Batu Ginjal – Penyakit Ginjal Yang Sangat Berbahaya

Mungkin masih sedikit yang tidak tahu akan kegunaan ginjal bagi tubuh. Ginjal adalah organ yang sangat krusial yang berfungsi sebagai pencuci darah agar darah tetap bersih. Jika tidak ada ginjal, maka darah yang ada dalam tubuh akan kotor sehingga mempengaruhi kesehatan organ lainnya. Tentunya kalian sudah tidak asing dengan gagal ginjal bukan ?

Nah selain gagal ginjal, masih ada satu penyakit ginjal lagi yang perlu diwaspadai, namanya adalah batu ginjal. Sebenarnya seberbahaya apa sih batu ginjal itu ?

Perlu kalian ketahui, batu ginjal tidak muncul begitu saja. Butuh bulanan hingga tahunan agar batu ginjal dapat terbentuk. Awalnya batu ginjal berbentuk pasir, pasir ini berkumpul dan mengendap dalam waktu yang lama hingga membentuk batu. Jika sudah parah, rasa sakitnya seperti ditusuk dengan pisau.

Pernah kan lihat kencing darah ? Kenapa sih bisa terjadi ? Kencing darah terjadi karena batu yang ada pada ginjal melukai ureter. Ureter yang terluka akan mengeluarkan darah, maka dari itu urin yang keluar bercampur dengan darah sehingga menjadi warna merah. Kadang batu yang berbentuk kecil akan ikut keluar melalu urin, ketika sudah sampai di bagian penis dan tersangkut, butuh pembedahan untuk mengeluarkan bantu tersebut.

Jika ginjal sudah rusak dan kerusakannya sudah parah, maka situasi terburuknya adalah gagal ginjal. Jika sudah gagal ginjal, kalian harus melakukan cuci darah. Sudah tahu bukan harga untuk cuci darah ? Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan ginjal kita.

 

Yuk Bahas Lebih Dalam Tentang Lambung

Sering mengalami sakit maag ? Sakit maag merupakan penyakit yang terjadi di daerah lambung. Sebenarnya maag itu bukanlah nama penyakit melainkan nama lambung dalam bahasa Belanda. Baiklah, kali ini kita akan membahas mengenai lambung secara mendalam.

Lambung adalah organ tubuh yang memiliki rongga kosong serta diselimuti oleh otot yang kuat. Otot yang berlapis ini tidak sejajar tiap lapisnya. Untuk volume rongganya sendiri memiliki kapasitan sekitar 1 liter namun dapat membesar mengikuti jumlah makanan yang sudah dimakan.

Di dalam lambung ada yang namanya asam lambung. Cairan ini jauh lebih asam ketimbang cuka. Keasaman asam lambung mencapai pH 1,5. Tugasnya adalah untuk menghancurkan makanan dan membunuh setiap bakteri yang ikut masuk beserta makanan.

Mengapa lambung bisa sakit ? Biasanya lambung menjadi sakit karena asam lambung mengalami peningkatan. Dalam gejala yang ringan, asam lambung ini hanya akan menyebabkan rasa perih dan mual. Namun bila sudah parah, dinding lambung dapat terluka dan mengeluarkan darah.

Salah satu penyebab lambung luka adalah parasit helicobacter Pylory. Bakteri ini tidak bisa mati oleh asam lambung. Bentuknya seperti cacing yang memiliki “ekor berputar” yang dapat merobek dinding lambung.

Hal yang perlu dihindari oleh penderita sakit maag adalah makanan pedas, asam, soda, rokok, mie, alkohol, kopi, obat jantung dan yang terpenting tidak boleh stres.

Lambung berhubungan langsung dengan otak. Ketika kalian stres, otak akan mengirimkan sinyal ke lambung sehingga asam lambung pada lambung akan meningkat.

Oleh karena itu, selalu jaga pola makan kita dan latih pikiran agar tetap sehat. Karena jika lambung rusak, resiko terparahnya adalah kanker lambung.

Bahan-Bahan Alami Tuk Redakan Rasa Sakit Pada Perut Melilit

Perut melilit adalah gejala umum yang sering terjadi kepada setiap orang. Cara penanganan masing-masing orang juga berbeda. Namun tidak semua cara aman untuk dilakukan, lantas bagaimana cara paling aman dan efektif untuk meredakan perut melilit ? Sebenarnya ada bahan-bahan yang dapat kalian gunakan untuk masalah ini, mari kita bahas lebih dalam.

Ketika perut melilit melanda, jahe dapat menjadi bahan alami yang dapat kalian pilih. Sejak jaman dahulu, jahe sudah dipercaya dapat meringankan sakit melilit. Kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang ada pada jahe dapat meringankan rasa sakit pada perut. Selain itu jahe juga bisa memberikan sensasi relaks dan hangat pada perut sehingga penderita dapat merasa lebih nyaman untuk beristirahat.

Selain itu mengkonsumsi daun mint juga dapat meringankan rasa sakit akibat perut melilit. Cara mengkonsumsinya juga cukup mudah, kalian bisa merendam daun mint dengan air panas ataupun menyampurnya dengan teh hangat. Lebih baik lagi mengkombinasikan jahe dan daun mint didalam teh serta ditambahkan kayu manis untuk hasil lebih maksimal.

Mengkonsumsi cuka sari apel juga dapat menjadi pilihan yang tepat. Namun jika tidak suka dengan rasa asam, kalian bisa mencampurkan madu, serta air putih hangat bersamaan dengan cuka sari apel. Selain itu cuka sari apel juga dapat menyehatkan sistem pencernaan karena dapat menjaga bakteri baik yang ada didalam usus.

 

Bahan Alami Yang Cocok Untuk Luluran – Cobain Yuk

Salah satu cara untuk merawat kesehatan kulit adalah dengan luluran. Dengan cara lulur, kita dapat membersihkan tubuh dan kulit dari kotoran yang menempel. Banyak wanita yang beranggapan bahwa luluran itu mahal, sebenarnya tidak ! Kalian bisa luluran dengan menggunakan bahan-bahan alami. Mau tahu ?

Bahan yang dapat kalian gunakan untuk luluran adalah kopi. Selain memiliki aroma yang harum dan cocok digunakan untuk aroma terapi, kopi juga sangat baik digunakan untuk luluran. Dengan menggunakan bubuk kopi untuk lulur, kita bisa mengangkap kotoran dan sel kulit mati serta memberi asupan nutrisi bagi kulit kita.

Beras

Beras juga bisa digunakan untuk luluran. Beras memiliki sifat menyerap air sehingga sangat cocok untuk diimplementasikan ke kulit agar kotoran-kotoran yang ada dapat ditarik keluar. Caranya juga cukup mudah, kalian tinggal mencuci bersih beras lalu dihancurkan agar menjadi bubuk. Aplikasikan bubuk beras tadi ke daerah yang ingin kalian lulur.

Bengkoang sudah dipercaya sejak lama dapat memutihkan kulit. Kandungan vitamin yang ada pada bengkoang juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Kalian dapat menggunakan bahan ini untuk melulur kulit kalian dan memberi nutrisi bagi kulit kalian agar terlihat segar dan cerah.

Sugar and honey

Madu dan lemon juga bisa kalian gunakan untuk lulur. Perlu menjadi catatan, madu yang digunakan untuk lulur harus merupakan madu asli. Jangan menggunakan madu buatan abal-abal karena hanya akan merusak kulit.

Manfaat Vitamin K Bagi Bayi Dan Orang Dewasa

Tidak hanya dapat membantu proses pembekuan darah saja, Vitamin K juga memiliki kegunaan lainnya bagi tubuh. Oleh karena itu kita perlu memenuhi kebutuhan Vitamin K sedari kecil. Bahkan orang dewasa sekalipun membutuhkan vitamin ini untuk memperkuat tulang dan gigi.

Namun perlu menjadi catatan, kebutuhan Vitamin K pada orang dewasa dan bayi berbeda. Untuk bayi, asupan yang dianjurkan adalah 0,0002 mg – 0,025 mg, untuk anak 1 – 8 tahun, yang dianjurkan adalah 0,03 – 0,05 mg, sedangkan untuk dewasa kebutuhannya tergantung berat badan.

Mari kita bahas kegunaan Vitamin K bagi tubuh :

1. Mencegah pendarahan pada bayi baru lahir

Ketika lahir, kadar Vitamin K pada tubuh bayi sangatlah minim. Hal ini dikarenakan Vitamin K tidak dapat menembus plasenta sehingga bayi kekurangan Vitamin K. Selain itu pada tubuh bayi yang baru lahir masih belum ada bakteri yang dapat membantu saluran pencernaan untuk membantu pembentukan Vitamin K. Bayi yang kekurangan vitamin K dapat terserang haemorrhagic disease of the newborn ( HDN ).

2. Mempercepat proses pemulihan luka

Vitamin K juga berperan penting dalam penyembuhan luka. Tubuh yang kekurangan vitamin K akan mengalami kesulitan untuk menyembuhkan luka, bahkan luka kecil sekalipun.

3. Memperkuat tulang

Sudah bukan rahasia umum lagi jika Vitamin K dapat memperkuat tulang. Banyak sekali suplemen dan susu yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang tua. Pada umur diatas 45 tahun, tulang sudah mulai melemah sehingga membutuhkan asupan Vitamin K berlebih agar kesehatan tulang tetap terjaga.

Lima Jenis Ikan Dengan Kandungan Merkuri Yang Tinggi

Banyak yang memandang ikan sebagai salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi, tetapi tidak semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa jenis ikan yang harus dihindari karena memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Merkuri merupakan zat yang sangat berbahaya bagi tubuh sehingga sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Berikut ini kami rangkumkan beberapa jenis ikan yang harus kalian hindari agar kesehatan tubuh tetap dapat terjaga.

1. Daging dan sirip ikan hiu

citarellacom-hiu-b89527c6b13f921eeb92d665b7be3864.jpg

Hiu merupakan makanan yang biasanya disajikan di restoran-restoran mewah. Padahal mengkonsumsi daging ikan itu sangat berbahaya. Ikan hiu memiliki kandungan merkuri yang sangat tinggi sehingga dapat menjadi hal yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu, ikan hiu juga merupakan predator yang menduduki puncak piramida makanan di lautan sehingga keberadaannya saat ini sudah dilindungi. Dengan mengkonsumsi ikan hiu, maka jumlah ikan hiu di lautan lepas juga akan berkurang dan dapat mempengaruhi ekosistem laut.

2. Tuna sirip biru

pewtrustsorg-0b042c3165d2317ef01d13db86db320e.jpg

Menurut data yang dilansir oleh WWF, tuna sirip biru merupakan ikan yang sudah terancam punah sehingga dilarang untuk dikonsumsi, selain itu ikan ini juga memiliki kandungan merkuri yang sangat tinggi yang tentunya dapat menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh. Jika kalian memang suka mengkonsumsi tuna, kalian bisa mengkonsumsi tuna dengan jenis albacore yang biasanya tersedia dalam kemasan kalengan, selain rfendah merkuri, tuna jenis albacore juga memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.

3. Ikan todak

foodnetworkcom-32b21758d4fb09393751cba9de5ac79f.jpeg

Salah satu jenis ikan yang harus kalian hindari adalah ikan pedang atau todak. Ikan ini memiliki kandungan yang tinggi dan sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, perburuan ikan ini yang menggunakan sistem long line juga dianggap dapat membahayakan mahluk lainnya seperti penyu, hiu, dan ikan-ikan lainnya. Apa itu long line ? Long line adalah mekanisme perburuan ikan dengan menyebarkan jaring yang panjang dengan umpan disetiap ujungnya.

4. Ikan gindara

sorestaurantcom-5f9c4d727feee3a0f0fecfd0d02502d8.jpg

Ikan jenis ini sering ditemukan di pasaran dan juga rumah makan, baik itu lokal ataupun mancanegara. Tetapi apakah kalian tahu bahwa ikan gindara merupakan ikan yang perlu kita hindari karena memiliki kandungan merkuri yang tinggi serta memiliki zat gempylotoxin. Zat ini merupakan zat racun yang dapat memicu berbagai masalah pencernaan.

Tips Meringankan Gejala Batuk Kering

Tidak dapat dipungkiri, batuk merupakan gangguan kesehatan yang sangat menggangu. Pasalnya, orang yang terkena penyakit batuk akan merasa tersiksa, terlebih lagi jika batuk yang menyerang adalah batuk kering. Batuk jenis ini jika sudah parah juga dapat melukai tenggorokan sehingga membuatnya bengkak dan infeksi.

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk meringankan gejala batuk kering, yuk kita simak cara sederhana yang ampuh untuk mengurangi gejala batuk kering yang membandel.

Cara pertama adalah menggunakan pelembap udara atau air humidifier. Bagi penderita batuk kering, menghirup udara yang sudah dilembapkan terlebih dahulu terbukti ampuh untuk mengurangi gejala batuk. Selain itu, pelembab udara juga dapat mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan dapat memperlancar pernafasan.

Cara kedua adalah dengan beristirahat yang cukup. Untuk cara yang satu ini mungkin adalah cara paling tepat. Pasalnya dengan istirahat yang cukup, metabolisme tubuh juga akan terjaga sehingga memudahkan proses regenerasi yang akan berdampak pada penyakit batuk yang menyerang.

Cara ketika adalah mengkonsumsi minuman hangat yang kaya akan sifat anti inflamasi. Kalian dapat mengkonsumsi madu yang dicampur teh dan kayu manis. Minuman ini sangat ampuh untuk mengobati batuk. Jika kalian suka nanas, kalian juga bisa mengkonsumsi nanas secara rutin. Nanas merupakan buah yang sangat baik untuk mengobati tenggorokan yang gatal.

Ingin Nutrisi Otak Anak Tercukup ? Berikan Makanan Ini Secara Rutin !

Anak adalah anugerah dari Tuhan yang paling berharga bagi seorang ibu. Apapun akan dilakukan oleh ibu untuk memenuhi kebutuhan sang anak. Memiliki anak yang cerdas dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orangtua bukan ? Jika ingin asupan nutrisi otak anak tercukupi, berikan makanan berikut ini secara rutin.

1. Ikan

Seperti yang kita ketahui, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan. Salah satu ikan yang direkomendasikan untuk anak adalah ikan salmon dan tuna. Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan omega 3 serta asam lemak yang tinggi sehingga dapat memberikan nutrisi lebih bagi otak anak.

2. Sayuran berwarna

Beberapa jenis sayuran seperti wortel, tomat, brokoli, labu, bayam merupakan sayuran yang paling baik untuk dikonsumsi anak dibawah 5 tahun. Sayuran ini dapat meningkatkan tumbuh kembang anak serta dapat meningkatkan fungsi otak si anak. Selain itu sayuran juga dapat memenuhi asupan serat harian si anak.

3. Kacang hijau

Apakah kalian sudah tahu kandungan yang ada pada kacang hijau ? Kacang hijau memiliki kandungan vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, mangan, fosfor, tembaga dan juga thiamin yang sangat berguna bagi kesehatan anak, termasuk otak. Jadi memberikan kacang hijau secara rutin akan meningkatkan fungsi otak sang anak.

Itu dia beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak, berikan secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Dampak Buruk Air Kelapa Yang Jarang Diketahui Orang

Salah satu cairan yang sangat direkomendasikan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang adalah air kepala. Cairan yang satu ini memang ampuh untuk mengatasi dehidrasi. Selain dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang, daging kelapa juga dapat memberikan rasa kenyang kepada kita. Tetapi apakah kalian sudah tahu bahaya dari konsumsi air kelapa yang berlebihan ?

Gambar terkait

Perlu kalian ingat, air kelapa tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini dikarenakan dalam kelapa terkandung karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat sendiri dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan laksatif. Efek dari laksatif akan membuat pencernaan kalian menjadi terganggu, dampak paling menonjol yang akan terlihat adalah diare.

Hasil gambar untuk air kelapa

Bagi kalian yang berencana untuk melakukan perjalanan jauh atau berolahraga sebaiknya jangan mengkonsumsi air kelapa. Kandungan magnesium yang ada pada kelapa dapat memicu kejang otot yang tentunya dapat menjadi hal yang berbahaya terutama jika kalian sedang berolahraga.

Bagi kalian yang memiliki gangguan pada ginjal, kalian harus berhenti mengkonsumsi air kelapa. Pasalnya kandungan elektrolit dan kalsium dalam kelapa harus disaring dengan benar. Ginjal yang bermasalah tidak dapat menyaring asupan dengan benar. Jika kandungan ini tidak tersaring dengan baik, maka resiko terkena hyperkalemia juga akan meningkat.

Hasil gambar untuk air kelapa

Air kelapa juga bisa menurunkan kadar darah dalam tubuh. Bagi kalian penderita darah rendah, sebaiknya kalian menjauhi mengkonsumsi kelapa. Jika penderita darah rendah mengkonsumsi banyak air kelapa, tekanan dalam darah akan semakin menurun dan dapat mengakibatkan kalian kehilangan kesadaran.

Ketahui Gejala Infeksi Jamur Pada Bagian Selangkangan

Jamur merupakan salah satu jenis kuman yang dapat membahayakan kesehatan manusia. Salah satu serangan jamur yang paling sering ditemui adalah jamur di bagian selangkangan. Meskipun terdengar aneh, namun jamur jenis ini sangat sering menyerang dan dapat mengganggu aktivitas si penderita.

Meskipun tidak akan memberikan dampak yang berbahaya, namun jamur jenis ini bisa berkembang biak dengan sangat cepat. Karena suhu di selangkangan tergolong lembab, perkembangan jamur harus diperhatikan secara seksama agar tidak mengganggu aktivitas harian si penderita.

Jamur yang menyerang selangkangan sering menyerang mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Mengapa demikian ? Karena bagian selangkangan penderita obesitas sangat lembab dan mudah berkeringat sehingga jamur akan mudah berkembang biak.

Biasanya jika jamur ini sudah menyerang, ada beberapa gejala yang akan terjadi seperti :

1. Timbul ruam berbentuk lingkaran pada sekitaran selangkangan. Biasanya ruam ini berwarna merah dengan tepi yang sedikit meninggi.

2. Pada bagian ruam akan terasa sangat gatal, terkadang terasa perih dan beresiko terluka jika digaruk.

3. Kulit pecah-pecah dan terjadi pengelupasan kulit pada daerah selangkangan.

4. Pada bagian pria, infeksi dapat menyerang dari bagian pangkal paha hingga bagian buah zakar.

5. Terkadang ada sisik pada bagian yang infeksi.

6. Jika sudah parah, ruam akan bernanah dan juga berair. Jika sudah seperti ini, lebih baik konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.

 

Pengertian Herpes Dan Gejala Herpes

Herpes merupakan penyakit kulit  yang sangat berbahaya. Penyakit ini biasanya ditularkan melalui udara dan juga hubungan seksual yang tidak sehat. Kemunculan penyakit ini ditandai dengan munculnya gelembung-gelembung dengan cairan yang berkelompok. Sebagian orang mengatakan penyakit ini sebagai cacar, padahal kedua penyakit ini sangatlah berbeda.

Sebenarnya ada banyak penyakit yang mirip dengan gejala herpes. Biasanya untuk penyakit kulit yang sejenis disebabkan oleh kutu atau serangga yang menempel pada pakaian ataupun perabot yang ada pada rumah kita.

Herpes sendiri terdiri dari dua jenis, pertama adalah Herpes Simplex dan kedua adalah Herpes Zoster. Untuk Herpes Simplex juga terbagi menjadi dua, yakni HSV-1 dan HSV-2.

Karena penyakit ini cukup berbahaya, kita perlu tahu gejala apa saja yang muncul saat seseorang terkena penyakit ini.

Gejala pertama yang akan muncul adalah demam dan juga menggigil. Ini adalah fase pertama yang akan dirasakan oleh penderita.

Setelah melewati kedua fase tersebut, dada akan mulai sesak lalu persendian terasa nyeri. Biasanya jika sudah masuk ke fase ini, tubuh akan terasa sulit untuk digerakkan.

Masuk ke fase ketiga adalah pegal dan mulai muncul gelembung berisi air di beberapa bagian tubuh. Fase ini sudah masuk ke fase yang kritis dan harus segera diobati secara intensif.

Terkadang penyakit herpes juga dibarengi dengan rasa sakit perut yang melilit.

Chinese Restaurant Syndrome Akibat Vetsin, Hoax Atau Fakta ?

Dalam dunia industri makanan saat ini, penggunaan vetsin sudah menjadi hal yang lumrah. Vetsin sendiri merupakan hasil dari fermentasi tepung molasses ataupun gula tebu. Vetsin sering digunakan karena dapat membuat rasa makanan menjadi gurih, mirip dengan micin. Namun belakangan ini banyak orang yang mengeluhkan berbagai gejala setelah mengkonsumsi makanan yang menggunakan veksin, gejala tersebut disebut dengan Chinese Restaurant Syndrome.

Pada kondisi yang normal, tubuh dapat mengolah vetsin meski dalam kadar yang tinggi. Sebenarnya tubuh juga memproduksi vetsin secara alami sebagai hasil pencernaan protein.

Pada tahun 1960 silam, ada sebuah gejala dimana ada sekelompok orang yang datang ke restoran Cina, namun setelah 2 jam mengkonsumsi makanan di restoran tersebut terjadi beberapa gejala seperti pusing, tenggorokan kering, berkeringat, sakit kepala, mual, kulit memerah, serta lebas pada tenggorokan.

Menurut banyak orang, hal tersebut diakibatkan oleh mengkonsumsi vetsin secara berlebihan. Namun kertika dilakukan penelitian, tidak ada bukti kuat yang menghubungkan vetsin dengan alergi yang disebutkan diatas tadi.

Jadi kesimpulannya, keterkaitan vetsin dengan alergi itu adalah fakta, namun hanya sedikit orang saja yang mengalami alergi setelah mengkonsumsi vetsin. Namun hal ini hanya terjadi diantara 1:100000, jadi kemungkinannya sangatlah kecil.

Selama mengkonsumsi dengan kadar yang tidak berlebihan sebenarnya aman-aman saja. Jika kalian memang memiliki alergi pada vetsin, alangkah baiknya untuk mengecek atau memeriksa kandungan yang ada pada produk makanan yang kalian beli di pasaran.

Kebiasaan Ini Dapat Sebabkan Wajah Berjerawat

Jika ditanya, mungkin semuanya akan berkata sebal dengan kehadiran jerawat pada wajah. Namun apa kalian sudah tahu kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah ? Jika belum, maka kalian harus membaca artikel ini hingga tuntas. Yuk kita bahas lebih dalam tentang penyebab jerawat yang terkadang tidak kita sadari.

Pernah bukan menyentuh jerawat dengan tangan kosong yang kotor ? Bahkan tidak jarang orang memencet jerawat menggunakan kuku, padahal kuku merupakan sarang bakteri yang dapat membuat jerawat pada wajah menjadi infeksi. Jadi buat kalian yang punya kebiasaan memegang jerawat dengan tangan atau kuku, lebih baik jangan dilakukan deh !

Wajah yang berkeringat dan dibiarkan terkena debu lalu tidak dibersihkan juga dapat beresiko menimbulkan jerawat. Pasalnya debu akan masuk melalui pori-pori dan mengendap. Jadi untuk menghindari jerawat, kalian bisa membilas wajah kalian dengan air lalu mengelapnya hingga kering.

Rambut yang kotor juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan jerawat. Untuk yang satu ini hanya berlaku untuk rambut yang panjang dan menutupi wajah. Kotoran yang ada pada rambut juga sama beresikonya dengan debu. Oleh karena itu, kebersihan rambut yang panjang juga perlu dijaga agar tidak menimbulkan jerawat nantinya.

Cara membersihkan wajah yang salah juga dapat berpotensi menyebabkan jerawat. Bagi kalian yang memiliki masalah jerawat, jangan menggunakan masker yang berbentuk scrub, justru scrub dapat membuat jerawat menjadi iritasi. Coba gunakan produk masker yang halus. Kalian juga bisa konsultasi kepada staff medis yang berpengalaman dan bertanya produk perawatan apa yang cocok dengan kondisi wajah kalian.

Yuk Konsumsi Edamame – Kacang Jepang Yang Penuh Protein

Salah satu cemilan Jepang yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia adalah kacang edamame. Kacang ini mirip dengan kedelai. Biasanya edamame dikonsumsi dengan cara direbus dengan sedikit garam. Edamame sangat cocok dijadikan cemilan sambil menonton televisi ataupun bersantai bersama keluarga.

o-edamame-facebook-789fba6753527bf4bdc263f98fab0452.jpg

Edamame sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kandungan vitamin C dan B yang ada pada edamame sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan imunitas. Vitamin ini dapat berperan sebagai prisai yang akan melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.

garlic-edamame-1-cb31b36dd02b0a1e4b53f156a4ea7c73.jpeg

Kandungan zat besi, magnesium serta kalsium yang terdapat pada edamame juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Jika kita mengkonsumsi edamame secara rutin, kepadatan tulang kita juga akan ikut terjaga.

edamame-salad-and-parsley-4869027de084e07d59cebc278bfec75c.jpg

Salah satu sumber protein nabati terbesar adalah edamame. Kandungan protein nabati yang ada pada edamame lebih besar 36% ketimbang kedelai biasa. Kalian juga tidak perlu takut akan kolekstrol karena edamame merupakan camilan yang rendah lemak.

1-mixa-edamame-56a9bf613df78cf772aa2ced-90772af2327f28282de03b124ecbadfc.jpg

Edamame juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 yang ada pada edamame merupakan zat yang sangat baik untuk menjaga fungsi jantung kita.

edamame-1d371485fc7d88cb302c38fb872ca5ee.jpg

Tidak hanya itu, kandungan serat yang tinggi pada edamame juga sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan kita. Dengan mengkonsumsi edamame secara rutin, maka sistem pencernaan kita juga akan terjaga dengan baik.

03bitt-span-facebookjumbo-v2-cd1561a68f89ed4eae1b89b3fe829c77.jpg

Bagi kalian yang menjalankan diet, camilan ini merupakan camilan yang wajib kalian konsumsi. Lebih baik kalian mengganti camilan seperti cokelat rendah lemak ataupun kacang-kacangan lainnya dengan edamame. Edamame memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, bahkan terbilang paling rendah ketimbang jenis kacang lainnya.

3-ea0f51124b27470c02912e2bd61b700c.jpg

Selain itu edamame juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Selain enak ternyata edamame juga memiliki segudang manfaat yang tidak terduga ya ! Yuk mulai konsumsi edamame mulai dari sekarang.

Tips Untuk Hindari Rasa Lelah Ketika Bekerja

Dalam menjalani aktivitas bekerja di kantor ataupun di rumah, tidak jarang kita merasa kelelahan. Biasanya pada titik ini, pekerjaan yang kita kerjakan terasa seperti sebuah beban berat yang harus kita pikul kemanapun kita pergi. Jika sudah sampai pada titik ini, tentunya pekerjaan yang kita kerjakan akan terasa sangat berat dan membosankan sehingga kita malas untuk mengerjakannya.

Menurut lansiran yang dikeluarkan pihak The Muse, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menghindari rasa kelelahan yang disebabkan oleh pekerjaan yang kita lakukan. Pertama, kalian jangan sungkan untuk berkata tidak kepada orang lain yang membutuhkan bantuanmu. Sebenarnya hal ini sungkan untuk kita lakukan, tetapi hanya diri kita sendiri yang paham mengenai kondisi tubuh kita. Jika tubuh kita memang sudah lelah, lebih baik kita mengabaikan permintaan tolong orang lain dan berfokus untuk mengistirahatkan tubuh kita.

Cara kedua adalah dengan bermain. Kadang otak kita membutuhkan refreshing. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan bermain game. Dengan bermain game, otak kita akan terangsang kembali sehingga dapat lebih segar ketika memulai pekerjaan kita. Perlu diingat, bermain game disini dengan tujuan untuk memberikan waktu istirahat bagi otak kita, jadi jangan sampai bermain dengan berlebihan karena akan memberikan beban lebih kepada otak kita.

Cara ketiga kalian bisa melakukan refleksi, dengan melakukan hal ini, tubuh dan pikiran kalian akan menjadi lebih rileks. Hal ini sangat penting mengingat pekerjaan yang kita kerjakan itu sangat menguras energi baik itu pikiran maupun tubuh kita. Dengan memberikan sedikit refleksi, tubuh akan kembali segar dan kita dapat memulai pekerjaan kita dengan baik seperti sedia kala. ( Fr )

Nanas Bisa Buat Bayi Lahir Prematur, Hoax Atau Benar ?

Sepertinya buah nanas menjadi sosok yang menakutkan bagi ibu hamil. Banyak stigma masyarakat yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah nenas ketika hamil dapat menyebabkan bayi yang dilahirkan menjadi prematur, apakah hal ini benar adanya ataukah hanya hoax belaka ? Mari kita ulas lebih dalam.

Menurut penjelasan dr. Dyan Mega Inderawati, sebenarnya tidak ada makanan yang membuat bayi itu lahir prematur, termasuk nanas.

Dr. Dyan mengatakan bahwa mengkonsumsi nanas pasca mengandung itu aman, selama tidak berlebihan. Ia juga menambahkan bahwa nanas mengandung banyak zat yang menyehatkan tubuh seperti Vitamin B1, B6, serta vitamin C.

Selain itu nanas juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, serta dapat memperkuat sistem imunitas tubuh, terlebih lagi nanas juga menjadi buah yang terkenal akan anti inflamasinya.

Bayi yang lahir prematur disebabkan oleh banyak hal, namun presentasi bayi lahir prematur karena makanan sangatlah kecil. Biasanya ibu yang memiliki gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol menjadi faktor paling umum yang menyebabkan bayi lahir prematur. Terkadang bayi yang lahir prematur juga disebabkan kromosom ataupun keturunan.

Oleh karena itu Dr. Dyan meminta setiap keluarga tidak terlalu memusuhi nanas. Jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, justru dapat menyehatkan kandungan. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Waspadai Bahaya Kekurangan Kalsium Pada Anak

Memastikan kebutuhan nutrisi pada anak anak terpenuhi merupakan sesuatu yang penting agar pertumbuhan dari anak tidak mengalami gangguan. Kebutuhan Kalsium misalnya merupakan salah satu hal yang penting bagi perkembangan anak.

Kekurangan Kalsium akan menyebabkan bahaya yang serius pada anak. Asupan kalsium yang baik dapat diperoleh anak dengan mengkonsumsi susu. Susu mempunyai kandungan kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anak. Beberapa bahaya yang mungkin terjadi pada tubuh kita jika asupan kalsium tidak terpenuhi adalah sebagai berikut.

1. Pertumbuhan menjadi tidak maksimal

Gizi buruk akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. kekurangan kalsium misalnya akan menyebabkan pertumbuhan pada anak anak menjadi tidak maksimal. Tinggi badan yang tidak normal merupakan salah satu gangguan pertumbuhan yang mungkin di alami oleh anak.

2. Menderita kelainan tulang

Penyakit Rakitis merupakan salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karena kekurangan vitamin D dan kalsium. Hal ini menyebabkan tekstur pada tulang menjadi rapuh dan lunak dan pada gangguan pertumbuhan seperti ini akan disertai rasa nyeri atau kelemahan pada jaringan otot.

3. Risiko osteoporosis di masa tua

Osteoporosis merupakan gangguan tulang belakang yang dialami seseorang menjelang masa tuanya. kekurangan asupan kalsium saat masih muda dapat menyebabkan resiko terkena osteoporosis di usia tua. pentinganya untuk memperhatikan asupan kalsium pada saat masih anak anak agar pada masa tua nanti tidak terjadi berbagai gangguan tulang. osteoporosis yang parah dan kronis mungkin dapat menyebabkan seseorang mengalami patah tulang.

Jarang Mengganti Celana Dalam ? Bahaya !

Pakaian dalam menjadi salah satu benda yang sangat penting dan harus ada setiap harinya. Kegunaan pakaian dalam adalah untuk melindungi area sensitif kita dari debu ataupun kotoran. Kebersihan celana dalam sangat berpengaruh pada kesehatan organ kelamin yang kita miliki. Oleh karena itu kita perlu mengganti penggunaan celana dalam setiap harinya. Sayangnya tidak sedikit orang yang jarang mengganti celana dalam sehingga kesehatan area kelamin juga akan terganggu. Berikut ini dampak negatif yang dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk malas mengganti celana dalam.

Hal paling mendasar yang dapat terjadi adalah gatal. Bagi mereka yang jarang mengganti celana dalam biasanya akan terserang rasa gatal. Rasa gatal ini disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak dibagian kulit alat kelamin kita. Karena gatal, secara tidak sadar kita akan menggaruknya, nah menggaruk daerah yang sama secara berulang ulang dapat memicu ruam dan luka.

Hal kedua yang dapat terjadi adalah menimbulkan bau tidak sedap. Perkembangan bakteri yang tidak terkontrol dapat menyebabkan bau tidak sedap, terlebih lagi pada seorang wanita yang sedang mengalami keputihan, bau yang akan dikeluarkan akan semakin menyengat dan berbau busuk !

Tidak hanya bau saja, jika celana dalam jarang diganti, area kelamin juga bisa mengalami infeksi, terlebih lagi jika ada luka yang disebabkan oleh kuku kita. Rasa gatal yang menyerang akan membuat kita menggaruk daerah tersebut. Kuku kita mengandung banyak bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada bagian sensitif kita. Jika sudah infeksi, siapa coba yang kerepotan ? Ya kita sendiri !

Jika ingin terhindar dari hal-hal diatas, biasakan untuk mengganti celana dalam setiap harinya agar kebersihan daerah kelamin dapat tetap terjaga.

 

Ciri Anemia Yang Perlu Diwaspadai

Anemia terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah. Fungsi sel darah merah sendiri adalah untuk mengikat oksigen yang ada, apabila tubuh sampai kekurangan oksigen, resikonya adalah organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Penyakit anemia dipicu oleh pola hidup tidak sehat, yang paling sering dilakukan oleh orang banyak adalah bergadang. Banyak orang yang tidak dapat membedakan mana yang anemia dan mana yang bukan, oleh sebab itu kami sudah rangkumkan gejala yang biasa terjadi ketika seseorang terserang anemia.

Biasanya orang yang terserang anemia akan terasa pusing. Biasanya pusing ini datang secara mendadak. Rasa pusing ini tidak akan hilang meskipun kalian sudah mengkonsumsi obat sakit kepala atau pereda sakit. Ini terjadi akibat otak yang kekurangan oksigen sehingga tidak dapat bekerja dengan baik.

Hasil gambar untuk anemia

Selain itu orang yang terserang anemia juga akan mudah merasa lelah. Meski kegiatan yang sedang dilakukan itu tidak berat, tubuh tetap merasa lelah. Menurut salah seorang pakar dari Universitas Chicago, kelelahan yang dirasakan itu merupakan reaksi tubuh karena kurangnya asupan zat besi dan vitamin B12.

Bagi penderita anemia, pada bagian dada juga akan terasa sakit. Ini diakibatkan sel darah merah sehat yang harus dipompa oleh jantung berjumlah lebih sedikit sehingga jantung bekerja lebih keras. Selain itu dengan minimnya oksigen yang ada dalam tubuh, kinerja jantung juga akan semakin menurun dan mengakibatkan rasa sesak dan sakit pada bagian dada.

Hasil gambar untuk anemia

Pada bagian kulit biasa juga akan terlihat pucat. Kurangnya edaran oksigen dalam tubuh membuat kulit kita kekurangan oksigen sehingga terlihat lebih pucat. Nah jika kalian mengalami gejala-gejala seperti yang sudah disebutkan diatas, kalian lebih baik melakukan pemeriksaan agar mendapatkan pengobatan yang cepat dan tepat.

Sarang Walet – Makanan Premium Dengan Segudang Manfaat

Sarang burung walet sudah menjadi makanan premium di banyak negara. Biasanya sarang burung walet dikonsumsi dengan cara dimasak sebagai sup ataupun campuran liang teh yang sudah dimasak menggunakan obat-obatan tradisional lainnya.

Sarang burung walet memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, bahkan mencapai 60%. Tidak hanya itu saja, sarang burung walet juga memiliki kandungan asam amino, kalsium, natrium, dan juga kalium. Selain itu serat yang ada pada sarang burung walet juga tergolong tinggi.

Masakan sarang burung walet sangat terkenal di negeri China. Sarang burung walet juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli gizi di China, sarang burung walet dapat menjadi obat untuk penderita osteoarthritis. Kandungan yang ada pada sarang burung walet dapat mengurangi kondisi osteoarthritis serta dapat membantu pembentukan tulang lunak.

Tidak sampai disitu saja, mengkonsumsi sarang burung walet juga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Kandungan yang ada pada sarang burung walet dapat menurunkan resiko gangguan insulin. Mengkonsumsi sarang burung walet secara rutin juga dapat mengurangi resistensi terhadap insulin.

Sarang burung walet juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita obesitas. Kandungan protein dan serat yang tinggi dapat mencegah perut terasa lapar untuk waktu yang lama. Sarang burung walet juga memiliki sifat anti peradangan dan antioksidan sehingga sangat baik bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Sebenarnya Kuaci Sehat Atau Tidak Ya ?

Siapa sih yang tidak suka ngemilin kuaci ? Kuaci atau biji bunga matahari memang menjadi cemilan yang sangat digemari oleh orang Indonesia. Rasanya yang asin dan gurih membuat siapa saja yang memakannya menjadi ketagihan. Tidak sedikit orang yang mempertanyakan apakah kuaci memiliki kandungan yang aman dan sehat untuk tubuh atau justru sebaliknya.

Sebenarnya kuaci memiliki kandungan yang sehat. Menurut lansiran yang dikeluarkan oleh Time, untuk 1 ons kuaci atau bunga matahari yang sudah dikupas terkandung lemak sehat yang cukup besar. Alissa Rumsey selaku ahli diet mengatakan bahwa jumlah lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ada pada kuaci sangat baik untuk kesehatan jantung. Alissa Rumsey juga mengatakan kuaci dapat mengurangi resiko terjangkitnya penyakit kardiovaskuler.

Kandungan lain yang ada pada kuaci :

Untuk satu porsi kuaci sebanyak 1 ons ( sudah lepas kulit ) terkandung 6 gram protein serta 2,5 gram serat. Kuaci juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Selain itu kuaci juga mengandung folat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk sintesis DNA. Kuaci juga baik untuk tulang karena mengandung fosfor.

Tidak sampai disitu saja, kuaci juga memiliki kandungan selenium dan mangan yang baik untuk produksi sel tulang dan dapat berperan sebagai antioksidan.

Tembaga, vitamin B6 dan seng juga terkandung didalam kuaci. Mengkonsumsi kuaci secara rutin dapat membantu perkembangan fungsi kognitif dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dibalik ukurannya yang kecil, ternyata kuaci memiliki kandungan yang sangat luar biasa. Yuk konsumsi kuaci secara rutin untuk merasakan manfaat nyata dari kandungan yang ada pada kuaci.

Ternyata Gula Merah Punya khasiat Bagi Kecantikan

Gula merah merupakan salah satu bumbu dapur yang kerap digunakan untuk memasak. Selain sebagai bumbu dapur ternyata kandungan yang dimiliki oleh gula merah dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Kandungan antioksidan dan nutrisi yang dimiliki oleh gula merah dapat melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Bumbu dapur yang satu ini juga di percaya dapa mengatasi masalah noda dan bintik hitam pada kulit. Vitamin C dan zat besi yang ada pada gula merah juga berkhasiat untuk memperkuat dan melembutkan rambut. Beberapa ramuan dengan bahan gula merah berikut ini dapat membantu untuk mempercantik tubuh.

1. Membuat kulit berkilau

Gula merah dapat dibuat menjadi pasta yang dioleskan pada wajah dan leher untuk mendapatkan kulit lebih berkilau. Bahan-bahan: 2 sdm gula merah halus, 2 sdm madu, Beberapa tetes perasan lemon.

2. Mengatasi masalah jerawat

Campuran gula merah dan jus lemon dapat digunakan untuk mengatasi masalah jerawat yang ada pada wajah. campuran tersebut hanya perlu oleskan pada area kulit yang berjerawat selama beberapa menit dan kemudian dibilas hingga bersih. Bahan-bahan: Gula merah, Jus lemon.

3. Untuk mengatasi keriput

masalah keriput pada wajah dapat dihilangkan dengan menggunakan campuran gula merah dengan bahan bahan alami seperti teh hitam dan jus anggur. Kandungan asam glikolat dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengobati garis garis halus serta kerutan pada kulit. Bahan-bahan : 1 sdt gula merah halus, 1 sdt teh hitam, 1 sdt jus anggur, Sejumput kunyit, Beberapa tetes air mawar.

Mual Tanpa Alasan ? Pahami Penyebabnya !

Rasal mual kadang sering menyerang siapa saja. Rasa mual biasanya terjadi karena beberapa alasan seperti keracunan makanan, ketidakcocokan akan makanan, alergi, kehamilan, ataupun permasalahan pencernaan.

Namun terkadang rasa mual juga bisa datang karena beberapa alasan yang tidak terduga. Berikut ini beberapa penyebab rasa mual yang cukup unik.

Penyebab pertama adalah migrain. Ketika kepala sedang dilanda migrain, rasa sakit yang melanda juga dapat mengakibatkan rasa mual. Ahli kesehatan hingga saat ini juga belum bisa menemukan korelasi antara migrain dan mual, namun untuk beberapa kasus, migrain memang dapat memicu rasa mual.

Penyebab kedua adalah kurangnya pembuluh darah pada area panggul ( kongesti panggul ). Hal ini biasanya menyerang kaum wanita, ada sebanyak 30% wanita yang menderita kasus semacam ini. Terkadang rasa sakit yang ada pada bagian panggul yang tidak tertahankan akan memicu rasa mual pada perut.

Penyebab ketiga adalah stres dan depresi. Sudah bukan rahasia umum lagi jika rasa depresi dan stres dapat memicu rasa mual dan pusing pada tubuh. Oleh karena itu, kesehatan mental dan jiwa juga perlu dijaga agar kesehatan fisik tetap optimal.

Penyebab keempat adalah reaksi obat-0batan tertentu. Jika kalian membaca keterangan yang ada pada obat, tidak sedikit obat yang dijual memiliki efek samping yang dapat menimbulkan rasa mual. Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi obat-obatan, alangkah baiknya untuk membaca terkait efek samping yang mungkin terjadi setelah mengkonsumsi obat.

 

Ramuan Alami Tuk Sembuhkan Batuk Membandel

Batuk adalah penyakit yang umum dan sering menyerang setiap orang, tidak hanya orang dewasa saja namun anak kecil juga tidak luput dari serangan batuk. Untuk menyembuhkan batuk memang sudah tersedia banyak obat di pasaran. Namun ketimbang kalian meminum obat dengan campuran bahan kimia, alangkah baiknya kalian mengkonsumsi beberapa ramuan traditional alami berikut ini, dijamin batuk bakalan keok !

Ramuan pertama adalah kecap manis yang dicampur dengan jeruk nipis. Ramuan ini sudah dipercaya sejak turun temurun untuk menyembuhkan batuk. Tidak dapat dipungkiri, ramuan ini memang sangat efektif untuk meredakan batuk membandel !

Jika kalian tidak suka kecap, coba deh seduh jeruk nipis dengan dua sendok madu dengan air panas. Minum sebanyak 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Bagi anak-anak yang suka dengan rasa manis, kalian bisa mencampurkan madu dengan air panas dan teh. Dengan menggunakan dua bahan ini, kandungan anti inflamasi yang ada pada madu dan teh dapat meringankan rasa sakit ketika batuk.

Menikmati segelas wedang jahe dimalam hari juga dapat menyembuhkan batuk. Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat meringankan batuk. Selain itu rasa hangat dari jahe akan membuat kalian merasa nyaman dan dapat membantu kalian tertidur.

Namun jika batuk yang diderita tidak kunjung sembuh, kalian bisa berkonsultasi dengan ahlinya untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Langkah Perawatan Vagina Ketika Menstruasi

Ketika menstruasi, ada banyak masalah yang bisa menyerang seperti iritasi, rasa gatal, bau tidak sedap dan lain sebagainya. Salah satu faktor yang menyebabkan masalah vagina saat menstruasi adalah pembalut yang kotor dan kebersihan vagina yang tidak dijaga yang menyebabkan berkembangnya bakteri dan virus. Jika bakteri dan virus yang berkembang tidak terkontrol, bisa-bisa muncul masalah lainnya pada daerah kewanitaan.

Berikut ini cara untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan saat menstruasi :

1. Saat membersihkan vagina, biasakan untuk mengusapnya dari depan kebelakang, ini dilakukan agar bakteri dari anus tidak berpindah dari vagina.

2. Ketika menstruasi, sangat disarankan untuk membasuh atau membilas vagina beberapa kali sehari. Kalian juga perlu memperhatikan kebersihan perineum, yakni area antara vagina dan anus.

3. Saat memilih sabun, jangan gunakan sabun yang ada ekstrak pewangi. Kandungan yang ada pada parfum dapat mengakibatkan iritasi pada bagian vagina. Ingat, saat membersihkan vagina, cukup gunakan sabun pada area bulu vagina saja.

4. Pembalut yang digunakan juga perlu diganti setiap 3 atau 4 jam sekali untuk menghindari resiko iritasi. Selain itu penggantian pembalut juga memberikan sirkulasi pada area kewanitaan agar tidak lembab.

5. Pada dasarnya vagina memiliki mekanisme tersendiri untuk membersihkan diri, namun jika mekanisme tersebut dibarengi dengan tindakan yang tepat bukankah pembersihkan yang ada akan semakin maksimal ? Tentunya kalian tidak mau dong bagian kewanitaan iritasi ?

Takaran Mengkonsumsi Madu Setiap Harinya

Madu memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan anti inflamasi yang ada pada madu dapat memberikan efek pereda sakit pada tubuh. Selain itu madu juga sangat baik untuk merelaksasi tubuh. Namun tidak sedikit orang yang salah takaran dalam mengkonsumsi madu. Seperti yang kita tahu, madu merupakan makanan dengan rasa manis yang sangat kuat, oleh karena itu, kita perlu tahu seberapa banyak madu yang boleh dikonsumsi tubuh setiap harinya.

Bagi orang dewasa, untuk seharinya dianjurkan untuk mengkonsumsi madu sebanyak 100 gram hingga 200 gram. Tentunya ini adalah dosis harian dimana kalian perlu membaginya dalam tiga kali minum, pada pagi hari kalian bisa minum teh dengan campuran 80 gram madu, lalu di siang hari kalian bisa mengkonsumsinya sebanyak 3- gram hingga 60 gram, sedangkan untuk malam hari 40 hingga 80 gram.

Untuk anak-anak berbeda lagi. Bagi anak dibawah umur, kadar madu yang boleh dikonsumsi seharinya adlah 1/4 dari jumlah madu yang dikonsumsi oleh orang dewasa. Ingatlah, jangan langsung minum madu sekaligus. Madu perlu dibagi untuk tiga kali konsumsi, atau paling sedikit dua kali konsumsi.

Menurut ahli gizi, cara mengkonsumsi madu yang tepat adalah dicampurkan dengan air hangat, bisa berupa air putih ataupuh teh dan susu. Air hangat dapat membuat madu lebih mudah dicerna oleh tubuh. Nah sampai disini sudah paham kan berapa dosis yang diperbolehkan setiap harinya ? Jadi jangan sampai salah lagi ya.

Kegunaan Daun Binahong Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin jika menyebutkan nama tanaman Binahong, belum banyak yang tahu. Sebenarnya tanaman ini sering tumbuh disekitar kita, hanya saja kita tidak menyadarinya. Tanaman ini memiliki daun yang mirip dengan bentuk love dan terkesan manis ketika dilihat.

Selain memiliki bentuk daun yang unik, ternyata ada manfaat yang luar biasa dibalik daun binahong. Sebenarnya apa saja sih kegunaan daun binahong ?

Ternayata kandungan antioksidan yang ada pada daun ini sangatlah tinggi. Ini berarti daun binahong dapat menjadi anti kanker. Seperti yang kita tahu, antioksidan adalah zat yang paling ampuh untuk melawan keganasan kanker. Kalian bisa mengkonsumsinya dengan cara direbus. Untuk 30 gram daun binahong, kalian perlu merebusnya menggunakan 1,5 liter air. Rebus hingga 15 menit setelah itu diminum selagi hangat. Sangat disarankan untuk meminumnya sebanyak 3x sehari secara rutin.

Selain mampu melawan keganasan sel kanker, daun binahong juga sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Untuk menjaga rusaknya paru-paru, terlebih lagi bagi kalian yang merokok, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun binahong secara rutin.

Wasir dibarengi dengan darah ? Untuk menyembuhkannya, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun binahong ! Sebenarnya ada banyak obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, namun untuk daun binahong, tidak ada efek samping yang akan ditimbulkan sehingga sangat dianjurkan untuk mengobati wasir berdarah menggunakan bahan ini.

Itu dia beberapa manfaat utama dari daun binahong. Tidak ada salahnya kan menjadikan daun binahong sebagai obat alternatif ?

Konsumsi Jambu Biji Saat Musim Hujan Tuk Jaga Kondisi Tubuh

Musim penghujan adalah musim dimana daya tahan tubuh akan mengalami penurunan. Biasanya pada saat musim penghujan, tubuh akan mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk dan juga demam. Tidak hanya itu saja, ancaman yang paling berbahaya adalah demam berdarah.

Tidak sampai disitu saja, seringnya kita berkumpul di satu ruangan bersama dengan orang lain juga membuat penyebaran penyakit ini semakin cepat, apalagi jika daya tahan tubuh sedang lemah, tentunya tubuh akan lebih mudah tertular penyakit tersebut.

Sebenarnya untuk menangkal itu semau, kalian bisa mengkonsumsi jambu biji secara rutin. Buah jambu biji memiliki kandungan yang sangat efektif untuk meningkatkan daya tahun tubuh seperti vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Selain vitamin C, pada buah jambu biji juga terkandung serat sehat seperti potasium, zink dan juga vitamin lainnya. Zat tersebut juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh saja, jambu biji juga sangat efektif untuk menyembuhkan flu dan juga pilek. Jambu biji juga sangat efektif untuk mencegah penurunan trombosit didalam tubuh, maka dari itu jambu biji sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang menderita penyakit demam berdarah.

Untuk cara mengkonsumsinya sendiri dapat disesuaikan dengan selera, bisa langsung dimakan ataupun dijadikan jus terlebih dahulu.

Mata Tegang Akibat Layar Komputer ? Lakukan Hal Ini Untuk Mengatasinya

Seperti yang kita tahu, seiring berkembangnya jaman, seluruh aspek pekerjaan sudah dapat dipantau melalui komputer. Namun dibalik kemudahan yang didapatkan, menatap layar komputer terlalu lama juga dapat menyebabkan mata lelah. Semakin lemah mata kita, maka kemampuan melihat kita juga akan semakin menurun. Oleh karena itu kita perlu menjaga dan mengistirahatkan mata kita agar tetap dapat bekerja dengan optimal. Untuk menghindari kelelahan mata, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, yuk simak bersama.

Pertama adalah menghindari cahaya yang berlebihan. Cahaya merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan mata menjadi lelah. Jangan sampai menggunakan komputer dengan cahaya yang lebih terang ketimbang ruangan kita. Usahakan gunakan cahaya yang sedikit redup agar mata tidak cepat lelah ketika bekerja.

Kedua adalah berkedip. Berkedip dengan cepat setelah beberapa jam menggunakan komputer juga dapat membantu mata untuk tetap berfungsi dengan optimal. Dengan berkedip secara cepat, mata kita akan memproduksi cairan mata yang akan menghidrasi mata kita sehingga mata tidak akan kekeringan.

Ketiga adalah mengistirahatkan mata selama 20 menit. Setelah menggunakan komputer dalam waktu yang lama, ada baiknya mengistirahatkan mata kita selama 20 menit. Hal ini dilakukan untuk memberikan efek relaksasi pada otot mata sehingga mata tetap dapat bekerja dengan optimal.

Keempat adalah senam mata. Mirip dengan berkedip, namun untuk senam mata, ada efek tambahan yang bisa kalian dapatkan seperti memperkuat otot mata dan juga menjaga mata agar tidak kering.

Kelima adalah mengatur cahaya pada komputer. Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, pencahayaan pada monitor komputer sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Kami merekomendasikan cahaya hanya diatur 50% sehingga tidak terlalu silau namun juga tidak terlalu gelap.

Kegunaan Mengkonsumsi Air Rebusan Daun Sirsak

Buah sirsak merupakan buah yang dianggap eksotis oleh banyak orang, khususnya bagi mereka yang tinggal diluar Asia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam. Buah sirsak biasanya dikonsumsi dengan cara dijus. Namun dibalik kenikmatan buah sirsak, ternyata daun sirsak juga menyimpan segudang manfaat, apa saja itu ?

Kegunaan pertama adalah membunuh sel kanker. Seperti yang kita tahu, kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan mematikan. Namun untuk menghindari penyakit ini, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin setiap harinya. Daun sirsak mengandung acetogenin yang berkhasiat 10,000 kali lebih kuat untuk menghancurkan sel kanker.

Pusing dengan rasa sakit yang menyerang akibat asam urat ? Coba deh konsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin setiap harinya. Dijamin kadar asam urat dalam tubuh akan terjaga ! Daun sirsak mengandung annocatalin, acetogenin, annomuricin, asam linoleat dan juga caclourin yang berguna untuk mengobati asam urat.

Daun sirsak juga sangat baik dikonsumsi oleh kaum pria. Mengapa ? Karena kandungan yang ada pada daun sirsak dapat merangsang pembentukan dan produksi sperma. Sedangkan bagi wanita, daun sirsak juga dapat menyuburkan rahim jika dikonsumsi secara rutin.

Kolestrol juga dapat diobati dengan daun sirsak. Seperti yang kita tahu, kolestrol merupakan sumber dari banyak penyakit berbahaya seperti sakit jantung hingga asam urat. Namun untuk menekan angka kolestrol dalam tubuh, kalian bisa mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin.

Pentingnya BAB Setiap Hari Agar Sehat

BAB ( Buang Air Besar ) adalah proses tubuh menghilangkan racun didalam tubuh. BAB sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari masalah gangguan kesehatan. Racun-racun yang ada di dalam tubuh harus dikeluarkan secara rutin agar tidak mengganggu sistem tubuh yang lain. Meski seseorang tidak sepenuhnya diharuskan untuk BAB setiap hari namun ada baiknya jika BAB yang terjadi pada seseorang itu rutin.

Sistem metabolisme yang baik akan membuat tubuh secara lancar mengeluarkan racun lewat BAB. Setiap orang mempunyai Frekuensi buang air yang berbeda beda. Frekuensi mungkin merupakan hal yang penting namun kualitas dari BAB tersebut jauh menentukan kesehatan seseorang. Hasil dari BAB yang baik dinilai dari Tekstur dari BAB itu sendiri.

BAB yang terlalu keras dan lembek dipengaruhi oleh asupan gizi berupa serat dan air yang di konsumsi oleh seseorang. Meskipun frekuensi BAB tidak terlalu penting namun seseorang yang tidak bisa melakukan BAB dalam jangka waktu satu minggu maka harus melakukan konsultasi terhadap gangguan kesehatan yang terjadi tersebut.

Hal itu dikarenakan BAB merupakan proses pembuangan ampas berbahaya dari tubuh dan jika seseorang tidak melakukannya maka itu termasuk hal yang berbahaya bagi kesehatannya. Minimal waktu BAB yang masih dianggap normal adalah satu kali dalam dua atau tiga hari. Jika melebihi waktu tiga hari maka hal tersebut sudah termasuk kedalam ketegori berbahaya dan harus mendapatkan penanganan serius dari dokter.

Penanganan Pertama Luka Luar Dengan Alkohol

Alkohol merupakan salah satu zat yang sangat penting dalam kimia organik, karena dapat diubah ke banyak tipe senyawa lain. Salah satunya digunakan sebagai andalan untuk membersihkan luka sebelum di tangani lebih lanjut, di plester maupun di beri obat. Tetapi, apakah sudah tepat menggunakan alkohol untuk langsung membersihkan luka ?

Memang tidaklah salah untuk langsung membersihkan luka sebelum di tangani lebih lanjut, menurut dokter spesialis luka yang bersertifikasi pertama dan satu-satunya yang ada di indonesia, Adisaputra Ramadhinara, sisa-sisa kotoran yang masih menempel di luka dapat mengakibatkan luka itu terinfeksi sehingga perlu dibersihkan menggunakan alkohol terlebih dahulu.

“Kalau saja terjadi luka, peluang untuk munculnya bakteri sangat besar. Tahap awal yang harus dilakukan adalah, membersihkan luka dengan baik dengan menggunakan cairan pembersih luka yang mengandung antiseptik yang aman untuk kulit,” ucap Adisaputra Ramadhinara yang ditemui pada saat peluncuran Hansaplast Spray Antiseptik, yang berlangsung pada hari rabu (5/9/2018) di Jakarta.

Meskipun biasanya digunakan untuk membersihkan kuman-kuman penyakit dan juga untuk membersihkan peralatan medis supaya steril, alkohol lebih ditujukan untuk membersihkan kotoran-kotoran yang ada di luka ataupun yang berada di sekitar luka, bukan digunakan untuk menyembuhkan luka secara langsung. Hal ini membuktikan bahwa alkohol bukanlah sebuah pilihan yang tepat untuk mempercepat penyembuhan luka.

Pembersih luka yang direkomendasikan adalah sebuah obat yang mengandung Polyhexanide ( PHMB ), zat antiseptik yang sangat efektif untuk mengatasi infeksi, dan obat itu pun tidak perih saat digunakan sehingga aman untuk kulit.

Manfaat Rutin Mengonsumsi Jambu Biji

Jambu biji adalah jenis jambu yang mungkin jarang dikonsumsi oleh masyarakat, Buah jambu biji sebenarnya mempunyai segudang mamfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Jambu biji bahkan bisa dibilang merupakan buah yang mempunyai kadar Vitamin c paling tinggi jika dibandingkan dengan buah buahan yang lain. Beberapa manfaat lain yang bisa di peroleh tubuh adalah sebagai berikut ini.

1. Mengobati Batuk dan Demam
Batuk dan demam merupakan penyakit yang biasa menyerang kita. Umumnya batuk dan demam disebabkan oleh virus dan infeksi. Rebusan daun jambu biji dan juga jus jambu biji bisa mengurangi lendir yang ada ketika sedang batuk.

2. Mengobati Diare
Jambu biji mengandung senyawa astringents yang dapat mencegah penyakit diare. pertumbuhan mikroba yang ada pada usus dapat dihambat dengan mengonsumsi buah jambu biji. Obat jambu biji ini bahkan telah diwariskan secara turun temurun sejak zaman dulu.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata merupakan hal yang penting dan jambu biji mempunyai kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita. Dengan rajin mengonsumsi jambu biji maka mata akan terhindar dari berbagai gangguan penglihatan.

4. Mengobati Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang timbul karena keturunan ataupun pola hidup yang tidak baik. Pada umumnya penyakit diabtes mempunyai masalah dengan kandungan gula dalam darah. Buah jambu biji mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Ternyata Ini Gejala Awal HIV

HIV merupakan penyakit yang menular melalui alat kelamin manusia. Seringnya melakukan hubungan suami istri dengan banyak pasangan menyebabkan seseorang dapat terjangkit penyakit ini. Virus HIV ini akan menyerang daya tahan tubuh seseorang dan pada fase yang sudah kronis penderitanya akan mengalami kematian. Ketika virus ini menyerang maka daya tahan tubuh seseorang akan melawan virus ini dan menyebabkan beberapa gejala yang mungkin akan tampak pada diri seseorang tersebut. Gejala gejala tersebut adalah sebagai berikut:

1. Demam

Salah satu gejala awal seseorang terkena virus HIV adalah munculnya demam yang biasnya hanya bersifat ringan namun kemudian gejala gejala lain akan menyusul sebagai tanda tanda seseorang telah mengidap penyakit HIV.

2. Kelelahan

Rasa lelah dan lesu akan tampak pada penderita HIV sebab saya tahan tubuh yang dimiliki olehnya telah menurun dan berakibat pada kondisi fisik dari sang penderita.

3. Nyeri pada Kelenjar Getah Bening dan Otot

Nyeri pada persendian, otot, dan kelenjar getah bening merupakan gejala lanjutan dari seseorang yang telah terkena penyakit HIV ini. Peradangan ini akan muncul pada ketiak, pangkal paha dan leher penderita serta akan terasa nyeri pada bagian tersebut.

4. Gejala-gejala Lainnya

Gejala gejala lainnya yang mungkin muncul adalah sakit tenggorokan dan sakit kepala serta munculnya ruam pada kulit. Gejala gejala tersebut merupakan hal umum yang terjadi pada seseorang yang telah mengidap penyakit HIV namun ada kalanya seorang penderita HIV tidak mengalami gejala yang berarti namun dirinya sudah terjangkit virus tersebut untuk waktu yang lama.

Cara Mudah Atasi Rambut Rontok Usai Melahirkan

Saat sedang hamil para ibu tentunya mempunyai rambut yang terlihat lebih indah namun hal tersebut akan berubah ketika sang ibu sudah menjalani proses melahirkan. Rambut ibu yang sudah melahirkan akan cenderung mengalami banyak kerontokan. Hal tersebut merupakan sesuatu yang umumnya terjadi pada setiap wanita. Perubahan hormon estrogen saat hamil akan membuat rambut terasa indah. Setelah melahirkan hormon estrogen tersebut akan mengalami penurunan yang menyebabkan rambut akan mudah rontok. Hal seperti ini bisa diatasi dengan beberapa cara seperti:

1. Memilih gaya rambut yang tepat

Rambut panjang mungkin membuat seorang wanita terlihat jauh lebih cantik namun bagi wanita yang sudah melahirkan akan terlihat merepotkan. Bayi akan sering melakukan interaksi dengan ibu. salah satu interaksi yang kerap terjadi adalah menarik rambut sang ibu yang panjang. Rambut panjang biasanya lebih tipis sehingga akan mudah rontok ketika bayi menariknya. Memilih gaya rambut yang pendek dan tetap terlihat modis mungkin bisa menjadi solusi bagi para wanita yang baru melahirkan.

2. Aksesoris yang rambut tepat

Memakai aksesoris rambut yang tepat setelah melahirkan akan membantu mengurangi tingkat kerontokan pada rambut seorang wanita. Scarf yang melingkar di bagian depan rambut dapat menutupi bagian depan rambut yang membantu mengurangi tingkat kerontokan rambut usai melahirkan.

3. Konsumsi makanan yang tepat

Nutrisi rambut dapat di peroleh dengan mengkonsumsi makanan makanan yang tepat. Makanan yang kaya akan kandungan protein dan vitamin akan mencegah terjadinya kerontokan pada rambut setelah melahirkan.

Waspadai Bahaya Kekurangan Kalsium Pada Anak

Memastikan kebutuhan nutrisi pada anak anak terpenuhi merupakan sesuatu yang penting agar pertumbuhan dari anak anak tidak mengalami gangguan. Kebutuhan Kalsium misalnya merupakan salah satu hal yang penting bagi perkembangan anak. Kekurangan Kalsium akan menyebabkan bahaya yang serius pada anak anak. Asupan kalsium yang baik dapat diperoleh anak anak dengan mengkonsumsi susu. Susu mempunyai kandungan kalsium yang akan cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anak anak. Beberapa bahaya yang mungkin terjadi pada tubuh kita jika asupan kalsium tidak terpenuhi adalah sebagai berikut.

1. Pertumbuhan menjadi tidak maksimal

Gizi buruk akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. Kekurangan kalsium misalnya akan menyebabkan pertumbuhan pada anak anak menjadi tidak maksimal. Tinggi badan yang tidak normal merupakan salah satu gangguan pertumbuhan yang mungkin di alami oleh anak anak.

2. Menderita kelainan tulang

Penyakit Rakitis merupakan salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karena kekurangan vitamin D dan kalsium. Hal ini menyebabkan tekstur pada tulang menjadi rapuh dan lunak dan pada gangguan pertumbuhan seperti ini akan disertai rasa nyeri atau kelemahan pada jaringan otot.

3. Risiko osteoporosis di masa tua

osteoporosis merupakan gangguan tulang belakang yang dialami seseorang menjelang masa tuanya. kekurangan asupan kalsium saat masih muda dapat menyebabkan resiko terkena osteoporosis di usia tua. pentinganya untuk memperhatikan asupan kalsium pada saat masih anak anak agar pada masa tua nanti tidak terjadi berbagai gangguan tulang. Osteoporosis yang parah dan kronis mungkin dapat menyebabkan seseorang mengalami patah tulang.

Ternyata Ini Yang Terjadi Pada Jari Tangan Yang keriput Meski Tidak Terkena Air

Jari tangan akan menjadi keriput jika terkena air dalam waktu yang lama namun ada kalanya jari tangan kita bisa mengalami keriput padahal jari tangan tersebut berada dalam kondisi yang kering. Hal tersebut bisa dialami oleh seseorang karena mengalami dehidrasi ringan. Kekurangan cairan menjadi alasan timbulnya keriput pada jari tangan.

 

Kondisi tersebut akan kembali normal dengan sendirinya jika asupan cairan dalam tubuh sudah terpenuhi. Minum air yang banyak dan mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan tinggi akan membuat tubuh kembali terhidrasi. Salah satu makanan yang bisa mempercepat proses hidrasi tubuh adalah buah semangka. Dehidrasi dapat menyebabkan kemampuan tubuh menjadi menurun.

 

Mudah merasakan lelah dan sakit kepala merupakan salah satu gejala yang mungkin ditimbulkan saat tubuh mengalami masalah dehirasi. Pada sekelompok orang yang mengidap penyakit Raynaud, gangguan pada kulit seperti keriput di jari tangan mungkin saja terjadi saat memegang benda benda yang dingin.

 

untuk menghindari kedinginan maka penderita penyakit Raynaud harus memakai sarung tangan, kaus kaki, dan sebisa mungkin mereka akan melindungi tangan mereka dengan memakai sarung tangan saat akan memegang sesuatu yang dingin seperti gelas minuman dingin dan juga barang barang yang ada di dalam lemari es. Penderita penyakit Raynaud yang sudah parah memerlukan resep obat dari dokter untuk dapat menyembuhkan masalah pembuluh darah yang ada di dalam tubuh.

 

Sementara itu penyakit diabetes juga mempunyai masalah yang sama dengan kulit mereka. Kondisi kulit para penderita diabetes harus dijaga kebersihannya dan harus dalam kondisi yang tetap kering untuk menghindari masalah infeksi.

3 Cara Mengatasi Kulit tersengat Sinar Matahari!

Matahari memang sumber energi untuk setiap makhluk hidup di dunia, akan tetapi bagi manusia yang terlalu lama menjemurkan diri dibawah sinarnya tersebut kadang akan berakibat buruk untuk tubuh.

Setiap orang yang punya yang berjemur terlalu lama di bawah matahari bisa berakibat dehidrasi pada tubuh karena keringat yang berlebih sehingga tubuh kekurangan cairan. Akan tetapi apa yang terjadi dengan kulit yang terlalu lama mendapat sengatan dari sinar matahari dan bagaimana cara mengatasinya? berikut tipsnya dibawah ini!

1. Mandi dengan air dingin

Kulit yang terlalu lama mendapatkan sengatan dari matahari cenderung akan mengalami rasa perih dan terbakar, untuk itu hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mandi dengan air dingin untuk membantu redakan sensasi sakit pada kulit.

2. Pelembab Aloe Vera

Setelah selesai mandi atau membilas tubuh dengan air pada bagian kulit yang perih atau rasa terbakar tersebut maka disarankan untuk menggunakan pelembab yang mengandung aloe vera didalamnya atau menggunakan lidah buaya secara langsung agar kulit tetap terjaga, tetapi jangan sampai salah menggunakan jenis pelembab karena akan membuat kulit semakin memburuk dan bisa berakibat alergi.

3. Air putih

Terkena sengatan sinar matahari seperti yang dibahas sebelumnya akan mengakibatkan tubuh kering dan pasokan cairan tubuh berkurang, untuk itu disarankan banyak mengkonsumsi air putih untuk membantu kulit kembali lembab dari dalam.

Jenis Olahraga Yang Dapat Menyehatkan Jantung

Salah satu latihan yang menyehatkan jantung adalah olahraga kardio. Salah satu latihan kardio yang sering dilakukan adalah olahraga lari. Lari dapat memacu aktivitas jantung sehingga kekuatan otot jantung menjadi lebih kuat dan sehat. Latihan lari cukup melelahkan bagi para pelakunya oleh sebab itu banyak olahragawan yang memilih untuk melakukan alternatif lain. Disamping itu juga olahraga lari memakan sendi yang ada pada tubuh sehingga pada kondisi medis tertentu seseorang dilarang untuk melakukan olahraga lari ini. Terdapat berberapa alternatif olahraga kardio yang bisa dilakukan dan terbukti efektif untuk menyehatkan jantung kita.

1. Berenang

Berenang merupakan salah satu alternatif lain selain berlari. Olahraga kardio ini memamfaatkan semua anggota tubuh sehingga terbukti sehat dan baik dilakukan oleh para lansia yang mengalami penurunan kualitas tulang dan sendi. Selain itu juga olahraga ini tidak membebani sendi yang ada ditubuh namun olahraga ini membutuhkan media kolam renang untuk bisa melakukannya.

2. Bersepeda

Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga menyehatkan yang bisa dilakukan oleh kita untuk menyehatkan jatung. Bersepeda sama halnya dengan berlari karena memanfaatkan otot kaki dalam mengayuh sepeda. Bersepeda juga membutuhkan alat bantu berupa sepeda yang harus memiliki standart untuk olahraga.

3. Lompat tali

Lompat tali mungkin lebih sering dikenal sebagai sebuah permainan. Lompat tali ini sebenarnya merupakan sebuah olahraga kardio yang memanfaatkan peralatan seperti skipping dan tali lompat. Dengan peralatan tersebut olahraga ini sudah bisa dilakukan didalam ruangan.

5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Protein merupakan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh. Asupan protein yang dibutuhkan oleh anak laki-laki adalah sebanyak 56 gram dan untuk anak perempuan adalah 46 gram. Untuk mencapai asupan nutrisi harian tersebut diperlukan makanan yang sehat dan bergizi. Kekurangan protein akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh dan berikut ini adalah tanda tanda jika tubuh kekurangan protein.

1. Selalu merasa lapar

Saat sudah makan dan masih merasakan lapar maka hal ini menunjukkan bahwa tubuh kita sedang kekurangan asupan protein. Nasfu makan akan terus meningkat sampai asupan protein dalam tubuh tercukupi.

2. Massa otot berkurang

Asam amino merupakan unsur yang terkandung dalam protein. Asam amino ini merupakan hal penting dalam pembentukan otot didalam tubuh. Tubuh yang kekurangan protein akan memecahkan jaringan otot sehingga massa otot didalam tubuh akan berkurang jika asupan protein dalam tubuh kurang.

3. Sering sakit

Salah satu yang akan terjadi pada tubuh ketika kekurangan protein adalah sering terserang bermacam macam penyakit. Imunitas tubuh akan melemah karena kekurangan protein akibatnya tubuh akan sangat mudah terserang bakteri dan virus.

4. Rambut rontok

Rambut rontok adalah salah satu hal yang bisa ditimbukan karena kekurangan protein dalam tubuh. Gangguan hormon menyebabkan rontoknya rambut karena produksi protein non-esensial terganggu.

5. Kaki bengkak

Kaki bengkak adalah salah satu bentuk dari edema atau keadaan kelebihan cairan yang terakumulasi pada jaringan pada tubuh. Hal tersebut merupakan salah satu dampak dari tubuh yang kekurangan protein.

Pahami Gejala Awal Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, bahkan serangan jantung juga dapat menyerang orang yang sehat. Sangking berbahayanya, serangan jantung sering disebut sebagai silent killer karena dapat membunuh tanpa adanya tanda-tanda yang jelas. Sebenarnya jika diulik lebih dalam, ada beberapa gejala yang menandakan seseorang akan terkena serangan jantung.

Gejala yang paling sering terjadi adalah perubahan denyut nadi yang sangat mendadak. Terkadang denyut nadi bisa berkurang secara drastis ataupun meningkat secara drastis. Jika memang kalian atau anggota keluarga kalian ada yang mengalami gejala ini, alangkah baiknya untuk mengecek kondisi jantung ke dokter.

Hal ini bisa dikatakan sebagai gejala ang serius, pasalnya supraventrikular dan ventrikular takikardia ( peningkatan jumlah denyut per menitnya ) meningkat. Peningkatan ini dapat menyebabkan kematian secara mendadak jika tidak ditangani dengan serius.

Selain itu, peningkatan denyut nadi ini juga diikuti dengan rasa mual, sakit perut serta gangguan pencernaan lainnya. Beberapa gejala lanjutan ini terjadi tanpa sebab. Misalnya saja kalian tidak melakukan apa-apa dan tiba-tiba denyut nadi kalian meningkat dan mengalami gejala lanjutan ini, kalian boleh memeriksakan diri ke dokter, terlebih lagi jika terjadi dalam intensitas yang cukup sering.

Rasa nyeri pada bagian dada dan perut juga akan meningkat seiring kondisi jantung. Jika semakin melemah, maka rasa sakit yang akan dihasilkan juga semakin tinggi. Nah bagi kalian yang pernah melihat gejala awal ini, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, ingat ! Jangan sampai terlambat ! Serangan jantung dapat mengakibatkan kematian mendadak jika tidak ditangani dengan benar sedari dini.

Asupan Garam Tetap Diperlukan Untuk Penderita Stroke

Mengkonsumsi garam terlalu berlebihan dapat berdampak buruk untuk kesehatan terutama untuk pasien yang menderita Stroke karena dapat memicu Stroke yang berulang – ulang. Namun bukan berarti pasien yang menderita stroke harus menghindari untuk mengkonsumsi zat ini karena jika kekurangan zat ini pasien yang menderita stoke akan menghadapi situasi dimana tubuh kekurangan sodium.

Biasanya yang paling sering terjadi pada pasien yang menderita Stroke adalah terlalu takut untuk mengkonsumsi garam. Padahal ketakutan akan mengkonsumsi garam dapat menyebabkan kekurangan kadar garam yang ada di dalam tubuh mereka. Dengan minimnya jumlah garam yang masuk ke tubuh, maka jumlah elektrolit dalam tubuh juga tidak akan seimbang.

Bagi penderita stroke atau darah tinggi, mengkonsumsi garam masih diperbolehkan dengan catatan jumlah yang masuk kedalam tubuh sesuai dengan kadar yang memang dibutuhkan, tidak lebih maupun kurang. Perlu menjadi catatan, keseimbangan sodium didalam tubuh dipengaruhi oleh adrenal, yakni kelenjar yang mengatur waktu penyimpanan garam. Biasanya jika kadar garam sudah berlebihan, maka tubuh akan mengeluarkannya melalui urin dan juga keringat.

Penurunan kandungan sodium dalam tubuh biasanya dipengaruhi oleh gangguan kelenjar adrenal. Terkadang malnutrisi dan juga gagal jantung juga dapat mempengaruhi kadar sodium dalam tubuh. Nama ilmiah untuk tubuh yang kekurangan sodium adalah hiponatremia. Jadi bagi kalian yang menderita darah tinggi maupun stroke, alangkah baiknya menanyakan kepada ahli medis mengenai takaran garam yang boleh dikonsumsi setiap harinya.

 

Daging Sapi Dan Daging Kambing, Mana Yang Lebih Sehat ?

Seperti yang sudah kita ketahui, daging kambing memang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Namun selain darah tinggi, penderita asam urat dan juga hipertensi juga dilarang untuk mengkonsumsi daging kambing. Bagaimana dengan sapi ? Apakah sapi boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit tersebut ? Sebenarnya daging sapi juga dilarang, namun sapi lebih bisa ditolerir ketimbang daging kambing,

Untuk 100 gram daging sapi memiliki kandungan 217 kalori serta 4,2 gram lemak. Sedangkan untuk kambing, untuk 100 gramnya memiliki knadungan kalori sebanyak 258 dan lemak sebanyak 8,8 gram. Jika dilihat dari sini, jumlah kalori dan lemak yang ada pada daging kambing memang jauh lebih tinggi ketimbang sapi.

Tetapi ketika diolah, lemak yang ada pada kambing jauh lebih mudah untuk dipisahkan ketimbang sapi. Untuk daging sapi sendiri, lemak yang ada biasanya bersatu dengan serat daging atau marbling sehingga sangat sulit untuk dipisahkan.

Meski daging sapi lebih rendah kalori dan lemak ketimbang kambing, namun untuk daging kambing memiliki kandungan protein yang lebih baik ketimbang daging sapi. Tidak hanya itu saja, ketika dimasak, protein pada daging sapi jauh lebih mudah hilang, berbeda dengan daging kambing yang justru bisa mempertahankan kandungan protein ketika dimasak.

Untuk dagng sapi juga lebih sulit dicerna oleh sistem pencernaan ketimbang daging kambing. Itu menyebabkan organ pencernaan membutuhkan tenaga ekstra untuk mencerna. Daging kambing juga memiliki kandungan vitamin K dan D yang tidak dapat ditemukan pada daging sapi.

Lalu mana yang lebih baik ? Sebenarnya semuanya baik, yang penting cara mengkonsumsinya tidak berlebihan dan sesuai dengan takaran yang dibutuhkan oleh tubuh.

Walau Sering Disangka Sayur, Ternyata Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

Tomat Sering digunakan sebagai olahan dalam memasak dan sering disebut sebagai sayur oleh masyarakat Indonesia. Sebenarnya tomat secara ilmiah dikategorikan ke dalam kategori buah-buahan. Tomat juga mempunyai manfaat yang beraneka ragam bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung didalam buah tomat bahkan dapat mencegah resiko kanker.

Dalam buah tomat terkandung antioksidan alami yang bernama likopen. Zat likopen ini dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas penyebab kanker. Selain itu buah tomat banyak mengangung nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti polifenol, naringenin, dan chlorogenic acid. Tomat juga mempunyai kandungan kalori yang rendah dan lemak baik. Berbagai kandungan tersebut memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh seperti:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan kalium yang ada pada tomat dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh sehingga tekanan darah tinggi dalam tubuh akan menurun. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat mengurangi tekanan darah tinggi yang dialami oleh seseorang.

2. Menjaga kesehatan kulit

Likopen yang ada pada buah tomat dapat melindungi kulit dari serangan sinar ultraviolet yang berbahaya dan dapat menjauhkan kulit dari penuaan dini. Antioksidan yang ada pada buah tomat juga berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan.

3. Memelihara kesehatan mata

Degenerasi makula dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah tomat secara teratur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa buah tomat dapat menjaga kesehatan mata seseorang dari resiko penuaan.

Cara Yang Tepat Untuk Merawat Organ Kemaluan Pria

Bagi seorang pria, penis merupakan organ yang paling berharga. Sudah sepatutnya seorang pria menjaga kesehatan organ kemaluannya tersebut. Namun tidak sedikit juga pria yang tidak memperhatikan kesehatan dan kebersihan penis sehingga organ tersebut mengalami disfungsi. Jika penis sudah mengalami disfungsi, maka yang paling dirugikan adalah pria itu sendiri. Oleh karena itu, sebagai seorang pria kita wajib menjaga kebersihan penis. Berikut ini beberapa tips untuk merawat organ kemaluan pria.

1. Rawat rambut kemaluan

Rambut pada area kemaluan sangat penting untuk terus dirapikan. Mengapa demikian ? Rambut pada area kemaluan yang terlalu lebat akan menjadi sarang dari bakteri. Mencukur rambut secara rutin akan mengurangi kelembaban pada area kemaluan. Selain itu rambut yang dibersihkan akan menambah gairah pada pasangan kita ketika melakukan hubungan seksual.

Saat merapikan rambut pada area kemaluan, kalian bisa menggunakan gunting. Jangan gunakan pisau cukur untuk membersihkan karena lebih beresiko ketimbang menggunakan gunting. Jika memang ingin menggunakan pisau cukur, rapikan dulu menggunakan gunting, lalu lanjutkan dengan mengoleskan krim cukur sebelum melakukan pencukuran.

2. Jangan gunakan wewangian pada daerah kemaluan

Daerah kemaluan memiliki PH yang berbeda, menggunakan wewangian pada daerah kemaluan dapat merusak keseimbangan PH yang ada. Kalian juga tidak boleh menggunakan bahan deterjen untuk membersihkan daerah kemaluan karena dapat menyebabkan iritasi.

3. Periksa daerah kemaluan secara rutin

Tidak perlu sampai ke dokter, cukup diperiksa setiap hari apakah kondisi alat kelamin masih normal ataukah ada benjolan ataupun penyakit kulit lainnya. Jika memang memungkinkan, kalian juga bisa secara rutin memeriksakan bagian kelamin ke ahlinya.

4. Jaga daerah alat kelamin agar tetap kering

Daerah kelamin merupakan daerah yang lembab sehingga menjadi tempat yang sangat digemari oleh jamur maupun bakteri. Oleh karena itu kalian harus menjaga agar daerah tersebut tetap kering dengan cara mengelapnya menggunakan handuk ataupun kain.

 

Mengenal Tahapan Operasi Kelamin Yang Berbahaya Dan Beresiko

Operasi kelamin merupakan operasi dimana kelamin pria diubah menjadi kelamin wanita dan juga sebaliknya. Meski hal ini masih tidak bisa diterima di Indonesia, namun di beberapa negara lainnya hal ini sudah menjadi hal yang wajar, ambil contoh saja Thailand. Meski di Indonesia hal ini masih menjadi hal yang tabu, tapi tidak sedikit orang di Indonesia yang secara diam-diam melakukan operasi ini, padahal operasi ini termasuk operasi yang berbahaya loh !

Berikut ini tahapan yang dilakukan saat melakukan operasi perubahan kelamin:

Tahap pertama adalah evaluasi mental. Dalam tahap ini biasanya pasien akan dijui oleh psikolog ataupun ahli kejiwaan sebelum melakukan operasi., Hal ini harus dibuktikan dengan adanya kelainan perilaku dan gangguan identitas gender. Biasanya pasien yang memutuskan untuk operasi adalah orang yang mengalami gangguan karena merasa alat kelamin yang dimiliki tidak sesuai dengan yang ia harapkan. Nantinya para pakar akan menjelaskan hal-hal apa saja yang nantinya bisa terjadi pasca operasi.

Tahapan kedua adalah terapi hormon. Hal ini dilakukan agar nantinya hormon yang dimiliki oleh si pasien akan sesuai dengan kelamin yang akan dibuat. Selain itu para pakar nantinya akan tahu perubahan apa saja yang dapat mempengaruhi diri si pasien. Bagi pria yang ingin merubah menjadi wanita, maka hormon yang dibutuhkan adalah estrogen sedangkan dari wanita ke pria membutuhkan hormon testosteron.

Tahapan ketiga adalah pengangkatan payudara, ovarium, tuba fallopi dan juga rahim ( bagi wanita ). Untuk pria sendiri nantinya pihak medis akan menghilangkan testis dan penis dan akan melakukan pembentukan agar serupa dengan vulva dan juga vagina. Tentunya pihak medis akan melakukan implan payudara dan sedikit perubahan pada bagian wajah agar terlihat lebih natural.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Penis

Salah satu lambang maskulinitas seorang pria dewasa adalah penis. Hal ini sudah bukan rahasia lagi bukan ? Bagi seorang pria, sudah menjadi hal yang wajar jika mereka melakukan segala cara untuk merawat kesehatan penis. Tidak hanya melakukan perawatan dan menjaga kebersihan daerah kelamin saja, asupan yang dikonsumsi juga perlu dijaga demi penis yang sehat.

Fungsi utama penis tidak hanya sebagai alat untuk melakukan hubungan seksual, namun juga sebagai prokreasi yakni tempat untuk mengeluarkan sperma agar bisa menghasilkan keturunan. Jika kesehatan penis tidak dijaga, bisa jadi kualitas sperma yang dikeluarkan juga tidak akan bagus dan beresiko mandul.

Agar penis tetap sehat, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang sudah kami rekomendasikan berikut ini :

1. Pisang

Hampir semua orang menyukai pisang. Buah yang satu ini memiliki aroma yang khas dan rasa manis yang enak. Pisang juga sering menjadi toping di beberapa jenis kuliner dan dapat dikombinasikan dengan banyak bahan, misalnya saja susu. Pisang mengandung potassium yang tinggi dimana potassium merupakan zat yang dapat membantu pria untuk mencapai ereksi yang lebih baik.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan zat besi dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita anemia. Karena zat besi yang terkandung tergolong tinggi, maka produksi sel darah merah didalam tubuh juga akan meningkat. Sel darah merah yang meningkat dapat membantu penis untuk ereksi.

3. Tomat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi, kandungan lycopene yang ada pada tomat dapat menjaga kesehatan penis serta mencegah kanker prostat.

4. Semangka

Kandungan L-Citrulline yang ada pada semangka merupakan sumber dari asam amino yang dapat membantu penis untuk mencapai ereksi yang maksimal. Jika dikonsumsi secara rutin, maka ereksi yang terjadi juga akan lebih kuat.

5. Delima

Dengan adanya kadar antioksidan yang tinggi pada delima, testosteron yang ada pada tubuh juga akan meningkat. Testosteron merupakan hormon kejantanan dimana semakin tinggi hormon ini, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi pula.

Itu dia lima makanan yang dapat menyehatkan penis. Jadi konsumsi secara rutin agar kesehatan penis dapat terus terjaga. Jangan lupa untuk melakukan perawatan serta menjaga kesehatan penis.

Bagaimana Cara Mengatasi Kelainan Hiperseks ?

Apa itu hiperseks ? Hiperseks adalah sebuah penyimpangan perilaku seksual dimana fantasi, gairah hingga kencanduan akan hubungan seksual tidak dapat dikendalikan. Perilaku penyimpangan ini dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan seseorang. Oleh karena itu kita perlu tahu bagaimana cara mengatasi kelainan ini.

Langkah paling awal yang harus dilakukan adalah menemui psikiater ataupun psikolog. Saat konsultasi, nantinya kita akan tahu langkah apa yang harus dilakukan. Kita juga bisa tahu kelainan apa yang sedang diidap, misalnya saja bipoler, kecemasan, depresi ataupun gangguan kepribadian lainnya.

Setelah melakukan konsultasi dengan ahlinya, penderita juga bisa melakukan terapi perilaku. Pembentukan karakter dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal positif. Selain itu penderita juga harus mencoba untuk berinteraksi dengan orang lain agar tidak muncul gairah atau fantasi mengenai hal-hal yang berbau seksual.

Dalam melakukan terapi, seorang penderita hiperseks perlu mendapatkan bimbingan yang dilakukan secara terus menerus. Ini dilakukan agar setiap kali hasrat seksual muncul, hasrat tersebut dapat diredam dengan cara mengajak penderita berdiskusi.

Ingatlah, agar terapi perilaku dapat berhasil dan berjalan dengan bai, maka kuncinya adalah rajin dalam melakukan konseling. Selalu dampingi penderita dan pantau perkembangan perilaku seksualnya. Untuk beberapa kasus, penggunaan obat anti depresi juga bisa menjadi pilihan yang tepat.

Apabila kalian melihat ada tanda-tanda perilaku hiperseks sejak dini, jangan ragu untuk melakukan konsultasi. Penanganan ketika perilaku ini masih berupa bibit jauh lebih mudah ketimbang perilaku yang sudah menjadi akar.

Hindari Mengkonsumsi Kopi Jika Sedang Mengalami Hal Ini

Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein dimana kafein sangat berguna untuk menghilangkan rasa kantuk. Mengkonsumsi kopi sekarang ini sudah menjadi sebuah tren yang modern, dimana banyak orang yang akhirnya memutuskan untuk mengkonsumsi kopi. Gerai kedai kopi yang ada di kota-kota besar terus bertambah setiap tahunnya, ini menunjukkan bahwa niat masyarakat untuk mengkonsumsi kopi juga turut meningkat. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum kalian mengkonsumsi kopi. Apa saja itu, mari kita simak bersama melalui artikel ini.

Kondisi pertama adalah ketika kalian sedang merasa cemas. Mengapa demikian ? Menurut The National Institute of Mental health, Amerika Serikat, mengkonsumsi asupan berkafein sangat tidak direkomendasikan untuk orang yang sedang merasa cemas. Kafein dapat meningkatkan perasaan gelisah, selain itu kafein juga membuat kalian sulit untuk tidur. Seperti yang kita ketahui, orang yang cemas pada awalnya juga sudah sulit untuk tidur, apalagi ditambah dengan efek kafein.

Kondisi kedua adalah saat sakit perut. Kopi dapat meningkatkan asam pada lambung sehingga beresiko terkena maag, terlebih lagi jika kalian mengkonsumsi kopi pada saat perut kosong. Jika kalian memiliki penyakit maag, baik itu akut ataupun tidak, sebaiknya hindari minuman ini agar asam lambung tidak meningkat.

Kondisi ketiga adalah ketika jantung berdebar. Kafein merupakan zat yang dapat meningkatkan konsentrasi, namun ada efek samping dari itu, yakni jantung berdebar. Bagi kalian yang jantungnya sedang berdebar, jangan mengkonsumsi kopi karena dapat memperburuk keadaan. Biasanya jantung berdebar akan diiringi dengan gejala seperti pusing, mual dan juga mata berkunang-kunang.

Kondisi keempat adalah insomnia. Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, jika kalian sudah sulit tidur lalu kalian mengkonsumsi kopi, maka otak kalian akan semakin segar dan membuat kalian semakin sulit untuk tertidur. Jika kalian mengalami susah tidur, kami menyarankan kalian untuk mengkonsumsi susu hangat. Susu dapat memberikan efek rileks pada otak sehingga membuat kalian mudah untuk tertidur.

Itu dia beberapa kondisi dimana kalian tidak boleh mengkonsumsi kopi ataupun makanan dengan kandungan kafein.

Ketahui Penyebab Gusi Bengkak Dan Terasa Sakit

Gusi merupakan bagian tubuh yang kokoh dan juga tebal, namun terkadang gusi juga bisa terluka dan bengkak. Ada berbagai alasan yang dapat menyebabkan gusi bengkak. Biasanya jika kita memeriksakan gusi yang bengkak ke dokter, pihak medis akan melakukan rontgen ataupun tes darah untuk memastikan penyebab dari gusi bengkak. Berikut ini beberapa penyebab umum gusi bengkak dan terasa sakit.

1. Gingivitis

Biasanya Gingivitis terjadi karena rongga mulut tidak terjaga kebersihannya. Penumpukan plag dan juga bakteri yang berlebih pada gigi dan gusi mengakibatkan gusi menjadi infeksi dan membengkak. Jika tidak ditangani dengan baik, maka kejadian terburuknya adalah gigi yang tanggal ( periodontitis ).

2. Cara menyikat gigi yang salah

Menyikat gigi memang menjadi salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Namun cara menyikat gigi yang salah juga dapat melukai gusi dan akhirnya membuat gusi menjadi bengkak. Oleh sebab itu kalian perlu mempelajari cara menyikat gigi yang benar agar terhindar dari gusi yang meradang.

3. Pengaruh hormonal

Pada beberapa kasus, seperti saat menstruasi, hamil ataupun menopause, gusi juga dapat membengkak. Apabila hormon dalam tubuh meningkat dan aliran darah dalam tubuh naik ke gusi, maka gusi akan menjadi bengkak dan terasa sakit.

4. Kekurangan vitamin C

Seperti yang kita ketahui, vitamin C dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Gusi yang bengkak juga dapat terjadi jika asupan vitamin C tidak terpenuhi. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, kalian juga bisa mengkonsumsi suplemen makanan yang memiliki kandungan vitamin C.

Selain itu, ada beberapa faktor berbahaya yang dapat menyebabkan gusi bengkak seperti kista, tumor maupun kanker. Jika pembengkakan gusi sudah diluar kewajaran, kalian perlu memeriksakan kondisi gusi kepada ahlinya.

Penyakit Yang Paling Sering Hinggap Di Kelamin Wanita

Memelihara kesehatan Vagina perlu dilakukan dengan benar. Vagina merupakan daerah yang sangat sensitif dan perlu dijaga kesehatannya. Jika kalian salah dalam merawat kesehatan vagina, bisa-bisa organ reproduksi kalian juga akan terganggu. Berikut ini adalah penyakit yang paling serang menyerang wanita khususnya di area kewanitaan.

1. Masalah Seksual

Biasanya untuk urusan seksual, masalah yang paling sering terjadi adalah rasa nyeri genital persisten. Untuk rasa nyeri ini terjadi ketika melakukan penetrasi saat berhubungan seksual ( dispareunia ). Hal ini menyebabkan otot pada area vagina menjadi kejang sehingga terasa nyeri.

2. Infeksi Seksual Yang Menular

Jika tidak menjaga kebersihan vagina dengan baik, maka penyakit seperti kutil kelamin, sifilis dan herpes akan mengancam ! Jika sudah terjangkit penyakit ini, maka penyembuhannya juga tidak akan mudah.

3. Vaginitis

Penyakit ini adalah infeksi yang mempengaruhi keseimbangan bakteri yang ada di vagina. Biasanya penyakit ini disebut sebagai vaginitis. Penyakit ini meliputi keputihan, bau, gatal serta nyeri dan mengeluarkan cairan lengket. Bakteri yang menyerang biasanya adalah Candida albicans dan juga trikomoniasis.

4. Prolaps Rahim

Penyakit ini biasanya diakibatkan karena ligamen pendukung dan jaringan ikat melemah. Hal ini menyebabkan kantung kemih tergelincir kedalam vagina.

5. Kondisi lain

Selain empat faktor diatas, biasanya kista juga bisa menyerang. Jika sudah terserang kista, maka akan ada rasa sakit yang berlebihan saat melakukan hubungan seksual. Jika tidak ditangani dengan baik, bukan tidak mungkin penyakit ini dapat berkembang menjadi kanker.

Sebenarnya Berapa Sih Ukuran Penis Orang Dewasa ?

Tidak bisa kita pungkiri, bagi sebagian pria, besarnya penis yang mereka miliki memang menjadi hal yang sangat serius. Ini dikarenakan stigma masyarakat yang melekat dimana rasa kepuasan seksual dari wanita terletak dari besar kecilnya penis seorang pria. Sebenarnya tidak ada patokan ukuran penis yang dapat menunjukkan tingkat kejantanan seorang pria.

Ukuran penis yang dimiliki itu bervariasi, dan perlu kalian ketahui, ukuran penis tidak ada hubungannya dengan kejantanan. Jadi stigma masyarakat yang mengatakan bahwa kejantanan dilihat dari seberapa besar penis yang dimiliki itu tidak benar.

Penis seorang pria akan bertumbuh pada umur 13 hingga 18 tahun. Perkembangan ini akan berhenti ketika umur pria sudah menginjak 21 tahun. Lalu seharusnya berapa ukuran penis normal orang dewasa ?

Normalnya ukuran penis orang dewasa ketika lemas sekitar 5 hingga 10 cm, sedangkan untuk penis yang sedang ereksi sekitar 12 – 19 cm. Namun ada beberapa kasus dimana penis berukuran lebih kecil maupun lebih besar.

Banyak orang yang berpendapat bahwa ukuran penis dapat mempengaruhi performa seksual. Sebenarnya tidak semua urusan seks berhubungan dengan ukuran penis. Kenikmatan sebenarnya saat berhubungan itu terletak pada bagaimana anda merespon tubuh pasangan anda, dimana anda bisa melakukan hal yang tepat sesuai dengan yang dibutuhkan oleh wanita. Jadi ukuran penis tidak selalu menjadi patokan kenikmatan dalam melakukan hubungan seksual.

Ketahui Lebih Dalam Mengenai Sunat Atau Khitan

Sebelumnya banyak yang mengatakan bahwa sunat atau khitan memiliki dampak langsung terhadap kesuburan seorang lelaki dan juga dapat mengurangi kenikmatan ketika melakukan hubungan seksual. Sebenarnya ini tidak benar, justru sunat atau khitan dapat memberikan kita banyak manfaat, salah satunya adalah kebersihan.

Sunat atau khitan merupakan proses pelepasan kulit yang menutupi pangkal penis. Tindakan sunat juga sudah bisa dilakukan ketika bayi masih berumur 3 hari. Intinya adalah, semakin dewasa seorang pria dalam melakukan sunat, maka resiko dan tingkat kerumitannya juga akan semakin meningkat.

Lalu mengapa kita perlu melakukan sunat ? 

Alasan pertama adalah untuk menekan resiko terjangkitnya penyakit menular, salah satunya adalah human papiloma ( HPV ). Selain itu sunat juga dapat menekan resiko terjangkitnya herpes.

Alasan kedua adalah untuk menghindari rasa nyeri pada pangkal penis karena kulit penis yang menyangkut dan sulit untuk ditarik keluar. Kondisi ini disebut sebagai balanitis.

Alasan ketiga adalah untuk menekan resiko terjadinya infeksi pada saluran kemih. Infeksi ini dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

Alasan keempat adalah untuk menjaga penis agar tetap sehat dan juga bersih. Jika seorang pria tidak melakukan sunat, kemungkinan penimbunan kotoran pada bagian lapisan kulit dalam akan lebih besar. Untuk menjaga kebersihan penis, maka kita perlu melakukan sunat.

Adakah resiko dalam melakukan sunat ?

Resiko itu selalu ada, tetapi jika ditangani oleh ahlinya, maka resiko tersebut dapat ditekan ke angka minimal. Resiko yang biasa terjadi adalah pendarahan, infeksi pada luka, gangguan saluran kemih, berkurangnya sensivitas penis dan yang terakhir sunat dapat menjadi hal yang sangat berbahaya jika dilakukan oleh orang yang bukan ahlinya.

Empat Teknik Masturbasi Wanita Yang Bisa Berikan Klimaks Berbeda

Banyak orang yang salah kaprah dalam hal masturbasi yang mengatakan bahwa masturbasi hanya dilakukan oleh kaum pria saja. Salah besar ! Masturbasi sebenarnya juga dilakukan oleh kaum perempuan.  Namun tidak banyak wanita yang paham bagaimana teknik masturbasi yang tepat, oleh karena itu kalian perlu tahu teknik yang tepat. Dengan teknik yang tepat, kalian bisa merasakan orgasme yang sempurna.

1. Masturbasi Klitoris

Klitoris merupakan bagian kecil yang menonjol yang terletak diantara kedua bibir vagina. Jika kalian sudah menemukan daerah menonjol tersebut, kalian bisa menyentuhnya dengan lembut. Kalian juga bisa membetuk jari kalian menjadi huruf V, lalu gosokkan secara perlahan ke daerah tersebut. Cari ritme yang paling pas buat anda, ketika sudah mengalami rangsangan, anda akan merasakan sensasi basah pada daerah tersebut. Apabila kurang licin, anda bisa menambahkan pelumas.

2. Masturbasi Vagina

Untuk masturbasi vagina, pertama-tama kalian bisa memasukkan jari ataupun alat bantu. Jika saat memasukkan jari atau alat bantu terasa sakit, gunakan pelumas untuk mempermudah masuknya jari dan alat bantu kedalam vagina. Gerakkan secara melingkar dan maju mundur, kombinasikan sesuai dengan keinginan anda. Jika sudah melakukan dengan benar, biasanya wanita akan mengalami orgasme, apabila tidak, kalian tidak perlu merasa khawatir karena tidak semua wanita bisa orgasme. Nikmati saja setiap proses yang ada dan tidak perlu mencemaskan hal tersebut.

3. Masturbasi Anal

Sedikit ekstrim, pasalnya tidak semua suka dengan masturbasi anal. Tetapi jika anda adalah penikmat, maka hal yang harus kalian lakukan sama percis dengan masturbasi vagina, hanya saja area yang dimaksud adalah anal. Agar tidak merasa sakit, kalian perlu menggunakan pelumas. Gerakkan jari atau alat bantu maju dan mundur dengan tempo yang bisa kalian kreasikan sendiri.

Sebagai tambahan informasi, kalian bisa mengkombinasikan ketiga masturbasi ini untuk mendapatkan orgasme yang lebih klimaks. Selamat mencoba.

Amankah Berhubungan Seks Menggunakan Kondom Berbagai Rasa ?

Salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kehamilan dan mencegah penyebaran penyakit ketika berhubungan seksual adalah kondom. Selain murah, kondom juga memiliki berbagai varian rasa yang dapat memberikan aroma yang harum ketika berhubungan intim, namun apa kalian pernah mempertanyakan apakah penggunaan kondom dengan berbagai rasa berbahaya atau tidak ?

Kondom adalah alat kontrasepsi yang dibuat dengan lapisan yang sangat tipis, tujuannya untuk menambuh sperma yang keluar dari alat kelamin pria agar tidak masuk ke ibu rahim wanita. Dengan begitu, resiko kehamilan saat berhubungan dapat diminimalisir hingga mencapai 98%.

Untuk memberikan sensasi saat berhubungan, produsen kondom biasanya memberikan rasa-rasa yang unik seperti pisang, jeruk, stroberi, cokelat dan rasa lainnya. Biasanya rasa tersebut dihasilkan melalui pelumas yang ada didalam kemasan. Rasa manis yang ada pada kondom tersebut dihasilkan oleh gliserin. Berbahayakah kondom berperisa ?

Jawabannya adalah ya ! Mengapa ? Gliserin merupakan pemanis buatan yang dapat merusak keseimbangan PH pada area kewanitaan. Hal ini dapat menyebabkan infeksi dan meningkatkan pertumbuhan jamur yang ada pada area kewanitaan.

Untuk melakukan penetrasi pada bagian vagina, pakar kesehatan lebih menganjurkan untuk menggunakan kondom dengan bahan lateks yang tidak memiliki rasa. Bahan lateks hanya menggunakan air sebagai pelumas, jangan gunakan pelumas minyak atau lotion pada kondom berbahan lateks karena dapat merusak kondom.

Bagi kalian yang alergi dengan bahan lateks, kalian bisa menggantinya dengan kondom berbahan poliuretan. Bahan yang satu ini tidak memiliki pori sehingga sangat aman untuk mencegah kehamilan dan penyebaran penyakit kelamin.

Khasiat Rosemary Yang Jarang Diketahui

Bagi pecinta kuliner Western tentu sangat akrab dengan rosemary bukan ? Biasanya bahan ini digunakan untuk menambah aroma serta rasa dari makanan. Selain dapat digunakan sebagai bahan makanan, tanaman ini juga sering digunakan untuk aromaterapi, caranya adalah mengekstraknya menjadi minyak esensial.

Ternyata selain itu, rosemary juga memiliki kegunaan lainnya yang jarang diketahui orang. Salah satunya adalah mencegah kerontokan rambut. Biasanya kerontokan disebabkan karena kelainan genetik pada hormon. Kelainan hormon tersebut berdampak langsung pada folikel rambut sehingga menjadikan rambut mudah rontok. Dengan menggunakan minyak rosemary, kerontokan rambut dapat berkurang. ini dikarenakan rosemary mampu menekan produksi DHT, yakni zat yang memicu kerontokan rambut.

Rosemary juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa stres. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Axe dari Meikai University, School of Dentistry Jepang, menghirup aroma lavender yang dicampur dengan rosemary dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Selain itu aroma rosemary juga bisa memberikan sensasi rileks pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

Sifat heaptoprotektif pada rosemary juga baik untuk menjaga fungsi hati. Rosemary dapat mengontrol produksi empedu dalam tubuh sehingga sistem pencernaan didalam tubuh menjadi lebih lancar.

Menurut laporan yang dikeluar oleh Jurnal Nutritiens pada tahun 2016 silam, rosemary juga dapat menekan perkembangan sel kanker payudara, kulit, prostat, darah serta usus besar. Hal ini juga dikonfirmasi oleh Cancer letter, dimana mereka mengatakan kandungan carnosol pada rosemary sangat efektif untuk menekan sel kanker. Carnosol merupakan zat anti kanker yang sangat efektif untuk membunuh sel kanker dan tetap mempertahankan sel yang sehat.

Cara Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Mata Kita

Istilah mencegah lebih baik daripada mengobati memang tepat adanya, termasuk dalam menjaga kesehatan mata. Mengapa demikian ? Seperti yang kita tahu, mata merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan yang sangat besar bagi kita. Oleh karena itu, kesehatan mata harus terus dijaga, hal ini dilakukan agar kemampuan melihat mata tidak mengalami penurunan. Untuk menjaga kesehatan mata, kalian bisa melakukan hal berikut ini.

Pertama, rutin melakukan pemeriksaan mata. Menurut pakar kesehatan, setiap orang sebenarnya harus memeriksakan kondisi mata mereka setidaknya 2 kali dalam setahun. Hal ini dilakukan untuk mencegah kerusakan pada mata yang disebabkan oleh penyakit mata. Pemeriksaan mata juga sangatr dianjurkan untuk anak yang berusia 6 hingga 12 bulan untuk mengetahui kemungkinan terjadinya penurunan penglihatan yang dapat menggangu aktivitas sehari-harinya.

Hal yang paling sering kita lakukan adalah menatap layar televisi, komputer dan smartphone terlalu lama. Jika kalian ingin menjaga kesehatan mata, kalian perlu mengatur waktu dalam menatap monitor. Terlalu lama menatap monitor dapat mengakibatkan penurunan daya penglihatan.

Kalian juga bisa mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan yang terpapar sinar matahari secara langsung. Sinar ultraviolet yang terkena langsung ke mata dapat berakibat pada penyakit mata, misalnya saja katarak, kornea terbakar, makula degenerasi dan yang terparah adalah kanker kelopak mata.

Konsumsi suplemen mata secara rutin dan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin A. Seperti yang kita tahu, vitamin A sangat baik untuk mata. Oleh karena itu kalian bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A secara rutin setiap harinya.

Prosedur Dalam Melakukan Terapi Oksigen Hiperbarik

Terapi oksigen hiperbarik merupakan terapi yang menggunakan metode tekanan udara dan juga oksigen murni untuk mempecepat proses pemulihan jaringan. Dalam melakukan terapi ini, ada dua macam prosedur yang bisa diambil, yakni monoplace hyperbaric chamber dan multiple hyperbaric chamber.

Untuk Monoplace hyperbaric, jumlah pasien yang  bisa masuk kedalam ruangan atau kubah hiperbarik hanyalah satu orang saja, sedangkan untuk multiple hyperbaric dapat memuat banyak orang, biasanya mencapai 20 orang.  Pemeliharaan ruangan atau mesin oksigen hiperbarik harus dilakukan dengan teliti dan cermat.

Jika kalian ingin menjalani terapi ini, kalian tidak perlu menjalani perawatan rawat inap. Hal pertama yang akan dilakukan adalah mengganti pakaian yang dikhususkan oleh pihak rumah sakit. Saat masuk ke ruangan hiperbarik, pasien akan diposisikan dengan senyaman mungkin. Posisi yang paling sering digunakan adalah duduk dan juga tiduran.

Saat memulai terapi ini, tim medis akan menjauhkan semua hal yang mudah terbakar. Seperti yang kita ketahui, oksigen merupakan hal yang dapat membuat api semakin besar sehingga harus dilakukan pengecekan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Pasien yang menjalani terapi ini akan merasakan tekanan udara di daerah telinga. Ini dikarenakan udara yang ada didalam ruangan hiperbarik mengalami peningkatan yang signifikan. Jika pasien merasa tidak nyaman, pasien bisa menelan ludah ataupun menguap agar tekanan yang ada di telinga dapat disamakan dengan udara luar.

Biasanya terapi ini akan berjalan selama dua jam. Jadi bagi kalian yang ingin menjalani terapi ini, siapkan fisik agar tidak lelah saat menjalani terapi.

Apakah Kalian Sudah Tahu Tentang Scaling Gigi ?

Sebelum membahas lebih jauh, kita harus paham apa yang akan kita bahas kali ini. Scaling gigi adalah suatu prosedur kesehatan untuk membersihkan plak dan karang yang ada pada gigi tanpa melalui proses operasi. Prosedur ini menjadi prosedur kesehatan yang paling sering dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.

Lalu apa manfaat dari scaling gigi ? 

1. Scaling gigi dapat mengurangi asam dan juga enzim yang berlebih yang diproduksi oleh bakteri yang ada didalam mulut.
2. Dapat mencegah risiko pendarahan dan juga pembengkakan yang diakibatkan oleh bakteri pada plak gigi.
3. Mengurangi resiko penyakit periodontitis.
4. Menyehatkan gigi dan tulang gigi.

Sebelum melakukan scaling gigi, ada beberapa hal yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Pertama, kalian perlu memeriksa riwayat kesehatan. Biasanya tindakan ini dilakukan oleh dokter yang bertugas untuk mengurangi resiko terburuk yang bisa terjadi. Kedua, kalian juga perlu memeriksakan kondisi gigi serta mulut agar dapat diketahui hal apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Prosedur yang akan dilakukan tim medis saat melakukan scaling gigi:

1. Pemberian anestesi untuk meringankan rasa nyeri
2. Proses pembersihan akan dilakukan dengan alat pengikis yang diperkuat dengan gelombang ultrasonik.
3. Setelah plak dan karang bersih, dokter akan menggunakan scaler runcing untuk membersihkan area yang tidak terjangkau.
4. Saat melakukan pembersihan, pasien akan diminta untuk berkumur agar kotoran tidak tertelan.
5. Dokter akan memoles gigi yang sudah bersih agar kembali putih.
6. Proses scaling gigi akan memakan waktu 30 hingga 120 menit tergantung kondisi gigi pasien.

Resiko yang akan muncul saat melakukan scaling gigi:

1. Gigi akan menjadi sensitif ( sementara )
2. Infeksi pada gigi karena luka
3. Nyeri dan bisa berakhir pada pendarahan gusi.
4. Bibir kering serta pecah-pecah.