“ Walaupun perlu riset lebih lanjut, terdapat sebagian santapan yang diprediksi dapat berakibat kurang baik untuk penderita endometriosis. Tercantum santapan besar lemak trans, gluten, santapan besar FODMAP serta daging merah.”
Endometriosis terjalin kala jaringan mirip rahim yang bernama endometrium tumbuh di luar rahim. Jaringan ini bisa berkembang di saluran tuba, ovarium, ataupun usus. Walaupun tidak sering, endometrium pula dapat berkembang di bagian lain dari badan.
Endometriosis terkadang tidak memunculkan indikasi, namun dapat pula menimbulkan rasa perih parah sepanjang haid. Bila terserang endometriosis, berarti buat mencermati konsumsi santapan, paling utama menjauhi santapan tertentu.
Santapan Pantangan Endometriosis
Opsi style hidup tertentu bisa pengaruhi pertumbuhan endometriosis serta tingkatkan resiko mengembangkannya. Ini pula bisa berakibat pada seberapa menyakitkan ataupun terkelolanya kendala tersebut dengan baik.
Walaupun riset lebih lanjut butuh dicoba buat seluruhnya menghubungkan santapan ataupun Kerutinan style hidup tertentu dengan endometriosis, sebagian santapan berikut ini bisa mempengaruhi keadaan ini secara negatif:
1. Santapan Besar Lemak Trans
Lemak trans secara natural tercantum dalam produk hewani serta dapat pula ditambahkan oleh industri santapan olahan buat rasa serta tekstur. Lemak trans pula tercantum dalam gorengan serta santapan kilat saji.
Walaupun lezat, lemak trans bisa tingkatkan kandungan kolesterol jahat( LDL) serta merendahkan kandungan kolesterol baik( HDL). Komsumsi lemak trans pula tingkatkan resiko terserang penyakit jantung, stroke, serta diabet jenis 2.
Suatu riset yang diterbitkan dalam harian Human Reproduction pada 2010 menganalisis informasi 12 tahun dari Nurses’ Health Study II, yang secara spesial mengamati pola makan perempuan.
Para periset menciptakan kalau, di antara 1. 199 permasalahan endometriosis, perempuan yang komsumsi santapan besar lemak trans, 48 persen lebih bisa jadi di nyatakan dengan keadaan ini daripada yang lain.
2. Santapan yang Memiliki Gluten
Gluten merupakan protein yang ditemui di sebagian besar biji- bijian, serta umumnya berperan selaku pengikat pada roti serta santapan yang dipanggang.
Tidak terdapat banyak fakta akibat kurang baik gluten terhadap endometriosis. Tetapi, riset yang diterbitkan di harian Europe PMC pada 2012 melaksanakan riset terhadap 207 penderita endometriosis yang menempuh diet leluasa gluten.
Sehabis 12 bulan menempuh diet leluasa gluten, 75 persen penderita endometriosis hadapi pergantian signifikan secara statistik dalam rasa sakit mereka. Jadi, periset merumuskan kalau diet leluasa gluten bisa meringankan indikasi yang menyakitkan.
Periset menebak kalau gluten bisa tingkatkan infeksi dalam badan. Inilah yang setelah itu memperparah perih akibat endometriosis.
3. Santapan Besar FODMAP
FODMAP merupakan singkatan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols, ataupun oligosakarida, disakarida, monosakarida, serta poliol yang bisa difermentasi.
Ini merupakan karbohidrat rantai pendek yang susah diserap usus kecil. Dampaknya, sebagian orang bisa hadapi permasalahan pencernaan semacam kram perut, diare, serta kembung sehabis komsumsi santapan besar FODMAP.
Sebagian contoh santapan besar FODMAP merupakan susu serta produk olahannya semacam yoghurt, produk gandum, asparagus, bawang, apel, serta pir.
Suatu riset kecil yang diterbitkan dalam The Australian& New Zealand Journal of Obstetrics& Gynecology pada 2017 dicoba terhadap 160 perempuan. Para periset menciptakan daya guna diet rendah FODMAP pada perempuan yang menderita endometriosis serta irritable bowel syndrome( IBS).
Sebagian contoh santapan besar FODMAP merupakan gandum, bawang bombay, bawang putih, pemanis buatan, serta sebagian buah semacam apel, aprikot, ceri, mangga, persik, pir sampai semangka.
4. Daging Merah
Suatu tinjauan riset yang diterbitkan di harian Ginekologia Polska pada 2017 menyebut terdapatnya pengaruh santapan terhadap kenaikan resiko pertumbuhan endometriosis. Para periset menciptakan kalau daging merah jadi salah satu santapan pantangan endometriosis.
Alibi tentu buat ikatan endometriosis serta mengkonsumsi daging merah tidak jelas. Tetapi, riset sudah menciptakan daging merah bisa menimbulkan infeksi di badan, yang bisa memperparah keadaan ini.