Macam-Macam dan Manfaat Detox

Secara singkatnya detoksifikasi atau detoks adalah sebuah proses pembuangan racun yang ada di dalam tubuh dan tentunya mempunya manfaat dan juga risikonya.

Apa yang dimaksud dengan detoks itu? Diambil dari berbagai sumber menyatakan bahwa detoks ialah upaya penetralan serta pengeluaran toksin atau segala macam zat yang tak dibutuhkan di dalam tubuh. Jika dilakukan dengan cara yang benar dan konsisten, detoks bisa memberikan khasiat yang luar biasa untuk tubuh kamu. Misalnya, menormalkan kembali sistem metabolisme tubuhmu, mempercepat peremajaan sel, membersihkan cairan di dalam tubuh, mengurangi peradangan, mengoptimalkan kerja organ-organ penting tubuh seperti hati, paru-paru, pankreas, lambung, usus, jantung, dan ginjal, dan juga melancarkan sirkulasi darah dan sistem pencernaan melalui keringat, feses, dan urin.

Manfaat dan Risiko Program Detoks

Di masa sekarang ini sudah ada beberapa program detoks yang sudah berkembang dan dijalani jutaan orang yang ada di dunia. Tetapi dalam melakukannya kamu harus paham metode serta aturannya secara mendalam, bukan hanya coba-coba atau mengikuti orang saja. Karena kalau tidak, program yang kamu jalani bukan memberi manfaat justru mengakibatkan masalah kesehatan lainnya.

Berikut ini beberapa contoh program detoks dan pola makan sehat yang umum dilakukan orang, diantaranya adalah:

1. Food Combining

Fokus dari Food Combining ialah mengatur komposisi dari menu makanan pagi, siang, serta malam hari. Cara ini juga memisahkan makanan ke dalam beberapa bagian seperti buah, makanan fermentasi, cairan (air putih dan jus), sayuran hijau, protein nabati berminyak (kacang-kacangan, alpukat), makanan berserat tinggi, serta makanan berserat rendah. Dari setiap kelompok mempunyai tata cara sendiri yaitu ada yang dapat dicampur bersama dan ada juga yang harus masing-masing. Secara umum orang yang menjalani detoks dengan food combining ia memulainya hanya dengan makan buah potong serta jus di 3 hari pertama memulainya.

2. Detoks Keto

Detoks keto adalah cara diet yang dilakukan dengan mengurangi jumlah karbohidrat lalu mengganti karbohidrat dengan lemak dan protein . Kondisi ketosis di gunakan dalam metode ini, atau keadaan saat membakar lemak karena kurangnya karbohidrat sebab proses metabolisme dalam tubuh. Efek samping jika kmau melakukannya dengan tidak benar akan menimbulkan gangguan pencernaan samapi kram otot dan juga membahayakan kesehatan ginjal.

3. Water Detox

Water detox adalah pola diet dengan cara banyak mengkonsumsi air serta dilengkapi dengan sayuran atau buah-buahan segar , biasanya dikenal dengan istilah infused water. Infused water diyakini dapat memaksimalkan proses pembuangan racun dalam tubuh kamu serta membuat seimbang tingkat keasaman (Ph) tubuh kamu.

Tips Yang Ampuh Untuk Menebalkan Rambut

Menebalkan rambut adalah hal umum yang sering kali dibicarakan dan dicari tahu oleh orang banyak. Kenapa demikian? Mempunyai rambut yang tebal serta bervolume merupakan keinginan orang-orang yang ada di dunia.
Diambil dari Medical News Today, ada beberapa faktor yang mempengaruhi rontoknya rambut seseorang hingga berakibat kebotakan diantaranya adalah keturunan dari genetik, penyakit tertentu, asupan nutrisi dalam tubuh yang kurang, dan juga bisa karena sebuah alergi terhadap sesuatu.

Untuk mencegah ketipisan hingga kebotakan rambut, tak banyak orang yang akan menggunkaan pengobatan medis sebagai jalan keluarnya. Nyatanya, pengobatan medis ini tentu memiliki efek samping serta kecocokan pada setiap kulit kepala. Dari pada mendapatkan efek samping dari pengobatan medis dan memperparah kerontokan, lebih baik kamu menggunakan bahan dan produk yang alami saja.

Tips Menebalkan Rambut

Berikut ini ada beberapa tips untuk kamu yang ingin menebalkan rambut dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan bahkan ada diskitarmu.

1. Telur

Bahan pertama yang sering kita jumpai ini ternyata bisa membantu dalam menebalkan rambut loh. Telur mempunyai kandungan protein yang tinggi yang berguna dalan pertumbuhan akar rambut yang kuat dan juga tebal. Cara penggunaan:
– Gunakan 1 atau 2 telur, lalu diaduk sampai putih dengan kuningnya merata
– Bilas rambut dengan air dan olesi telur pada kulit kepala
– Diamkan selama 30 menit
– Bilas rambut dengan sampo yang ringan dan menggunakan air hangat

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun terkenal dengan manfaatnya yang ampuh untuk rambut. Minyak zaitun mengandung asam omega 3 dan dan kandungan nutrisi lainnya yang sangat bagus untuk kesehatan rambut. Bahan ini juga dapat menebalkan dan melembutkan rambut, serta dapat mengatasi kulit kepala yang kering. Cara penggunaannya:
– Gunakan minyak zaitun ke kepala dan rambut, lalu pijat dengan perlahan
– Diamkan selama 30-45 menit
– Cuci rambut menggunakan sampo ringan dan air hangat
– Atau kamu dapat mengoleskan minyak zaitun pada rambut ketika malam hari sebelum tidur dan diamkan hingga pagi.
– Bilas rambut saat bangun keesokan harinya.

3. Nutrisi yang tepat

Kebutuhan nutrisi di dalam tubuh juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut lho. Jika tubuh kekurangan nutrisi maka rambut akan mudah rontok dan cepat mengalami penipisan. Untuk mencegahnya kamu dapat mengonsumsi makanan bergizi seperti ikan salmon, kacang-kacangan, greek yogurt, telur, dan lain-lain.

4. Menggunakan Aloe Vera

Aloe vera ini memiliki banyak manfaat salah satunya untuk menangani permasalahan rambut. Banyak produk perawatan rambut yang mengandung bahan uatama ini. Cara penggunaanya aloe vera untuk masalah kerontokan rambut:
– Siapkan gel lidah buaya baik yang kemasan ataupun tanamannya langsung
– Oleskan atau gosokkan gel tersebut pada permukaan kulit kepala kita
– Diamkan selama setengah jam, lalu bilas sampai bersih.

Negara Pengahasil Emas Terbesar di Dunia

Emas adalah komoditas yang tidak akan kehilangan pesonanya. Sampai saat ini, angka permintaan emas tak pernah berhenti. Jika diperhatikan, angka permintaan emas di dunia selalu meningkat disetiap tahunnya. Karena ketersediaannya semakin terbatas membuat harga logam mulia ini semakin meningkat, harganya terus mengalami peningkatan hampir di setiap tahunnya.

Dalam dekade ini, produsen emas terbesar masih diduduki oleh Afrika Selatan. Tepatnya pada tahun 1970 tempat emas di negara ini mampu menghasilkan 1.000 metrik ton bahkan lebih, angka ini dua kali lebih besar dari pada gabungan produksi dari negara-negara luar Afrika Selatan. Tak heran mengapa negara ini menjadi yang paling makmur se-benua Afrika. Produk Domestik Bruto atau PDB per kapitanya hampir selaras dengan negara negara yang ada di Eropa, bahkan melebihi mayoritas negara Asia.

Namun, pada tahun 2007 peringkatnya tergantikan oleh negara China, dan terus mengalami penurunan. Berikut ini adalah nama-nama negara penghasil emas terbesar di dunia, diantaranya:

1. China

Pada tahun 2019 China adalah negara penambang dan produsen emas terbesar di dunia dan sebagai pemegang rekor tertinggi. China tercatat bahwa dalam pertahun nya menghasilkan 420 metrik ton emas. Jumlah ini lebih banyak diabnding tahun sebelumnya yakni hanya 402 metrik ton.
China sudah berhasil mempertahankan posisinya sebagai negara dengan peringkat teratas sebagai penyumbang sekitar 13% emas dari jumlah produksi emas yang ada di seluruh dunia.

2. Australia

Pada tahun 2019 Australia mendapat peringkat kedua setelah negara China. Australiat tercatat hasil tambang dan produksinya adalah 330 metrik ton emas. Dengan kenaikan jumlah ini sebanyak 0.2% dibanding tahun lalu. Pada tahun 2019, hasil nilai ekspor emas negara ini mencapai 11,9 milliar dollar. Keberhasilan negara Australia dalam tambang emas ini karena didukung dengan banyaknya tambang emas aktif yang terletak di Australia Barat.

3. Rusia

Negara penghasil emas terbesar selanjutnya adalah Rusia. Rusia mampu menyumbangkan hasil emas sebanyak 310 metrik ton pada tahun 2019 lalu. Tambang emas Polyus yang berada di Siberia Timur ini juga yang mempengaruhi tingginya angka hasil emas negara Rusia. Di tahun 2019 tambang Polyus diketahui menghasilkan produksi emas sebanyak 2.84 juta ons.

Itulah 3 negara penghasil emas terbesar didunia, dan masih banyak lagi negara penghasil mas terbesar lainnya. Semoga bermanfaat dan menambah ilmu pengetahuanmu ya!

Cara Mengatasi Darah Rendah

Di Indonesia tak sedikit orang mengalami kondisi darah rendah. Darah rendah sendiri sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak jarang dari mereka yang memiliki tekanan darah rendah ini bisa mengalami pusing yang berlebihan bahkan hingga pingsan. Tekanan darah rendah terjadi ketika angka sistolik atau atas lebih rendah dari 90mmHg dan untuk angka diastolik atau bawah lebih rendah dari 60 mmHg. Berikut ini adalah penjelasan mengenai gejala serta cara mengatasi darah rendah, diantaranya:

Gejala Darah Rendah

Sebagian orang yang mengalami darah rendah biasanya tidak merasakan gejala apapun ini masuk kedalam kategori kasus yang tidak berbahaya. Namun, untuk kasus yang terbilang berbahaya akan mengalami gejala-gejala tertentu. Berikut ini akibat dari tekanan darah rendah:
– Pusing
– Pingsan
– Mual
– Penglihatan kabur atau terdistorsi
– Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
– Kelelahan

Orang yang mengalami gejala saat ingin berdiri disebut dengan istilah hipotensi ortostatik. Secara umum, itu bukanlah hal yang berbahaya kecuali perubahan posisi mengakibatkan tekanan darah turun secara cepat, yang bisa membuat pingsan. Atau dalam kasus yang parah bisa menyebabkan syok. Syok ini bisa juga merusak sel yang ditandai dengan:
– Pernapasan cepat atau dangkal
– Nadi lemah
– Kebingungan atau disorientasi
– Detak jantung cepat
– Kulit lembab

Cara Mengatasi Darah Rendah

1. Konsumsi lebih banyak garam

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi darah rendah adalah dengan cara mengonsumsi garam lebih banyak. Kandungan natrium pada garam berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah. Tetapi kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, karena jika dalam tubuhmu kelebihan sodium justru dapat menyebabkan gagal jantung, terutama orang dewasa.

2. Banyak minum air putih

Air putih memiliki banyak peran dalam membantu kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah mengatasi darah rendah. Dengan banyak meminum cairan juga dapat meningkatkan volume darah. Di ambil dari jurnal Healthline, dehidrasi menjadi salah satu faktor terjadinya darah rendah.

3. Menyilangkan kaki sambil duduk

Selanjutnya adalah menyilangkan kaki ketika duduk. Dengan menyilangkan kaki ini, dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, bagi pengidap darah tinggi justru ini mendatangkan masalah.

4. Makan dengan porsi kecil dan juga sering

Jika kita mengosumsi makanan dalam jumlah lebih sedikit, tentu ini sangat membantu kondisi darah rendah, dan dapat mengurangi karbohidrat agar dapat menjaga tekanan darah.

Gejala Bipolar Menurut Episode Moodnya

Pengertian Bipolar

Gangguan bipolar atau Bipolar disorder merupakan suatu kondisi dimana mental kita mengalami gangguan yang bisa mengakibatkan perubahan mood secara ekstrem. Keadaan seperti ini dapat membuat perasaan si penderita mengalami perubahan yang secara tiba-tiba, misalnya dari perasaan bahagia lansung menjadi perasaan depresi. Meskipun begitu, yang perlu kamu ketahui adalah, depresi dengan bipolar tidak lah sama.

ketika penderita bipolar sedang dalam keadaan sedih, dia akan merasa tertekan, putus harapan. hingga hilangnya minat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dan jika penderita bipolar sedang merasa bahagia, dia pasti akan bersemangat dengan penuh gairah. Berubahnya mood ini terjadi tak hanya sekali dalam setahun.

Seberapa sering kondisi ini dialami oleh manusia?

Gangguan mental bipolar ini sering terjadi, bahkan Data World Health Organization (WHO) menyatakan yakni terdapat 45 juta orang yang mengidap bipolar dari seluruh dunia. Gangguan bipolar sering muncul di akhir remaja atau pada awal dewasa. Sekiranya setengah dari total jumlah kasus gangguan bipolar ini adalah di bawah 25 tahun.

Tanda & gejala gangguan bipolar

Seseorang yang terkena dampak gangguan bipolar akan mengalami sensasi emosi besar dan terjadi pada periode tertentu atau disebut “episode mood”. Pada setiap periode tertentu tersebut memperlihatkan perubahan yang drastis dalam mood serta tingkah laku normal si penderita.
Berikut penjelasan tentang episode mood tersebut:

Manic (mania) dan hipomania

Kondisi ini menimbulkan perasaan asing pada dunia sekelilingnya. Gejala gangguan bipolar yang muncul saat episode mania (manic), diantaranya:

  • Terlalu senang, bersemangat, dan berenergi.
  • Sangat mudah tersinggung serta sensitif.
  • Kurang tidur atau berpendapat tidur tidak butuh waktu yang lama.
  • Pembicaraan yang cepat dan mengubah topik pembicaraan ke topik lainnya.
  • Merasa seperti pikiran mereka berpacu.
  • Berpikir bisa melakukan banyak hal sekaligus.
  • Sering membuat keputusan yang buruk, seperti makan dan minum secara berlebihan,
  • menghabiskan banyak uang.
Episode depresi

Episode depresi terbilang cukup parah karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejalanya adalah sebagai berikut:

  • Sangat hampa, sedih, khawatir, atau putus asa.
  • Kehilangan ketertarikan untuk menjalankan kegiatan sehari-hari.
  • Nafsu makan berkurang.
  • Sering mengantuk dan malas.
  • Terlalu minder.
  • Sulit berkonsentrasi.
  • Pemikiran untuk bunuh diri.

Selain gejala utama yang telah dijelaskan diatas, tanda-tanda gangguan bipolar lainnya adalah gangguan kecemasan, psikosis, dan melankolis. Gejala ini juga dapat datang saat masa kehamilan atau perubahan musim.

Jenis-Jenis Bahan Bakar Mobil di Indonesia

Secara umum, kebanyakan orang tahu bahwa bahan bakar mobil hanyalah bensin saja. Selain itu, dikarenakan permintaan bahan bakar bensin meningkat terus di setiap tahunnya di seluruh dunia, harga bahan bakar ini pun menjadi mahal dan terus mengalami peningkatan. Tetapi, rupanya bahan bakar mesin bukan hanya bensin saja lho.

Di zaman sekarang ini, sudah banyak yang mengganti bahan bakar bensin dengan bahan yang lebih ramah lingkungan lainnya, misalnya saja seperti listrik dan gas. Namun, di Indonesia ada 3 jenis bahan bakar lain yang biasanya di pakai kendaraan bermotor. Berikut adalah penjelasan mengenai macam-macam bahan bakar kendaraan bermotor di Indonesia, diantaranya:

Bahan Bakar Mesin Bensin (Gasoline)

Yang pertama sering di pakai oleh masyarakat Indonesia adalah bahan bakar bensin gasoline. Secara umum bahan bakar ini dipakai dengan jumlah yang kecil atau sedang. Untuk beberapa tipe mobil tertentu ada yang menggunakan mesin bensin gasoline ini, seperti mobil MPV, SUV, Hatchback, dan juga mobil sport. Bahan bakar ini banyak digunakan karena proses pembakaran bensin lebih mudah serta tidak meninggalkan zat emisi yang buruk dari hasil pembakarannya ini. Bensin ini memiliki kelebihan yang terletak pada RPM mesin yang mana dapat mencapai angka tinggi. Rasio kompresi mesin juga tidak memerlukan angka yang tinggi yaitu 9:1. Di rasio ini, beban kerja piston tidak terlalu berat sehingga dapat memaksimalkan hasil putaran mesin. Namun dalam spek torsi, bahan bakar ini masih kalah dengan bahan bakar solar

Bahan Bakar Mesin Diesel

Yang kedua ada bahan bakar mesin diesel. Bahan bakar ini biasanya digunakan oleh kendaraan-kendaraan besar misalnya bus, alat berat serta lokomotif, dan truk. Mobil biasa juga ada yang menggunakan bahan bakar diesel namun tidak terlalu banyak. MEngapa kendaraan berat menggunakan mesin bahan bakar diesel? Hal ini dikarenakan torsi mesin diesel ini mengeluarkan lebih besar dibandingkan dengan mesin bensin. Mesin diesel menggunakan sistem pembakaran otomatis yang disebabkan oleh tekanan kompresi. Tekanan kompresi harus dinaikkan menjadi 15:1 agar bisa menghasilkan pembakaran.

BBG (Bahan Bakar Gas)

Jenis yang terakhir adalah bahan bakar gas. Bahan bakar gas tidak terlalu sering dipakai pada daerah pedesaan. Seringnya di temui pada kota-kota besar. Bahan bakar ini sering dipakai pada kendaraan bajaj. Namun, untuk kendaraan pribadi sendiri masih tidak dianjurkan karena faktor dari keamanan serta keefektifitasan bahan bakar itu sendiri.

Itulah penjelasan singkat mengenai jenis-jenis bahan bakar yang digunkaan di Indonesia. Untuk menjaga kualitas kendaraan anda, pilihlah bahan bakar yang berkualitas.

Mengenal Tahapan Perkembangan Pada Masa Remaja


Ketika ditanya apa itu remaja, kebanyakan orang mungkin berbeda. Sampai saat ini definisi remaja identik dengan anak yang duduk di bangku Sekolah Menengah Atas (SMP). Pernyataan ini tidak salah, namun juga tidak sepenuhnya benar. Definisi remaja lebih luas dari itu. Di sisi lain, ada juga berbagai tahapan perkembangan yang harus Anda perhatikan sebagai orang tua.

Jadi jika ada masalah tertentu dalam perkembangannya, Anda bisa langsung menyadarinya.

Tahapan perkembangan pada masa remaja

Selain memahami masa remaja, Anda juga perlu memahami tahapan perkembangan remaja yang akan terjadi.

Masa remaja awal (usia 10-13 tahun)

Masa remaja awal terjadi pada rentang usia 10-13 tahun. Pada masa ini, anak tumbuh lebih cepat dan mengalami tahap awal pubertas. Anak-anak mulai memperhatikan munculnya bulu ketiak dan kemaluan, pertumbuhan payudara, keputihan, timbulnya menstruasi atau mimpi basah, dan testis yang membesar.

Anak juga mulai memperhatikan penampilannya sehingga lebih memperhatikannya. Dia juga akan mulai merasakan kebutuhan akan privasi, yang membuatnya senang sendirian dari keluarganya. Biasanya, perubahan ini terjadi pertama kali pada anak perempuan.

Masa remaja pertengahan (14-17 tahun)

Pada saat ini, badan makin panjang makin berat, otot makin besar, dada dan bahu makin lebar, organ vital makin besar, suara pecah-pecah, ada jerawat, kumis dan janggut. Pada anak perempuan, pinggang, panggul, dan bokong akan membesar, organ reproduksi akan berkembang, produksi keringat akan meningkat, dan menstruasi akan teratur.

Remaja masa kini umumnya sudah mampu berpikir logis, meski seringkali didorong oleh perasaan. Ia juga mulai tertarik dengan hubungan romantis (kencan). Terkadang sifatnya yang sensitif membuatnya lebih sering bertengkar dengan orang tuanya. Selain itu, ia mungkin juga lebih suka menghabiskan waktu bersama teman-temannya.

Masa remaja akhir atau dewasa muda (18-24 tahun)

Pada masa remaja akhir, tubuh anak sudah berkembang sempurna. Selama waktu ini, lebih banyak perubahan terjadi dalam dirinya. Dia mulai mengendalikan dorongan emosional yang muncul, merencanakan masa depan dan memikirkan konsekuensinya jika dia melakukan sesuatu yang buruk.

Dia juga mulai mengerti apa yang dia inginkan dan bisa mengatur dirinya sendiri, tanpa mengikuti keinginan orang lain. Kestabilan emosi dan kemandirian umumnya diperoleh anak-anak pada masa remaja akhir.

Setelah Anda mengetahui apa itu remaja dan apa tahap perkembangan mereka, Anda juga harus memperhatikan hubungan mereka. Perkumpulan pemuda saat ini sering dikaitkan dengan kenakalan remaja, seperti tawuran, tawuran, seks bebas atau bahkan penggunaan obat-obatan terlarang. Jadi, pastikan Anda memberi anak Anda batasan dan pengawasan yang tepat. Bimbing dia ke pergaulan dan kegiatan positif agar dia tidak salah jalan.

Mengetahui Ikatan Traumatis dan Cara Untuk Menghindarinya


Bertengkar adalah hal yang wajar dalam sebuah hubungan. Meski pertengkaran tersebut melibatkan kekerasan dari salah satu pasangan, hal itu merupakan pertanda hubungan yang tidak sehat. Anehnya, banyak orang memilih untuk khawatir tentang kelangsungan hidup bahkan jika pasangan mereka melakukan kekerasan terhadap mereka. Anda juga salah satunya, kondisi ini dikenal dengan istilah traumatic bonding.

Penyebab Ikatan Traumatis

Meski dianiaya, korban tidak mau pergi dan lebih memilih tinggal bersama pelaku. Salah satu faktor penyebab terjadinya traumatic bonding adalah keterikatan ketergantungan pada pelaku.

Keterikatan ketergantungan mengubah orang menjadi hubungan yang tidak sehat. Hingga saat ini, pelaku bullying adalah orang-orang yang selalu menawarkan bantuan jika korbannya sedang bergelut dengan masalah hidup atau pekerjaan.

Tanpa pelaku, korban tidak bisa santai. Situasi ini, ikatan traumatis karena korban memahami perasaan mereka, kan.

Selain keterikatan, harapan pelaku akan perubahan dan tindakan kemandirian juga bisa menjadi sumber ikatan traumatis. Begitu dia melakukan sesuatu yang salah, itu akan terjadi dan berubah.

Janji itu sering hilang. dengan aksi manis yang membuat korban kembali tertidur.Korban percaya bahwa hubungan antara dirinya dan pelaku akan berhasil.

Bagaimana cara keluar dari ikatan traumatis?

Jalan keluar dari belenggu traumatis tidak sesederhana membalikkan telapak tangan. Ikatan yang mendalam dengan pelaku seringkali membuat korban enggan untuk berpaling. Berikut adalah beberapa catatan singkat yang dapat membantu Anda keluar dari hubungan yang tidak sehat ini:

Fokuskan saja pada perilaku buruk pelaku

Korban atau pelecehan biasanya memilih bertahan karena terbuai tidur dengan janji-janji pelaku. Untuk keluar dari trauma, ada sepuluh komentar, yang fokus hanya pada hal-hal buruk yang telah dilakukan pelaku. Ini dapat menyebabkan Anda bereaksi dari hubungan yang tidak sehat dengan pelaku.

Putuskan hubungan dengan pelaku

Memutuskan hubungan dengan pelaku mungkin tampak sangat sulit pada awalnya, tetapi itu harus dilakukan atas inisiatif Anda sendiri. Hentikan semua komunikasi dengan pelaku. Untuk mematikan komunikasi, Anda dapat mengubah nomor semua akun media sosialnya yang jatuh.

Berhenti menyalahkan diri sendiri

Menyalahkan diri sendiri atas penyalahgunaan kekerasan oleh pelaku, tetapi membuatnya lebih sulit untuk melarikan diri dari orang yang membuat trauma. Ingatlah bahwa perilaku buruk pelaku bukanlah kesalahan Anda. Yakinlah, Anda layak mendapatkan orang yang lebih baik.

Penumpang Remaja Perawatan Diri

Daripada mengandalkan pelecehan oleh pelaku, teknik perawatan diri masa lalu adalah teknik perawatan diri untuk melatih stres. Beberapa kegiatan yang dapat membantu pikiran berjalan adalah meditasi, doa, dan hobi.

Mengetahui Fakta Menarik Tentang Suhu Tubuh


Bukan main-main ketika seorang dokter atau perawat meminta suhu tubuh sebagai ukuran status kesehatan seseorang. Suhu tubuh merupakan salah satu dari 4 tanda vital yang harus dipantau secara teratur, selain detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan. Jadi bukan hanya demam saja yang bisa menyebabkan suhu tubuh naik. Fluktuasi suhu ini juga dapat berubah di bawah pengaruh usia, jenis kelamin, bahkan saat berbaring.

Fakta menarik tentang suhu tubuh

Berikut beberapa fakta menarik tentang suhu tubuh:

Suhu tubuh normal itu relatif

Rata-rata suhu tubuh normal adalah 37 derajat Celcius. Namun, pada kenyataannya, norma normal ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Alasannya adalah suhu tubuh bereaksi terhadap faktor lingkungan. Misalnya, suhu tubuh Anda akan naik secara alami saat Anda berolahraga. Selain itu, suhu tubuh di malam hari akan berbeda dengan pagi hari saat Anda baru bangun tidur.

Menarik juga untuk dicatat bahwa bayi dan anak-anak memiliki suhu tubuh yang lebih tinggi dari orang dewasa, sekitar 37,5 derajat Celcius. Ini karena luas permukaan tubuh mereka lebih besar dari berat badan mereka dan metabolisme mereka juga lebih aktif.

Membantu melawan infeksi

Jangan langsung menganggap demam atau suhu tubuh yang meningkat sebagai wabah. Di sisi lain, kondisi ini dapat membantu tubuh melawan infeksi. Jika demam disebabkan oleh infeksi virus, jauh lebih baik membiarkan tubuh “melawan” virus secara alami.

Namun, ini tidak berlaku untuk infeksi bakteri. Dokter akan memberikan antibiotik yang bekerja melawan bakteri tertentu. Ikuti takarannya dan konsumsilah sampai habis untuk menghindari superbug.

Efek Usia

Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka terkena flu secara teratur. Suhu tubuh turun secara bertahap. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nursing, rata-rata suhu tubuh 133 orang berusia 65-74 tahun adalah 34,1 derajat Celcius.

Bahkan pada peserta yang berusia di atas 85 tahun, suhunya bisa lebih rendah lagi. Hal ini penting untuk diketahui karena dikhawatirkan suhu yang terlalu rendah membuat demam kurang terasa pada lansia.

Pengaruh Gender

Ada juga penelitian dari University of Utah yang menunjukkan bahwa suhu tubuh wanita rata-rata 0,4 derajat lebih tinggi daripada pria. Secara khusus, pria berada di 36,3 derajat Celcius, sedangkan wanita sekitar 36,7 derajat.

Tetapi ketika membandingkan suhu tangan, wanita 2,8 derajat lebih rendah daripada pria. Rasionya adalah 32,2 derajat Celcius pada pria dan 30,6 derajat Celcius pada wanita.

Ubah saat Anda berbohong

Ada juga temuan menarik dari para peneliti yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Psychology and Offender Profiling bahwa berbaring menurunkan suhu tubuh. Tim peneliti Universitas Grenada menggunakan pencitraan termal untuk mendeteksi perubahan suhu tubuh ini.

Indikator kenyamanan

Bagi petugas forensik, suhu tubuh bisa menjadi petunjuk paling penting saat seseorang telah meninggal. Pasalnya, saat seseorang meninggal, suhu tubuh akan terus turun secara perlahan. Proses ini disebut algor mortis, bahasa Latin untuk mayat dingin.

Beberapa Tips Ampuh Menghindari Sembelit Saat Puasa


Perasaan senang dan syukur bisa dirasakan saat puasa berjalan lancar. Namun terkadang beberapa gangguan tiba-tiba disergap. Salah satunya adalah sembelit saat berpuasa. Sembelit adalah kondisi umum yang terjadi selama bulan Ramadhan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh perubahan pola makan dan kekurangan cairan tubuh. Lantas, apa yang bisa Anda lakukan untuk menghindari sembelit saat berpuasa? Simak tipsnya di bawah ini!

Tips menghindari sembelit saat puasa

Sembelit mengintai selama puasa karena kurangnya asupan serat atau cairan. Karena itulah tips di bawah ini bisa Anda terapkan agar bab berjalan lancar selama bulan Ramadhan:

Makan kurma

Kurma tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga kaya serat. Buah ini bisa menjadi cara mengatasi sembelit atau sembelit dengan memperbanyak asupan serat. Pasalnya, 3,5 gram kurma mengandung 7 gram serat.

Serat berperan sangat penting dalam proses pencernaan, terutama dalam pembentukan feses. Mengkonsumsi cukup serat dapat mencegah sembelit saat berpuasa.

Efektivitas data sebagai cara untuk meluncurkan bab selama puasa Ramadhan didukung oleh sebuah penelitian. Studi ini menemukan bahwa mengkonsumsi kurma dapat meningkatkan pencernaan dan frekuensi buang air besar.

Perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi

Memilih jenis makanan dengan cermat dapat mencegah sembelit saat berpuasa. Jadi ingatlah untuk memadukan bahan makanan sehat ini dan hindari makanan olahan saat menyiapkan menu buka puasa atau sahur.

Tak hanya lancar saat berpuasa, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Kamu juga bisa tampil cantik saat Idul Fitri.

Tetap berolahraga secara teratur

Olahraga saat puasa memiliki banyak manfaat, termasuk mencegah sembelit. Aktivitas fisik ini dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan makanan untuk berpindah ke usus besar.

Mengurangi durasi akan mengurangi penyerapan air dari tinja. Ini juga mengurangi kemungkinan tinja yang mengeras dan tinja yang sulit dikeluarkan.

Olahraga juga dapat merangsang kontraksi otot-otot pencernaan sehingga buang air besar lebih lancar. Anda bisa memilih untuk berolahraga sebelum atau sesudah buka puasa, tergantung kebutuhan dan jadwal Anda.

Namun, perlu diingat bahwa durasi latihan sebelum berbuka puasa tidak boleh lebih dari 60 menit. Juga, berlatihlah di ruangan ber-AC agar Anda tidak mengalami dehidrasi. Untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang saat berolahraga, sebaiknya Anda banyak minum air putih saat berbuka puasa.

Sedangkan berolahraga setelah berbuka puasa, puasa bisa dilakukan setelah makanan dicerna oleh tubuh, yaitu sekitar tiga jam setelah berbuka puasa.

Perhatikan asupan cairan

Dehidrasi dapat memiliki banyak efek negatif pada tubuh, termasuk sembelit. Air berperan penting dalam pencernaan karena dapat memperlancar pergerakan makanan di usus serta melunakkan dan membengkokkan usus.

Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, usus besar menyerap air dari sisa makanan. Akibatnya, sisa-sisa makanan akan membentuk tinja yang keras dan menyebabkan konstipasi atau disebut juga sembelit.

Untuk menghindari dehidrasi, Anda bisa minum 8-12 gelas air hangat sebelum sahur atau setelah berbuka puasa. Dengan cara ini, penyerapan cairan tubuh Anda selama Ramadhan tetap terjaga dan Anda mencegah sembelit selama puasa.

Bagaimana Cara Menghilangkan Kesepian di Rumah ?


Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menghadapi kesepian. Beberapa menikmatinya, beberapa menghindarinya sebisa mungkin. Jika erat kaitannya dengan stres, detoks digital hingga interaksi virtual bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan rasa kesepian. Sekali lagi, setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi kesepian. Semuanya baik-baik saja, selama Anda tidak tenggelam dalam kesepian untuk merasa bahwa hidup tidak ada artinya.

Bagaimana caramu menghilangkan kesepian?

Mengangkat topik kesepian di masa pandemi COVID-19 yang terjadi sejak 2020 bisa jadi relevan untuk semua orang. Pergi keluar dengan teman-teman tidak semudah dulu. Reuni berlangsung secara virtual. Selain itu, berkumpul dengan kerabat dekat juga harus dibatasi agar bisa saling peduli.

Keluar rumah

Perubahan lingkungan, bahkan ketika meninggalkan rumah, dapat mengalihkan perhatian dari situasi serupa. Jika tidak memungkinkan untuk mengunjungi kafe favorit Anda dengan bebas, maka Anda tidak perlu sok. Menghirup udara segar dapat meredakan stres emosional. Bonusnya, tubuh akan terasa lebih bugar.

Temukan lingkaran teman baru

Ketika waktu hampir habis di jalan dan Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, coba jelajahi lingkaran pertemanan baru yang aktif secara online. Ini bisa menjadi sekelompok orang yang menikmati olahraga, membaca atau kegiatan sosial lainnya.

Temukan lingkaran teman dengan minat yang sama sehingga Anda dapat berkomunikasi dengan lebih nyaman. Meski dilakukan secara virtual, namun tetap memiliki kelebihan.

Validasi perasaan

Tidak ada gunanya menyembunyikan perasaan Anda ketika Anda merasa kesepian. Sebaliknya, Anda perlu menemukan orang terdekat dan paling tepercaya yang dapat Anda ajak bicara tentang perasaan Anda.

Jika Anda tidak terbiasa berbicara tatap muka dengan orang lain, Anda bisa menuliskannya di jurnal atau jurnal. Cari tahu mana yang paling cocok untuk Anda.

Terhubung dengan cara baru

Memang, di masa pandemi semakin sulit untuk berkumpul langsung dengan orang-orang terdekat. Tidak peduli berapa lama Anda merasa tak terbendung, Anda masih harus saling menjaga.

Coba buat koneksi virtual untuk memecah keheningan. Lakukan yang terbaik untuk berkomunikasi secara teratur dengan orang-orang penting dalam hidup Anda.

Ada beberapa bentuk, Anda dapat mengirim SMS. Namun lebih menakjubkan lagi jika interaksi tersebut juga melibatkan mendengar suara orang yang Anda rindukan. Tidak butuh waktu lama, bahkan 10 menit sudah cukup untuk menghilangkan rasa kesepian.

Memelihara hewan

Jika Anda merasa dapat merawat hewan peliharaan Anda bukan hanya untuk bersenang-senang maka memiliki hewan peliharaan dapat menjadi pilihan. Faktanya, sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa memiliki hewan dapat memiliki efek fisik dan mental.

Bahkan jika Anda tidak dapat berbicara dengan mereka, hewan peliharaan selalu ada untuk menemani Anda. Kehadiran makhluk hidup lain di sekitarnya bisa menjadi sumber ketenangan. Belum lagi sikapnya yang lucu bisa menghilangkan stres.

Cara Mengatasi Pacar Yang Memiliki Sifat Childish


Arti kata kekanak-kanakan memiliki arti karakter kekanak-kanakan. Seseorang dengan sifat ini dapat mengganggu fungsinya dengan orang lain. Memiliki pacar yang kekanak-kanakan bisa membuat hidup seseorang lebih berwarna. Sayangnya, itu tidak dalam konteks positif, tetapi sebaliknya. Awalnya, kondisi ini masih bisa dinikmati.

Tetapi ketika hubungan telah mencapai tingkat yang lebih serius, sifat kekanak-kanakan ini kemungkinan besar menjadi sumber masalah.

Bagaimana cara menghadapi pacar yang kekanak-kanakan?

Sifat pacar yang kekanak-kanakan bisa membuat hubungan menjadi tidak efektif. Salah satu pihak menjadi lelah atau bahkan marah karena perilaku yang tidak dewasa ini. Jadi bagaimana Anda menghadapi pacar yang kekanak-kanakan?

Amati perilaku Anda sendiri

Langkah pertama yang harus diambil adalah bagaimana Anda berperilaku yang akan membuat pacar kekanak-kanakan ini tetap sama. Mungkin ada aspek tertentu dari perilaku dan pengalaman hidup Anda yang memengaruhi cara Anda berinteraksi satu sama lain.

Sekarang cobalah untuk mengingat seperti apa masa kecil Anda. Apakah ada hal-hal yang tumbuh terlalu cepat, seperti merawat saudara Anda? Semoga akan tetap seperti itu sampai mereka menjadi pasangan.

Jika ini terjadi, segera terapkan pola baru. Membesarkan saudara kandung sebagai seorang anak tidak berarti harus terus berlanjut hingga dewasa. Tetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda.

Tetapkan batas

Demi kesehatan fisik dan mental Anda, tetapkan batasan dalam hubungan ini. Namun perlu diingat bahwa ini adalah obat untuk sikap pacar yang kekanak-kanakan. Mengubah sikap Anda adalah tanggung jawab Anda. Namun, anggap itu sebagai bentuk dukungan jika pasangan Anda mau berubah.

Mulai dari diri sendiri dulu. Jika Anda selalu menyerah pada perilaku teman Anda, menerapkan batasan ini akan membantu Anda menghindari jatuh ke lingkaran yang sama.

Jujur pada diri sendiri

Anda adalah orang yang belut tahu bagaimana perasaan Anda. Ingin tahu apakah kebutuhan Anda terpenuhi dalam hubungan ini? Atau lebih tepatnya, karena sikap kekanak-kanakan pasangan ini, hanya satu pihak yang harus dikorbankan?

Jika kondisi kedua terjadi, ingatlah bahwa itu akan melelahkan Anda secara fisik dan emosional. hubungan ini mungkin tidak lagi sehat untuk Anda.

Temukan dukungan

Siapa tahu, teman Anda mungkin juga membutuhkan saran ahli untuk memahami akar dari sifat kekanak-kanakannya. Seorang terapis dapat membantu mencari tahu apa pemicunya.

Padahal, ketidakdewasaan emosionalterkadang bisa menjadi pertanda bahwa seseorang memiliki masalah mental. Contohnya mulai dari depresi, kecemasan atau gangguan kepribadian ambang.

Bagi Anda sendiri, konselor juga bisa menjadi orang yang membantu Anda mengambil keputusan. Yang paling penting adalah mengungkapkan pendapat Anda tentang apakah hubungan ini sehat untuk Anda atau tidak.

Jika mereka pernah menemui seorang ahli, menemui konselor bisa menjadi lampu hijau. Apalagi bagi mereka yang berencana untuk membawa hubungan mereka ke jenjang yang lebih serius.

Mengetahui Gigi Natal Yang Hanya Ada Pada Anak


Christmas teething adalah suatu kondisi yang ditandai dengan tumbuhnya gigi pada bayi baru lahir. Ini adalah kondisi langka dan hanya terjadi oleh sekitar 1 bayi dalam 2000 kelahiran. Sedangkan bayi biasanya mendapatkan gigi pertamanya pada usia 4 hingga 7 bulan. Gigi yang sudah ada sejak bayi baru lahir biasanya belum sepenuhnya berkembang dan memiliki akar yang lemah. Kondisi gigi natal berbeda dengan bayi baru lahir. Jika gigi natal telah tumbuh di dalam kandungan, gigi bayi baru lahir akan tumbuh pada bulan pertama (30 hari) setelah bayi lahir.

Karakteristik Gigi Natal

Gigi lahir biasanya tumbuh di gusi bawah di mana gigi seri tengah muncul, diikuti oleh gigi seri atas. Sedangkan bayi yang lahir dengan natal molar kurang dari 1 persen. Kebanyakan bayi dengan kondisi ini hanya memiliki satu gigi saat lahir.

Gigi ini hanya memiliki sedikit akar karena belum sepenuhnya tumbuh. Akar melekat pada ujung gusi dengan jaringan lunak dan sering longgar atau goyah. Gigi natal terkadang terlihat seperti gigi normal, tetapi sering kali lebih kecil dan berubah warna, sehingga terlihat coklat atau kuning.

Komplikasi Gigi Natal

Gigi natal dapat menyebabkan iritasi dan luka pada lidah bayi. Kehadiran gigi natal juga dapat menyebabkan masalah saat menyusui.

Gigi natal dapat menjadi penyebab puting dan payudara sakit saat menyusui karena bayi dapat secara tidak sengaja menggigit saat menyusui. Komplikasi lain yang dapat terjadi akibat gigi natal adalah kehilangan gigi, yang kemudian menyebar ke saluran udara dan paru-paru.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda tumbuh gigi?

Seringkali gigi dicabut segera setelah bayi lahir saat ia masih di rumah sakit. Hal ini dilakukan jika gigi goyang dan anak bisa tersedak. Sedangkan gigi yang tidak bergerak biasanya ditambal.

Gigi natal yang goyang karena akarnya belum terlalu berkembang dan ini mungkin perlu dicabut. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko komplikasi. Sebagai alternatif, tepi atas gigi dapat dihaluskan untuk menghindari kerusakan pada lidah anak. Jika ada hal ini, boleh langsung periksakan ke dokter.

Mengenal Apa Itu Hypno Parenting dan Cara Melakukannya


Setiap orang tua akan mengadopsi gaya pengasuhan tertentu ketika membesarkan anak. Dari sekian banyak metode yang ada, pernahkah Anda mendengar istilah hypnoparenting parenting?

Hypnoparenting memiliki arti dari dari dua kata yaitu hypnosis dan parenting. Dalam metode ini, anak menerima sugesti positif dari orang tua dengan tujuan mendidik dan melatih anak untuk mempengaruhi pola perilakunya.

Apa itu Hypno Parenting?

Secara harfiah, konsep hypnoparenting adalah cara membesarkan anak dengan memberikan sugesti positif. Teknik hipnosis membesarkan anak ini tidak dilakukan seperti tayangan hipnotis di televisi, melainkan dengan memberikan sugesti dengan kata-kata yang positif.

Cara ini biasanya diterapkan oleh orang tua kepada anaknya yang memiliki masalah seperti sulit makan, kecanduan bermain game, malas belajar, mengompol, berkelahi, memukul, kurang percaya diri dan lain-lain agar masalah tersebut dapat teratasi. .

Hypno-education harus mencakup kasih sayang orang tua, empati dan kelembutan agar pesan orang tua tertanam dengan baik pada anak.

Cara ini lebih sederhana dan efektif daripada kekerasan. Bukannya membuat jera anak, kekerasan justru bisa berujung pada tindakan negatif lainnya yang dilakukan anak.

Bagaimana cara menerapkan metode hypnoparenting?

Cara untuk melakukan metode hypnoparenting yaitu dengan mengenali dahulu frekuensi gelombang pada otak anak. Metode ini sebaiknya dilakukan saat gelombang otak anak berada pada frekuensi alpha dan theta.

Pada frekuensi alfa, keadaan anak rileks. Ia dapat menanggapi dengan baik saran atau nasehat dari orang tua. Misalnya, jika seorang anak lelah setelah bermain dan kemudian duduk untuk beristirahat, frekuensi otaknya akan menjadi lebih rileks.

Sedangkan anak-anak berada di alam bawah sadarnya pada frekuensi theta. Dia sudah begitu santai sehingga dia bisa menerima saran positif dengan mudah. Ini terjadi ketika anak tidur ringan atau mengantuk.

Saat melakukan hypnoparenting, pastikan Anda memberikan sugesti positif yang tepat untuk mengatasi atau mendorong tumbuh kembang anak Anda.

Juga sampaikan dengan kata-kata yang lembut dan tunjukkan kasih sayang yang tulus untuknya. Dengan cara ini, anak bisa mendapatkan sugesti positif.

Biasakan menggunakan kata-kata yang baik dan positif dalam berkomunikasi dengan anak. Ketika anak dapat memahami dan menerimanya, ia akan berperilaku sesuai dengan apa yang telah diajarkan oleh orang tuanya.

Teknik Yang Tepat Dalam Memotong Sayuran di Rumah


Memotong sayuran bukanlah hal yang sering kita perhatikan saat memasak. Namun, tahukah Anda bahwa teknik memotong sayuran bisa memengaruhi nilai gizinya? Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui teknik memotong sayuran yang benar untuk menjaga nilai gizinya.

Untuk menjaga nutrisi pada sayuran, tidak ada salahnya untuk mempelajari teknik pemotongan sayuran berikut ini.

Teknik memotong sayuran

Teknik pemotongan sayuran tidak hanya fokus pada teknik dan alat potong, tetapi juga kebersihannya. Berikut teknik memotong sayuran yang bisa Anda pelajari.

Cuci sayuran secara menyeluruh sebelum dipotong

Sebelum diiris, cuci sayuran di bawah air bersih yang mengalir agar tidak ada kuman yang menempel.

Kebiasaan ini bisa membantu menjaga vitamin di dalamnya. Mencuci sayuran setelah dipotong juga dilarang, karena dapat menghilangkan kandungan vitamin yang larut dalam air.

Jangan gunakan pisau yang tumpul

Sayuran bisa rusak jika dipotong dengan pisau tumpul. Misalnya, sayuran busuk bisa lebih rentan terhadap kebocoran elektrolit dan hilangnya kandungan kalsium dan kalium di dalamnya.

Sayuran yang rusak juga mudah tercium. Oleh karena itu, pastikan pisau yang Anda gunakan memiliki ketajaman yang tepat untuk memotong sayuran dengan benar.

Pilih teknik untuk memotong sayuran menjadi potongan yang lebih besar

Ada berbagai macam teknik mengiris sayuran mulai dari mengiris, mencacah, mencacah, memotong balok dan lain-lain yang bisa disesuaikan dengan selera Anda. Namun, sayuran yang dicincang sangat halus dianggap lebih rentan terhadap pembusukan daripada sayuran yang dicincang kasar.

Teknik memotong sayuran ini juga dapat menghilangkan kelembapan dan warna alami sayuran, sehingga mengurangi nilai gizinya. Jika Anda ingin mengawetkan sayuran setelah dipotong, kami sarankan untuk memotongnya menjadi potongan yang lebih besar. Jika Anda ingin menyimpan sayuran potong, Anda juga perlu menyimpannya di tempat yang aman dan dengan cara yang benar.

Menyimpan sayuran dengan cara yang benar

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan hilangnya nutrisi pada sayuran, yaitu panas, oksigen dan cahaya. Sayuran potong diyakini kehilangan nilai gizinya saat terkena oksigen dan cahaya.

Salah satu nutrisi yang paling terpengaruh oleh pemotongan adalah vitamin C. Hal ini karena vitamin ini merupakan antioksidan yang bereaksi dengan oksigen.

Selain itu, memotong sayuran (dan buah-buahan) dapat mempercepat pernapasan, memecah gula dan melepaskan karbon dioksida. Hal ini menyebabkan pembusukan, perubahan rasa dan perubahan tekstur terjadi lebih cepat.

Mengenal Kolagen Yang Berfungsi Dalam Tubuh Kita

Lapisan kulit memiliki sejumlah sel khusus yang bekerja untuk menghasilkan molekul mini yang dikenal sebagai prokolagen. Prokolagen dibentuk oleh kombinasi dua jenis asam amino yang disebut glisin dan prolin dengan keterlibatan vitamin C.

Pada lapisan kedua kulit (dermis), kolagen membentuk jaringan fibrosa sel yang disebut fibroblas. Fibroblas berperan dalam pertumbuhan sel-sel baru dan penggantian sel-sel kulit mati, menjadikan kulit tampak lebih bersih, lebih bercahaya dan kenyal.

Tentu saja, tubuh dapat membuat kolagen sendiri. Namun seiring bertambahnya usia, produksi kolagen bisa menurun. Selain itu, paparan sinar matahari, polutan, kebiasaan merokok dan konsumsi makanan tinggi gula dapat menghambat produksi kolagen.
Jika tubuh kekurangan kolagen, kulit bisa terlihat lembek dan muncul garis-garis halus serta kerutan.

Tidak hanya orang tua, tetapi juga orang berusia pertengahan dua puluhan dapat mengalami kondisi ini. Pada wanita yang memasuki masa menopause, kekurangan produksi kolagen bisa mencapai 30% dalam 5 tahun pertama.

Jumlah kolagen yang menipis juga sering dikaitkan dengan sejumlah kondisi kesehatan tertentu. Misalnya otot melemah, nyeri sendi (osteoarthritis), tendon dan ligamen kaku, hingga masalah pencernaan akibat penipisan lapisan saluran pencernaan.

Apa fungsi kolagen untuk kesehatan kulit?

Ada beberapa manfaat kolagen. Selain meredakan nyeri sendi, meningkatkan massa otot, dan menguatkan tulang, berikut manfaat kolagen untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

Mengurangi Kerutan dan Garis Halus

Kolagen merupakan komponen penting dari kulit. Penurunan produksi kolagen dalam tubuh dapat menyebabkan kulit terasa kering dan menunjukkan tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.

Untuk itu, fungsi kolagen penting untuk menjaga elastisitas dan hidrasi kulit serta mengurangi kerutan. Manfaat kolagen untuk kulit bisa Anda dapatkan melalui konsumsi suplemen. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 2,5-5 gram suplemen kolagen selama 8 minggu berturut-turut mengalami peningkatan elastisitas kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.

Kolagen juga bisa didapatkan melalui suntikan filler untuk memperbaiki kulit wajah yang kendur dan mengurangi kerutan agar terlihat lebih muda. Suntikan pengisi kolagen juga dapat memperbaiki bekas jerawat yang lebih dangkal.

Menyembuhkan Luka

Fungsi kolagen adalah untuk mempercepat penyembuhan luka dengan menarik sel-sel kulit baru ke area kulit yang rusak. Hal ini memungkinkan jaringan kulit baru untuk sembuh lebih cepat dan lebih kuat.

Menebalkan rambut

Seiring bertambahnya usia wanita, wanita yang kekurangan kolagen dalam tubuh dapat mengalami penipisan atau kerontokan rambut. Sedangkan pria mengalami kebotakan.

Penyebab Perasaan Cemas Saat Test Atau Bekerja


Ujian seringkali menimbulkan kegugupan pada orang yang ingin mengikutinya. Perasaan gugup ini dapat berdampak positif bagi orang yang mengalaminya, karena dapat membantu mereka memberikan yang terbaik selama ujian. Namun, bagi sebagian orang, gugup sebelum ujian dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang tidak perlu. Akibatnya, kinerja orang yang mengalami kondisi ini akan terpengaruh selama ujian. Jika Anda mengalami hal serupa, kondisi ini dikenal sebagai performance anxiety.

Apa itu kecemasan kinerja?

Kecemasan ujian adalah suatu kondisi di mana seseorang merasakan stres dan kecemasan yang ekstrem sebelum mengikuti ujian. Stres atau kecemasan yang kemudian menghambat kinerja pasien. Beberapa contoh kecemasan kinerja yang umum adalah:

Seorang karyawan mengalami kecemasan yang luar biasa ketika akan melakukan presentasi pertamanya di perusahaan. Kondisi ini membuatnya membeku dan melupakan informasi yang ingin disampaikannya kepada rekan-rekan dan atasannya.

Seorang atlet mengalami stres dan kecemasan yang berlebihan sebelum perlombaan. Alhasil, ia gagal menunjukkan performa terbaiknya dan melewatkan hal-hal mudah yang bisa membuatnya menjadi pemenang.
Seorang pemain biola merasakan ketakutan yang luar biasa sebelum konser. Ketakutan yang dia rasakan menyebabkan konsernya gagal karena dia memainkan akord dengan nada yang salah.

Penyebab Umum Kecemasan Kinerja

Kecemasan ujian dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Sejumlah faktor dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi ini, termasuk:

Belum selesai

Salah satu faktor yang paling sering berkontribusi pada perkembangan kondisi ini pada seseorang adalah ketidaksiapan mereka untuk ujian. Jika Anda tidak belajar dengan baik, situasi sebelum ujian dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan.

Takut gagal

Kecemasan kinerja dapat menyebabkan kecemasan yang ekstrem sebelum mengikuti ujian. Ketakutan ini dapat berdampak negatif pada kinerja dan kelulusan ujian. Akibatnya, Anda mungkin tidak dapat mencoba yang terbaik untuk lulus ujian.

Sejarah buruk dari ujian sebelumnya

Beberapa orang mengembangkan kondisi ini karena mereka memiliki riwayat buruk dengan tes serupa. Seperti halnya ujian sebelumnya, riwayat yang buruk dapat memicu kecemasan melalui kecemasan kinerja.

Bagaimana cara mengatasi kecemasan kinerja?

Kecemasan ujian dapat memiliki efek negatif pada kinerja Anda selama ujian. Oleh karena itu, penting bagi pasien untuk memahami cara mengobati kondisi ini dengan benar.
Berikut adalah beberapa tip untuk mengatasi kecemasan kinerja:

  • Belajar belajar secara efisien dengan bimbingan belajar atau temukan tip online untuk menjawab pertanyaan spesifik. Dengan cara ini Anda lebih siap menghadapi ujian.
  • Terapkan teknik relaksasi seperti bernafas dalam dan bayangkan hal-hal positif sebelum ujian. Ini adalah cara yang nyaman untuk menghilangkan stres dan kecemasan Anda sebelum ujian.

Kenali Tanda Bayi Marah dan Cara Menghadapinya


Tahukah Anda bahwa bayi bisa marah? Kondisi ini biasanya mulai muncul saat bayi berusia 12-18 bulan. ‘Kemarahan’ ini biasanya diekspresikan dengan menangis. Bayi juga dapat menyalurkan kelebihan energi dan melepaskan tekanan dengan cara yang sama. Mari kita lihat lebih dekat tanda-tanda bayi marah yang bisa dikenali dan cara menghadapinya.

Tanda Bayi Marah

Sebuah studi menemukan bahwa balita di bawah usia 4 tahun dapat mengalami rata-rata hingga 9 tantrum per minggu. Anak-anak umumnya mulai menekan emosinya begitu mereka memasuki taman kanak-kanak.

Balita cenderung menggunakan tantrum untuk menanggapi kemarahan dan frustrasi mereka. Untuk mengantisipasi masalah ini, kenali tanda-tanda saat bayi Anda rewel atau marah.

Cara menghadapi bayi yang marah

Untuk menghadapi bayi yang marah atau mengamuk. Anda perlu mengetahui cara yang tepat untuk membantu si kecil mengatasi amarahnya dengan cepat sambil mengendalikan emosi Anda sendiri. Jika Anda mulai melihat ekspresi marah bayi Anda, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

Segera alihkan perhatian

Saat Anda melihat tanda-tanda bayi Anda sedang marah, segera alihkan perhatiannya ke hal lain. Misalnya, jika anak Anda tidak diperbolehkan bermain dengan mainan, segera tawarkan buku atau mainan lainnya. Cara ini bisa efektif ketika Anda sedang marah atau ketika tantrum baru saja dimulai, tetapi mungkin tidak berhasil saat bayi Anda sedang dalam masa puncaknya.

Abaikan

Mengakhiri tantrum bisa menjadi salah satu cara untuk menghadapi bayi yang sedang marah. Namun, kondisi ini bisa merepotkan atau sulit diobati jika Anda berada di tempat umum. Jika Anda sedang mengemudi dan melihat ekspresi marah bayi Anda, sebaiknya pindah ke tempat yang aman sampai amukannya berlalu.

Bicara dengannya

Saat bayi Anda marah, Anda bisa mengekspresikan emosi yang dirasakan si kecil, meski ia belum bisa berbicara. Cara ini juga bisa membantu Anda menenangkan diri.

Ketika anak Anda lebih besar, Anda dapat berbicara dengannya dengan lebih mudah. Gunakan suara rendah dan tenang saat melakukan kontak mata.

Katakan bahwa Anda mengerti mengapa dia marah dan tidak apa-apa untuk memiliki perasaan itu. Jika bayi Anda tampak sehat, baik, dan cukup mudah untuk tenang di antara tantrum, Anda harus memperhatikan bagaimana dia bereaksi terhadap tantrumnya. Sangat penting untuk tetap tenang saat menghadapi bayi yang marah.

Penyebab Orang Sering Bersin Saat Pagi Hari


Banyak orang sering bersin di pagi hari dan Anda mungkin salah satunya. Uniknya, bersin ini akan berkurang dalam beberapa jam mendatang. Namun, kondisi ini bisa sangat tak tertahankan bagi sebagian orang.

Penyebab Sering Bersin Saat Pagi Hari

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan Anda bersin di pagi hari. Berikut daftar penyebabnya:

Rinitis Alergi

Penyebab utama sering bersin saat pagi hari adalah rinitis alergi. Kondisi ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap alergen. Tubuh mengirimkan respons ke berbagai bagian tubuh untuk segera merespons.

Anda mungkin mengalami hidung tersumbat, sakit kepala dan mata berair. Penyebab reaksi alergi ini juga bisa disebabkan oleh udara dingin, serbuk sari bunga, tungau, bulu hewan peliharaan atau jamur.

Bau yang menyengat

Penyebab berikut juga bisa berasal dari Anda. Anda dapat menggunakan sesuatu dengan bau yang kuat sebelum tidur. Bisa dalam bentuk sabun mandi, lotion malam atau minyak esensial.
Aroma yang menyengat ini bisa mengiritasi hidung sepanjang malam. Hasilnya adalah peningkatan produksi lendir yang menyebabkan hidung tersumbat. Jangan heran jika di pagi hari tubuh bereaksi dengan gejala bersin.

Penyalahgunaan Narkoba

Obat juga bisa menjadi pemicu sering bersin saat pagi hari. Beberapa obat menyebabkan pembuluh darah melebar. Sebut saja ibuprofen, aspirin, obat penenang, dan pereda tekanan darah tinggi. Menggunakan obat ini di malam hari cenderung membuat hidung tersumbat keesokan harinya.

Perubahan Hormon

Perubahan hormonal dapat terjadi selama menstruasi atau selama kehamilan. Selain itu, penggunaan kontrasepsi oral juga dapat menyebabkan rinitis. Perubahan ini memicu produksi lendir yang menyebabkan hidung tersumbat dan bersin. Masalahnya, kondisi ini bisa dialami sepanjang hari.

Ruangan yang terlalu kering

AC membuat udara di dalam ruangan menjadi kering. Parahnya lagi, banyak orang menggunakan AC sebagai pendamping tidur sepanjang malam. Udara kering ini juga menyebabkan reaksi pada hidung di pagi hari.

Menderita Sinusitis

Sinusitis atau sinus adalah infeksi pada saluran pernafasan. Gejalanya akan terasa seperti ada yang menekan hidung. Nah, kondisi ini juga menjadi pemicu yang membuat Anda sering bersin saat pagi hari.

Paparan Cahaya

Bersin juga bisa dipicu oleh cahaya yang secara medis disebut refleks bersin fotik. Jadi Anda bisa tiba-tiba bersin saat melihat cahaya di pagi hari atau terkena sinar matahari saat keluar rumah.

Cara Bergaul Yang Tepat Agar Disukai Oleh Teman


Semakin bertambahnya usia, semakin sulit untuk mendapatkan teman baru. Tidak seperti sekolah dasar, pergi keluar dan berteman sangat mudah. Semakin tua kita, semakin banyak filter yang kita miliki untuk berteman. Ada banyak hal yang perlu dilakukan untuk mengenal seseorang, terutama dalam karakter yang mungkin tidak cocok untuk kita. Itulah mengapa penting untuk Anda untuk mengetahui cara bergaul untuk disukai orang.

Bagaimana cara bergaul agar orang menyukainya

Sahabat yang baik juga dapat menghilangkan stres, memberikan kenyamanan, dan mencegah kesepian dan keterasingan.

Persahabatan dan pertemanan juga berdampak pada kesehatan fisik

Kurangnya koneksi sosial menimbulkan risiko yang sama besarnya dengan merokok, minum terlalu banyak alkohol, atau menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak.

Namun, persahabatan tidak terjadi begitu saja. Proses, momen, dan seringnya rapat diperlukan untuk membangun koneksi yang berkualitas. Inilah cara Anda bisa bergaul agar orang-orang menyukai Anda:

Ambil inisiatif dulu

Daripada menunggu undangan dari kenalan baru, kamu bisa berinisiatif dulu. Undang kenalan Anda untuk minum kopi, makan, atau sesuatu yang kecil.

Mulai percakapan

Cara berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai adalah dengan memulai percakapan, terutama jika Anda berada di lingkungan baru. Dengan bertanya tentang hal-hal kecil, Anda memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda senang berada di sekitar mereka.

Tunjukkan antusiasme

Tunjukkan antusiasme dengan mengajukan pertanyaan yang tepat dan mendengarkan dengan seksama. Keduanya adalah cara untuk menyukai banyak teman. Ajukan pertanyaan terbuka dan minta teman baru Anda untuk memberi tahu Anda lebih banyak tentang dia.

Senyum

Bahasa tubuh Anda juga menyampaikan pesan. Oleh karena itu, jagalah kontak mata dengan senyuman agar disukai oleh orang lain. Tersenyumlah, itu akan memiliki efek positif. Mereka akan merasa lebih nyaman dan tertarik dengan percakapan tersebut.

Bagikan ceritamu

Ketika Anda bertemu orang baru, cobalah untuk berbagi hal-hal kecil tetapi lebih pribadi tentang diri Anda. Jika Anda terbuka untuk cerita, mereka juga terbuka untuk Anda. Tapi jangan berlebihan saat Anda membagikannya, oke?

Lakukan kebaikan kecil

Kebaikan kecil sering mengarah pada keintiman dan koneksi. Tidak harus kebaikan yang besar, tindakan kecil biasanya berdampak positif.

Mengenal Perkembangan Internet Dari Setiap Zaman


Tidak banyak buku yang secara eksplisit masuk dalam era terakhir dalam sejarah teknologi informasi. Fenomena yang terlihat adalah pesatnya perkembangan teknologi informasi (komputer dan telekomunikasi) sejak pertengahan tahun 1980an, sehingga bila digambarkan secara grafis, kemajuan yang samar terlihat.

Mengenal Perkembangan Zaman Teknologi

Ketika sebuah seminar internasional tentang Internet diadakan di San Francisco pada tahun 1996, para praktisi teknologi informasi yang berpartisipasi dalam penelitian untuk memperkenalkan Internet kepada industri dengan jujur ​​mengakui bahwa mereka tidak melakukan apa pun untuk memimpin Internet, yang tiba-tiba berubah menjadi pohon raksasa yang menjulang tinggi. Sulit bagi sebuah teori untuk menjelaskan semua fenomena yang terjadi sejak awal 1990an, namun faktanya dapat diungkap sebagai berikut:

Tidak ada yang bisa menghentikan pesatnya perkembangan teknologi informasi. keberadaannya telah menghilangkan batas antar negara dalam hal arus informasi. Tidak ada negara yang dapat menghentikan arus informasi ke atau dari negara lain karena batas antar negara tidak dikenal di dunia maya komputer. Aplikasi teknis seperti LAN, WAN, GlobalNet, Intranet, Internet, komunitas Ekemakinstranet.

Ternyata sangat sulit menemukan alat hukum yang baik dan terbukti terhadap apapun yang berhubungan dengan pencipta dan arus informasi. Perusahaan tidak lagi memiliki batasan fisik.

Kegunaan Teknologi

Dunia maya komputer memungkinkan untuk menemukan pelanggan di semua lapisan masyarakat di dunia yang terhubung ke jaringan internet. Sulit untuk menghitung berapa banyak uang atau investasi yang masuk melalui internet.

Transaksi komersial dapat dengan mudah dilakukan di dunia maya melalui transaksi elektronik dengan menghancurkan uang elektronik.
Tidak jarang perusahaan akhirnya harus mendefinisikan ulang visi dan misi bisnisnya, terutama yang bergerak di bidang service delivery.

Kemudahan yang ditawarkan oleh kemajuan teknologi informasi telah mengubah pola pikir manajemen bisnis, sehingga tidak jarang perusahaan bergerak di bidang lain. Bagi negara ketiga atau negara berkembang, dilema penggunaan teknologi informasi sangat terasa.

Di satu sisi, banyak perusahaan yang belum siap karena struktur budaya atau sumber daya manusianya, sedangkan di sisi lain, perlu dilakukan investasi besar untuk membeli peralatan teknologi informasi.

Ternyata Konsumsi Ubi Jalar Berlebihan Berbahaya Loh


Konsumsi ubi jalar secara berlebihan justru bisa menimbulkan kerugian daripada manfaat. Lantas, apa saja bahaya ubi jalar jika dikonsumsi secara berlebihan?

Bahaya Ubi Jalar Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Sebenarnya, aman mengonsumsi ubi jalar dalam porsi yang wajar. Namun, bahaya ubi jalar yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan memang bisa menimbulkan risiko efek samping kesehatan. Terutama pada beberapa orang dengan riwayat masalah kesehatan tertentu. Beberapa bahaya ubi jalar bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, yaitu:

Karotenoderm

Memang, kandungan beta-karotennya, bentuk awal vitamin A, bermanfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan fungsi organ penting, seperti jantung, paru-paru dan ginjal.

Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi ubi jalar, jumlah ubi jalar yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan perubahan warna kulit menjadi oranye atau kuning. Meski tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, bahaya konsumsi ubi jalar secara berlebihan bisa mengganggu penampilan orang yang mengalaminya.

Batu Ginjal

Bahaya makan ubi jalar secara berlebihan bahkan bisa membentuk batu ginjal di dalam tubuh. Pasalnya, ubi jalar kaya akan asam oksalat dan kalsium, sehingga tubuh tidak bisa memecah banyak nutrisi yang masuk.
Ini memungkinkan nutrisi tambahan ini menumpuk di dalam tubuh, menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, ada baiknya bagi penderita penyakit ginjal untuk membatasi konsumsi ubi jalar. Anda juga dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dengan minum banyak cairan sambil makan makanan yang kaya asam oksalat.

Cara ini dapat membantu mencegah pengikatan asam oksalat dan kalsium membentuk kristal sebelum diproses oleh ginjal, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, penderita penyakit ginjal juga harus membatasi konsumsi ubi jalar, karena kandungan potasium dan air di dalamnya bisa berbahaya.

Peningkatan Kadar Kalium Darah

Bahaya mengkonsumsi ubi jalar terlalu banyak juga dapat menjadi ancaman bagi pasien jantung yang mengonsumsi obat resep berupa beta-blocker.

Kandungan kalium yang tinggi pada ubi jalar dapat menyebabkan interaksi obat pada pengguna beta-blocker, sehingga meningkatkan kadar kalium darah.
Oleh karena itu, bagi Anda yang rutin mengonsumsi beta blocker, sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai konsumsi ubi jalar dalam jumlah yang wajar.

Tidah Hanya Buahnya, Biji Alpukat Juga Bisa Dikonsumsi


Mudah dikonsumsi, rasanya enak dan sehat untuk tubuh Anda. Itulah kata-kata yang bisa menggambarkan buah alpukat. Selain itu, dagingnya dikenal dengan rasanya yang lezat. Buah berdaging hijau ini termasuk dalam kategori buah unik. Karena meski kebanyakan buah mengandung karbohidrat, alpukat banyak mengandung lemak baik.
Namun, itu hanya dagingnya. Ternyata bijinya juga ada manfaatnya loh.

Apa saja manfaat biji alpukat?

Biji alpukat memiliki cangkang yang keras. Ukurannya hampir 13-18% dari tubuh buah. Hingga saat ini, informasi mengenai konten tersebut masih minim. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa biji alpukat mengandung asam lemak, serat makanan, karbohidrat dan sejumlah kecil protein.

Apakah aman untuk dikonsumsi?

Ada kekhawatiran bahwa beberapa senyawa dalam biji alpukat, seperti penghambat tripsin dan glikoda sianogenik, dapat berbahaya bagi kesehatan. Pengujian keamanan pada biji alpukat masih dalam tahap awal dan terbatas pada penelitian atau hanya penelitian pada hewan.

Sebuah penelitian dari Nigeria mengkonfirmasi bahwa tidak ada efek samping berbahaya yang terjadi pada tikus setelah menerima ekstrak biji alpukat dosis tinggi setiap hari selama 28 hari. Untuk manusia, hanya 3 mg per kg berat badan orang dewasa yang direkomendasikan.

Studi lain pada tikus menemukan bahwa ekstrak biji alpukat tidak menunjukkan efek samping saat dicerna dengan 227 mg per pon (500 mg per kg) berat badan per hari. Namun, tikus yang menelan ekstrak biji alpukat dosis tinggi mati dalam waktu kurang dari 24 jam.

Manfaat Minyak Biji Alpukat

Kekhawatiran lain muncul ketika para peneliti menemukan bahwa minyak biji alpukat memiliki peningkatan risiko enzim dan penumpukan lemak di hati tikus.

Sejauh ini, tidak ada cukup bukti bahwa biji alpukat aman untuk dikonsumsi manusia. Penelitian terbatas pada hewan laboratorium. Selain itu, proses ekstraksi yang digunakan dalam penelitian ini juga dapat mengubah efeknya pada tubuh Anda.

Ada penelitian tentang konsumsi biji alpukat. Namun, diperlukan lebih banyak bukti dan penelitian lain tentang tingkat keamanan mengonsumsi biji alpukat. Selain itu, penelitian yang ada hanya menggambarkan potensi manfaat biji alpukat, tanpa rekomendasi penggunaannya.

Cara makan biji alpukat

Karena kulitnya yang sangat keras, biji alpukat biasanya diproses dalam oven selama dua jam dengan suhu 121 derajat Celcius. Saat biji alpukat kering, potong kecil-kecil, masukkan ke dalam blender dan giling menjadi bubuk.

Ingin Berlari? Siapkan Berbagai Peralatan Ini Yuk !


Jogging atau lari merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih orang jika ingin menghasilkan keringat karena tidak memerlukan keahlian khusus.

Meski begitu, tak sedikit orang yang lebih memilih untuk berlari di atas treadmill, apalagi mengingat pandemi Covid-19 belum berakhir. Berlari di dalam ruangan memiliki keuntungan dari lingkungan yang lebih terkontrol dan dapat dilakukan bahkan dalam cuaca hujan.

Apa pun preferensi Anda, pastikan Anda melakukannya dengan undercarriage yang tepat. Apa yang dibutuhkan?

Peralatan olahraga lari yang direkomendasikan

Lari sering dipilih karena kepraktisannya. Peralatan olahraga lari tidak terlalu banyak, mudah, dengan harga yang relatif terjangkau dan dapat disesuaikan dengan budget pribadi Anda. Banyak orang berlari dengan peralatan minim, mulai dari pakaian sehari-hari hingga memakai sepatu lama, asalkan merasa nyaman di kaki. Namun, jika Anda ingin merasa nyaman dan aman saat berlari, berikut rekomendasi perlengkapan olahraga lari yang bisa Anda persiapkan.

Sepatu lari

Idealnya, sepatu yang Anda gunakan untuk berlari atau jogging adalah sepatu lari atau sepatu lari. Sepatu jenis ini biasanya ringan dan memiliki sol yang lebih tebal untuk memberikan penyangga yang lembut dan nyaman bagi kaki saat berlari, sehingga nyaman dipakai saat berjalan di luar ruangan atau di atas treadmill.

Pakaian Olahraga

Bagi para pelari, kaos atau baju katun yang pas di badan seringkali menjadi pilihan yang praktis, Anda mungkin salah satunya. Kemudian bawalah pakaian ekstra, yang dapat dengan cepat membuat mereka tidak nyaman.

Sebagai alternatif untuk berlari, Anda juga bisa mengenakan pakaian yang sesuai, terutama jika Anda banyak berlari atau berlatih di atas treadmill.

Pakaian khusus ini dirancang agar ringan dan pas bentuk, tidak menghalangi gerakan dan biasanya terbuat dari nilon, wol atau poliester yang tidak akan basah oleh keringat.

Celana Olahraga

Seperti halnya pakaian, pilihlah celana olahraga yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Anda bisa memakai celana pendek yang membuat berjalan lebih mudah. Namun Anda juga bisa mengenakan celana training yang fleksibel, menutupi tubuh, namun tetap nyaman.

Bra Olahraga

Mesin lari ini sangat direkomendasikan untuk wanita karena dapat menopang payudara dengan baik saat melakukan aktivitas berat. Pilih bra olahraga berdasarkan ukuran payudara Anda, jangan membuatnya terlalu kecil atau terlalu besar, karena Anda akan merasa tidak nyaman saat berlari.

Juga, pastikan untuk mencuci bra olahraga Anda dengan tangan agar tahan lama dan elastis. Jangan gunakan bra olahraga setelah 72 kali pencucian atau jika elastisitasnya hilang. Hal yang sama berlaku ketika payudara Anda berubah ukuran, seperti ketika Anda menambah berat badan atau sedang menyusui.

Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Selama Kehamilan


Selama kehamilan, berbagai perubahan pada kulit dapat dirasakan oleh ibu. Salah satu masalah kulit yang paling umum selama kehamilan adalah kulit kering. Kulit kering selama kehamilan umumnya merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat membahayakan keselamatan bayi Anda.

Penyebab Kulit Kering Waktu Hamil

Kulit kering waktu hamil biasanya terjadi karena perubahan hormonal pada diri Anda selama kehamilan. Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan mempengaruhi cara kerja sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini membuat kulit Anda lebih kering dan sensitif.

Tidak hanya kulit menjadi lebih kering, perubahan hormonal juga menyebabkan masalah lain. Anda bisa kehilangan elastisitas dan kelembapan pada kulit Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, gatal dan bersisik selama kehamilan.
Pada umumnya masalah kulit kering dan gatal terjadi di area perut. Kulit perut yang kering selama kehamilan sering menyebabkan rasa gatal yang parah.

Tidak hanya di perut, pada beberapa ibu hamil, gatal juga bisa dirasakan di tempat lain, seperti lengan dan paha. Padahal, kulit payudara yang kering dan bersisik saat hamil juga merupakan hal yang wajar.

Cara mengatasi kulit kering saat hamil

Selain mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, Anda dapat melakukan sejumlah perawatan di rumah untuk mengatasi berbagai masalah kulit selama kehamilan, termasuk kulit kering selama kehamilan. Beberapa perawatan rumahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kulit kering pada ibu hamil antara lain:

Hati-hati dalam memilih sabun

Selama kehamilan, hindari penggunaan sabun dan pembersih wajah yang mengandung alkohol, pewangi, pewarna, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit. Sebagai gantinya, campurkan cuka sari apel dan air dengan perbandingan 1:2 untuk membersihkan kulit Anda secara alami.

Menggunakan Yogurt Untuk Masker Kulit

Kandungan asam laktat dan protein dalam yogurt dapat membantu detoksifikasi dan menghidrasi kulit. Selain itu, mereka juga dikenal untuk membantu mengecilkan pori-pori, mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi garis-garis halus.
Untuk menggunakannya, oleskan yogurt ke kulit dan pijat dengan lembut selama dua hingga tiga menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

Mandi susu

Mandi susu dapat membantu menenangkan kulit kering. Selain itu, susu juga mengandung asam laktat alami yang dapat melembabkan dan mengangkat sel kulit mati. Gunakan air hangat saat mandi susu. Jangan lupa untuk membatasi waktu mandi Anda maksimal 10 menit.

Batasi waktu mandi

Berdiri di bawah pancuran air panas terlalu lama dapat membuat kulit Anda kering. Air panas juga menghilangkan minyak alami kulit. Untuk menghindari kedua masalah tersebut, batasi waktu mandi Anda untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Cara Yang Tepat dan Benar Menghadapi Cyberstalking


Bentuk bullying yang mengintimidasi dan memalukan ini terkait erat dengan cyberbullying. Media tersebut dapat berupa surat elektronik, pesan teks, unggahan media sosial dan lain-lain. Fitur lain dari cyberstalking adalah terus menerus. Sangat intens. Metode ini juga sangat sengaja terstruktur.

Dampak dari cyberstalking

Parahnya lagi, cyberstalking ini tidak berhenti meski target menolak atau meminta pelaku untuk menghentikan aksinya. Konten yang ditargetkan seringkali tidak pantas dan mengganggu.

Akibatnya, target secara alami rentan terhadap perasaan takut, jengkel, marah, bingung, takut, dan khawatir yang tidak perlu. Ada kemungkinan kondisi ini berkembang menjadi depresi, gangguan stres pasca-trauma, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.
Bahkan tidak menutup kemungkinan si target mengalami kesulitan tidur dan mengeluhkan gangguan pada sistem pencernaan.

Bagaimana mencegahnya?

Sangat penting untuk melindungi diri Anda dari cyberstalker, bahkan online. Memang, ini tidak bisa sepenuhnya dihindari. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan keamanan dan mencegah cyberstalking:

Buat kata sandi yang rumit

Ada situs yang dapat membantu menentukan seberapa cepat kata sandi Anda dapat diretas. Misalnya, kombinasi nama dan tanggal lahir, yang dapat diretas dalam sepersekian detik. Oleh karena itu, buatlah kata sandi yang rumit di perangkat elektronik Anda. Kemudian atur pengingat untuk mengubah kata sandi Anda secara berkala. Pilih kata sandi yang sulit ditebak, tetapi mudah diingat.

Selalu logout

Ingatlah untuk logout setelah menggunakan email, akun media sosial, dan akun online lainnya. Jadi, jika seseorang meretas ponsel Anda, mereka tidak akan dapat mengakses akun Anda.

Pemantauan Perangkat Elektronik

Selalu awasi lokasi ponsel dan laptop Anda, terutama di tempat umum seperti kantor. Dibutuhkan kurang dari satu menit untuk memasang perangkat pelacak atau meretas perangkat Anda.

Hati-hati saat menggunakan Wifii publik

Saat menggunakan Wifi publik, waspadai konsekuensi peretasan. Jadi, jangan terlalu sering menggunakan Widi publik kecuali Anda terpaksa. Meski terhubung, tidak boleh digunakan untuk mengakses hal-hal pribadi seperti akun media sosial dan internet banking.

Isi data secara selektif

Ketika Anda perlu memasukkan informasi seperti nama lengkap hingga tanggal lahir, lebih baik tidak memasukkan informasi faktual. Gunakan alias atau jangan gunakan nama lengkap. Terutama tentang tanggal lahir dan nama ibu kandung yang merupakan informasi rahasia dan rentan disalahgunakan.

Audit Media Sosial

Luangkan waktu untuk menelusuri semua akun media sosial Anda. Hapus foto atau pesan dengan terlalu banyak informasi atau gambar yang tidak Anda inginkan. Jangan tertipu dengan memblokir fitur seseorang karena sangat mudah bagi mereka untuk terus mengakses profil Anda melalui akun palsu.

Peran Kecerdasan Emosional Yang Penting Bagi Kita


Kecerdasan emosional (EQ atau emotional quotient) adalah kemampuan untuk mengelola, memahami, dan menggunakan emosi secara positif. Keterampilan ini sangat penting untuk membangun hubungan dengan orang lain dalam situasi apa pun, termasuk empati dan menangani konflik yang muncul.

Mengapa kecerdasan emosional penting ?

Dulu, emosional dan intelektual sering dipandang sebagai dua hal yang berbeda. Seiring berjalannya waktu, terungkap bahwa kedua hal ini memiliki hubungan yang sangat erat. Berikut ciri-ciri yang terkandung dalam kecerdasan emosional:

Manajemen diri

Faktor yang satu ini berkaitan dengan bagaimana Anda mengelola emosi Anda dalam tindakan. Ini termasuk inisiatif, komitmen dan adaptasi terhadap semua perubahan. Semua hal yang akan datang harus dihadapi dengan energi positif.

Kesadaran diri

Hal terpenting tentang kecerdasan emosional adalah mengenal diri sendiri secara detail. Anda perlu mengetahui emosi batin Anda dan semua perasaan yang mungkin muncul. Dengan begitu, Anda bisa menilai kekuatan dan kelemahan Anda untuk membangun kepercayaan.

Memiliki empati

Setelah Anda mengenal diri sendiri, saatnya melatih empati terhadap lingkungan di sekitar Anda. Anda perlu merasakan dan memahami semua sinyal emosional dari orang-orang di sekitar Anda. Dengan cara ini Anda menciptakan rasa nyaman di dunia sosial.

Perbedaan antara orang dengan kecerdasan emosional dan orang tanpa kecerdasan emosional

Seorang pemimpin yang baik pasti membutuhkan kecerdasan emosional. Tapi sungguh, semua orang di ruang sosial harus memilikinya. Ada perbedaan besar antara mereka yang memiliki kecerdasan emosional yang baik dan mereka yang tidak pernah melatihnya. Berikut perbedaan yang bisa Anda lihat:

Untuk memecahkan masalah

Orang yang mempunyai EQ dapat melihat masalah dari solusi. Mereka yang tidak mempunyainya akan terlebih dahulu mencari penyebab kesalahan tersebut. Jika itu bukan salahnya, dia tidak akan membantu menyelesaikannya.

Tetap tenang dalam kesulitan

Dalam keadaan stres, mereka yang memiliki EQ baik akan lebih tenang. Dengan cara ini, masalah dapat diselesaikan tanpa perpecahan besar. Di sisi lain, kelompok tanpa EQ yang tepat akan menggunakan jalur komunikasi yang buruk saat memecahkan masalah. Lebih buruk lagi, mereka hanya tidak ingin tahu.

Kerja tim

Ketika bekerja dengan tim, pemilik EQ akan memiliki banyak empati karena tidak semuanya berputar di sekitar mereka. Mereka juga mendengarkan semua umpan balik dan menghasilkan hal yang benar untuk dilakukan. Itu tidak akan terjadi pada orang dengan EQ rendah.

Sedang Pacaran ? Batasi Kontak Fisik Dengan Cara Ini


Dalam sebuah hubungan, salah satu bahasa cinta adalah sentuhan fisik atau physical touch dengan pasangan. Bahasa cinta adalah cara seseorang mengungkapkan cintanya kepada orang lain. Sentuhan fisik atau sentuhan fisik tidak serta merta berarti berpegangan tangan atau berciuman, tetapi juga memegang, memeluk atau membingungkan. Ini berarti bahwa segala sesuatu yang berhubungan dengan sentuhan fisik juga termasuk dalam bahasa cinta kontak fisik.

Tapi seberapa jauh kontak fisik dalam pacaran?

Mengetahui bahasa cinta pasangan juga bisa menjadi pilihan jika terjadi konflik. Ingatlah bahwa Anda perlu mengetahui keinginan, tujuan, ketakutan, dan batasan satu sama lain. Anda harus merasa nyaman mengomunikasikan kebutuhan Anda tanpa takut akan reaksi pasangan Anda.

 

Bicara tentang segala hal, termasuk seks

Ingatkan pasangan Anda bahwa Anda tidak ingin merusak hubungan baik dengan sesuatu yang Anda belum siap. Percakapan ini membutuhkan banyak keberanian, tetapi membicarakan hal-hal dengan jujur ​​​​lebih baik.

Pahami Risiko Kesehatan dari Seks

Jika Anda dan pasangan setuju untuk berhubungan seks, Anda perlu memahami risiko kesehatannya. Penyebabnya, Infeksi Menular Seksual (IMS) dialami karena kedua belah pihak tidak memahami risiko berhubungan seks. Gunakan kondom saat berhubungan seks untuk mencegah PMS.

Kenali keyakinan Anda dan pasangan Anda

Apakah Anda seseorang yang tidak nyaman dengan menunjukkan sentuhan fisik di depan umum? Atau apakah Anda hanya ingin berhubungan seks setelah menikah? Mengapa demikian?

Jelaskan alasannya kepada pasangan Anda agar pasangan Anda juga memahami Anda. Lakukan percakapan ini saat Anda dan pasangan bisa berpikir jernih atau tidak terpengaruh oleh nafsu belaka. Pembatasan lain tentang kencan yang harus ditegakkan

Ketahui Tujuan Berkencan

Cobalah untuk mengidentifikasi perasaan Anda sendiri, apakah Anda merasakan cinta dengan pasangan Anda? Apakah pasangan Anda adalah orang yang ideal untuk dijadikan pacar? Atau mungkin Anda melihat potensi pasangan Anda untuk menjadi pasangan Anda seumur hidup hingga usia lanjut? Apa yang membuatmu tidak nyaman dengan pasanganmu?
Ketahui bagaimana perasaan Anda sehingga Anda tahu tujuan Anda dalam hubungan.

Membatasi Konflik Saat Berkencan

Banyak pertengkaran muncul karena kesalahpahaman. Jika pertengkaran muncul, buat kesepakatan dengan pasangan Anda. Misalnya, Anda mungkin tidak berkomunikasi atau introspeksi, tetapi tidak lebih dari 3 hari. Menetapkan batasan dengan cara ini juga akan membantu Anda lebih memahami betapa pentingnya pasangan Anda dalam hidup Anda.

 

Jadi Karena Ini Loh Uban di Rambut Warnanya Putih


Rambut beruban adalah rambut putih yang biasa kita jumpai di usia tua. Namun terkadang kita sering bertemu orang di usia muda. Rambut beruban adalah hal yang wajar terjadi pada manusia.

Inilah Mengapa Uban Warnanya Putih

Namun pertanyaan yang kini muncul adalah, pernahkah Anda memperhatikan mengapa uban berwarna putih? Bukan merah atau biru. Jika Anda penasaran dengan warna uban putih, berikut penjelasannya. Perubahan pemutihan ini terjadi sebagai akibat dari pengurangan pigmen pada folikel rambut. Pigmen pada rambut disebut juga melanin. Nah saat produksi melanin berkurang, rambut perlahan akan memutih (abu-abu).

Selain itu, melanin diproduksi oleh sel-sel yang mengkhususkan diri dalam memproduksi pigmen, yang biasa disebut sebagai melanosit. Melanosit ini hadir di permukaan kulit tempat rambut tumbuh (folikel). Setiap rambut tumbuh dari satu folikel. Saat rambut kita tumbuh, melanosit menyuntikkan melanin ke dalam sel yang mengandung keratin.

Fungsi melanosit ini adalah menyuntikkan melanin ke dalam keratin rambut selama waktu tertentu. Ketika seseorang menua, terjadi penurunan produksi melanin oleh melanosit sehingga rambut menjadi putih.

Selain itu, profesor biologi sel di University of Bradford di Inggris, Dr. Desmond Tobin, mengatakan bahwa folikel rambut memiliki “jam melanogenetic”, yang berarti bahwa proses pembentukan melanin dalam folikel rambut memiliki waktu tertentu. Proses ini terjadi sebelum rambut mempersiapkan sel-selnya untuk rontok atau memudar, itulah sebabnya warna pada akar selalu terlihat pucat.

Selain itu, perubahan uban disebabkan oleh faktor genetik dan usia. Gen ini mengatur kemampuan setiap folikel rambut untuk berpigmen oleh melanin. Biasanya ini terjadi cukup unik untuk setiap orang, itulah sebabnya beberapa orang cepat mendapatkan uban dan sebaliknya.

Faktor Lain Rambut Menjadi Ubanan

Namun selain faktor di atas, ada faktor lain yang mempengaruhi proses berubahnya rambut menjadi uban. Nama-nama tersebut adalah faktor intrinsik dan ekstrinsik. Untuk faktor intrinsik, seperti kelainan genetik dan hormonal. Sedangkan faktor ekstrinsik seperti polutan, racun, iklim dan paparan bahan kimia.

Bagaimana dengan kalian, sudah jelas kenapa uban itu putih. Semoga artikel ini dapat menambah pemahaman kita.

Berbagai Usaha Dalam Bidan Industri Jasa Yang Bagus


Bagi masyarakat awam, industri sering diasosiasikan dengan memproduksi suatu barang dengan menggunakan peralatan industri yang besar, seperti di pabrik. Faktanya, ini tidak benar. Karena ada juga industri yang tidak menggunakan mesin untuk berproduksi, yaitu industri jasa. Ya, dalam industri ini, pemilik bisnis memberikan layanan atau layanan kepada konsumen. Ada beberapa perusahaan jasa yang umum digunakan oleh masyarakat, antara lain:

Transportasi

Setiap orang pasti pernah menggunakan industri jasa ini. Padahal, orang yang memiliki banyak kendaraan pribadi pasti pernah menggunakannya. Ada sejumlah lokasi yang hanya bisa dijangkau dengan transportasi umum. Dari lokasi operasinya kita dapat membaginya menjadi 3 jenis yaitu, transportasi darat seperti bus umum, Transjakarta, kereta api dan sebagainya, transportasi air seperti perahu, kapal dan rakit, transportasi udara seperti pesawat dan helikopter.

Kesehatan

Setiap produk atau layanan yang berhubungan dengan kesehatan termasuk dalam industri ini. Misalnya di puskesmas, rumah sakit, laboratorium, dan sebagainya.

Keuangan

Untuk industri ini, kadang-kadang disebut perbankan. Namun, karena lembaga keuangan non bank yang bergerak di industri jasa juga melayani berbagai jenis usaha yang berhubungan dengan pembiayaan, maka lebih tepat disebut pembiayaan. Jasa yang diberikan kepada sektor ini adalah tabungan (bank atau koperasi), asuransi, investasi, pinjaman dan berbagai hal lainnya.

Pariwisata

Ini mencakup segala sesuatu yang berhubungan dengan pariwisata. Misalnya, layanan akomodasi (hotel atau keluarga angkat), transportasi untuk mendukung kegiatan wisata (sewa mobil), dan pengelolaan tempat wisata.

Informasi di atas menunjukkan bahwa tidak semua industri berurusan dengan peralatan industri besar seperti mesin di pabrik. Memang beberapa industri jasa masih membutuhkan sumber daya, seperti laboratorium kesehatan, yang membutuhkan alat kesehatan seperti CT scan atau rontgen. Atau mobil di sektor transportasi. Namun, ia memiliki fungsi yang berbeda pada mesin daripada di pabrik. Selain itu, jenis usaha dalam industri jasa ini menjadi kunci utama kepuasan pelanggan. Tak jarang, konsumen bahkan rela membayar lebih untuk mendapatkan kenyamanan yang diinginkan. Nah begitulah industri jasa yang bisa Anda pakai untuk membuka usaha.

Hias Dinding Rumah Menjadi Menarik Menggunakan Kertas


Apakah Anda sedang ingin mendekorasi dinding rumah agar terlihat lebih menarik? Kami ada caranya yang hanya menggunakan kertas saja. Selain murah, Anda tidak perlu khawatir menyiapkan peralatan khusus.

Siapkan alat-alat kerajinan sederhana seperti gunting, penggaris, cutter, spidol atau cat dan lem. Hati-hati saat menggunakan pemotong dan bahan kerajinan lainnya untuk meminimalkan kemungkinan berantakan. Namun, jika Anda khawatir, ada baiknya membekali diri Anda terlebih dahulu dengan pengetahuan untuk menghilangkan berbagai jenis noda, seperti mengetahui cara menghilangkan noda lem pada pakaian.

Wallpaper

Anda juga dapat menggunakan kertas kado sebagai wallpaper. Yang terbaik adalah menggunakan kertas pembungkus laminasi tebal di bagian belakang dan coba ini di area kecil di dinding terlebih dahulu. Anda hanya membutuhkan dua bahan, yaitu kertas kado dan lem wallpaper khusus. Pastikan dinding benar-benar kering dan jangan menutupi dinding yang lembap dengan wallpaper.

Cara mengaplikasikannya tidak rumit, namun Anda harus bekerja dengan sabar. Cobalah untuk melanjutkan pola kertas pembungkus setiap kali Anda menggunakan gulungan baru.

Poster dengan pola alami

Kumpulkan ranting atau daun berbentuk menarik. Siapkan karton putih dengan ukuran yang diinginkan. Cat seluruh kertas dengan cat akrilik dan biarkan kering. Kemudian letakkan elemen alami pilihan Anda di atas kertas dan cat dengan cat semprot hingga seluruh permukaan kertas tertutup. Tunggu hingga kering lalu buang daun atau rantingnya.

Bola gantung di kamar tidur

Untuk menghias dinding kamar tidur, Anda bisa menggantung bola gantung. Yang Anda butuhkan: karton atau kertas origami, benang dan jarum, serta batang gorden untuk menggantungnya. Potong kertas menjadi lingkaran dengan ukuran yang sama.

Kemudian ikat bola dengan benang dan jarum. Untuk melakukan ini, masukkan benang di satu sisi bola, ikat benang dan lepaskan di sisi lain. Buat simpul lain. Sekarang hubungkan dengan bola lainnya sampai Anda mencapai panjang yang diinginkan.

Anda membutuhkan kertas origami dengan berbagai warna dan ukuran. Jika Anda tidak memiliki kertas origami, Anda dapat menggunakan kertas printer warna-warni bahkan koran, asalkan dipotong kotak-kotak.

Hiasan gantung ornamen origami

Pilih salah satu bentuk lipat origami yang Anda suka. Hiasan dinding yang paling populer adalah angsa, kupu-kupu, dan hati. Cari di internet cara melipat kertas origami menjadi bentuk pilihan Anda dan membuatnya dalam berbagai ukuran. Setelah selesai, Anda dapat memasangnya ke dinding atau mengikatnya dengan tali dan menggantungnya di dinding.

Inilah Berbagai Kelebihan Dari Remote TV Modern


Dengan remote TV modern memiliki banyak keuntungan jika Anda tahu lebih banyak tentangnya.  Jadi hasilnya tentu akan membantu untuk mendapatkan semua kenyamanan yang diinginkan.  Bahkan dalam pelayanan menjadi lebih mudah untuk dilakukan.  Jadi ada baiknya jika Anda memiliki remote untuk TV yang dapat dilakukan dengan merawatnya dengan baik.  Perawatannya bisa dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan membungkusnya dengan plastik.  Selain itu, Anda juga akan bisa mendapatkan hasil yang diinginkan jika Anda merawatnya dengan optimal.

Kelebihan remote TV

Menyalakan TV

Remote ini memudahkan untuk menyalakan televisi.  Lampu LED built-in memudahkan mendapatkan sinyal untuk menyalakannya tanpa memegang televisi.  Hal ini tentu saja memudahkan Anda dalam mengoperasikannya.  Hal ini tentu saja lebih mudah dilakukan, apalagi jika Anda meletakkan televisi di tempat yang tinggi.

Pemrograman komputer

Tentu saja, jika Anda ingin menjalani program dengan menambahkan saluran, itu lebih mudah.  Metode yang digunakan sudah sesuai dengan manual yang ada.  Ketika ini dilakukan, semuanya dimaksimalkan.  Saat menjalankan program yang sudah ada, pastikan Anda memberikan kemudahan yang Anda miliki.  Hal ini tentu saja akan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Simpan acara TV

Jika Anda ingin menontonnya di masa mendatang, remote TV membantu menyimpan acara.  Ini memaksimalkan kenyamanan jalan yang ada.  Ini akan memudahkan Anda untuk melihatnya di masa depan.  Bayangkan bisa menyimpan acara TV sehingga Anda bisa dengan mudah mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Ubah resolusi gambar

Gambar yang sering merusak penglihatan karena kurang cahaya.  Tentu akan membuat Anda tidak nyaman.  Jadi ini bisa dilakukan dengan mengubah resolusi gambar yang Anda miliki.  Dengan mengubahnya akan membantu dalam mendapatkan kenyamanan yang ada.  Hal ini karena kegelapan dapat disesuaikan dengan keinginan Anda.  Semua ini mencegah televisi mempengaruhi kondisi mata Anda.  Jadi Anda tidak merasa nyaman.  Apalagi dengan penggunaan jangka panjang.

Ubah program

Jika Anda memiliki acara TV favorit, cobalah jenis program di luar sana.  Dengan cara ini Anda tidak harus bangun dari tempat tidur, tetapi Anda dapat mengatur program sedemikian rupa sehingga menjadi lebih mudah.  Jadi hasilnya adalah sesuatu yang ingin Anda rasakan.  Pastikan untuk menggunakan remote.  Pastikan untuk menggantinya dengan semacam remote untuk hasil yang lebih baik.

Beberapa Perbedaan Jelas Pada Motor Matic dan Manual


Bagi Anda yang sedang berencana membeli sepeda motor, mungkin saat ini Anda sedang bingung untuk membeli sepeda motor manual atau matic. Pada dasarnya Anda pilihlah yang cocok dengan diri Anda. Bagi orang yang tidak menganggap penting merawat mesin dengan baik, biasanya oli diganti secara berkala. Selanjutnya adalah memahami perbedaan dari kedua jenis motor sebagai berikut :

Perawatan mesin

Jelas motor matic lebih sulit dalam hal perawatan mesin dibandingkan motor manual. Mengapa? Hal ini dikarenakan mesin sepeda motor matic tertutup dan lebih rumit. Sementara mesin sepeda motor manual lebih terbuka, mereka lebih mudah dibersihkan. Oleh karena itu tidak heran jika perawatan mesin matic pada sepeda motor lebih mahal dari pada sepeda motor manual.

Body motor

Terlihat bahwa body motor matic biasanya lebih ringan dari motor manual. Saat ini sudah banyak sepeda motor matic yang memiliki bodi lebar, namun rata-rata bodinya lebih pendek dibandingkan sepeda motor dengan transmisi manual. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa sepeda motor matic semakin diminati oleh masyarakat. Kenyamanan tempat duduk umumnya lebih nyaman dan wanita dapat dengan mudah menggunakan sepeda motor matic karena bodi sepeda motor biasanya lebih pendek dari sepeda motor dengan transmisi manual.

Transmisi

Selain faktor bodi yang lebih ringan dan pendek, sepeda motor matic juga tidak perlu melakukan perpindahan gigi sehingga lebih praktis untuk digunakan terutama saat kondisi jalan menanjak. Berbeda dengan mesin manual, Anda harus menggeser transmisi secara manual, sehingga agak melelahkan. Namun keunggulan transmisi manual adalah saat berkendara melalui tanjakan. Motor manual akan lebih sulit saat mendaki menanjak karena Anda bisa mengatur persneling motor. Sedangkan motor matic tidak disarankan melewati tanjakan yang curam karena bisa membahayakan.

Minyak oli

Jenis oli yang digunakan oleh kedua jenis mesin tersebut juga berbeda. Bukan hanya karena ketebalannya, oli motor matic dan manual juga memiliki fungsi yang berbeda. Oli mesin matic mengandung aditif untuk meningkatkan pelumasan oli, yang juga meningkatkan kinerja mesin matic. Sedangkan oli motor manual juga berfungsi untuk meningkatkan gaya gesek kopling agar tidak mudah slip.

Itulah perbedaan antara matic dan manual. Jika diperhatikan baik-baik, kelebihan dan kekurangan motor matic bisa dilihat dari poin-poin di atas. Jadi, setelah membaca artikel ini, apakah Anda masih memilih sepeda motor matic atau manual, keputusan ada di tangan Anda. Saya harap informasi ini bermanfaat!

Bersihkan Bagian Ini di Meja Atau Ruangan Kantor!


Bukan hanya benda-benda di apartemen Jakarta yang sering menjadi tempat berkembang biaknya kuman, tetapi juga benda-benda di kantor yang tidak bebas kuman. Pasalnya, terjadinya kuman pada benda kantor tidak lepas dari kelalaian karyawan dalam menggunakannya. Misalnya, jika Anda makan makanan yang sudah Anda ketahui membuat banyak remah dengan sangat mudah, Anda bahkan akan makan di dekat laptop atau keyboard komputer Anda. Tentu saja kondisi ini dapat menyebabkan berkumpulnya berbagai jenis kuman bukan?

Benda apa saja yang sering menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri? Cek jawabannya di sini;

Keyboard Laptop dan Komputer

Apakah Anda sering makan di dekat keyboard laptop? Kemudian cobalah untuk mengurangi kegiatan ini di masa depan. Selain jelek, makan terlalu dekat dengan keyboard juga bisa menimbulkan kuman dan bakteri.

Bagaimana mungkin? Ya, ini karena jika makanan yang Anda makan meninggalkan banyak remah dan berakhir di tombol keyboard, secara alami dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman. Jika Anda tidak sering membersihkannya, Anda bisa langsung terinfeksi oleh semut kecil.

Headphone atau Headset

Agar pekerjaan tidak terasa membosankan, tidak jarang kalian semua menggunakan headset bukan? Nah lho, ternyata headset pun bisa sangat mudah terinfeksi kuman berbahaya, apalagi dibiarkan begitu saja setelah digunakan. Jangan lupa untuk membersihkan headset dengan cairan pembersih segera setelah digunakan. Selain mencegah kuman, membersihkan headset juga bisa membuat headset tetap terlihat seperti baru, apalagi jika headset yang digunakan berwarna putih.

Dispenser Air

Siapa sangka, dispenser yang biasa digunakan untuk air minum juga sangat mudah terkontaminasi kuman. Selain itu, jika dispenser jarang dibersihkan, bisa dipastikan kuman akan langsung menempel di bagian dalam dan luar. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu membersihkan dispenser ini secara rutin, hal ini dimaksudkan untuk mengurangi kuman dan bakteri.

Itulah beberapa benda yang sering dijadikan sebagai habitat kuman dan bakteri. Pastikan kamu selalu membersihkannya, ya! Ini juga berguna agar kinerja kalian menjadi lebih maksimal. Karena jika kondisi ruangan kotor, pastinya akan menjadi halangan bagi kalian.

Yuk Kunjungi Museum Indonesia Yang Bersejarah Ini


Museum Indonesia 3 lantai ini merupakan museum wisata yang cukup lengkap dan layak untuk dikunjungi. Sebagai wisata budaya dan tradisional, museum ini dikemas dalam bentuk yang menarik dan dinamis agar pengunjung betah saat berkunjung ke museum ini. Yang cukup menarik untuk dilihat adalah setiap lantai di gedung museum ini memiliki tema yang berbeda-beda sehingga akan menggugah pengunjung untuk menikmatinya.

Lantai satu

Tema lantai pertama Museum Indonesia adalah Bhinneka Tunggal Ika, menampilkan pakaian tradisional dari seluruh Indonesia. Selain busana adat, berbagai busana pengantin dari 33 provinsi di Indonesia juga dipamerkan. Koleksi ini merupakan koleksi pakaian adat dan pengantin terlengkap dan terbesar di Indonesia, sehingga akan sangat menarik untuk dikunjungi.

Lantai dua

Museum Indonesia di surga kedua menampilkan artefak atau benda budaya yang ada di Indonesia. Benda-benda budaya tersebut diwujudkan dalam bentuk rumah adat dan berbagai perlengkapan sehari-hari seperti alat pertanian, berburu dan memancing. Selain perlengkapan, berbagai ritual masyarakat juga dihadirkan hari ini, ritual tersebut berupa diorama upacara mitoni (tujuh bulanan) dan lain-lain.

Lantai tiga

Seni dan kreasi di lantai tiga meliputi kerajinan dari berbagai logam, kayu, dan jenis bahan lain yang memperkaya budaya Indonesia. Di lantai ini kita menemukan Pohon Kehidupan yang digunakan dalam pertunjukan wayang. Pohon ini juga dikenal sebagai gunung dengan ukuran khusus tinggi 8 meter dan lebar 4 meter yang jatuh di luar ukuran normal.

Selain sebagai tempat kunjungan wisata budaya, Museum Indonesia juga memiliki beberapa fasilitas yang dapat digunakan oleh masyarakat umum untuk berbagai keperluan. Berbagai acara dapat kita selenggarakan di tempat ini dengan menggunakan venue yang sudah ada seperti Bundaran Bale, Bale Panjang dan Gedung Soko Tujuh yang juga berada di tempat ini. Berbagai acara telah diadakan di sini seperti pernikahan, pameran, rapat bahkan seminar.

Museum Indonesia secara rutin menyelenggarakan berbagai pameran dan kegiatan budaya lainnya. Pameran biasanya berupa pajangan karya-karya tradisional seperti topeng dan patung, serta seni budaya lainnya seperti batik. Bahkan terkadang ada kelas khusus agar kita bisa langsung melihat proses membatik secara tradisional. Untuk tetap mendapat informasi, tentunya kita harus secara berkala meninjau kembali agenda kegiatan museum yang ada.

Berkunjung ke Museum Indonesia bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana. Kita bisa menggunakan angkutan umum yang banyak melewati daerah ini. Selain itu, untuk membuat kunjungan kita lebih fleksibel dari segi waktu, kita bisa menyewa atau menyewa kendaraan. Salah satu jasa rental mobil berpengalaman yang bisa kami manfaatkan adalah rental mobil  Jakarta.

TV Kabel Ternyata Memiliki Kekurangan Yang Banyak Loh


Penggunaan TV kabel sudah menjadi hal yang lumrah di masyarakat, tidak hanya kota-kota besar seperti Jakarta saja yang semakin tertarik menggunakan TV kabel, tetapi juga daerah-daerah terpencil. Untuk beberapa daerah terpencil yang tidak dapat dijangkau dengan antena TV biasa. Karena permintaan masyarakat yang semakin meningkat terhadap produk ini, maka produsen berusaha untuk memperluas jaringan dan meningkatkan kualitasnya agar konsumen merasa puas dengan produk yang ditawarkan.

Namun TV kabel tidak selalu menguntungkan, ternyata ada juga halangannya. Beberapa kendala tersebut dapat dengan mudah diatasi, namun beberapa diantaranya cukup sulit untuk dihadapi, biasanya kendala yang sulit tersebut datang dari luar. Beberapa masalah yang muncul adalah:

Jangkauan Terbatas

Karena menggunakan kabel sebagai media transmisi frekuensi radio, beberapa daerah yang tidak terjangkau oleh instalasi kabel ini tidak dapat menikmati fasilitas TV kabel ini. Beberapa dari pabrikan layanan ini terus-menerus berusaha untuk memperluas jaringan mereka, tetapi karena proses perizinan pemasangan kabel dan proses pemasangan kabel itu sendiri memakan waktu, pabrikan membutuhkan waktu lama untuk memperluas jaringan mereka ke semua wilayah.

Proses Perizinan

Ada kasus di mana TV kabel tidak berfungsi karena jangkauannya. Biasanya hal ini terjadi karena adanya perbedaan kepentingan antara perusahaan televisi kabel dengan pemerintah daerah yang disebutkan dalam skema tersebut. Namun, penataan ruang itu sendiri dimaksudkan untuk menciptakan rasa saling menghormati antar operator TV kabel dan tidak saling merugikan.

Pemadaman Listrik

Pemadaman listrik yang fluktuatif di suatu tempat tertentu. Ketika terjadi pemadaman listrik di area konsumen, hanya konsumen di area tersebut yang tidak dapat menikmati program TV kabel, namun ketika terjadi pemadaman listrik di pusat TV kabel itu sendiri, semua konsumen TV kabel tidak dapat menikmati program TV kabel.

Kabel Optik Rusak

Kabel yang menjadi media transmisi umumnya akan ditanam di dalam tanah, dan ketika melewati laut, kabel tersebut akan ditanam di dasar laut. Namun beberapa kasus yang muncul adalah kabel yang tertanam di laut, rusak atau putus, mungkin terkena jangkar kapal atau hal lainnya. Hal ini tentunya harus segera diselesaikan agar tidak mengganggu kenyamanan konsumen.

Mengenal Bunga Asoka Yang Sering Kita Temui di Jalanan


Bunga adalah salah satu tanaman yang paling indah dan mencolok. Pada umumnya bunga digunakan sebagai penghias halaman rumah. Tapi tahukah Anda, ternyata masih banyak manfaat bunga di balik keindahan bunga.

Bunganya ada yang bisa dimakan atau dikonsumsi, ada yang dibuat dari bahan obat nyamuk, obat konsumsi, bahan obat. Bahkan bunganya digunakan sebagai bahan pembuatan parfum.

Asoka Merupakan Tanaman Hias

Saat ini tanaman hias sedang menjadi perbincangan hangat. Melihat tanaman hias yang memiliki bunga warna warni yang indah bermekaran menjadi salah satu hal yang sangat memanjakan mata.

Salah satu tanaman hias yang sering ditanam adalah bunga asoka, bunga yang satu ini pasti akan terlihat sangat familiar bagi anda. Bunga ini sering dijumpai dimana-mana bahkan di sepanjang jalan di kawasan hijau. Ini karena jenis bunga ini sangat fleksibel dan perawatannya tidak sulit.

Artikel ini memberikan informasi tentang pengenalan bunga asoka. Semoga dengan adanya informasi ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang bermanfaat bagi orang lain yang mungkin belum mengetahuinya.

Mengenal Bunga Asoka

Pohon asoka berbentuk memiliki cabang ranting banyak dengan tinggi sekitar 5 meter, daunnya mirip dengan bentuk kopi yang agak lonjong. Warna bunganya juga beragam seperti merah, merah muda, kuning dan putih, tumbuh di ujung batang, batang berwarna hitam agak cokelat. Bunga asoka memiliki bunga yang bergerombol. Umbi ini berisi beberapa bunga yang hadir dalam jumlah banyak dan kaki-kakinya disatukan sehingga tanamannya seperti payung yang terbuka.

Jenis Bunga Asoka

Perlu Anda ketahui bahwa tanaman bunga ini memiliki jenis yang berbeda-beda, mungkin sebagian dari Anda mengetahui jenisnya atau mungkin sebagian dari Anda mengetahuinya.

Hanya ada dua jenis tumbuhan yang biasa dijadikan tumbuhan hijau di Indonesia, asoka yang tinggi dan asoka biasa di pinggir jalan.

Di Eropa bunga ini disebut Kayu Api yang artinya kebakaran hutan, hal ini dikarenakan Ashoka memiliki warna yang cerah dan berapi-api.

Di India, bunga ini dianggap sebagai bunga suci oleh umat Hindu dan Budha, mereka mengira bahwa penebar bunga asoka lahir tepat di bawah pohon ini.

 

Jangan Buang Ampas Kopi! Ternyata Banyak Manfaatnya


Ampas kopi yang dibuat di rumah dari secangkir kopi yang diseduh biasanya dibuang begitu saja. Kita akan mengubah kebiasaan ini ketika kita tahu bahwa ampas kopi memiliki banyak manfaat. Beragam manfaat ampas kopi mulai dari kecantikan kulit hingga membersihkan rumah.

Menggunakan ampas kopi juga dapat membantu mengurangi limbah. Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, kita bahkan bisa menghemat anggaran rumah tangga. Penasaran dengan manfaat yang bisa kita dapatkan? Yuk, simak ulasan selanjutnya!

Bubuk kopi menghilangkan bau kulkas

Karena aromanya yang khas dan kuat, tak heran jika aroma kopi mampu mengalahkan segala macam aroma. Ini juga berlaku untuk bau tak sedap di lemari es.

Ambil bubuk kopi segera setelah diseduh dan simpan dalam wadah gelas atau keramik. Simpan di lemari es selama sehari dan baunya akan membuat lemari es lebih segar. Pastikan untuk melakukan ini saat lemari es tidak diisi dengan bahan-bahan segar, karena baunya akan bercampur.

Membersihkan peralatan dapur

Selain baunya yang menyengat, teksturnya yang agak kasar juga bisa membantu menghilangkan noda membandel pada peralatan dapur. Ampas kopi bisa menghilangkan kerak pada wajan, panci, spatula dan lainnya.

Pupuk tanah

Kopi telah ditemukan mengandung kalium, tembaga dan fosfor, serta magnesium yang dapat menyuburkan tanah. Oleh karena itu, dapat digunakan sebagai alternatif pupuk.

Namun triknya adalah ampas kopi harus dikeringkan. Kemudian bubuk kering ditaburkan di atas tanah tempat tanaman itu tumbuh. Selain sebagai alternatif pupuk, kopi juga dipercaya dapat mencegah datangnya hama.

Mengatur kelembapan kulit wajah

Manfaat kopi juga sudah dikenal sejak lama di dunia kecantikan. Kopi banyak digunakan sebagai bahan dalam perawatan wajah mulai dari masker, lulur dan sabun pembersih. Kandungan yang ada pada ampas kopi baik untuk kelembapan kulit. Menurut penelitian, kopi dapat membantu mengatur produksi minyak di kulit sekaligus menghidrasi kulit.

Cara yang terkenal adalah dengan menggunakan ampas kopi yang baru diseduh kemudian dioleskan sebagai masker wajah. Diamkan selama 10 menit lalu bilas hingga bersih.

Memperkuat dan meningkatkan warna rambut

Selain untuk menghaluskan wajah, ampas kopi juga berguna pada rambut. Perawatan rambut dengan kopi sudah ada sejak peradaban kuno di Mesir. Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang pertumbuhan rambut untuk mengatasi kebotakan terutama pada pria.

Warna hitam pekat juga cocok untuk Anda yang ingin menjaga warna rambut tetap gelap dan berkilau. Caranya adalah dengan mengoleskan bubuk kopi segar ke rambut setelah keramas. Diamkan selama kurang lebih 10 menit lalu bilas hingga bersih.