Jogging atau lari merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih orang jika ingin menghasilkan keringat karena tidak memerlukan keahlian khusus.
Meski begitu, tak sedikit orang yang lebih memilih untuk berlari di atas treadmill, apalagi mengingat pandemi Covid-19 belum berakhir. Berlari di dalam ruangan memiliki keuntungan dari lingkungan yang lebih terkontrol dan dapat dilakukan bahkan dalam cuaca hujan.
Apa pun preferensi Anda, pastikan Anda melakukannya dengan undercarriage yang tepat. Apa yang dibutuhkan?
Peralatan olahraga lari yang direkomendasikan
Lari sering dipilih karena kepraktisannya. Peralatan olahraga lari tidak terlalu banyak, mudah, dengan harga yang relatif terjangkau dan dapat disesuaikan dengan budget pribadi Anda. Banyak orang berlari dengan peralatan minim, mulai dari pakaian sehari-hari hingga memakai sepatu lama, asalkan merasa nyaman di kaki. Namun, jika Anda ingin merasa nyaman dan aman saat berlari, berikut rekomendasi perlengkapan olahraga lari yang bisa Anda persiapkan.
Sepatu lari
Idealnya, sepatu yang Anda gunakan untuk berlari atau jogging adalah sepatu lari atau sepatu lari. Sepatu jenis ini biasanya ringan dan memiliki sol yang lebih tebal untuk memberikan penyangga yang lembut dan nyaman bagi kaki saat berlari, sehingga nyaman dipakai saat berjalan di luar ruangan atau di atas treadmill.
Pakaian Olahraga
Bagi para pelari, kaos atau baju katun yang pas di badan seringkali menjadi pilihan yang praktis, Anda mungkin salah satunya. Kemudian bawalah pakaian ekstra, yang dapat dengan cepat membuat mereka tidak nyaman.
Sebagai alternatif untuk berlari, Anda juga bisa mengenakan pakaian yang sesuai, terutama jika Anda banyak berlari atau berlatih di atas treadmill.
Pakaian khusus ini dirancang agar ringan dan pas bentuk, tidak menghalangi gerakan dan biasanya terbuat dari nilon, wol atau poliester yang tidak akan basah oleh keringat.
Celana Olahraga
Seperti halnya pakaian, pilihlah celana olahraga yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Anda bisa memakai celana pendek yang membuat berjalan lebih mudah. Namun Anda juga bisa mengenakan celana training yang fleksibel, menutupi tubuh, namun tetap nyaman.
Bra Olahraga
Mesin lari ini sangat direkomendasikan untuk wanita karena dapat menopang payudara dengan baik saat melakukan aktivitas berat. Pilih bra olahraga berdasarkan ukuran payudara Anda, jangan membuatnya terlalu kecil atau terlalu besar, karena Anda akan merasa tidak nyaman saat berlari.
Juga, pastikan untuk mencuci bra olahraga Anda dengan tangan agar tahan lama dan elastis. Jangan gunakan bra olahraga setelah 72 kali pencucian atau jika elastisitasnya hilang. Hal yang sama berlaku ketika payudara Anda berubah ukuran, seperti ketika Anda menambah berat badan atau sedang menyusui.