Cara Bergaul Yang Tepat Agar Disukai Oleh Teman

Posted on Published by admin


Semakin bertambahnya usia, semakin sulit untuk mendapatkan teman baru. Tidak seperti sekolah dasar, pergi keluar dan berteman sangat mudah. Semakin tua kita, semakin banyak filter yang kita miliki untuk berteman. Ada banyak hal yang perlu dilakukan untuk mengenal seseorang, terutama dalam karakter yang mungkin tidak cocok untuk kita. Itulah mengapa penting untuk Anda untuk mengetahui cara bergaul untuk disukai orang.

Bagaimana cara bergaul agar orang menyukainya

Sahabat yang baik juga dapat menghilangkan stres, memberikan kenyamanan, dan mencegah kesepian dan keterasingan.

Persahabatan dan pertemanan juga berdampak pada kesehatan fisik

Kurangnya koneksi sosial menimbulkan risiko yang sama besarnya dengan merokok, minum terlalu banyak alkohol, atau menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak.

Namun, persahabatan tidak terjadi begitu saja. Proses, momen, dan seringnya rapat diperlukan untuk membangun koneksi yang berkualitas. Inilah cara Anda bisa bergaul agar orang-orang menyukai Anda:

Ambil inisiatif dulu

Daripada menunggu undangan dari kenalan baru, kamu bisa berinisiatif dulu. Undang kenalan Anda untuk minum kopi, makan, atau sesuatu yang kecil.

Mulai percakapan

Cara berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai adalah dengan memulai percakapan, terutama jika Anda berada di lingkungan baru. Dengan bertanya tentang hal-hal kecil, Anda memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda senang berada di sekitar mereka.

Tunjukkan antusiasme

Tunjukkan antusiasme dengan mengajukan pertanyaan yang tepat dan mendengarkan dengan seksama. Keduanya adalah cara untuk menyukai banyak teman. Ajukan pertanyaan terbuka dan minta teman baru Anda untuk memberi tahu Anda lebih banyak tentang dia.

Senyum

Bahasa tubuh Anda juga menyampaikan pesan. Oleh karena itu, jagalah kontak mata dengan senyuman agar disukai oleh orang lain. Tersenyumlah, itu akan memiliki efek positif. Mereka akan merasa lebih nyaman dan tertarik dengan percakapan tersebut.

Bagikan ceritamu

Ketika Anda bertemu orang baru, cobalah untuk berbagi hal-hal kecil tetapi lebih pribadi tentang diri Anda. Jika Anda terbuka untuk cerita, mereka juga terbuka untuk Anda. Tapi jangan berlebihan saat Anda membagikannya, oke?

Lakukan kebaikan kecil

Kebaikan kecil sering mengarah pada keintiman dan koneksi. Tidak harus kebaikan yang besar, tindakan kecil biasanya berdampak positif.

Cara Meminus Teh Saat Panas dan Kenali Bahayanya

Posted on Published by admin


Beberapa orang mungkin Anda juga lebih suka menikmati teh saat masih hangat. Sayangnya, kebiasaan ini harus Anda singkirkan, karena ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan. Minum teh panas dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Anda mungkin bertanya-tanya seberapa panas tehnya, yang merupakan risiko besar. Apakah harus 100 derajat Celcius sebelum menjadi terlalu panas? Untuk lebih jelasnya lihat pemaparan di bawah ini.

Bahaya minum teh panas

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar 700 mililiter teh panas per hari berisiko terkena kanker kerongkongan. Risikonya bisa mencapai 90 persen jika dikonsumsi pada suhu di atas 60 derajat Celcius.

Kerongkongan adalah rute melalui mana makanan, minuman dan air liur masuk ke dalam tubuh. Makanan panas yang masuk terus menerus akan mengubah lapisan di dalamnya. Jika ini tidak diperiksa, tumor akan muncul di sana.

Ada dua jenis kanker esofagus yang dapat terjadi yaitu karsinoma sel skuamosa dan adenokarsinoma. Jenis kanker ini muncul ketika sel-sel di kerongkongan berubah atau terkikis oleh panas.

Bagaimana cara minum teh panas?

Namun, penyebab sebenarnya dari kanker kerongkongan bukan hanya tes panas. Minuman panas lainnya dapat meningkatkan risiko. Anda yang mengonsumsi kopi, cokelat, atau air panas biasa dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengikuti beberapa tips di bawah ini saat mengonsumsi minuman panas:

Tunggu sampai hangat

Dengan membuat teh dengan air yang baru direbus, rasa dan warna teh pasti akan lebih keluar. Namun, tahan keinginan untuk meminumnya segera. Tunggu sebentar untuk menurunkan suhu. Tidak harus sampai suhu kamar, setidaknya cukup nyaman untuk kerongkongan Anda.

Tambahkan susu

Teh susu bukan untuk semua orang. Jika Anda suka, coba tambahkan susu ke cangkir teh Anda. Susu mempercepat penurunan suhu teh sehingga dapat langsung dikonsumsi. Namun, tetap batasi penggunaannya karena berisiko bagi tubuh.

Ganti airnya

Teh sering dipilih oleh banyak orang karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Menikmati teh hangat bahkan bisa membantu menenangkan pikiran. Selain itu, teh juga baik untuk menjaga tubuh tetap ideal jika dikonsumsi dengan benar.

Sediakan Minuman Lain

Sajian teh hangat saja sudah membuat Anda bersemangat untuk meminumnya. Sebagai pilihan, cobalah untuk minum lain di dekat Anda. Namun, pastikan itu bukan minuman dingin dan manis.

Minum segelas air selain teh. Air ini menjadi minuman alternatif sambil menunggu teh dingin. Selain itu, konsumsi air putih juga sangat dianjurkan setelah minum teh dalam jumlah banyak.

Mengenal Perkembangan Internet Dari Setiap Zaman

Posted on Published by admin


Tidak banyak buku yang secara eksplisit masuk dalam era terakhir dalam sejarah teknologi informasi. Fenomena yang terlihat adalah pesatnya perkembangan teknologi informasi (komputer dan telekomunikasi) sejak pertengahan tahun 1980an, sehingga bila digambarkan secara grafis, kemajuan yang samar terlihat.

Mengenal Perkembangan Zaman Teknologi

Ketika sebuah seminar internasional tentang Internet diadakan di San Francisco pada tahun 1996, para praktisi teknologi informasi yang berpartisipasi dalam penelitian untuk memperkenalkan Internet kepada industri dengan jujur ​​mengakui bahwa mereka tidak melakukan apa pun untuk memimpin Internet, yang tiba-tiba berubah menjadi pohon raksasa yang menjulang tinggi. Sulit bagi sebuah teori untuk menjelaskan semua fenomena yang terjadi sejak awal 1990an, namun faktanya dapat diungkap sebagai berikut:

Tidak ada yang bisa menghentikan pesatnya perkembangan teknologi informasi. keberadaannya telah menghilangkan batas antar negara dalam hal arus informasi. Tidak ada negara yang dapat menghentikan arus informasi ke atau dari negara lain karena batas antar negara tidak dikenal di dunia maya komputer. Aplikasi teknis seperti LAN, WAN, GlobalNet, Intranet, Internet, komunitas Ekemakinstranet.

Ternyata sangat sulit menemukan alat hukum yang baik dan terbukti terhadap apapun yang berhubungan dengan pencipta dan arus informasi. Perusahaan tidak lagi memiliki batasan fisik.

Kegunaan Teknologi

Dunia maya komputer memungkinkan untuk menemukan pelanggan di semua lapisan masyarakat di dunia yang terhubung ke jaringan internet. Sulit untuk menghitung berapa banyak uang atau investasi yang masuk melalui internet.

Transaksi komersial dapat dengan mudah dilakukan di dunia maya melalui transaksi elektronik dengan menghancurkan uang elektronik.
Tidak jarang perusahaan akhirnya harus mendefinisikan ulang visi dan misi bisnisnya, terutama yang bergerak di bidang service delivery.

Kemudahan yang ditawarkan oleh kemajuan teknologi informasi telah mengubah pola pikir manajemen bisnis, sehingga tidak jarang perusahaan bergerak di bidang lain. Bagi negara ketiga atau negara berkembang, dilema penggunaan teknologi informasi sangat terasa.

Di satu sisi, banyak perusahaan yang belum siap karena struktur budaya atau sumber daya manusianya, sedangkan di sisi lain, perlu dilakukan investasi besar untuk membeli peralatan teknologi informasi.

Ternyata Konsumsi Ubi Jalar Berlebihan Berbahaya Loh

Posted on Published by admin


Konsumsi ubi jalar secara berlebihan justru bisa menimbulkan kerugian daripada manfaat. Lantas, apa saja bahaya ubi jalar jika dikonsumsi secara berlebihan?

Bahaya Ubi Jalar Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Sebenarnya, aman mengonsumsi ubi jalar dalam porsi yang wajar. Namun, bahaya ubi jalar yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan memang bisa menimbulkan risiko efek samping kesehatan. Terutama pada beberapa orang dengan riwayat masalah kesehatan tertentu. Beberapa bahaya ubi jalar bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, yaitu:

Karotenoderm

Memang, kandungan beta-karotennya, bentuk awal vitamin A, bermanfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan fungsi organ penting, seperti jantung, paru-paru dan ginjal.

Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi ubi jalar, jumlah ubi jalar yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan perubahan warna kulit menjadi oranye atau kuning. Meski tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, bahaya konsumsi ubi jalar secara berlebihan bisa mengganggu penampilan orang yang mengalaminya.

Batu Ginjal

Bahaya makan ubi jalar secara berlebihan bahkan bisa membentuk batu ginjal di dalam tubuh. Pasalnya, ubi jalar kaya akan asam oksalat dan kalsium, sehingga tubuh tidak bisa memecah banyak nutrisi yang masuk.
Ini memungkinkan nutrisi tambahan ini menumpuk di dalam tubuh, menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, ada baiknya bagi penderita penyakit ginjal untuk membatasi konsumsi ubi jalar. Anda juga dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dengan minum banyak cairan sambil makan makanan yang kaya asam oksalat.

Cara ini dapat membantu mencegah pengikatan asam oksalat dan kalsium membentuk kristal sebelum diproses oleh ginjal, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, penderita penyakit ginjal juga harus membatasi konsumsi ubi jalar, karena kandungan potasium dan air di dalamnya bisa berbahaya.

Peningkatan Kadar Kalium Darah

Bahaya mengkonsumsi ubi jalar terlalu banyak juga dapat menjadi ancaman bagi pasien jantung yang mengonsumsi obat resep berupa beta-blocker.

Kandungan kalium yang tinggi pada ubi jalar dapat menyebabkan interaksi obat pada pengguna beta-blocker, sehingga meningkatkan kadar kalium darah.
Oleh karena itu, bagi Anda yang rutin mengonsumsi beta blocker, sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai konsumsi ubi jalar dalam jumlah yang wajar.

Tidah Hanya Buahnya, Biji Alpukat Juga Bisa Dikonsumsi

Posted on Published by admin


Mudah dikonsumsi, rasanya enak dan sehat untuk tubuh Anda. Itulah kata-kata yang bisa menggambarkan buah alpukat. Selain itu, dagingnya dikenal dengan rasanya yang lezat. Buah berdaging hijau ini termasuk dalam kategori buah unik. Karena meski kebanyakan buah mengandung karbohidrat, alpukat banyak mengandung lemak baik.
Namun, itu hanya dagingnya. Ternyata bijinya juga ada manfaatnya loh.

Apa saja manfaat biji alpukat?

Biji alpukat memiliki cangkang yang keras. Ukurannya hampir 13-18% dari tubuh buah. Hingga saat ini, informasi mengenai konten tersebut masih minim. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa biji alpukat mengandung asam lemak, serat makanan, karbohidrat dan sejumlah kecil protein.

Apakah aman untuk dikonsumsi?

Ada kekhawatiran bahwa beberapa senyawa dalam biji alpukat, seperti penghambat tripsin dan glikoda sianogenik, dapat berbahaya bagi kesehatan. Pengujian keamanan pada biji alpukat masih dalam tahap awal dan terbatas pada penelitian atau hanya penelitian pada hewan.

Sebuah penelitian dari Nigeria mengkonfirmasi bahwa tidak ada efek samping berbahaya yang terjadi pada tikus setelah menerima ekstrak biji alpukat dosis tinggi setiap hari selama 28 hari. Untuk manusia, hanya 3 mg per kg berat badan orang dewasa yang direkomendasikan.

Studi lain pada tikus menemukan bahwa ekstrak biji alpukat tidak menunjukkan efek samping saat dicerna dengan 227 mg per pon (500 mg per kg) berat badan per hari. Namun, tikus yang menelan ekstrak biji alpukat dosis tinggi mati dalam waktu kurang dari 24 jam.

Manfaat Minyak Biji Alpukat

Kekhawatiran lain muncul ketika para peneliti menemukan bahwa minyak biji alpukat memiliki peningkatan risiko enzim dan penumpukan lemak di hati tikus.

Sejauh ini, tidak ada cukup bukti bahwa biji alpukat aman untuk dikonsumsi manusia. Penelitian terbatas pada hewan laboratorium. Selain itu, proses ekstraksi yang digunakan dalam penelitian ini juga dapat mengubah efeknya pada tubuh Anda.

Ada penelitian tentang konsumsi biji alpukat. Namun, diperlukan lebih banyak bukti dan penelitian lain tentang tingkat keamanan mengonsumsi biji alpukat. Selain itu, penelitian yang ada hanya menggambarkan potensi manfaat biji alpukat, tanpa rekomendasi penggunaannya.

Cara makan biji alpukat

Karena kulitnya yang sangat keras, biji alpukat biasanya diproses dalam oven selama dua jam dengan suhu 121 derajat Celcius. Saat biji alpukat kering, potong kecil-kecil, masukkan ke dalam blender dan giling menjadi bubuk.

Ingin Berlari? Siapkan Berbagai Peralatan Ini Yuk !

Posted on Published by admin


Jogging atau lari merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih orang jika ingin menghasilkan keringat karena tidak memerlukan keahlian khusus.

Meski begitu, tak sedikit orang yang lebih memilih untuk berlari di atas treadmill, apalagi mengingat pandemi Covid-19 belum berakhir. Berlari di dalam ruangan memiliki keuntungan dari lingkungan yang lebih terkontrol dan dapat dilakukan bahkan dalam cuaca hujan.

Apa pun preferensi Anda, pastikan Anda melakukannya dengan undercarriage yang tepat. Apa yang dibutuhkan?

Peralatan olahraga lari yang direkomendasikan

Lari sering dipilih karena kepraktisannya. Peralatan olahraga lari tidak terlalu banyak, mudah, dengan harga yang relatif terjangkau dan dapat disesuaikan dengan budget pribadi Anda. Banyak orang berlari dengan peralatan minim, mulai dari pakaian sehari-hari hingga memakai sepatu lama, asalkan merasa nyaman di kaki. Namun, jika Anda ingin merasa nyaman dan aman saat berlari, berikut rekomendasi perlengkapan olahraga lari yang bisa Anda persiapkan.

Sepatu lari

Idealnya, sepatu yang Anda gunakan untuk berlari atau jogging adalah sepatu lari atau sepatu lari. Sepatu jenis ini biasanya ringan dan memiliki sol yang lebih tebal untuk memberikan penyangga yang lembut dan nyaman bagi kaki saat berlari, sehingga nyaman dipakai saat berjalan di luar ruangan atau di atas treadmill.

Pakaian Olahraga

Bagi para pelari, kaos atau baju katun yang pas di badan seringkali menjadi pilihan yang praktis, Anda mungkin salah satunya. Kemudian bawalah pakaian ekstra, yang dapat dengan cepat membuat mereka tidak nyaman.

Sebagai alternatif untuk berlari, Anda juga bisa mengenakan pakaian yang sesuai, terutama jika Anda banyak berlari atau berlatih di atas treadmill.

Pakaian khusus ini dirancang agar ringan dan pas bentuk, tidak menghalangi gerakan dan biasanya terbuat dari nilon, wol atau poliester yang tidak akan basah oleh keringat.

Celana Olahraga

Seperti halnya pakaian, pilihlah celana olahraga yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Anda bisa memakai celana pendek yang membuat berjalan lebih mudah. Namun Anda juga bisa mengenakan celana training yang fleksibel, menutupi tubuh, namun tetap nyaman.

Bra Olahraga

Mesin lari ini sangat direkomendasikan untuk wanita karena dapat menopang payudara dengan baik saat melakukan aktivitas berat. Pilih bra olahraga berdasarkan ukuran payudara Anda, jangan membuatnya terlalu kecil atau terlalu besar, karena Anda akan merasa tidak nyaman saat berlari.

Juga, pastikan untuk mencuci bra olahraga Anda dengan tangan agar tahan lama dan elastis. Jangan gunakan bra olahraga setelah 72 kali pencucian atau jika elastisitasnya hilang. Hal yang sama berlaku ketika payudara Anda berubah ukuran, seperti ketika Anda menambah berat badan atau sedang menyusui.

Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Selama Kehamilan

Posted on Published by admin


Selama kehamilan, berbagai perubahan pada kulit dapat dirasakan oleh ibu. Salah satu masalah kulit yang paling umum selama kehamilan adalah kulit kering. Kulit kering selama kehamilan umumnya merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat membahayakan keselamatan bayi Anda.

Penyebab Kulit Kering Waktu Hamil

Kulit kering waktu hamil biasanya terjadi karena perubahan hormonal pada diri Anda selama kehamilan. Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan mempengaruhi cara kerja sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini membuat kulit Anda lebih kering dan sensitif.

Tidak hanya kulit menjadi lebih kering, perubahan hormonal juga menyebabkan masalah lain. Anda bisa kehilangan elastisitas dan kelembapan pada kulit Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, gatal dan bersisik selama kehamilan.
Pada umumnya masalah kulit kering dan gatal terjadi di area perut. Kulit perut yang kering selama kehamilan sering menyebabkan rasa gatal yang parah.

Tidak hanya di perut, pada beberapa ibu hamil, gatal juga bisa dirasakan di tempat lain, seperti lengan dan paha. Padahal, kulit payudara yang kering dan bersisik saat hamil juga merupakan hal yang wajar.

Cara mengatasi kulit kering saat hamil

Selain mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, Anda dapat melakukan sejumlah perawatan di rumah untuk mengatasi berbagai masalah kulit selama kehamilan, termasuk kulit kering selama kehamilan. Beberapa perawatan rumahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kulit kering pada ibu hamil antara lain:

Hati-hati dalam memilih sabun

Selama kehamilan, hindari penggunaan sabun dan pembersih wajah yang mengandung alkohol, pewangi, pewarna, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit. Sebagai gantinya, campurkan cuka sari apel dan air dengan perbandingan 1:2 untuk membersihkan kulit Anda secara alami.

Menggunakan Yogurt Untuk Masker Kulit

Kandungan asam laktat dan protein dalam yogurt dapat membantu detoksifikasi dan menghidrasi kulit. Selain itu, mereka juga dikenal untuk membantu mengecilkan pori-pori, mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi garis-garis halus.
Untuk menggunakannya, oleskan yogurt ke kulit dan pijat dengan lembut selama dua hingga tiga menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

Mandi susu

Mandi susu dapat membantu menenangkan kulit kering. Selain itu, susu juga mengandung asam laktat alami yang dapat melembabkan dan mengangkat sel kulit mati. Gunakan air hangat saat mandi susu. Jangan lupa untuk membatasi waktu mandi Anda maksimal 10 menit.

Batasi waktu mandi

Berdiri di bawah pancuran air panas terlalu lama dapat membuat kulit Anda kering. Air panas juga menghilangkan minyak alami kulit. Untuk menghindari kedua masalah tersebut, batasi waktu mandi Anda untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Cara Yang Tepat dan Benar Menghadapi Cyberstalking

Posted on Published by admin


Bentuk bullying yang mengintimidasi dan memalukan ini terkait erat dengan cyberbullying. Media tersebut dapat berupa surat elektronik, pesan teks, unggahan media sosial dan lain-lain. Fitur lain dari cyberstalking adalah terus menerus. Sangat intens. Metode ini juga sangat sengaja terstruktur.

Dampak dari cyberstalking

Parahnya lagi, cyberstalking ini tidak berhenti meski target menolak atau meminta pelaku untuk menghentikan aksinya. Konten yang ditargetkan seringkali tidak pantas dan mengganggu.

Akibatnya, target secara alami rentan terhadap perasaan takut, jengkel, marah, bingung, takut, dan khawatir yang tidak perlu. Ada kemungkinan kondisi ini berkembang menjadi depresi, gangguan stres pasca-trauma, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.
Bahkan tidak menutup kemungkinan si target mengalami kesulitan tidur dan mengeluhkan gangguan pada sistem pencernaan.

Bagaimana mencegahnya?

Sangat penting untuk melindungi diri Anda dari cyberstalker, bahkan online. Memang, ini tidak bisa sepenuhnya dihindari. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan keamanan dan mencegah cyberstalking:

Buat kata sandi yang rumit

Ada situs yang dapat membantu menentukan seberapa cepat kata sandi Anda dapat diretas. Misalnya, kombinasi nama dan tanggal lahir, yang dapat diretas dalam sepersekian detik. Oleh karena itu, buatlah kata sandi yang rumit di perangkat elektronik Anda. Kemudian atur pengingat untuk mengubah kata sandi Anda secara berkala. Pilih kata sandi yang sulit ditebak, tetapi mudah diingat.

Selalu logout

Ingatlah untuk logout setelah menggunakan email, akun media sosial, dan akun online lainnya. Jadi, jika seseorang meretas ponsel Anda, mereka tidak akan dapat mengakses akun Anda.

Pemantauan Perangkat Elektronik

Selalu awasi lokasi ponsel dan laptop Anda, terutama di tempat umum seperti kantor. Dibutuhkan kurang dari satu menit untuk memasang perangkat pelacak atau meretas perangkat Anda.

Hati-hati saat menggunakan Wifii publik

Saat menggunakan Wifi publik, waspadai konsekuensi peretasan. Jadi, jangan terlalu sering menggunakan Widi publik kecuali Anda terpaksa. Meski terhubung, tidak boleh digunakan untuk mengakses hal-hal pribadi seperti akun media sosial dan internet banking.

Isi data secara selektif

Ketika Anda perlu memasukkan informasi seperti nama lengkap hingga tanggal lahir, lebih baik tidak memasukkan informasi faktual. Gunakan alias atau jangan gunakan nama lengkap. Terutama tentang tanggal lahir dan nama ibu kandung yang merupakan informasi rahasia dan rentan disalahgunakan.

Audit Media Sosial

Luangkan waktu untuk menelusuri semua akun media sosial Anda. Hapus foto atau pesan dengan terlalu banyak informasi atau gambar yang tidak Anda inginkan. Jangan tertipu dengan memblokir fitur seseorang karena sangat mudah bagi mereka untuk terus mengakses profil Anda melalui akun palsu.