhenti minum kopi dan mengganggu, bicarakan dengan dokter Anda.
