Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Usus
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Usus

Salah satu bagian tubuh yang sangat penting dalam sistem pencernaan adalah usus. Sayangnya banyak yang menyepelekan kebersihan usus, padahal jika usus tidak terpelihara dengan baik, maka sistem pencernaan kita juga akan terganggu. Oleh sebab itu kita perlu membersihkan usus dengan cara-cara sederhana berikut ini.

Gambar berjudul Cleanse Your Colon Step 1

Hal pertama yang harus dilakukan adalah meningkatkan asupan serat. Serat merupakan zat yang dapat melunakkan tinja. Selain itu serat sangat dibutuhkan tubuh untuk kesehatan usus. Banyak makanan yang mengandung serat seperti oatmeal ataupun sayur-sayuran serta buah. Untuk dapat memenuhi kebutuhan serat, kalian bisa mengkonsumsi buah segar ataupun oatmel ketika sarapan pagi.

Gambar berjudul Detox Your Colon Step 4

Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau juga dapat membantu menyehatkan usus kita. Sayuran hijau harus ada dalam menu makan kita setiap harinya. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin, kesehatan usus kita juga akan terjaga sehingga usus akan tetap terjaga kesehatannya.

Gambar berjudul Eat Like a Body Builder Step 11

Cara mudah lainnya adalah dengan mengkonsumsi air putih paling tidak 13 gelas air dalam sehari. Air yang dikonsumsi dapat membersihkan kotoran yang ada di usus yang nantinya akan dikeluarkan melalui air seni. Kalian bisa menambahkan potongan lemon atau jeruk nipis kedalam air minum ( infused water ) untuk meningkatkan fungsi imunitas tubuh.

Gambar berjudul Detox Your Colon Step 5

Mengkonsumsi makanan berfermentasi seperti yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan usus. Kandungan bakteri baik pada yoghurt dapat membunuh bakteri jahat yang ada pada usus. Dengan mengkonsumsi yoghurt secara rutin maka kesehatan usus kita juga akan terjaga dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *